Tendangan Belakang dan Pola S

Podcast Beta

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Apa langkah pertama yang harus dilakukan sebelum melakukan tendangan belakang dalam gerakan elakan belakang putar?

Berdiri dengan posisi tegak

Berdiri dengan kuda-kuda depan (correct)

Berdiri dengan kuda-kuda belakang

Berdiri dengan kuda-kuda samping

Dalam pola langkah huruf S, langkah mana yang dilakukan setelah menggeser kaki kiri merapat ke kaki kanan?

Langkahkan kaki kiri ke depan (correct)

Lakukan putaran badan

Langkahkan kaki kanan ke depan

Lakukan tendangan ke samping

Apa sasaran yang tepat untuk tendangan depan dalam pencak silat?

Kepala lawan

Paha lawan

Dada lawan

Ulu hati atau perut lawan (correct)

Bagaimana posisi tangan saat melakukan pola langkah huruf S?

Kedua tangan mengepal di samping pinggang Signup and view all the answers

Apa yang dilakukan setelah memutar badan ke belakang saat melakukan elakan belakang putar?

Pindahkan kaki kanan untuk tumpuan Signup and view all the answers

Apa bagian tubuh yang tepat untuk melakukan perkenaan saat menendang dengan kaki kanan?

Pangkal jari kaki Signup and view all the answers

Di antara pola langkah berikut, mana yang melibatkan tendangan sabit?

Pola langkah lurus Signup and view all the answers

Apa yang dihindari saat melakukan gerakan elakan belakang putar?

Menghadapi lawan secara langsung Signup and view all the answers

Apa yang perlu diperhatikan saat melakukan pukulan dalam pencak silat?

Pukulan harus dilakukan dengan lintasan gerak yang benar dan tepat mengarah sasaran. Signup and view all the answers

Apa saja jenis elakan yang bisa dilakukan untuk menghindari serangan lawan?

Elakan atas, bawah, samping, belakang, dan belakang putar. Signup and view all the answers

Apa yang menjadi sasaran pukulan bandul dalam pencak silat?

Perut lawan. Signup and view all the answers

Mengapa pukulan harus dilakukan dengan sasaran yang benar?

Agar menjadi serangan yang efektif. Signup and view all the answers

Apa tujuan dari gerak nonlokomotor dalam pencak silat?

Untuk menghindari serangan tanpa bergerak. Signup and view all the answers

Dalam langkah zig-zag dengan tebasan, dari mana arah serangan tebasan dilakukan?

Dari atas ke bawah. Signup and view all the answers

Apa yang dimaksud dengan gerak manipulatif dalam pencak silat?

Gerakan menyerang dengan tendangan atau pukulan ke arah sasaran. Signup and view all the answers

Sasaran pukulan tegak dalam pencak silat biasanya diarahkan ke mana?

Dada. Signup and view all the answers

Apa yang harus dilakukan setelah menggerakkan badan ke bawah saat mendapatkan aba-aba dari guru pada sikap awal?

Kembali ke sikap kuda-kuda tengah Signup and view all the answers

Dalam gerakan elakan atas dengan pukulan bandul, apa tujuan dari meloncat ke atas?

Menjahtaki serangan pada anggota tubuh bagian bawah Signup and view all the answers

Pada gerakan elakan samping, bagaimana cara menghindari serangan lawan?

Mempindahkan berat badan ke samping Signup and view all the answers

Dalam teknik tendangan sabit, perkenaan tendangan seharusnya terjadi pada bagian tubuh mana?

Punggung kaki Signup and view all the answers

Apa langkah pertama dalam gerakan elakan belakang dengan tendangan jejak?

Berdiri dengan kaki kiri di depan Signup and view all the answers

Setelah meloncat dan mendarat pada elakan atas dengan pukulan bandul, langkah selanjutnya adalah?

Melakukan pukulan bandul Signup and view all the answers

Apa tujuan dari melakukan gerakan elakan belakang?

