Ujian Akhir Pendidikan Jasmani Tingkatan 5

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to Lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Faktor manakah yang mempengaruhi masa reaksi seseorang?

  • Ketinggian badan dan berat badan
  • Penggunaan peralatan dan jenis sukan
  • Pengalaman, umur, dan tahap kecergasan (correct)
  • Kekuatan otot dan kelajuan larian

Bagaimana latihan berterusan dapat meningkatkan masa reaksi seseorang?

  • Tidak mempengaruhi masa reaksi
  • Meningkatkan kelajuan pergerakan otot dan ketangkasan (correct)
  • Hanya memperbaiki ketahanan mental
  • Meningkatkan kesedaran dan kecekapan pergerakan secara automatik (correct)

Apa yang mempengaruhi perbezaan masa reaksi antara seseorang yang terlatih dan tidak terlatih?

  • Seseorang yang tidak terlatih mempunyai masa reaksi yang lebih tepat
  • Seseorang yang terlatih hanya mengandalkan kelajuan
  • Seseorang yang tidak terlatih lebih fokus pada kekuatan fizikal
  • Seseorang yang terlatih lebih cepat membuat keputusan (correct)

Apa yang dimaksudkan dengan kecergasan fizikal dalam konteks kesihatan?

<p>Keupayaan tubuh untuk melakukan aktiviti harian dengan baik (B)</p> Signup and view all the answers

Bagaimana kecergasan fizikal yang baik dapat memberi kesan positif kepada kesihatan jantung?

<p>Mengurangkan risiko penyakit jantung (C)</p> Signup and view all the answers

Latihan berterusan akan memberikan manfaat untuk apa?

<p>Meningkatkan waktu reaksi (D)</p> Signup and view all the answers

Apa pengaruh latihan terhadap ketangkasan pemain?

<p>Latihan meningkatkan fokus pemain (A)</p> Signup and view all the answers

Manakah yang bukan merupakan komponen kecergasan fizikal?

<p>Berat badan (A)</p> Signup and view all the answers

Dalam situasi di mana pemain pertahanan lawan berdiri dengan tangan diangkat tinggi, hantaran manakah yang lebih sesuai digunakan?

<p>Bounce pass lebih sesuai kerana ia dapat mengelakkan sekatan daripada pemain pertahanan yang tinggi. (A)</p> Signup and view all the answers

Apakah fungsi asas kayu dalam permainan hoki?

<p>Membantu pemain untuk mengawal dan menggerakkan bola di padang. (A)</p> Signup and view all the answers

Dalam perbandingan teknik push pass dan hit pass, dalam situasi manakah push pass lebih sesuai digunakan?

<p>Push pass lebih sesuai apabila perlu menghantar bola secara tepat kepada rakan sepasukan dalam jarak dekat. (B)</p> Signup and view all the answers

Berdasarkan latihan yang dijalani, apakah kesimpulan mengenai kesediaan pemain untuk perlawanan kompetitif?

<p>Pemain tersebut mungkin lebih bersedia untuk menghadapi perlawanan dari segi fizikal dan ketangkasan. (B)</p> Signup and view all the answers

Apakah kelebihan utama dari hantaran bounce pass berbanding chest pass?

<p>Bounce pass dapat mengelak daripada dihalang pemain pertahanan tinggi. (C)</p> Signup and view all the answers

Mengapa teknik hit pass lebih tepat untuk hantaran jarak dekat?

<p>Hit pass lebih mudah untuk dikawal dalam jarak dekat. (C)</p> Signup and view all the answers

Apa yang perlu dipertimbangkan ketika memilih antara push pass dan hit pass?

<p>Jarak antara pemain. (D)</p> Signup and view all the answers

Apa yang akan terjadi jika seorang pemain tidak dilatih untuk kekuatan dan ketangkasan?

<p>Pemain tersebut mungkin mengalami kekurangan stamina saat bermain. (C)</p> Signup and view all the answers

Apa yang diperlukan untuk program kesedaran menjadi berkesan?

<p>Pelajar mengikuti kelas dengan penglibatan aktif. (A), Pelajar menggunakan perlindungan semasa hubungan seksual. (C)</p> Signup and view all the answers

Apa jenis nutrien utama yang diperlukan oleh tubuh manusia?

<p>Karbohidrat, protein, dan lemak. (A)</p> Signup and view all the answers

Apa yang seharusnya dipilih oleh seorang atlet sebelum pertandingan untuk meningkatkan prestasi?

<p>Hidangan kaya dengan karbohidrat. (A)</p> Signup and view all the answers

Bagaimana cara untuk menurunkan berat badan sambil memenuhi keperluan nutrien?

