Thérapie des schémas : 18 schémas de Young
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Questions and Answers

Quel schéma est lié à la peur intense du rejet et à l'évitement des relations?

  • Dépendance
  • Exclusion (correct)
  • Imperfection
  • Échec

Quel schéma se développe souvent en raison d'une critique excessive des parents?

  • Exclusion
  • Dépendance
  • Imperfection (correct)
  • Échec

Quel schéma est associé à un sentiment d'incompétence dans des domaines comme le sport et le travail?

  • Imperfection
  • Exclusion
  • Échec (correct)
  • Dépendance

Comment se manifeste typiquement le schéma de dépendance?

<p>Par une dépendance excessive à l'égard des autres (A)</p> Signup and view all the answers

Quel sentiment est souvent lié au schéma d'imperfection?

<p>Honte (B)</p> Signup and view all the answers

Quelle est une conséquence probable de l'expérience d'un enfant négligé dans le contexte du schéma d'exclusion?

<p>Sentiment de solitude (A)</p> Signup and view all the answers

Quel schéma est spécifiquement lié à des enjeux de prise de décision indépendante?

<p>Dépendance (C)</p> Signup and view all the answers

Quelle origine peut être associée au schéma d'échec?

<p>Dévalorisation à l'école (A)</p> Signup and view all the answers

Quel schéma est caractérisé par la croyance que le monde est intrinsèquement dangereux ?

<p>Vulnérabilité au danger (B)</p> Signup and view all the answers

Quel schéma résulte souvent d'une enfance avec des parents excessivement craintifs ?

<p>Vulnérabilité au danger (C)</p> Signup and view all the answers

Quelle affirmation décrit le mieux le schéma d'abnégation ?

<p>Le sacrifice de ses propres besoins pour les autres (C)</p> Signup and view all the answers

Quel schéma est associé à une forte implication émotionnelle avec des proches ?

<p>Fusion / Soi non développé (A)</p> Signup and view all the answers

Le schéma d'assujettissement est lié à quelle croyance principale ?

<p>Il faut se soumettre pour éviter des conflits (D)</p> Signup and view all the answers

Quel sentiment est souvent ressentie par les personnes avec un schéma d'abnégation ?

<p>Un sentiment de culpabilité (B)</p> Signup and view all the answers

Quel schéma peut conduire à des comportements de précaution excessifs ?

<p>Vulnérabilité au danger (C)</p> Signup and view all the answers

Dans quel schéma les parents contrôlants ou abusifs jouent-ils un rôle majeur ?

<p>Fusion / Soi non développé (C)</p> Signup and view all the answers

Quel schéma concerne la conviction que ses besoins émotionnels ne seront jamais comblés ?

<p>Carence affective (B)</p> Signup and view all the answers

Quels besoins sont associés au schéma de carence affective ?

<p>Besoins d'affection, de compréhension et de guidance (B)</p> Signup and view all the answers

Quel schéma est lié à la peur de perdre des personnes attachées émotionnellement ?

<p>Abandon / Instabilité (C)</p> Signup and view all the answers

Quel schéma est souvent enraciné dans des expériences de divorce ou de décès ?

<p>Abandon / Instabilité (C)</p> Signup and view all the answers

Comment le schéma de méfiance et d'abus influence-t-il les relations ?

<p>En anticipant des actes de blessure ou de tromperie (C)</p> Signup and view all the answers

Quel comportement peut être adopté par ceux ayant le schéma de méfiance et d'abus ?

<p>Attaquer en premier (D)</p> Signup and view all the answers

Quel aspect des schémas de Young peut devenir inadapté ?

<p>S'ils conduisent aux pensées négatives et aux comportements problématiques (D)</p> Signup and view all the answers

Les schémas se développent généralement à quel moment de la vie ?

<p>Pendant l'enfance et l'adolescence (D)</p> Signup and view all the answers

Quel schéma concerne la répression des émotions et les conséquences négatives potentielles ?

<p>Inhibition émotionnelle (C)</p> Signup and view all the answers

Quel schéma peut se développer en raison de parents gâtant leurs enfants ?

<p>Droits personnels exagérés (C)</p> Signup and view all the answers

Quel schéma est associé à une croyance de ne jamais en faire assez ?

<p>Exigences élevées (C)</p> Signup and view all the answers

Quel schéma fait référence à une incapacité à tolérer la frustration ?

