Ultraendurance Sports Nutrition
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Questions and Answers

¿Cuál es la principal grasa recomendada en la dieta de los deportistas de resistencia?

  • Grasa de frutos secos
  • Mantequilla
  • Aceite de oliva virgen extra (correct)
  • Grasa de pescados azules

    • ¿Cuántas horas después del inicio de la prueba de ultrarresistencia se recomienda comenzar a consumir bebidas con sales minerales e hidratos de carbono simples?

  • 3 horas
  • 4 horas
  • 2 horas (correct)
  • 1 hora

    • ¿Cuántos gramos de proteínas se recomiendan consumir por kilogramo de peso corporal al día para los deportistas de resistencia?

  • 2,4-2,6 g/kg de peso/día
  • 1,2-1,4 g/kg de peso/día
  • 1,6-1,8 g/kg de peso/día
  • 1,8-2 g/kg de peso/día (correct)

    • ¿Qué tipo de alimento se recomienda consumir a las 5 horas de iniciada la prueba de ultrarresistencia?

    <p>Galletas</p> Signup and view all the answers

    ¿Por qué se recomienda tomar multivitamínicos y multiminerales para los deportistas de resistencia?

    <p>Para asegurar que las cantidades de micronutrientes sean adecuadas a las necesidades aumentadas</p> Signup and view all the answers

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