Podcast
Questions and Answers
Faktor manakah yang mempengaruhi masa reaksi seseorang?
Faktor manakah yang mempengaruhi masa reaksi seseorang?
- Ketinggian badan dan berat badan
- Penggunaan peralatan dan jenis sukan
- Pengalaman, umur, dan tahap kecergasan (correct)
- Kekuatan otot dan kelajuan larian
Bagaimana latihan berterusan dapat meningkatkan masa reaksi seseorang?
Bagaimana latihan berterusan dapat meningkatkan masa reaksi seseorang?
- Tidak mempengaruhi masa reaksi
- Meningkatkan kelajuan pergerakan otot dan ketangkasan (correct)
- Hanya memperbaiki ketahanan mental
- Meningkatkan kesedaran dan kecekapan pergerakan secara automatik (correct)
Apa yang mempengaruhi perbezaan masa reaksi antara seseorang yang terlatih dan tidak terlatih?
Apa yang mempengaruhi perbezaan masa reaksi antara seseorang yang terlatih dan tidak terlatih?
- Seseorang yang tidak terlatih mempunyai masa reaksi yang lebih tepat
- Seseorang yang terlatih hanya mengandalkan kelajuan
- Seseorang yang tidak terlatih lebih fokus pada kekuatan fizikal
- Seseorang yang terlatih lebih cepat membuat keputusan (correct)
Apa yang dimaksudkan dengan kecergasan fizikal dalam konteks kesihatan?
Apa yang dimaksudkan dengan kecergasan fizikal dalam konteks kesihatan?
Bagaimana kecergasan fizikal yang baik dapat memberi kesan positif kepada kesihatan jantung?
Bagaimana kecergasan fizikal yang baik dapat memberi kesan positif kepada kesihatan jantung?
Latihan berterusan akan memberikan manfaat untuk apa?
Latihan berterusan akan memberikan manfaat untuk apa?
Apa pengaruh latihan terhadap ketangkasan pemain?
Apa pengaruh latihan terhadap ketangkasan pemain?
Manakah yang bukan merupakan komponen kecergasan fizikal?
Manakah yang bukan merupakan komponen kecergasan fizikal?
Dalam situasi di mana pemain pertahanan lawan berdiri dengan tangan diangkat tinggi, hantaran manakah yang lebih sesuai digunakan?
Dalam situasi di mana pemain pertahanan lawan berdiri dengan tangan diangkat tinggi, hantaran manakah yang lebih sesuai digunakan?
Apakah fungsi asas kayu dalam permainan hoki?
Apakah fungsi asas kayu dalam permainan hoki?
Dalam perbandingan teknik push pass dan hit pass, dalam situasi manakah push pass lebih sesuai digunakan?
Dalam perbandingan teknik push pass dan hit pass, dalam situasi manakah push pass lebih sesuai digunakan?
Berdasarkan latihan yang dijalani, apakah kesimpulan mengenai kesediaan pemain untuk perlawanan kompetitif?
Berdasarkan latihan yang dijalani, apakah kesimpulan mengenai kesediaan pemain untuk perlawanan kompetitif?
Apakah kelebihan utama dari hantaran bounce pass berbanding chest pass?
Apakah kelebihan utama dari hantaran bounce pass berbanding chest pass?
Mengapa teknik hit pass lebih tepat untuk hantaran jarak dekat?
Mengapa teknik hit pass lebih tepat untuk hantaran jarak dekat?
Apa yang perlu dipertimbangkan ketika memilih antara push pass dan hit pass?
Apa yang perlu dipertimbangkan ketika memilih antara push pass dan hit pass?
Apa yang akan terjadi jika seorang pemain tidak dilatih untuk kekuatan dan ketangkasan?
Apa yang akan terjadi jika seorang pemain tidak dilatih untuk kekuatan dan ketangkasan?
Apa yang diperlukan untuk program kesedaran menjadi berkesan?
Apa yang diperlukan untuk program kesedaran menjadi berkesan?
Apa jenis nutrien utama yang diperlukan oleh tubuh manusia?
Apa jenis nutrien utama yang diperlukan oleh tubuh manusia?
