Podcast
Questions and Answers
خانم های باردار باید مانند سایر افراد خانواده هر روز از چند گروه غذایی اصلی، استفاده کنند؟
خانم های باردار باید مانند سایر افراد خانواده هر روز از چند گروه غذایی اصلی، استفاده کنند؟
5
کدام یک از این گزینه ها، از عوامل شناخته شده سقط غیر عمدی و مننژیت جنین است؟
کدام یک از این گزینه ها، از عوامل شناخته شده سقط غیر عمدی و مننژیت جنین است؟
در دوران بارداری، نیاز به آهن تا دو برابر قبل از بارداری افزایش می یابد.
در دوران بارداری، نیاز به آهن تا دو برابر قبل از بارداری افزایش می یابد.
True
کدام مورد از این گزینه ها، از جمله عوارضی است که ممکن است در اثر مصرف قرص آهن به وجود بیاید؟
کدام مورد از این گزینه ها، از جمله عوارضی است که ممکن است در اثر مصرف قرص آهن به وجود بیاید؟
Signup and view all the answers
بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن، چه زمانی است؟
بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن، چه زمانی است؟
Signup and view all the answers
چه نوع مکمل هایی، برای خانمهای باردار گیاهخوار ضروری است؟
چه نوع مکمل هایی، برای خانمهای باردار گیاهخوار ضروری است؟
Signup and view all the answers
مصرف دانه کامل غلات، حبوبات و مغزها از منابع خوب روی است.
مصرف دانه کامل غلات، حبوبات و مغزها از منابع خوب روی است.
Signup and view all the answers
کدام گزینه از عوامل شناخته شده سقط غیر عمدی و مننژیت جنین است؟
کدام گزینه از عوامل شناخته شده سقط غیر عمدی و مننژیت جنین است؟
Signup and view all the answers
مصرف کم کافئین خطرناک نیست.
مصرف کم کافئین خطرناک نیست.
Signup and view all the answers
مصرف نوشابه های الکلی، چه پیامدهایی برای جنین دارد؟
مصرف نوشابه های الکلی، چه پیامدهایی برای جنین دارد؟
Signup and view all the answers
کدام مورد از گزینه ها، جزو راهکارهای پیشنهادی برای خانم های باردار که به برخی اقلام غذایی دسترسی ندارند، است؟
کدام مورد از گزینه ها، جزو راهکارهای پیشنهادی برای خانم های باردار که به برخی اقلام غذایی دسترسی ندارند، است؟
Signup and view all the answers
کدام یک از گزینه ها، یکی از علائم بارداری است؟
کدام یک از گزینه ها، یکی از علائم بارداری است؟
Signup and view all the answers
مصرف مکمل آهن پس از هفته بیستم بارداری رخ میدهد.
مصرف مکمل آهن پس از هفته بیستم بارداری رخ میدهد.
Signup and view all the answers
مصرف مکمل آهن توسط مادران باردار گیاهخوار حدود 1/8 برابر سایر مادران باردار است.
مصرف مکمل آهن توسط مادران باردار گیاهخوار حدود 1/8 برابر سایر مادران باردار است.
Signup and view all the answers
کدام گزینه، یکی از راهکارهای پیشنهادی برای کنترل افزایش وزن در مادران اضافه وزن است؟
کدام گزینه، یکی از راهکارهای پیشنهادی برای کنترل افزایش وزن در مادران اضافه وزن است؟
Signup and view all the answers
کدام نوشیدنی ها به جذب آهن تداخل می کند؟
کدام نوشیدنی ها به جذب آهن تداخل می کند؟
Signup and view all the answers
فیبر باعث حجیم شدن مدفوع و در نتیجه خروج راحت تر و سریع تر مدفوع شده و از بروز یبوست پیشگیری می کند.
فیبر باعث حجیم شدن مدفوع و در نتیجه خروج راحت تر و سریع تر مدفوع شده و از بروز یبوست پیشگیری می کند.
