Global médio - Educação fisica
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Questions and Answers

Qual dos seguintes sistemas não está diretamente envolvido na produção de movimento?

  • Sistema Locomotor
  • Sistema Cardiovascular
  • Sistema Nervoso
  • Sistema Digestório (correct)

    • Os ossos longos, como as vértebras, são projetados para suportar o peso e proporcionar flexibilidade à coluna.

    False (B)

    Qual vitamina é essencial para a absorção de cálcio e, portanto, importante para a saúde óssea?

    Vitamina D

    Os músculos se fixam aos ossos através de ______.

    <p>tendões</p> Signup and view all the answers

    Combine os tipos de músculos com suas características:

    <p>Músculos Esqueléticos = Controlados voluntariamente e necessários para o exercício. Músculos Lisos = Funcionam automaticamente, como nas paredes dos intestinos. Músculo Cardíaco = Possui características intermediárias entre os músculos esqueléticos e lisos.</p> Signup and view all the answers

    Qual das seguintes ações é menos recomendada para evitar deformações na coluna?

    <p>Transportar objetos pesados com uma postura curvada. (D)</p> Signup and view all the answers

    A contractilidade muscular refere-se à capacidade do músculo de estender-se até determinadas amplitudes e voltar à posição inicial.

    <p>False (B)</p> Signup and view all the answers

    Qual a função dos ligamentos em uma articulação?

    <p>Manter os ossos juntos</p> Signup and view all the answers

    Qual das seguintes opções descreve corretamente a função das artérias no sistema cardiovascular?

    <p>Transportam sangue arterial do coração para o resto do corpo. (A)</p> Signup and view all the answers

    Durante o exercício físico intenso, a respiração predominantemente nasal é mais eficiente para arrefecer o organismo do que a respiração pela boca.

    <p>False (B)</p> Signup and view all the answers

    Qual é a principal função do sistema nervoso em relação ao corpo durante a atividade física?

    <p>Controlar e coordenar as respostas do corpo ao exercício.</p> Signup and view all the answers

    Os _____ sensitivos são responsáveis por enviar informações dos órgãos sensoriais e outras partes do corpo para o cérebro.

    <p>neurónios</p> Signup and view all the answers

    Associe os componentes do sistema respiratório com as suas respetivas funções:

    <p>Fossas nasais = Filtram, aquecem e humidificam o ar. Traqueia = Conduz o ar da laringe aos brônquios. Brônquios = Distribuem o ar da traqueia para os pulmões. Bronquíolos = Conduzem o ar dos brônquios aos alvéolos.</p> Signup and view all the answers

    Qual dos seguintes efeitos é considerado um efeito agudo da atividade física no corpo humano?

    <p>Aumento da frequência respiratória. (D)</p> Signup and view all the answers

    O aumento da irrigação sanguínea nos músculos esqueléticos, devido ao exercício crónico, contribui para a diminuição da resistência à fadiga.

    <p>False (B)</p> Signup and view all the answers

    Além do aumento da frequência cardíaca e respiratória durante o exercício físico, cite outro sinal exterior de fadiga.

    <p>Suor</p> Signup and view all the answers

    Qual das seguintes opções descreve melhor o efeito crónico do exercício físico no sistema cardiovascular?

    <p>Aumento da força e do volume cardíaco, com maior número de capilares no músculo cardíaco. (C)</p> Signup and view all the answers

    As capacidades coordenativas são determinadas primariamente por processos de transformação e obtenção de energia no corpo.

    <p>False (B)</p> Signup and view all the answers

    Como o Sistema Nervoso (SN) aprimora o controle sobre os músculos e outros órgãos em resposta ao treinamento físico?

    <p>Aprimora o controle do SN sobre os músculos e os demais órgãos, tornando as ações motoras mais exatas, precisas e seguras.</p> Signup and view all the answers

    A capacidade que o organismo tem de resistir à fadiga, numa atividade motora prolongada, é conhecida como ______.