<p>Mengurangkan kalori dengan makanan rendah kalori dan serat. (B)</p> Signup and view all the answers

Apa peranan 'penyerang' dalam permainan ragbi sentuh?

<p>Mengawal bola dan menjaringkan mata untuk pasukan. (C)</p> Signup and view all the answers

Apa definisi 'pertolongan cemas' dalam konteks kesihatan?

<p>Pertolongan kepada yang tercedera sebelum bantuan profesional tiba. (B)</p> Signup and view all the answers

Dalam situasi di mana pemain lawan menghampiri dengan pantas, bagaimana seharusnya pemain pertahanan bertindak?

<p>Berundur sambil mengawal jarak dan bersedia untuk hantaran. (C)</p> Signup and view all the answers

Apa tujuan dari mengadakan program kesedaran tentang kesehatan seksual?

<p>Mencegah penyebaran penyakit seksual. (D)</p> Signup and view all the answers

Apa yang tidak seharusnya dilakukan dalam pemakanan seorang atlet?

<p>Memilih makanan yang mengandungi banyak lemak. (A)</p> Signup and view all the answers

Apa tindakan terbaik yang perlu diambil pada sentuhan keenam jika pasukan anda dalam kedudukan menyerang?

<p>Menjaringkan mata secepat mungkin. (B)</p> Signup and view all the answers

Apa langkah terbaik untuk menyelesaikan situasi ketika anda dikawal oleh pemain lawan?

<p>Menggunakan gerakan pivot untuk melindungi bola. (C)</p> Signup and view all the answers

Mengapa pelajar tidak bisa mengabaikan perhatian semasa kelas kesedaran?

<p>Karena pelajar dapat kehilangan informasi penting. (D)</p> Signup and view all the answers

Apa opsi terbaik untuk memastikan bola sampai dengan cepat ke rakan sepasukan?

<p>Hantaran cepat untuk efisiensi waktu. (C)</p> Signup and view all the answers

Apa risiko utama dari mencetak gol dalam situasi berisiko tinggi?

<p>Peluang kehilangan bola kepada lawan. (A)</p> Signup and view all the answers

Apa yang harus dilakukan saat melawan pemain lawan dengan posisi menyerang?

<p>Menjaga posisi dan memperhatikan gerakan lawan. (D)</p> Signup and view all the answers

Dalam konteks strategi permainan ragbi, apa tujuan utama dari melakukan hantaran?

<p>Membuat ruang untuk serangan lebih lanjut. (A)</p> Signup and view all the answers

Apa pengaruh kecergasan fizikal yang baik terhadap kesihatan jantung?

<p>Kecergasan fizikal yang baik boleh meningkatkan aliran darah dan mengurangkan risiko penyakit jantung. (C)</p> Signup and view all the answers

Bagaimana latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan membantu kesihatan secara keseluruhan?

<p>Latihan kardiovaskular meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru. (D)</p> Signup and view all the answers

Penyakit apa yang disebabkan oleh jangkitan seksual dan dapat mempengaruhi sistem reproduktif?

<p>Hepatitis dan gonorea. (C)</p> Signup and view all the answers

Apa yang sebaiknya dilakukan untuk membantu rakan yang menghadapi tekanan semasa akil baligh?

<p>Memberikan sokongan emosi dan berbincang mengenai perubahan tubuh. (B)</p> Signup and view all the answers

Apa kesan pendidikan kesihatan reproduktif terhadap penyakit jangkitan seksual di kalangan remaja?

<p>Pendidikan membantu mencegah penyakit jangkitan seksual. (A)</p> Signup and view all the answers

Mana antara berikut adalah mitos mengenai kecergasan fizikal?

<p>Kecergasan fisikal tidak dapat mencegah penyakit. (C)</p> Signup and view all the answers

Apa manfaat dari menggabungkan latihan kardiovaskular dan kekuatan?

<p>Meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan. (C)</p> Signup and view all the answers

Apa yang sebaiknya dilakukan jika rakan mengabaikan tekanan dari akil baligh?

<p>Memberi sokongan dan memahami perasaannya. (B)</p> Signup and view all the answers

Apa tindakan yang perlu diambil jika anda melihat seseorang pengsan di tempat awam?

<p>Memastikan saluran pernafasan terbuka dan memeriksa nadi. (A)</p> Signup and view all the answers

Apa langkah rawatan untuk luka terbuka dan luka tertutup?

<p>Luka terbuka perlu dibersihkan dan dibalut, luka tertutup disapu dengan air sejuk. (D)</p> Signup and view all the answers

Mengapa pengetahuan pertolongan cemas penting dalam masyarakat?

