Transakcijska Analiza (TA)

Transakcijska Analiza (TA)

• Berne je začetnik TA i koncepta 3 ego stanja.
• Da bi događaj bio smatran igrom, mora ispunjavati 3 kriterija: ponavljajući obrazac, nesvjesnost pravog motiva, i obrat.
• U igri se mogu odabrati tri uloge: Progonitelj, Spasitelj i Žrtva.
• Žrtva se osjeća nemoćno, ne preuzima odgovornost i traži Spasitelja iz vanjskih utjecaja.
• Spasitelj nudi pomoć, održava superiornost i vjeruje da je odabran da zaštiti Žrtvu.
• Progonitelj negira drugima sposobnost samostalnog mišljenja i kažnjava ih, slično Spasitelju smatrajući sebe jedinim ispravnim.
• Igra započinje kada dvije osobe preuzmu različite uloge.
• Niz predvidivih interakcija slijedi, nakon čega jedna osoba mijenja ulogu.
• Tijek igre sadrži:
  • Udica (poticaj za igru)
  • Slabost (transakcijski odgovor)
  • Reakcija (serija transakcija)
  • Obrat (promjena uloge)
  • Dobitak (razlog za igru)
  • Zbunjenost (prije dobitka)
• Igre se igraju radi opravdavanja pogleda na svijet, izbjegavanja odgovornosti ili traženja pažnje.
• Sudionici žele bliskost, ali postižu predvidljive obrasce umjesto otvorenosti.
• Rješenje je razmisliti o vlastitim ulogama u igrama i osobama s kojima se one igraju.

Teorija Ličnosti i Komunikacije

• TA je teorija ličnosti i ljudskog ponašanja koja se bavi odnosima unutar osobe i među ljudima.
• Obuhvaća filozofski pogled na ljude, teoriju ličnosti, psihoterapijski pristup i primjenu u različitim područjima.
• U užem smislu, TA je analiza jedne transakcije, gdje je transakcija poticaj osobe i odgovor druge osobe, što je osnovna jedinica komunikacije.
• Razmjena transakcija čini komunikaciju.
• Knjiga iz 1958. "Transakcijska analiza – nova i djelotvorna metoda grupne terapije" je relevantna.
• TA je teorija ličnosti i socijalnog ponašanja bazirana na analizi transakcija između ego stanja.

Filozofski Pogled na Odnose

• Svi ljudi su OK, imaju sposobnost mišljenja i odlučuju o svojoj sudbini.
• "Svi su ljudi OK" znači prihvaćanje sebe i drugih kao vrijednih ljudskih bića.
• Postojanje zaslužuje prihvaćanje, pozitivnu valorizaciju i ljubav.
• Svi su ravnopravni i problem se tretira, a ne osoba.
• Ne treba misliti umjesto drugih, već ih poticati da sami misle, svatko je odgovoran za svoje misli, osjećaje i ponašanje.
• I kao djeca i kao odrasli, ljudi donose odluke o tome kako će reagirati na utjecaje.
• Drugi mogu vršiti pritisak, ali ljudi biraju kako će osjećati, misliti i ponašati se.
• Nitko ne može natjerati ili zabraniti promjenu.

Temeljna Načela i Otvorena Komunikacija

• TA je ugovorna terapija koja podrazumijeva zajedničku odgovornost analitičara i klijenta u ostvarenju ciljeva.
• Otvorena komunikacija je potrebna jer ljudi mogu verbalizirati svoje potrebe i nitko ne može znati što je drugome vrijedno.
• Cilj otvorene komunikacije je svijest o radnjama, osjećajima, mislima i njihovom utjecaju na druge.

Ego Stanja

• Ego-stanja su jedan od pet osnovnih pojmova TA (ego-stanja, struktura ličnosti, transakcije, igre, skript).
• Ideja o ego-stanjima se razvila iz rada s pacijentom koji je bio uspješan pravnik, ali se kockao, pio i drogirao.
• Pacijent se ponašao ili kao spretni pravnik ili kao dijete.