<p>Contrôle de soi insuffisant (D)</p> Signup and view all the answers

Comment les exigences élevées affectent-elles la vie personnelle d'un individu ?

<p>Elles peuvent mener à des difficultés dans la santé et le plaisir (B)</p> Signup and view all the answers

Quel schéma pourrait être causé par des parents qui ne permettent pas l'expression des émotions ?

<p>Inhibition émotionnelle (C)</p> Signup and view all the answers

Quelle conséquence peut découler du schéma des droits personnels exagérés ?

<p>L'aliénation des autres (B)</p> Signup and view all the answers

Quel schéma est souvent renforcé par la peur de l'autocritique ?

<p>Exigences élevées (B)</p> Signup and view all the answers

Quel schéma est principalement caractérisé par une préoccupation excessive pour le statut et l'apparence physique ?

<p>Recherche d’approbation (C)</p> Signup and view all the answers

Quel comportement peut résulter d'un manque extrême de contrôle de soi ?

<p>Comportements criminels (D)</p> Signup and view all the answers

Quel schéma est lié à des parents qui critiquent constamment leur enfant pour ses erreurs ?

<p>Punition (C)</p> Signup and view all the answers

Quel schéma empêche généralement les individus de profiter des aspects positifs de leur vie ?

<p>Négativisme / Pessimisme (D)</p> Signup and view all the answers

Quel impact a généralement l'enfance sur le développement de ces schémas ?

<p>Ces schémas sont souvent enracinés dans l'enfance (C)</p> Signup and view all the answers

Quelle est une caractéristique des personnes ayant un schéma de punition ?

<p>Critiques fréquentes (B)</p> Signup and view all the answers

Quel fait est souvent à l'origine du schéma de recherche d'approbation ?

<p>Des besoins d'amour inconditionnel non satisfaits (B)</p> Signup and view all the answers

Quel est un trait commun aux individus qui présentent le schéma de négativisme/pessimisme ?

<p>Inquiétude face à l'échec même en cas de succès (A)</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Schéma

Un modèle durable de pensées et d'émotions qui se développe pendant l'enfance et l'adolescence et qui persiste à l'âge adulte.

Schéma adaptatif

Un schéma qui aide à répondre aux besoins émotionnels de manière saine.

Schéma inadapté

Un schéma qui conduit à des pensées négatives et à des comportements problématiques.

Carence affective

La conviction profonde selon laquelle ses besoins émotionnels fondamentaux ne seront jamais comblés par les autres.

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Abandon / Instabilité

La conviction profonde selon laquelle on perdra toute personne à laquelle on s'attache émotionnellement.

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Méfiance / Abus

La conviction profonde selon laquelle les autres chercheront à tirer profit de nous d'une manière ou d'une autre.

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Exclusion / rejet

La conviction profonde que l'on ne fait pas partie d'un groupe et que l'on est indésirable, conduisant à la solitude et à l'isolement.

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Origine du schéma d'exclusion

Ce schéma peut découler d'expériences d'enfance où l'enfant a été négligé, ignoré ou exclu par ses pairs ou ses proches.

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Imperfection / Honte

La conviction profonde de ne pas être assez bien, d'être insuffisant ou défectueux, rendant l'amour et l'acceptation impossibles si les autres le découvraient.

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Origine du schéma d'imperfection

Ce schéma peut s'enraciner dans une enfance où les parents étaient excessivement critiques, donnant l'impression que l'amour n'était pas mérité.

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Échec

La croyance profonde selon laquelle on est incapable de performer au même niveau que ses pairs dans des domaines tels que l'école, le travail ou les sports.

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Origine du schéma d'échec

Ce schéma peut se développer lorsque les enfants sont dévalorisés et traités comme des échecs, notamment à l'école, et que les parents ne fournissent pas suffisamment de soutien pour aider l'enfant à persévérer et à réussir.

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Dépendance / Incompétence

La conviction profonde selon laquelle on n'est pas capable de prendre en charge ses responsabilités quotidiennes de manière indépendante et compétente.

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Origine du schéma de dépendance

Ce schéma peut découler d'une enfance où les parents ont été trop protecteurs et ont empêché l'enfant de développer son autonomie.

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Vulnérabilité au danger

La conviction persistante que des catastrophes (financières, naturelles, médicales, etc.) sont imminentes, menant à des précautions excessives.

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Origine de la vulnérabilité au danger

Ce schéma se développe souvent auprès d'un parent extrêmement craintif qui a transmis l'idée que le monde est intrinsèquement dangereux.