<p>Dapat mengurangi kematian dan meningkatkan peluang pemulihan. (D)</p> Signup and view all the answers

Apa yang perlu dilakukan jika menghadapi korban dengan darah yang mengalir dari luka terbuka?

<p>Menekan luka dengan pembalut bersih untuk menghentikan perdarahan. (D)</p> Signup and view all the answers

Apa yang harus diperiksa sebelum memberikan bantuan pernafasan?

<p>Nadi dan keadaan saluran pernafasan. (D)</p> Signup and view all the answers

Apa yang bukan merupakan bagian dari tindakan pertolongan cemas?

<p>Menjalankan operasi dengan alat bedah. (A)</p> Signup and view all the answers

Apa yang harus dilakukan jika mangsa tidak memiliki nadi?

<p>Segera melakukan CPR. (C)</p> Signup and view all the answers

Apa yang bisa menjadi akibat jika pertolongan cemas tidak diberikan dengan baik?

<p>Akan terjadi infeksi pada luka. (C)</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Peran penyerang dalam bola ragbi sentuh

Mengontrol bola, dan mencetak skor untuk tim.

Cara menghindari kontak ketika pemain lawan mendekat

Mundur sambil menjaga jarak, dan siap melakukan operan ke belakang.

Situasi 5 sentuhan, aksi terbaik keenam

Serahkan bola kepada lawan secara terkendali, dan siap bertahan.

Mengontrol bola dan ditekan lawan, tindakan terbaik

Gunakan pivot untuk melindungi bola dan mencari rekan tim.

Signup and view all the flashcards

Memilih operan cepat atau menggiring, opsi terbaik

Operan cepat untuk mencapai rekan setim di daerah 3 poin, lebih cepat dan aman.

Signup and view all the flashcards

Perbandingan chest pass dan bounce pass

Membandingkan penggunaan chest pass (hantaran dada) dan bounce pass (hantaran lantun) dalam situasi menyerang, terutama ketika pemain bertahan lawan berdiri dengan tangan diangkat tinggi.

Signup and view all the flashcards

Fungsi kayu dalam hoki

Kayu hoki digunakan untuk mengendalikan dan menggerakkan bola di lapangan, bukan untuk perlindungan pemain, berlari lebih cepat, atau menandai lapangan.

Signup and view all the flashcards

Perbandingan push pass dan hit pass (hoki)

Membandingkan teknik push pass dan hit pass dalam hoki dari segi ketepatan dan kekuatan hantaran, dan menentukan kapan push pass lebih tepat digunakan dibandingkan hit pass.

Signup and view all the flashcards

Latihan fisik dan kesiapan pertandingan (hoki)

Kesimpulan tentang dampak program latihan kekuatan, ketangkasan, dan ketahanan terhadap kesiapan fisik pemain hoki untuk pertandingan kompetitif.

Signup and view all the flashcards

Faktor yang Mempengaruhi Reaksi

Pengalaman, usia, dan tingkat kebugaran seseorang memengaruhi seberapa cepat mereka bereaksi.

Signup and view all the flashcards

Latihan dan Reaksi

Latihan yang teratur dapat meningkatkan kecepatan dan ketepatan reaksi.

Signup and view all the flashcards

Reaksi Terlatih vs Tidak Terlatih dalam Olahraga

Atlet yang terlatih memiliki waktu reaksi yang lebih cepat, sehingga dapat membuat keputusan yang lebih cepat dan tepat, berbeda dengan atlet yang tidak terlatih.

Signup and view all the flashcards

Kecergasan Fisik dan Kesehatan

Kecergasan fisik adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas harian dengan baik tanpa kelelahan berlebihan, berdampak positif pada kesehatan tubuh termasuk jantung.

Signup and view all the flashcards

Manfaat Kebugaran Fisik untuk Jantung

Kebugaran fisik yang baik dapat meningkatkan aliran darah, memperkuat otot jantung, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Signup and view all the flashcards

Latihan Kardiovaskular & Kekuatan

Latihan kardiovaskular meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru, sementara latihan kekuatan membangun otot yang kuat, meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Signup and view all the flashcards

Penyakit Menular Seksual (PMS)

Penyakit yang menular melalui kontak seksual, dapat memengaruhi sistem reproduksi.

Signup and view all the flashcards

Penanganan Tekanan Akil Baligh

Dukungan emosional, diskusi tentang perubahan tubuh, dan mencari nasihat dari orang dewasa yang dipercaya.