Dijagnostika Ego Stanja

• Dijagnostika ego-stanja uključuje promatranje tjelesnog govora.
• Važno je odrediti koje ego-stanje šalje poruku i kojem ego-stanju je poruka upućena.
• Svako ego-stanje podrazumijeva specifičan skup stavova, osjećaja i ponašanja temeljenih na iskustvima iz djetinjstva.

Ego Stanja Roditelja, Odraslih i Djeteta

• Ego Stanje Roditelja: podrazumijeva utjecaj roditeljskih figura i sadrži stavove i uvjerenja slična roditeljskim figure.
• Ego Stanje Odraslih: uključuje racionalnost, objektivnost i sposobnost rješavanja problema, fokus na sadašnjost te logične analize temeljene na činjenicama.
• Ego Stanje Djeteta: obuhvaća emocije i ponašanja naučena tijekom djetinjstva i dijeli se na slobodno i buntovno/adaptirano dijete.

Razumijevanje Ego Stanja i Ponašanje

• Za dobro razumijevanje potrebno je prepoznavanje vlastitih obrazaca ponašanja, prepoznavanje ego stanja kod drugih i snalaženje u interakcijama.
• Ponašanje ovisi o egostanju u kojem se osoba nalazi.
• Nuđenje smjernica poput roditelja, objektivna analiza poput odraslih ili emocionalna reakcija poput djeteta.

Transakcije

• Transakcije u TA su razmjena verbalnih i neverbalnih poruka između pojedinaca.
• Ključni koncepti su komplementarne, ukrštene i prikrivene transakcije.

Vrste Transakcija

• Komplementarne transakcije: Poruke i odgovori se podudaraju, ego stanja su kompatibilna, npr. šef daje upute, zaposlenik slijedi.
• Ukrštene transakcije: Poruke i odgovori se ne podudaraju, ego stanja nisu usklađena, npr. kolega se šali, primatelj reagira ljutito.
• Prikrivene transakcije: Sadrže skrivene poruke uz otvorene, otkrivaju skrivene motive ili planove, npr. osoba kaže "Sve je u redu", ali tonom otkriva suprotno.

Primjeri Transakcija

• Komplementarna: Šef daje upute (Roditelj), zaposlenik slijedi (Dijete) = produktivna suradnja.
• Ukrštena: Kolega se našali (Dijete), primatelj reagira ljutito (Roditelj) = konflikt.

Životne Pozicije u TA

• Životne pozicije u TA su temeljna uvjerenja o sebi, drugima i svijetu, formirana u djetinjstvu.
• Pozicije utječu na ponašanje i odnose u odrasloj dobi.

Osnovne Životne Pozicije

• Definiraju vrijednosni sud prema sebi i drugima.
• Postoje 4 pozicije bazirane na iskustvima iz djetinjstva:
  • "I'm OK-You're OK"
  • "I'm OK-You're not OK"
  • "I'm not OK-You're OK"
  • "I'm not OK-You're not OK".

Detaljno o Stanjima

• "Ja sam OK, Ti si OK" je pozitivan pogled na sebe i druge, potiče zdrave odnose.
• "Ja sam OK, Ti nisi OK" je osjećaj superiornosti, moguća arogancija i poteškoće u intimnim vezama.
• "Ja nisam OK, Ti si OK" je osjećaj inferiornosti, traženje potvrde i idealizacija drugih.
• "Ja nisam OK, Ti nisi OK" je pesimističan pogled na sebe i druge, osjećaj beznadnosti.

Ostalo o Pozicijama

• Važna je svijest o poziciji za osobni rast, prepoznavanje i osporavanje uvjerenja.
• Rad na pozitivnijem gledištu gradi zdrave odnose.

Igre u TA

• Igre su ponavljajući obrasci ponašanja sa skrivenim motivima.
• Uključuju scenarijske uloge, skrivene planove i predvidljive ishode.