Signup and view all the answers
مصرف مکملهایی که بیش از 60 میلی گرم به ازای هر دوز آهن دارند، با جذب روی تداخل میکند.
مصرف مکملهایی که بیش از 60 میلی گرم به ازای هر دوز آهن دارند، با جذب روی تداخل میکند.
Signup and view all the answers
مصرف مکمل اسید فولیک از سه ماه قبل از بارداری باید مصرف شود.
مصرف مکمل اسید فولیک از سه ماه قبل از بارداری باید مصرف شود.
Signup and view all the answers
مصرف مکمل اسید فولیک منجر به پیشگیری از ایجاد ضایعات عصبی می شود.
مصرف مکمل اسید فولیک منجر به پیشگیری از ایجاد ضایعات عصبی می شود.
Signup and view all the answers
چه عواملی در ایجاد بیماریهای روده مانند سرطان کولون نقش دارند؟
چه عواملی در ایجاد بیماریهای روده مانند سرطان کولون نقش دارند؟
Signup and view all the answers
زنانی که برای دو نفر غذا میخورند، دچار افزایش وزن بیش از مقدار مورد نیاز میشوند.
زنانی که برای دو نفر غذا میخورند، دچار افزایش وزن بیش از مقدار مورد نیاز میشوند.
Signup and view all the answers
در دوران بارداری، انرژی مورد نیاز مادران باردار شبیه زنان غیر باردار است.
در دوران بارداری، انرژی مورد نیاز مادران باردار شبیه زنان غیر باردار است.
Signup and view all the answers
انرژی مورد نیاز در سه ماهه دوم بارداری حدود 360 - 340 کیلوکالری در روز افزایش پیدا میکند.
انرژی مورد نیاز در سه ماهه دوم بارداری حدود 360 - 340 کیلوکالری در روز افزایش پیدا میکند.
Signup and view all the answers
نیاز به کربوهیدرات در دوران بارداری حدود 175 GR در روز است.
نیاز به کربوهیدرات در دوران بارداری حدود 175 GR در روز است.
Signup and view all the answers
مصرف مکمل روغن ماهی در دوران بارداری در صورتی که رژیم غذایی حاوی امگا 3 باشد، ضرورتی ندارد.
مصرف مکمل روغن ماهی در دوران بارداری در صورتی که رژیم غذایی حاوی امگا 3 باشد، ضرورتی ندارد.
Signup and view all the answers
نیاز به پروتئین در دوران بارداری، به حد حداقل 0/8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.
نیاز به پروتئین در دوران بارداری، به حد حداقل 0/8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.
Signup and view all the answers
حداکثر نیاز به پروتئین در دوران بارداری مربوط به سه ماهه سوم بارداری است.
حداکثر نیاز به پروتئین در دوران بارداری مربوط به سه ماهه سوم بارداری است.
Signup and view all the answers
مصرف قرص اسید فولیک از سه ماه قبل از بارداری تا حین بارداری توصیه شده است.
مصرف قرص اسید فولیک از سه ماه قبل از بارداری تا حین بارداری توصیه شده است.
Signup and view all the answers
در کشور ما برنامه غنی سازی آرد با آهن و اسید فولیک اجرا میشود.
در کشور ما برنامه غنی سازی آرد با آهن و اسید فولیک اجرا میشود.
Signup and view all the answers
مصرف نان های غنی شده به طور قابل ملاحظه ای از بروز NTD پیشگیری میکند.
مصرف نان های غنی شده به طور قابل ملاحظه ای از بروز NTD پیشگیری میکند.
Signup and view all the answers
مصرف مکمل ویتامین A به ازای هر کیلوگرم وزن 770 میکروگرم یا 2564 واحد بین المللی ( IU) است.
مصرف مکمل ویتامین A به ازای هر کیلوگرم وزن 770 میکروگرم یا 2564 واحد بین المللی ( IU) است.