Apa yang seharusnya dipilih oleh seorang atlet sebelum pertandingan untuk meningkatkan prestasi?
Apa yang seharusnya dipilih oleh seorang atlet sebelum pertandingan untuk meningkatkan prestasi?
Bagaimana cara untuk menurunkan berat badan sambil memenuhi keperluan nutrien?
Bagaimana cara untuk menurunkan berat badan sambil memenuhi keperluan nutrien?
Apa peranan 'penyerang' dalam permainan ragbi sentuh?
Apa peranan 'penyerang' dalam permainan ragbi sentuh?
Apa definisi 'pertolongan cemas' dalam konteks kesihatan?
Apa definisi 'pertolongan cemas' dalam konteks kesihatan?
Dalam situasi di mana pemain lawan menghampiri dengan pantas, bagaimana seharusnya pemain pertahanan bertindak?
Dalam situasi di mana pemain lawan menghampiri dengan pantas, bagaimana seharusnya pemain pertahanan bertindak?
Apa tujuan dari mengadakan program kesedaran tentang kesehatan seksual?
Apa tujuan dari mengadakan program kesedaran tentang kesehatan seksual?
Apa yang tidak seharusnya dilakukan dalam pemakanan seorang atlet?
Apa yang tidak seharusnya dilakukan dalam pemakanan seorang atlet?
Apa tindakan terbaik yang perlu diambil pada sentuhan keenam jika pasukan anda dalam kedudukan menyerang?
Apa tindakan terbaik yang perlu diambil pada sentuhan keenam jika pasukan anda dalam kedudukan menyerang?
Apa langkah terbaik untuk menyelesaikan situasi ketika anda dikawal oleh pemain lawan?
Apa langkah terbaik untuk menyelesaikan situasi ketika anda dikawal oleh pemain lawan?
Mengapa pelajar tidak bisa mengabaikan perhatian semasa kelas kesedaran?
Mengapa pelajar tidak bisa mengabaikan perhatian semasa kelas kesedaran?
Apa opsi terbaik untuk memastikan bola sampai dengan cepat ke rakan sepasukan?
Apa opsi terbaik untuk memastikan bola sampai dengan cepat ke rakan sepasukan?
Apa risiko utama dari mencetak gol dalam situasi berisiko tinggi?
Apa risiko utama dari mencetak gol dalam situasi berisiko tinggi?
Apa yang harus dilakukan saat melawan pemain lawan dengan posisi menyerang?
Apa yang harus dilakukan saat melawan pemain lawan dengan posisi menyerang?
Dalam konteks strategi permainan ragbi, apa tujuan utama dari melakukan hantaran?
Dalam konteks strategi permainan ragbi, apa tujuan utama dari melakukan hantaran?
Apa pengaruh kecergasan fizikal yang baik terhadap kesihatan jantung?
Apa pengaruh kecergasan fizikal yang baik terhadap kesihatan jantung?
Bagaimana latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan membantu kesihatan secara keseluruhan?
Bagaimana latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan membantu kesihatan secara keseluruhan?
Penyakit apa yang disebabkan oleh jangkitan seksual dan dapat mempengaruhi sistem reproduktif?
Penyakit apa yang disebabkan oleh jangkitan seksual dan dapat mempengaruhi sistem reproduktif?
Apa yang sebaiknya dilakukan untuk membantu rakan yang menghadapi tekanan semasa akil baligh?
Apa yang sebaiknya dilakukan untuk membantu rakan yang menghadapi tekanan semasa akil baligh?
Apa kesan pendidikan kesihatan reproduktif terhadap penyakit jangkitan seksual di kalangan remaja?
Apa kesan pendidikan kesihatan reproduktif terhadap penyakit jangkitan seksual di kalangan remaja?
Mana antara berikut adalah mitos mengenai kecergasan fizikal?
Mana antara berikut adalah mitos mengenai kecergasan fizikal?
Apa manfaat dari menggabungkan latihan kardiovaskular dan kekuatan?
Apa manfaat dari menggabungkan latihan kardiovaskular dan kekuatan?
Apa yang sebaiknya dilakukan jika rakan mengabaikan tekanan dari akil baligh?