    <p>resistência</p> Signup and view all the answers

    Associe os tipos de força com suas respectivas descrições:

    <p>Força Máxima = Maior força que um músculo ou grupo muscular pode exercer em uma única contração voluntária. Força Resistente = Capacidade de manter a força durante um período prolongado de tempo. Força Explosiva = Capacidade de exercer força máxima no menor tempo possível.</p> Signup and view all the answers

    Qual a principal diferença entre resistência aeróbia e anaeróbia?

    <p>A resistência aeróbia requer a presença de oxigénio, enquanto a anaeróbia ocorre na ausência de oxigénio. (B)</p> Signup and view all the answers

    A capacidade vital dos pulmões diminui com o treino físico regular.

    <p>False (B)</p> Signup and view all the answers

    Cite dois exemplos de capacidades motoras, além de andar e correr.

    <p>Saltar e nadar.</p> Signup and view all the answers

    Flashcards

    Sistema Locomotor

    Conjunto de ossos e músculos que permite o movimento do corpo.

    Ossos

    Estruturas que servem de suporte ao corpo e formam o esqueleto.

    Tipos de Ossos

    Incluem ossos longos, chatos e curtos, variando em forma e função.

    Músculos Esqueléticos

    Músculos que se contraem voluntariamente, usados durante exercícios.

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    Propriedades dos Músculos

    Incluem contractilidade e elasticidade, fundamentais para a função muscular.

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    Articulação

    Ponto onde dois ossos se juntam, permitindo movimento.

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    Ligamentos

    Estruturas que mantêm os ossos unidos em uma articulação.

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    Importância da Alimentação

    Para ossos saudáveis, é importante consumir cálcio, fósforo e vitamina D.

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    Vias Respiratórias

    Caminho que o oxigénio segue para entrar nos pulmões: fossas nasais, faringe, laringe, traqueia, brônquios e bronquíolos.

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    Respiração em Repouso

    Em repouso, a respiração é feita pelo nariz, filtrando, aquecendo e humidificando o ar.

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    Coração

    Órgão que atua como uma bomba, enviando sangue para todo o corpo.

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    Tipos de Vasos Sanguíneos

    Artérias transportam sangue do coração; veias trazem sangue de volta para o coração; capilares ligam ambos.

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    Sistema Nervoso

    Rede que comanda o corpo, processando informações e enviando ordens.

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    Efeitos Agudos da Atividade Física

    Aumento da frequência cardíaca e respiratória, além de sinais de fadiga como suor e calor.

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    Efeitos Crónicos da Atividade Física

    Aumento do volume muscular, reserva energética, e melhoria da flexibilidade e mobilidade articular.

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    Adaptações do Organismo

    Durante atividade física, os músculos precisam de mais O2 e energia, exigindo uma resposta rápida do coração e sistema nervoso.

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    Sistema Nervoso (SN)

    Conjunto de estruturas que regula o controle motor sobre músculos e órgãos.

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    Efeitos Crónicos no Sistema Cardiovascular

    Resultados a longo prazo no coração que o tornam mais forte e volumoso.

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    Capacidades Motoras

    Medidas do potencial individual para executar habilidades motoras.

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    Capacidades Condicionais

    Processos que transformam e obtêm energia, com caráter quantitativo.

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    Força

    Capacidade de vencer resistência através da contração muscular.

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    Resistência Aeróbia

    Capacidade de resistir à fadiga em atividades longas com O2 presente.

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    Resistência Anaeróbia

    Capacidade de resistir à fadiga em atividades curtas sem O2.

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    Velocidade

    Capacidade de reagir rapidamente e realizar movimentos em breve tempo.

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    Study Notes

    Educação Física - 10º Ano - 2º Aula - Estruturas de Suporte - Sistemas

    • Sistemas do Corpo Humano: Qualquer movimento, por menor que seja, envolve a ação do sistema locomotor, guiado pelo sistema nervoso e alimentado pelos sistemas cardiovascular e respiratório.