Signup and view all the answers
زنان باردار که در رژیم غذایی خود مقادیر زیادی ویتامین A مصرف میکنند باید به دقت پیگیری شوند.
زنان باردار که در رژیم غذایی خود مقادیر زیادی ویتامین A مصرف میکنند باید به دقت پیگیری شوند.
Signup and view all the answers
نیاز به ویتامین D در دوران بارداری و شیردهی شبیه قبل از بارداری است.
نیاز به ویتامین D در دوران بارداری و شیردهی شبیه قبل از بارداری است.
Signup and view all the answers
مصرف کرمهای ضد آفتاب مانع جذب نور خورشید و تولید ویتامین D در بدن میشوند.
مصرف کرمهای ضد آفتاب مانع جذب نور خورشید و تولید ویتامین D در بدن میشوند.
Signup and view all the answers
مصرف مکمل آهن در طول بارداری 60 تا 120 میلی گرم آهن المنتال روزانه باید با کمک مکمل تامین شود.
مصرف مکمل آهن در طول بارداری 60 تا 120 میلی گرم آهن المنتال روزانه باید با کمک مکمل تامین شود.
Signup and view all the answers
مصرف مکمل آهن دو بار در هفته توصیه میشود.
مصرف مکمل آهن دو بار در هفته توصیه میشود.
Signup and view all the answers
قرص های آهن سولفات فرو برای پیشگیری از کمخونی فقر آهن استفاده میشود.
قرص های آهن سولفات فرو برای پیشگیری از کمخونی فقر آهن استفاده میشود.
Signup and view all the answers
مصرف مکمل آهن تا سه ماه پس از زایمان ادامه داده میشود.
مصرف مکمل آهن تا سه ماه پس از زایمان ادامه داده میشود.
Signup and view all the answers
مصرف مکمل مولتی ویتامین مینرال یا ساده در طول بارداری تا سه ماه پس از زایمان توصیه میشود.
مصرف مکمل مولتی ویتامین مینرال یا ساده در طول بارداری تا سه ماه پس از زایمان توصیه میشود.
Signup and view all the answers
در کشور ما مصرف مکمل آهن برای خانم های باردار مبتلا به تالاسمی نیز توصیه میشود.
در کشور ما مصرف مکمل آهن برای خانم های باردار مبتلا به تالاسمی نیز توصیه میشود.
Signup and view all the answers
بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن شب قبل از خواب است.
بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن شب قبل از خواب است.
Signup and view all the answers
خانم های باردار نباید مصرف قرص آهن را قطع کنند.
خانم های باردار نباید مصرف قرص آهن را قطع کنند.
Signup and view all the answers
کلسیم موجود در لبنیات و تانن موجود در چای و قهوه در جذب آهن اختلال ایجاد میکند.
کلسیم موجود در لبنیات و تانن موجود در چای و قهوه در جذب آهن اختلال ایجاد میکند.
Signup and view all the answers
نیاز به مولتی ویتامین در دوران بارداری افزایش می یابد و باید اطمینان حاصل شود که برنامه غذایی روزانه مواد مغذی مورد نیاز خانم باردار را تأمین کرده است.
نیاز به مولتی ویتامین در دوران بارداری افزایش می یابد و باید اطمینان حاصل شود که برنامه غذایی روزانه مواد مغذی مورد نیاز خانم باردار را تأمین کرده است.
Signup and view all the answers
در کشور ما بر اساس دستورالعمل های موجود کلیه خانم های باردار از شروع هفته 16 بارداری تا سه ماه بعد از زایمان باید روزانه یک عدد کپسول مولتی ویتامین ساده یا مینرال مصرف نمایند.
در کشور ما بر اساس دستورالعمل های موجود کلیه خانم های باردار از شروع هفته 16 بارداری تا سه ماه بعد از زایمان باید روزانه یک عدد کپسول مولتی ویتامین ساده یا مینرال مصرف نمایند.
