5 Questions
¿Cuál es la principal grasa recomendada en la dieta de los deportistas de resistencia?
Aceite de oliva virgen extra
¿Cuántas horas después del inicio de la prueba de ultrarresistencia se recomienda comenzar a consumir bebidas con sales minerales e hidratos de carbono simples?
2 horas
¿Cuántos gramos de proteínas se recomiendan consumir por kilogramo de peso corporal al día para los deportistas de resistencia?
1,8-2 g/kg de peso/día
¿Qué tipo de alimento se recomienda consumir a las 5 horas de iniciada la prueba de ultrarresistencia?
Galletas
¿Por qué se recomienda tomar multivitamínicos y multiminerales para los deportistas de resistencia?
Para asegurar que las cantidades de micronutrientes sean adecuadas a las necesidades aumentadas
Test your knowledge of nutrition in ultraendurance sports, which push the human body to its limits. Learn about the energy mechanisms that come into play during prolonged efforts. Examples include trail running and triathlon.
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