    Sistemas do Corpo Humano - Detalhes

    • Sistema Respiratório:

      • Pulmões
      • Vias Respiratórias

    • Sistema Locomotor:

      • Ossos: formam o esqueleto, com diversas formas e tamanhos (longos, chatos, curtos). Exemplos: fémur, omoplata, vértebras. Para saúde óssea: alimentação rica em cálcio, fósforo e vitamina D; vida ao ar livre e ao sol; posturas corretas.
      • Músculos: revestem os ossos e fixam-se por meio de tendões. Tipos de músculos: esqueléticos, lisos, cardíaco.

    • Sistema Cardiovascular:

      • Coração: atua como bomba, impulsionando o sangue para todo o corpo.
      • Vasos Sanguíneos:
        • Artérias: transportam sangue do coração
        • Veias: transportam sangue para o coração
        • Capilares: conectam artérias e veias.
        • Sangue: transporta nutrientes e oxigénio para outros órgãos.

    • Sistema Nervoso:

      • O sistema nervoso coordena todas as ações do corpo, semelhante a um computador recebendo, processando e enviando informações.
      • Neurónios:
        • Sensitivos: enviam informações para o cérebro
        • Motores: enviam mensagens do cérebro para os músculos.

    Sistema Locomotor - Detalhes Adicionais

    • Articulações: são pontos onde os ossos se encontram. Ligamentos mantêm os ossos unidos, e tendões fixam os músculos aos ossos. Cartilagem reveste as extremidades dos ossos nas articulações.

    Mecanismo Respiratório

    • Exercício Físico Intenso: A respiração pela boca torna-se predominante por causa da menor resistência da entrada e saída de ar. A mucosa da boca, vascularizada e húmida, auxilia no arrefecimento do organismo.

    • Em Repouso: A respiração é feita pelo nariz. O ar é filtrado, aquecido e humidificado.

    Propriedades Essenciais dos Músculos

    • Contratilidade: o encurtamento muscular, aumentando o seu perímetro.
    • Elasticidade: os músculos voltam à sua posição inicial após a contração, alcançando determinados níveis de amplitude.

    Adaptações do Organismo à Atividade Física

    • Efeitos Agudos: Aumento da frequência cardíaca e respiratória; Sinais externos de fadiga (suor, rubor, calor, cãibras).

    • Efeitos Crônicos:

      • Sistema Locomotor: Aumento do volume e irrigação sanguínea dos músculos, aumento das reservas energéticas, estímulo ao crescimento ósseo e à mobilidade, flexibilidade articular, melhora no controle do sistema nervoso sobre os músculos.
      • Sistema Nervoso: ações motoras mais exatas, precisas e seguras, mecanização de tarefas, liberando os níveis superiores para tarefas complexas.
      • Sistema Cardiovascular: Coração mais forte e volumoso, aumento dos capilares cardíacos, número/quantidade de hemoglobina de glóbulos vermelhos, aumenta a capacidade vital pulmonar.

    Capacidades Motoras

    • Capacidades Motoras Condicionais:

      • Força: capacidade de vencer resistência
      • Resistência: capacidade do corpo resistir à fadiga durante atividades prolongadas
        • Resistência Aeróbia: esforços de 4' a 90' (presença de oxigênio)
        • Resistência Anaeróbia: esforços de 5'' a 90'' (ausência de oxigênio)
      • Velocidade: capacidade de reagir e realizar movimentos com agilidade e rapidez
      • Flexibilidade: capacidade de mobilidade articular (estática e dinâmica)

    • Capacidades Motoras Coordenativas:

      • Coordenação (destreza): capacidade de dominar ações motoras de forma segura e econômica (previsíveis e imprevisíveis)
        • Depende dos analisadores tácteis, visuais, acústicos e cinestésicos (tensões musculares)

    • Fatores que Influenciam as Capacidades Motoras: genéticos e de treinamento.

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