Signup and view all the flashcards

Dampak Pendidikan Kesehatan Reproduktif

Evaluasi program edukasi kesehatan reproduksi untuk mencegah penyakit menular seksual (PMS) di kalangan remaja.

Signup and view all the flashcards

Program kesedaran seks

Program yang memberi pemahaman tentang pencegahan penyakit seksual menular dan pentingnya perlindungan saat berhubungan seksual.

Signup and view all the flashcards

Nutrien utama tubuh manusia

Karbohidrat, protein, dan lemak merupakan tiga jenis nutrien utama yang dibutuhkan tubuh untuk energi dan pertumbuhan.

Signup and view all the flashcards

Pemakanan atlet sebelum pertandingan

Atlit perlu memilih makanan yang kaya karbohidrat sebelum pertandingan karena sumber energi cepat.

Signup and view all the flashcards

Menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori, namun tetap memenuhi kebutuhan nutrisi lain, dan meningkatkan asupan makanan rendah kalori dan serat untuk rasa kenyang.

Signup and view all the flashcards

Pertolongan cemas

Pertolongan segera yang diberikan saat seseorang mengalami cedera atau masalah kesehatan.

Signup and view all the flashcards

Pertolongan Cemas untuk Korban Pingsan

Tindakan cepat untuk membantu korban pingsan, memastikan jalan napas terbuka, memeriksa denyut nadi, dan memberikan napas buatan jika diperlukan.

Signup and view all the flashcards

Perbedaan Pertolongan Luka Terbuka dan Tertutup

Luka terbuka dibersihkan dengan antiseptik dan dibalut, sedangkan luka tertutup perlu dirawat dengan air dingin atau es.

Signup and view all the flashcards

Pentingnya Pengetahuan Pertolongan Cemas

Pengetahuan pertolongan cemas mengurangi kematian dan cedera serius, serta meningkatkan peluang pemulihan korban.

Signup and view all the flashcards

Tindakan Pertolongan Cemas yang Salah

Membiarkan korban pingsan tanpa pertolongan atau memberikan air kepada korban untuk mengembalikan kesadaran

Signup and view all the flashcards

Study Notes

Soal Ujian Akhir Tahun Tingkatan 5 Pendidikan Jasmani dan Kesihatan

  • Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani dan Kesihatan
  • Tingkatan: 5
  • Jenis Ujian: Ujian Akhir Tahun
  • Topik: Kecergasan dan kemahiran
  • Jumlah Soal: 40
  • Waktu: 9 pagi - 10 pagi (1 jam)
  • Arahan: Jangan buka kertas soalan sehingga dimaklumkan. Baca dan fahami soalan terlebih dahulu sebelum menjawab. Tandakan hanya satu jawapan bagi setiap soalan. Dinastihakan untuk menjawab soalan lain jika tidak berjaya dijawab.

Soalan Kecergasan dan Kemahiran (Halaman 2)

  • Rajah 1 : Soalan perihal peralatan dalam pergerakan berirama. Jawapan pilihan (gelung, tali, batang hoki, raket)
  • Soalan Bandingkan pergerakan tangan dalam gimnastik berirama dan senamrobik. Jawapan pilihan (Gimnastik tidak memerlukan, Senamrobik memerlukan, Senamrobik menekankan, Gimnastik lebih lambat)

Soalan Kecergasan dan Kemahiran (Halaman 3)

  • Soalan Bandingkan kelebihan penggunaan bola dan pita dalam pergerakan berirama (ketepatan, kawalan) dan pilih alat paling sesuai untuk pemula. Jawapan pilihan (bola, pita, kedua-duanya, bola)
  • Rajah 2 : Jenis peralatan untuk bermain ragbi sentuh. Jawapan pilihan (pita pengukur, raket, sarung tangan hoki, bola ragbi)
  • Soalan mengenai peranan "penyerang" dalam permainan ragbi sentuh

Soalan Kecergasan dan Kemahiran (Halaman 4)

  • Soalan Terangkan peranan "penyerang" dalam permainan ragbi sentuh
  • Soalan mengenai cara bertindak apabila pemain lawan menghampiri
  • Soalan mengenai tindakan terbaik selepas melakukan 5 sentuhan dalam kedudukan menyerang

Soalan Kecergasan dan Kemahiran (Halaman 5)

  • Rajah 3: Soalan berkaitan kawalan bola dan tekanan pemain lawan. Jawapan pilihan. (Pivot, menggiring ke belakang, meneruskan dribbling, sambil berjalan)
  • Soalan tentang memilih hantaran yang terbaik dalam situasi permainan untuk pemain pertahanan lawan yang tinggi. Jawapan pilihan. (chest pass, bounce pass, kedua-duanya sama)
  • Soalan berkaitan cara hantaran terbaik untuk menguasai bola
  • Soalan berkaitan cara hantaran semasa permainan

