تغذیه مادران باردار

خانم های باردار باید مانند سایر افراد خانواده هر روز از چند گروه غذایی اصلی، استفاده کنند؟

کدام یک از این گزینه ها، از عوامل شناخته شده سقط غیر عمدی و مننژیت جنین است؟

در دوران بارداری، نیاز به آهن تا دو برابر قبل از بارداری افزایش می یابد.

کدام مورد از این گزینه ها، از جمله عوارضی است که ممکن است در اثر مصرف قرص آهن به وجود بیاید؟

بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن، چه زمانی است؟

چه نوع مکمل هایی، برای خانمهای باردار گیاهخوار ضروری است؟

مصرف دانه کامل غلات، حبوبات و مغزها از منابع خوب روی است.

کدام گزینه از عوامل شناخته شده سقط غیر عمدی و مننژیت جنین است؟

مصرف کم کافئین خطرناک نیست.

مصرف نوشابه های الکلی، چه پیامدهایی برای جنین دارد؟

کدام مورد از گزینه ها، جزو راهکارهای پیشنهادی برای خانم های باردار که به برخی اقلام غذایی دسترسی ندارند، است؟

کدام یک از گزینه ها، یکی از علائم بارداری است؟

مصرف مکمل آهن پس از هفته بیستم بارداری رخ میدهد.

مصرف مکمل آهن توسط مادران باردار گیاهخوار حدود 1/8 برابر سایر مادران باردار است.

کدام گزینه، یکی از راهکارهای پیشنهادی برای کنترل افزایش وزن در مادران اضافه وزن است؟

کدام نوشیدنی ها به جذب آهن تداخل می کند؟

فیبر باعث حجیم شدن مدفوع و در نتیجه خروج راحت تر و سریع تر مدفوع شده و از بروز یبوست پیشگیری می کند.

مصرف مکملهایی که بیش از 60 میلی گرم به ازای هر دوز آهن دارند، با جذب روی تداخل میکند.

مصرف مکمل اسید فولیک از سه ماه قبل از بارداری باید مصرف شود.

مصرف مکمل اسید فولیک منجر به پیشگیری از ایجاد ضایعات عصبی می شود.

چه عواملی در ایجاد بیماریهای روده مانند سرطان کولون نقش دارند؟

زنانی که برای دو نفر غذا میخورند، دچار افزایش وزن بیش از مقدار مورد نیاز میشوند.

در دوران بارداری، انرژی مورد نیاز مادران باردار شبیه زنان غیر باردار است.

انرژی مورد نیاز در سه ماهه دوم بارداری حدود 360 - 340 کیلوکالری در روز افزایش پیدا میکند.

نیاز به کربوهیدرات در دوران بارداری حدود 175 GR در روز است.

مصرف مکمل روغن ماهی در دوران بارداری در صورتی که رژیم غذایی حاوی امگا 3 باشد، ضرورتی ندارد.

نیاز به پروتئین در دوران بارداری، به حد حداقل 0/8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.

حداکثر نیاز به پروتئین در دوران بارداری مربوط به سه ماهه سوم بارداری است.

مصرف قرص اسید فولیک از سه ماه قبل از بارداری تا حین بارداری توصیه شده است.

در کشور ما برنامه غنی سازی آرد با آهن و اسید فولیک اجرا میشود.

مصرف نان های غنی شده به طور قابل ملاحظه ای از بروز NTD پیشگیری میکند.

مصرف مکمل ویتامین A به ازای هر کیلوگرم وزن 770 میکروگرم یا 2564 واحد بین المللی ( IU) است.

زنان باردار که در رژیم غذایی خود مقادیر زیادی ویتامین A مصرف میکنند باید به دقت پیگیری شوند.

نیاز به ویتامین D در دوران بارداری و شیردهی شبیه قبل از بارداری است.

مصرف کرمهای ضد آفتاب مانع جذب نور خورشید و تولید ویتامین D در بدن میشوند.

مصرف مکمل آهن در طول بارداری 60 تا 120 میلی گرم آهن المنتال روزانه باید با کمک مکمل تامین شود.

مصرف مکمل آهن دو بار در هفته توصیه میشود.

قرص های آهن سولفات فرو برای پیشگیری از کمخونی فقر آهن استفاده میشود.

مصرف مکمل آهن تا سه ماه پس از زایمان ادامه داده میشود.

مصرف مکمل مولتی ویتامین مینرال یا ساده در طول بارداری تا سه ماه پس از زایمان توصیه میشود.

در کشور ما مصرف مکمل آهن برای خانم های باردار مبتلا به تالاسمی نیز توصیه میشود.

بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن شب قبل از خواب است.

خانم های باردار نباید مصرف قرص آهن را قطع کنند.

کلسیم موجود در لبنیات و تانن موجود در چای و قهوه در جذب آهن اختلال ایجاد میکند.

نیاز به مولتی ویتامین در دوران بارداری افزایش می یابد و باید اطمینان حاصل شود که برنامه غذایی روزانه مواد مغذی مورد نیاز خانم باردار را تأمین کرده است.

در کشور ما بر اساس دستورالعمل های موجود کلیه خانم های باردار از شروع هفته 16 بارداری تا سه ماه بعد از زایمان باید روزانه یک عدد کپسول مولتی ویتامین ساده یا مینرال مصرف نمایند.

کدام گزینه ، یکی از علت های وزن گیری نامناسب در دوران بارداری است؟

وزن گیری مادر برای رشد و تکامل مطلوب جنین ضروری است.

خطر تولد نوزاد کم وزن، در مادران لاغر دو برابر بیشتر از مادران با وزن طبیعی است.

از اقدامات اولیه تعیین دلایل لاغری مادر یا وزن گیری ناکافی او است.

زنانی که قبل و حین بارداری از برنامه غذایی مطلوبی برخوردار نبوده اند با دریافت ناکافی کالری و مواد مغذی مواجه خواهند شد.

زنانی که قبل و حین بارداری از برنامه غذایی مطلوبی برخوردار نبوده اند با دریافت ناکافی کالری و مواد مغذی مواجه خواهند شد.

در این مواقع نیز باید مواردی نظیر تهوع و استفراغ کم اشتها پایین بودن قدرت خرید مواد غذایی کاهش جذب مواد مغذی به دلیل وجود عفونت و فعالیت زیاد بدنی بررسی شود.

زنانی که قبل از بارداری لاغر بوده یا در دوران بارداری وزن گیری مطلوبی ندارند نیاز به پایش منظم جهت ثبت ر وند وزن گیری دارند.

نیازهای تغذیه ای در دوران بارداری

انرژی

پروتئین

نیاز پروتئین در نیمه اول بارداری

نیاز پروتئین در نیمه دوم بارداری

نیاز پروتئین جنین

ویتامین ها و مواد معدنی

ویتامین D

آهن

کلسیم

یُد

اسید فولیک

مکمل های ویتامین و مواد معدنی

وزن گیری در بارداری

وزن گیری بیش از حد

وزن گیری کم

تغذیه سالم و فعالیت بدنی

مشاوره با پزشک