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Fusion / Soi non développé

Une forte implication émotionnelle avec les autres, en particulier les parents ou les partenaires intimes, menant à une identité et des objectifs personnels mal définis.

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Origine de Fusion / Soi non développé

Ce schéma prend racine dans des familles où les parents sont excessivement contrôlants, abusifs ou surprotecteurs, empêchant l'enfant de développer son propre sens de l'identité.

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Assujettissement

La croyance que l'on doit se soumettre au contrôle d'autrui pour éviter des conséquences négatives, menant à une soumission excessive et l'ignorance de ses propres désirs.

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Origine de l'assujettissement

Ce schéma prend racine dans des situations où l'un des parents était particulièrement contrôlant pendant l'enfance.

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Abnégation

Le sacrifice excessif de ses propres besoins pour aider les autres, menant à la culpabilité lorsque l'on accorde de l'attention à ses propres besoins.

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Origine de l'abnégation

Ce schéma peut provenir d'une responsabilité excessive pour le bien-être d'un ou de ses parents pendant l'enfance.

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Inhibition émotionnelle

Croire qu'il faut réprimer les émotions spontanées, surtout la colère, par peur de blesser les autres ou de subir des conséquences négatives.

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Origine de l'inhibition émotionnelle

Ce schéma trouve souvent ses racines dans des expériences familiales où les parents ont découragé l'expression ou l'exploration des émotions.

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Exigences élevées

Croire que tout ce que l'on fait ne sera jamais suffisant et qu'il faut toujours en faire davantage.

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Origine des exigences élevées

Ce schéma est souvent ancré dans des expériences familiales où les parents n'étaient jamais satisfaits, conditionnant ainsi leur amour à des performances exceptionnelles.

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Droits personnels exagérés

Croire qu'on devrait pouvoir faire, dire ou posséder tout ce qu'on veut, sans tenir compte des conséquences négatives pour les autres.

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Origine des droits personnels exagérés

Ce schéma peut se développer lorsque les parents gâtent leurs enfants et ne leur fixent pas de limites.

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Contrôle de soi insuffisants

Incapacité à tolérer la frustration et à se retenir d'exprimer des impulsions ou des émotions.

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Origine du contrôle de soi insuffisants

Ce schéma se caractérise par l'incapacité à tolérer toute frustration qui entrave l'atteinte des objectifs.

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Manque de contrôle de soi

Un schéma marqué par un manque important de maîtrise de ses pensées, sentiments et comportements. Peut mener à des comportements destructeurs comme la criminalité ou les dépendances.

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Recherche d'approbation

Un schéma qui se caractérise par une quête excessive d'approbation et d'admiration des autres, souvent au détriment de ses propres besoins. Une forte sensibilité au rejet et une préoccupation pour l'apparence physique.

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Négativisme / Pessimisme

Un schéma qui se focalise sur les aspects négatifs de la vie, minimisant les aspects positifs. Difficulté à profiter des bons moments, préoccupations excessives et inquiétudes de l'échec.

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Punition

Un schéma qui se base sur la conviction que les erreurs méritent des punitions sévères. Critiques et difficulté à pardonner, envers soi-même ou les autres.

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Impact des schémas

Les schémas influencent nos pensées, nos émotions et nos comportements. Ils s'installent pendant l'enfance et peuvent persister à l'âge adulte.

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Schéma de dépendance

Difficulté à se sentir compétent et indépendant. Besoin de conseils des autres pour prendre des décisions.

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Schéma d'imperfection

Croyance profonde de ne pas être assez bien, d'être insuffisant ou défectueux.

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Schéma d'échec

Croyance profonde d'être incapable de performer au même niveau que les autres.

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Study Notes

Thérapie des schémas : 18 schémas de Young

  • Schéma : Modèle durable de pensées et d'émotions, se développant durant l'enfance et l'adolescence, persistent à l'âge adulte.
  • Origine : Besoins émotionnels non satisfaits, expériences traumatiques, modèles de relation dysfonctionnels.
  • Fonction : Influence la perception de soi, des autres et du monde. Adaptifs s'ils répondent aux besoins émotionnels sainement, inadaptés s'ils provoquent pensées négatives et comportements problématiques.