Signup and view all the answers
کدام گزینه ، یکی از علت های وزن گیری نامناسب در دوران بارداری است؟
کدام گزینه ، یکی از علت های وزن گیری نامناسب در دوران بارداری است؟
Signup and view all the answers
وزن گیری مادر برای رشد و تکامل مطلوب جنین ضروری است.
وزن گیری مادر برای رشد و تکامل مطلوب جنین ضروری است.
Signup and view all the answers
خطر تولد نوزاد کم وزن، در مادران لاغر دو برابر بیشتر از مادران با وزن طبیعی است.
خطر تولد نوزاد کم وزن، در مادران لاغر دو برابر بیشتر از مادران با وزن طبیعی است.
Signup and view all the answers
از اقدامات اولیه تعیین دلایل لاغری مادر یا وزن گیری ناکافی او است.
از اقدامات اولیه تعیین دلایل لاغری مادر یا وزن گیری ناکافی او است.
Signup and view all the answers
زنانی که قبل و حین بارداری از برنامه غذایی مطلوبی برخوردار نبوده اند با دریافت ناکافی کالری و مواد مغذی مواجه خواهند شد.
زنانی که قبل و حین بارداری از برنامه غذایی مطلوبی برخوردار نبوده اند با دریافت ناکافی کالری و مواد مغذی مواجه خواهند شد.
Signup and view all the answers
زنانی که قبل و حین بارداری از برنامه غذایی مطلوبی برخوردار نبوده اند با دریافت ناکافی کالری و مواد مغذی مواجه خواهند شد.
زنانی که قبل و حین بارداری از برنامه غذایی مطلوبی برخوردار نبوده اند با دریافت ناکافی کالری و مواد مغذی مواجه خواهند شد.
Signup and view all the answers
در این مواقع نیز باید مواردی نظیر تهوع و استفراغ کم اشتها پایین بودن قدرت خرید مواد غذایی کاهش جذب مواد مغذی به دلیل وجود عفونت و فعالیت زیاد بدنی بررسی شود.
در این مواقع نیز باید مواردی نظیر تهوع و استفراغ کم اشتها پایین بودن قدرت خرید مواد غذایی کاهش جذب مواد مغذی به دلیل وجود عفونت و فعالیت زیاد بدنی بررسی شود.
Signup and view all the answers
زنانی که قبل از بارداری لاغر بوده یا در دوران بارداری وزن گیری مطلوبی ندارند نیاز به پایش منظم جهت ثبت ر وند وزن گیری دارند.
زنانی که قبل از بارداری لاغر بوده یا در دوران بارداری وزن گیری مطلوبی ندارند نیاز به پایش منظم جهت ثبت ر وند وزن گیری دارند.
Signup and view all the answers
Study Notes
تغذیه مادران باردار
- مادران باردار باید مانند سایر افراد، از پنج گروه غذایی اصلی استفاده کنند.
- رعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی بسیار مهم است.
- استفاده از انواع مواد غذایی در هر گروه غذایی، تنوع را افزایش میدهد.
- تعادل در برنامه غذایی به معنی مصرف انواع مواد غذایی به تناسب یکدیگر است.
- دریافت بیش از حد از یک ماده مغذی، میتواند منجر به حذف سایر مواد مغذی ضروری شود.
- زنان باردار باید روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشند.
- یک واحد نان و غلات، معادل یک کف دست بدون انگشت (۳۰ گرم نان) یا نیم لیوان برنج/ماکارونی است.
- یک واحد سبزی، معادل یک لیوان سبزی برگی خام یا نیم لیوان سبزی پخته است.
- یک واحد میوه، معادل یک میوه متوسط مثل سیب یا پرتقال یا ۳/۴ لیوان آبمیوه است.
- یک واحد شیر و لبنیات، معادل یک لیوان شیر یا ماست کم چرب یا ۴۵ تا ۶۰ گرم پنیر و دو لیوان دوغ است.