Apa yang sebaiknya dilakukan jika rakan mengabaikan tekanan dari akil baligh?
Apa tindakan yang perlu diambil jika anda melihat seseorang pengsan di tempat awam?
Apa tindakan yang perlu diambil jika anda melihat seseorang pengsan di tempat awam?
Apa langkah rawatan untuk luka terbuka dan luka tertutup?
Apa langkah rawatan untuk luka terbuka dan luka tertutup?
Mengapa pengetahuan pertolongan cemas penting dalam masyarakat?
Mengapa pengetahuan pertolongan cemas penting dalam masyarakat?
Apa yang perlu dilakukan jika menghadapi korban dengan darah yang mengalir dari luka terbuka?
Apa yang perlu dilakukan jika menghadapi korban dengan darah yang mengalir dari luka terbuka?
Apa yang harus diperiksa sebelum memberikan bantuan pernafasan?
Apa yang harus diperiksa sebelum memberikan bantuan pernafasan?
Apa yang bukan merupakan bagian dari tindakan pertolongan cemas?
Apa yang bukan merupakan bagian dari tindakan pertolongan cemas?
Apa yang harus dilakukan jika mangsa tidak memiliki nadi?
Apa yang harus dilakukan jika mangsa tidak memiliki nadi?
Apa yang bisa menjadi akibat jika pertolongan cemas tidak diberikan dengan baik?
Apa yang bisa menjadi akibat jika pertolongan cemas tidak diberikan dengan baik?
Flashcards
Peran penyerang dalam bola ragbi sentuh
Peran penyerang dalam bola ragbi sentuh
Mengontrol bola, dan mencetak skor untuk tim.
Cara menghindari kontak ketika pemain lawan mendekat
Cara menghindari kontak ketika pemain lawan mendekat
Mundur sambil menjaga jarak, dan siap melakukan operan ke belakang.
Situasi 5 sentuhan, aksi terbaik keenam
Situasi 5 sentuhan, aksi terbaik keenam
Serahkan bola kepada lawan secara terkendali, dan siap bertahan.
Mengontrol bola dan ditekan lawan, tindakan terbaik
Mengontrol bola dan ditekan lawan, tindakan terbaik
Signup and view all the flashcards
Memilih operan cepat atau menggiring, opsi terbaik
Memilih operan cepat atau menggiring, opsi terbaik
Signup and view all the flashcards
Perbandingan chest pass dan bounce pass
Perbandingan chest pass dan bounce pass
Signup and view all the flashcards
Fungsi kayu dalam hoki
Fungsi kayu dalam hoki
Signup and view all the flashcards
Perbandingan push pass dan hit pass (hoki)
Perbandingan push pass dan hit pass (hoki)
Signup and view all the flashcards
Latihan fisik dan kesiapan pertandingan (hoki)
Latihan fisik dan kesiapan pertandingan (hoki)
Signup and view all the flashcards
Faktor yang Mempengaruhi Reaksi
Faktor yang Mempengaruhi Reaksi
Signup and view all the flashcards
Latihan dan Reaksi
Latihan dan Reaksi
Signup and view all the flashcards
Reaksi Terlatih vs Tidak Terlatih dalam Olahraga
Reaksi Terlatih vs Tidak Terlatih dalam Olahraga
Signup and view all the flashcards
Kecergasan Fisik dan Kesehatan
Kecergasan Fisik dan Kesehatan
Signup and view all the flashcards
Manfaat Kebugaran Fisik untuk Jantung
Manfaat Kebugaran Fisik untuk Jantung
Signup and view all the flashcards
Latihan Kardiovaskular & Kekuatan
Latihan Kardiovaskular & Kekuatan
Signup and view all the flashcards
Penyakit Menular Seksual (PMS)
Penyakit Menular Seksual (PMS)
Signup and view all the flashcards
Penanganan Tekanan Akil Baligh
Penanganan Tekanan Akil Baligh
Signup and view all the flashcards
Dampak Pendidikan Kesehatan Reproduktif
Dampak Pendidikan Kesehatan Reproduktif