Carence affective

  • Conviction profonde : Besoins émotionnels fondamentaux non satisfaits durablement par les autres.
  • Besoins : Affection, proximité, amour, écoute, compréhension, conseils.
  • Origine : Parents perçus comme froids ou distants, ne répondant pas aux besoins émotionnels de l'enfant.

Abandon/Instabilité

  • Conviction profonde : Perte des relations intimes.
  • Croyance : Relations se terminant brutalement.
  • Origine : Expériences d'enfance comme divorces, décès des parents, réponses parentales inconsistantes (laissez l'enfant seul).

Méfiance/Abus

  • Conviction profonde : Autres cherchant à exploiter.
  • Anticipation : Blessure, tromperie, dénigrement des autres.
  • Origine : Expérience d'abus, mauvais traitements durant l'enfance.

Exclusion/Rejet

  • Conviction profonde : Absence d'appartenance sociale, indésirabilité.
  • Manifestation : Peur intense du rejet, évitement des relations.
  • Origine : Enfances où l'enfant a été négligé, ignoré ou exclu par ses proches.

Imperfection/Honte

  • Conviction profonde : Insuffisance personnelle, inadéquation.
  • Sentiment : Honte intense, impossibilité d'être assez bien.
  • Origine : Enfances où les parents étaient critiques, inculquant l'idée que l'amour n'est pas mérité.

Échec

  • Conviction profonde : Incapacité à performer.
  • Manque de talent : Sentiment d'incompétence.
  • Origine : Enfances où enfants dévalorisés comme "échecs", manque de soutien et d'encouragement.

Dépendance/Incompétence

  • Conviction profonde : Incapacité à gérer les responsabilités.
  • Dépendance : Excessive à autrui, dépendance pour prendre des décisions.
  • Origine : Enfances avec manque d'encouragement à l'indépendance.

Vulnérabilité au danger

  • Conviction persistante : Face aux catastrophes (financières, naturelles, médicales, etc.)
  • Origine : Enfances avec des parents craintifs.

Fusion/Soi non développé

  • Forte implication émotionnelle : Avec d'autres personnes, manque d'autonomie.
  • Absence d'identité/objectifs propres : Sentiment de vide, confusion.
  • Origine : Dynamiques familiales où les parents étaient trop contrôlants, abusifs, ou surprotecteurs.

Assujettissement

  • Conviction profonde: Soumission à autrui pour éviter les conséquences.
  • Peur constante : colère ou rejet d'autrui.
  • Origine : Enfances où l'un des parents était particulierement contrôlant.

Abnégation

  • Sacrifice excessif : Au profit des autres
  • Culpabilité : En accordant de l'attention à ses besoins.
  • Origine : Enfance où la personne ressentait une responsabilitée excessive pour le bien-être d'un ou de ses parents.

Inhibition émotionnelle

  • Croissance : Répression des émotions et des pulsions.
  • Peur : De blesser les autres, conséquences négatives (perte d'estime de soi, honte, représailles, abandon).
  • Origine : Enfances où l'expression des émotions était découragée.

Exigences élevées

  • Conviction persistante : Rien ne sera jamais suffisant.
  • Motivation : Atteindre un niveau de compétence élevé.
  • Origine : Enfances où les parents n'étaient jamais satisfaits, conditionnant l'amour à des performances exceptionnelles.

Contrôle de soi/autodiscipline insuffisants

  • Incapacité à tolérer : Toute frustration, difficultés à exprimer ses impulsions.
  • Origine : Manques de modèles de maitrise de soi en famille.

Recherche d'approbation

  • Quête excessive : D'approbation, d'admiration des autres.
  • Détriment des besoins propres : Identification avec l'idée de conformité.
  • Origine : Manque de besoins d'amour inconditionnel en enfance.

Négativisme/Pessimisme

  • Focalisation sur aspects négatifs : Des événements et des relations.
  • Minimisation des aspects positifs : Difficulté à apprécier les moments heureux.
  • Origine : Parent excessivement préoccupé.

Punition

  • Conviction profonde : Mérite d'être puni pour ses erreurs.
  • Critique : Critique de soi et des autres, difficulté à pardonner.
  • Origine : Enfance avec style disciplinaire punitif.

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Description

Ce quiz explore les 18 schémas de Young, qui sont des modèles durables de pensées et d'émotions influencés par notre enfance. Il aborde des thèmes tels que la carence affective et l'abandon, ainsi que leur impact sur les relations à l'âge adulte. Testez vos connaissances sur ces concepts fondamentaux en psychothérapie.

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