Soalan Kecergasan dan Kemahiran (Halaman 6)

  • Rajah 4 : Soalan bertujuan meminta terangkan fungsi kayu hoki. Jawapan pilihan. (perlindungan pemain, membolehkan pemain berlari lebih pantas, kawasan padang, mengawal bola)
  • Soalan berkaitan perbandingan penggunaan hantaran chest pass dan bounce pass dalam situasi menyerang. Jawapan pilihan. (chest pass lebih tepat, bounce pass elakkan sekatan, kedua-dua sama, tiada perbezaan)

Soalan Kecergasan dan Kemahiran (Halaman 7)

  • Soalan perbandingan teknik push pass dan hit pass (ketepatan, kekuatan)
  • Soalan dalam situasi pemain hoki perlu melakukan hantaran. Jawapan pilihan (Kedua-duanya sesuai / push pass lebih sesuai / hit pass lebih sesuai / bola sesuai)
  • Soalan berkaitan kebolehan pemain untuk bermain perlawanan kompetitif, jawapan pilihan (Memberikan latihan lagi untuk daya tahan, sesuai utk bermain bertahan, bersedia utk setengah perlawanan, bersedia dr segi fizikal)
  • Soalan yang berkaitan dengan tindakan pemain sebagai jurulatih

Soalan Kecergasan dan Kemahiran (Halaman 8)

  • Soalan mengenai tindakan jurulatih jika pemain utama terlalu letih. Jawapan pilihan (Teruskan pemain utama, ganti dengan pemain simpanan, tidak perlu mengubah, rehat sebentar)

Soalan Kecergasan dan Kemahiran (Halaman 9)

  • Rajah 5: Soalan untuk meminta peralatan dalam sukan Rajah 5
  • Soalan mengenai cara yang terbaik untuk mengetepikan bola lawan

Soalan Kecergasan dan Kemahiran (Halaman 10 hingga 12)

  • Soalan mengenai penggunaan teknik tertentu dalam permainan dan peranan setiap ahli pasukan
  • Peranan Pemain Hoki
  • Soalan mengenai keperluan peranan pemain dalam permainan dan situasi tertentu
  • Soalan mengenai teknik permainan pingpong (Rajah 6, backspin)
  • Soalan mengenai penggunaan teknik bunting dalam permainan softball
  • Soalan mengenai Teknik pertahanan
  • Soalan mengenai strategi menyerang dalam permainan softball
  • Soalan faktor yang mempengaruhi masa tindak balas seseorang
  • Soalan bagaimana latihan yang berterusan meningkatkan masa tindak balas
  • Soalan berkaitan dengan perbezaan antara reaksi atlet yang terlatih dan tidak terlatih

Soalan Kesihatan (Halaman 13)

  • Soalan jenis penyakit yang boleh mengancam sistem reproduktif (seksual)

Soalan Kesihatan (Halaman 14 Hingga 15)

  • Soalan mengenai cara membantu rakan yang menghadapi tekanan emosi
  • Soalan mengenai cara menjaga kecergasan fizikal
  • Soalan mengenai strategi latihan kardiovaskular dan kekuatan untuk kesihatan yang menyeluruh
  • Jelaskan bagaimana kecergasan fizikal boleh memberi kesan positif kepada kesihatan jantung

Soalan Kesihatan (Halaman 16)

  • Namakan penyakit yang disebabkan jangkitan seksual
  • Cara membantu rakan yang sedang menghadapi tekanan akil baligh untuk memahami perubahan fizikal yang dialami

Soalan Kesihatan (Halaman 17)

  • Soalan mengenai nama tiga jenis nutrien (Vitamin, Mineral, Serat)

Soalan Kesihatan (Halaman 18 hingga 20)

  • Soalan perbandingan karbohidrat dan protein sebagai pilihan pemakanan untuk atlet
  • Soalan mengenai pemakanan atlet untuk menurunkan berat dan mengekalkan tahap tenaga yang mencukupi
  • Soalan mengenai pertolongan cemas (definisi, contoh dalam situasi kehidupan nyata, proses, dsb,)
  • Soalan penilaian pentingnya pemahaman teknik pertolongan cemas dalam masyarakat

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Quiz Team

Related Documents

Past Year Paper SMK Sultan Sulaiman, Kuala Terengganu Tingkatan 5 PDF

More Like This

Use Quizgecko on...
Browser
Open
Browser
Browser