- یک واحد گوشت، معادل ۶۰ گرم گوشت لخم پخته شده یا دو قطعه خورشتی یا نصف ران یا سینه متوسط مرغ یا دو عدد تخم مرغ یا نیمی از لیوان حبوبات پخته یا یک سوم لیوان مغزها است.
- میزان گروه های غذایی برای مادران باردار و شیرده در هرم غذایی معرفی شده است.
نیازهای تغذیه ای دوران بارداری
- انرژی مورد نیاز مادران باردار در سه ماهه اول مثل زنان غیرباردار است، اما در سه ماهه های بعدی افزایش مییابد.
- حدود ۱۰ کیلو کالری در روز در سه ماهه اول نسبت به زنان غیر باردار اضافه میشود، در سه ماهه بعد ۳۶۰-۳۴۰ کیلوکالری و در سه ماهه سوم ۱۱۲ کیلوکالری دیگر اضافه میشود.
- ۱۵-۱۰٪ انرژی روزانه باید از پروتئین تأمین شود.
- ۶۰-۵۵٪ انرژی از کربوهیدرات تأمین شود.
- ۳۰-۲۵٪ انرژی از چربی تأمین شود.
- بدن مادر در طول بارداری تا ۱۵ درصد متابولیسمش را افزایش میدهد.
- مصرف بیش از حد کالری میتواند وزن مادر و جنین را اضافه کند.
- کمبود انرژی دریافتی میتواند موجب کاهش وزن و عوارض برای جنین شود.
- زنان باردار نیاز به پروتئین بالاتری در نیمه دوم بارداری دارند، این میزان برای هر جنین اضافه در دوران بارداری ۲٥ گرم اضافه خواهد شد.
نیاز به ویتامین ها و مواد معدنی در دوران بارداری
- میزان نیاز به ویتامین ها و مواد معدنی در دوران بارداری افزایش میابد.
- اسید فولیک برای پیشگیری از نقص لوله عصبی جنین در دوران بارداری الزامی است.
- اسید فولیک باید از سه ماه قبل از بارداری شروع شود.
- زنان باردار سیگاری و یا مصرف کننده مواد مخدر و یا استفاده کننده از قرص های ضد باروری یا ضد تشنج بیشتر در معرض کمبود اسید فولیک قرار دارند.
- ویتامین D در جذب کلسیم و فسفر جهت عملکرد سالم استخوان ها و عملکرد سیستم ایمنی جنین و رشد مناسب مغزی مفید است.
- ویتامین A با ذخیره کافی مادری تأمین میگردد.
- کمبود ید در بارداری موجب عقب ماندگی ذهنی، هیپوتیروئیدی و گواتر و کرتینیسم در نوزاد می شود.
- آهن برای تولید گلبول های قرمز خون و رشد جنین ضروری است.
- روی برای رشد جنین و پیشگیری از ناهنجاری های مادرزادی لازم است.
- مصرف مکمل ویتامین ها و مواد معدنی (جهت تأمین نیاز بدن)
- نحوه مصرف مکمل های دارویی در دوران بارداری
نکات کلیدی
- مصرف کافئین زیاد یا مواد الکلی در بارداری میتواند عوارض نامطلوب داشته باشد
- مصرف غذاهای حاوی لیستریا، میتواند موجب سقط یا بیماری جنین شود.
- مصرف مواد غذایی یا نوشیدنیهای مشکوک یا غیر بهداشتی باید اجتناب شود، زیرا ممکن است میکروب و یا باکتری در آنها وجود داشته باشد.
- افزایش دریافت پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی در دوران بارداری (مخصوصاً برای خانم های باردار) ضروری است.
- تغذیه و وزن گیری مناسب دوران بارداری برای سلامت مادر و جنین، بسیار مهم است.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Related Documents
Description
این آزمون به بررسی نکات کلیدی درباره تغذیه مادران باردار می‌پردازد. رعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی برای سلامت مادر و جنین بسیار مهم است. در این آزمون با نحوه مصرف واحدهای غذایی مختلف آشنا خواهید شد.