Scenarijske Uloge

• U igrama sudionici preuzimaju scenarijske uloge koje diktiraju ponašanje.
• Uloge se temelje na nesvjesnim obrascima naučenim u djetinjstvu, npr. Žrtva, Progonitelj, Spasitelj.

Skriveni Planovi

• Igre u TA imaju skrivene namjere.
• Sudionici se uključuju radi psiholoških potreba, npr. pažnje ili izbjegavanja odgovornosti.

Mogući Ishodi

• Igre prate predvidljive obrasce s negativnim ishodima.
• Nastavljaju se igrati jer zadovoljavaju nesvjesne potrebe.

Prekidanje Kruga

• Prepoznavanje igara je ključno u prekidanju ciklusa i osobnom rastu.
• Prepoznavanjem uloga i promjenom obrazaca se mogu mijenjati.
• Potrebno je razvijanje zdravijih komunikacijskih vještina i autentičnijih veza.

Primjeri Igara

• "Da nije bilo tebe": Okrivljavanje drugih za probleme.
• "Vidi što si me natjerao da učinim": Izazivanje negativne reakcije.
• "Zašto ne... Da, ali": Traženje savjeta, odbacivanje svakog prijedloga.

Stimulacija i Stroke

• Ljudi trebaju fizičku, socijalnu i intelektualnu stimulaciju.
• Osnovna jedinica socijalne interakcije je Stroke, jedinica ljudskog prepoznavanja.
• Stroke može biti pozitivan i negativan, verbalni i neverbalni, uvjetni i bezuvjetni.
• Discount je otpisivanje, negacija postojanja.

Vrste Strokova

• Pozitivni: afirmacija, priznanje, npr. komplimenti.
• Negativni: neodobravanje, kritika, npr. uvrede.
• Razmjenjuju se u transakcijama.
• Pozitivni potiču povezanost, negativni dovode do sukoba.
• Ekonomija strokova je ravnoteža pozitivnih i negativnih.
• Zdrava ekonomija promiče podršku, neravnoteža opterećuje odnos.
• Potreba za društvenim priznanjem utječe na traženje pozitivnih strokova i izbjegavanje negativnih.
• Samostrokiranje je davanje pozitivnih poteza sebi, gradi samopoštovanje i otpornost.
• Razumijevanje strokova u TA povećava svijest o društvenim interakcijama.

Skript u TA

• Skript je nesvjesni životni plan razvijen u djetinjstvu.
• Važno je postati svjestan vlastitog skripta za osobni rast.
• Formira se internaliziranjem poruka od skrbnika i društva.
• Poruke oblikuju percepciju o sebi i svijetu, uključuju uvjerenja i očekivanja.
• Utiče na ponašanje i odnose. Može biti prilagodljiv ili neprilagodljiv.

Životni Skript

• Postoji nesvjesna logika sudbine, nesvjesna motivacija.
• Skript određuje osobine svjesnih izbora i daje smjer.
• Temelji se na odlukama iz djetinjstva, osnaženim od strane roditelja.
• Postati svjestan skripta je važan korak u terapiji transakcijskom analizom.
• Moguće je osporavati, prepisivati skript i donositi nove odluke.
• Primjeri skripta: "Dobar učenik", "Buntovnik", "Skrbnik".
• Razumijevanje skriptova daje vrijedan uvid u temeljne čimbenike.
• Prepoznavanje i rješavanje svojeg skripta osnažuje za pozitivne promjene.

TA – Klasični Pristup i Terapija

• TA uključuje analizu transakcija, ugovor s klijentom i definiranje ciljeva promjene.
• Ne razvija se transfer u odnosu s terapeutom.
• Terapeut je zaštita klijentu od opasnosti, dopušta izražavanje želja i osjećaja.
• Terapeut nije projekcijsko platno, već stručnjak s pozitivnim ljudskim osobinama.
• Koriste se različite terapijske tehnike za povratak u autonomiju.Transakcijska Analiza (TA)