Signup and view all the flashcards
Program kesedaran seks
Program kesedaran seks
Signup and view all the flashcards
Nutrien utama tubuh manusia
Nutrien utama tubuh manusia
Signup and view all the flashcards
Pemakanan atlet sebelum pertandingan
Pemakanan atlet sebelum pertandingan
Signup and view all the flashcards
Menurunkan berat badan
Menurunkan berat badan
Signup and view all the flashcards
Pertolongan cemas
Pertolongan cemas
Signup and view all the flashcards
Pertolongan Cemas untuk Korban Pingsan
Pertolongan Cemas untuk Korban Pingsan
Signup and view all the flashcards
Perbedaan Pertolongan Luka Terbuka dan Tertutup
Perbedaan Pertolongan Luka Terbuka dan Tertutup
Signup and view all the flashcards
Pentingnya Pengetahuan Pertolongan Cemas
Pentingnya Pengetahuan Pertolongan Cemas
Signup and view all the flashcards
Tindakan Pertolongan Cemas yang Salah
Tindakan Pertolongan Cemas yang Salah
Signup and view all the flashcards
Study Notes
Soal Ujian Akhir Tahun Tingkatan 5 Pendidikan Jasmani dan Kesihatan
- Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani dan Kesihatan
- Tingkatan: 5
- Jenis Ujian: Ujian Akhir Tahun
- Topik: Kecergasan dan kemahiran
- Jumlah Soal: 40
- Waktu: 9 pagi - 10 pagi (1 jam)
- Arahan: Jangan buka kertas soalan sehingga dimaklumkan. Baca dan fahami soalan terlebih dahulu sebelum menjawab. Tandakan hanya satu jawapan bagi setiap soalan. Dinastihakan untuk menjawab soalan lain jika tidak berjaya dijawab.
Soalan Kecergasan dan Kemahiran (Halaman 2)
- Rajah 1 : Soalan perihal peralatan dalam pergerakan berirama. Jawapan pilihan (gelung, tali, batang hoki, raket)
- Soalan Bandingkan pergerakan tangan dalam gimnastik berirama dan senamrobik. Jawapan pilihan (Gimnastik tidak memerlukan, Senamrobik memerlukan, Senamrobik menekankan, Gimnastik lebih lambat)
Soalan Kecergasan dan Kemahiran (Halaman 3)
- Soalan Bandingkan kelebihan penggunaan bola dan pita dalam pergerakan berirama (ketepatan, kawalan) dan pilih alat paling sesuai untuk pemula. Jawapan pilihan (bola, pita, kedua-duanya, bola)
- Rajah 2 : Jenis peralatan untuk bermain ragbi sentuh. Jawapan pilihan (pita pengukur, raket, sarung tangan hoki, bola ragbi)
- Soalan mengenai peranan "penyerang" dalam permainan ragbi sentuh
Soalan Kecergasan dan Kemahiran (Halaman 4)
- Soalan Terangkan peranan "penyerang" dalam permainan ragbi sentuh
- Soalan mengenai cara bertindak apabila pemain lawan menghampiri
- Soalan mengenai tindakan terbaik selepas melakukan 5 sentuhan dalam kedudukan menyerang
Soalan Kecergasan dan Kemahiran (Halaman 5)
- Rajah 3: Soalan berkaitan kawalan bola dan tekanan pemain lawan. Jawapan pilihan. (Pivot, menggiring ke belakang, meneruskan dribbling, sambil berjalan)
- Soalan tentang memilih hantaran yang terbaik dalam situasi permainan untuk pemain pertahanan lawan yang tinggi. Jawapan pilihan. (chest pass, bounce pass, kedua-duanya sama)
- Soalan berkaitan cara hantaran terbaik untuk menguasai bola
- Soalan berkaitan cara hantaran semasa permainan
Soalan Kecergasan dan Kemahiran (Halaman 6)
- Rajah 4 : Soalan bertujuan meminta terangkan fungsi kayu hoki. Jawapan pilihan. (perlindungan pemain, membolehkan pemain berlari lebih pantas, kawasan padang, mengawal bola)
