Terapia Cognitivo Conductual (TCC)

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC)

• La principal premisa de la TCC es que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están conectados, y un cambio en nuestros patrones de pensamiento puede llevar a un cambio en los otros dos factores, lo que puede mejorar la calidad de vida.
• Fue creada por Aaron T. Beck, un psiquiatra estadounidense, en la década de 1960.

Enfoque de la TCC

• Se enfoca en identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales, adaptándolos a ser más realistas y sanos.

Indicaciones de la TCC

• Se aconseja la TCC con mayor esperanza de mejoría en trastornos de ansiedad, depresión, trastornos de estrés postraumático, fobias, trastornos de la alimentación, y otros problemas emocionales y conductuales como la ira y estrés.

Conceptos clave

• Las ideas irracionales son creencias falsas o distorsionadas que no se basan en la realidad y llevan a emociones y comportamientos disfuncionales.
• Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento aparentemente lógicas para el paciente, pero desadaptativas, que demuestran una realidad alterada pero funcional para el paciente, y pueden presentar problemáticas en ámbitos como lo personal y social. Ejemplos incluyen pensamiento dicotómico, personalización, falacia de control, entre otras.

Contraindicaciones de la TCC

• No se puede utilizar la TCC en pacientes con discapacidades cognitivas severas, trastornos psicóticos sin tratamiento farmacológico adecuado, o aquellos que no están dispuestos a participar activamente en el proceso terapéutico.

Definición de la TCC

• Según Aaron T. Beck, la TCC busca aliviar las tensiones psicológicas mediante la corrección de las concepciones erróneas y auto-señales, lo que puede llevar a terminar con las reacciones excesivas.

Técnicas de la TCC

• La TCC incluye técnicas como exposición, sensibilización sistemática, modelado, técnica de flecha ascendente, inoculación al estrés, entrenamiento en autoinstrucciones, entrenamiento en resolución de problemas, técnicas operantes para la modificación de conductas, técnicas de autocontrol, de relajación y respiración.

Desensibilización Sistemática

• La desensibilización sistemática es un proceso de extinción que se usa en los casos de fobias y ansiedad, y se basa en exponer al paciente a situaciones u objetos que provocan estas respuestas mientras se le enseña a relajarse y manejar sus síntomas en cada exposición.

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC)

• La principal premisa de la TCC es que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están conectados, y un cambio en nuestros patrones de pensamiento puede llevar a un cambio en los otros dos factores, lo que puede mejorar la calidad de vida.
• Fue creada por Aaron T. Beck, un psiquiatra estadounidense, en la década de 1960.

Enfoque de la TCC

• Se enfoca en identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales, adaptándolos a ser más realistas y sanos.

Indicaciones de la TCC

• Se aconseja la TCC con mayor esperanza de mejoría en trastornos de ansiedad, depresión, trastornos de estrés postraumático, fobias, trastornos de la alimentación, y otros problemas emocionales y conductuales como la ira y estrés.

Conceptos clave

• Las ideas irracionales son creencias falsas o distorsionadas que no se basan en la realidad y llevan a emociones y comportamientos disfuncionales.
• Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento aparentemente lógicas para el paciente, pero desadaptativas, que demuestran una realidad alterada pero funcional para el paciente, y pueden presentar problemáticas en ámbitos como lo personal y social. Ejemplos incluyen pensamiento dicotómico, personalización, falacia de control, entre otras.

Contraindicaciones de la TCC

• No se puede utilizar la TCC en pacientes con discapacidades cognitivas severas, trastornos psicóticos sin tratamiento farmacológico adecuado, o aquellos que no están dispuestos a participar activamente en el proceso terapéutico.

Definición de la TCC

• Según Aaron T. Beck, la TCC busca aliviar las tensiones psicológicas mediante la corrección de las concepciones erróneas y auto-señales, lo que puede llevar a terminar con las reacciones excesivas.

Técnicas de la TCC

• La TCC incluye técnicas como exposición, sensibilización sistemática, modelado, técnica de flecha ascendente, inoculación al estrés, entrenamiento en autoinstrucciones, entrenamiento en resolución de problemas, técnicas operantes para la modificación de conductas, técnicas de autocontrol, de relajación y respiración.

Desensibilización Sistemática

• La desensibilización sistemática es un proceso de extinción que se usa en los casos de fobias y ansiedad, y se basa en exponer al paciente a situaciones u objetos que provocan estas respuestas mientras se le enseña a relajarse y manejar sus síntomas en cada exposición.