- Soalan berkaitan perbandingan penggunaan hantaran chest pass dan bounce pass dalam situasi menyerang. Jawapan pilihan. (chest pass lebih tepat, bounce pass elakkan sekatan, kedua-dua sama, tiada perbezaan)
Soalan Kecergasan dan Kemahiran (Halaman 7)
- Soalan perbandingan teknik push pass dan hit pass (ketepatan, kekuatan)
- Soalan dalam situasi pemain hoki perlu melakukan hantaran. Jawapan pilihan (Kedua-duanya sesuai / push pass lebih sesuai / hit pass lebih sesuai / bola sesuai)
- Soalan berkaitan kebolehan pemain untuk bermain perlawanan kompetitif, jawapan pilihan (Memberikan latihan lagi untuk daya tahan, sesuai utk bermain bertahan, bersedia utk setengah perlawanan, bersedia dr segi fizikal)
- Soalan yang berkaitan dengan tindakan pemain sebagai jurulatih
Soalan Kecergasan dan Kemahiran (Halaman 8)
- Soalan mengenai tindakan jurulatih jika pemain utama terlalu letih. Jawapan pilihan (Teruskan pemain utama, ganti dengan pemain simpanan, tidak perlu mengubah, rehat sebentar)
Soalan Kecergasan dan Kemahiran (Halaman 9)
- Rajah 5: Soalan untuk meminta peralatan dalam sukan Rajah 5
- Soalan mengenai cara yang terbaik untuk mengetepikan bola lawan
Soalan Kecergasan dan Kemahiran (Halaman 10 hingga 12)
- Soalan mengenai penggunaan teknik tertentu dalam permainan dan peranan setiap ahli pasukan
- Peranan Pemain Hoki
- Soalan mengenai keperluan peranan pemain dalam permainan dan situasi tertentu
- Soalan mengenai teknik permainan pingpong (Rajah 6, backspin)
- Soalan mengenai penggunaan teknik bunting dalam permainan softball
- Soalan mengenai Teknik pertahanan
- Soalan mengenai strategi menyerang dalam permainan softball
- Soalan faktor yang mempengaruhi masa tindak balas seseorang
- Soalan bagaimana latihan yang berterusan meningkatkan masa tindak balas
- Soalan berkaitan dengan perbezaan antara reaksi atlet yang terlatih dan tidak terlatih
Soalan Kesihatan (Halaman 13)
- Soalan jenis penyakit yang boleh mengancam sistem reproduktif (seksual)
Soalan Kesihatan (Halaman 14 Hingga 15)
- Soalan mengenai cara membantu rakan yang menghadapi tekanan emosi
- Soalan mengenai cara menjaga kecergasan fizikal
- Soalan mengenai strategi latihan kardiovaskular dan kekuatan untuk kesihatan yang menyeluruh
- Jelaskan bagaimana kecergasan fizikal boleh memberi kesan positif kepada kesihatan jantung
Soalan Kesihatan (Halaman 16)
- Namakan penyakit yang disebabkan jangkitan seksual
- Cara membantu rakan yang sedang menghadapi tekanan akil baligh untuk memahami perubahan fizikal yang dialami
Soalan Kesihatan (Halaman 17)
- Soalan mengenai nama tiga jenis nutrien (Vitamin, Mineral, Serat)
Soalan Kesihatan (Halaman 18 hingga 20)
- Soalan perbandingan karbohidrat dan protein sebagai pilihan pemakanan untuk atlet
- Soalan mengenai pemakanan atlet untuk menurunkan berat dan mengekalkan tahap tenaga yang mencukupi
- Soalan mengenai pertolongan cemas (definisi, contoh dalam situasi kehidupan nyata, proses, dsb,)
- Soalan penilaian pentingnya pemahaman teknik pertolongan cemas dalam masyarakat
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Related Documents
Description
Ujian ini dirancang untuk mengevaluasi pengetahuan dan kemahiran pelajar Tingkatan 5 dalam bidang Pendidikan Jasmani dan Kesihatan. Terdapat 40 soal berkaitan kecergasan dan kemahiran, yang harus diselesaikan dalam satu jam. Pastikan untuk memahami setiap soalan sebelum memberikan jawapan.