Menghindari serangan dari depan Signup and view all the answers

Apa yang dilakukan saat ada aba-aba dari guru pada elakan samping?

Pindahkan berat badan ke samping Signup and view all the answers

Apa yang dimaksud dengan pola langkah dalam pencak silat?

Penerapan gerak dasar lokomotor untuk berpindah tempat Signup and view all the answers

Apa posisi kepalan tangan saat melakukan pukulan tegak?

Menghadap ke samping Signup and view all the answers

Dalam pola langkah zig-zag, bagaimana cara melangkahkan kaki?

Serong ke kanan atau kiri Signup and view all the answers

Apa yang dilakukan dalam pukulan bandul?

Pukulan dari bawah ke atas Signup and view all the answers

Sasaran pukulan bandul dalam pencak silat adalah?

Perut lawan Signup and view all the answers

Bagaimana langkah yang dilakukan pada pola langkah lurus?

Melangkahkan kaki ke depan secara bergantian Signup and view all the answers

Apa yang menjadi bagian utama dari kombinasi gerak dalam pencak silat?

Pola langkah dan pukulan Signup and view all the answers

Dari manakah pencak silat berasal?

Indonesia Signup and view all the answers

Apa langkah pertama yang harus dilakukan dalam pola langkah lurus dengan tendangan sabit?

Berdiri tegak dengan tangan mengepal di pinggang Signup and view all the answers

Sasaran tendangan depan adalah?

Perut lawan Signup and view all the answers

Dalam pola langkah zig-zag dengan tendangan samping, gerakan pertama yang dilakukan adalah?

Berdiri tegak dengan kedua tangan mengepal Signup and view all the answers

Apa yang terjadi setelah melakukan tendangan sabit dengan kaki kanan dalam pola langkah lurus?

Kaki kiri melakukan tendangan sabit Signup and view all the answers

Mengapa penting untuk melakukan gerakan secara berulang dalam pencak silat?

Untuk memperbaiki teknik dan konsistensi gerakan Signup and view all the answers

Apa yang menjadi sasaran pukulan pada gerakan zig-zag dengan tebasan?

Dada lawan Signup and view all the answers

Dalam melakukan elakan, apa yang harus dihindari oleh seorang pesilat?

Menghindari kontak Signup and view all the answers

Gerakan elakan bawah dengan pukulan depan bertujuan untuk apa?

Menghindari serangan ke badan atas Signup and view all the answers

Apa arah dari lintasan pukulan bandul dalam pencak silat?

Dari bawah ke atas Signup and view all the answers

Jenis elakan manakah yang dilakukan dengan menghindari serangan dari arah samping?

Elakan samping Signup and view all the answers

Apa yang dapat terjadi jika pukulan tidak dilakukan dengan lintasan gerak yang benar?

Pukulan mungkin tidak tepat sasaran Signup and view all the answers

Apa yang dimaksud dengan gerak manipulatif dalam pencak silat?

Gerakan yang memadukan elakan dan serangan. Signup and view all the answers

Bagaimana cara melakukan langkah zig-zag dalam pencak silat?

Dengan melangkahkan kaki ke serong kanan dan kiri. Signup and view all the answers

Apa langkah yang dilakukan setelah kaki kanan mendarat di depan saat melakukan pola langkah lurus dengan tendangan sabit?

Lakukan tendangan sabit dengan kaki kiri Signup and view all the answers

Sikap awal yang tepat untuk melakukan pola langkah lurus dengan tendangan depan adalah?

Berdiri dengan kaki kiri di depan dan tangan di samping pinggang Signup and view all the answers

Apa yang menjadi sasaran dari tendangan sabit dalam pola langkah lurus?

Badan lawan Signup and view all the answers

Dalam pola langkah zig-zag dengan tendangan T, langkah pertama yang dilakukan adalah?

Langkahkan kaki kiri serong ke kiri Signup and view all the answers

Apa yang harus dilakukan setelah melakukan tendangan dengan kaki kanan dalam pola langkah lurus?

Lakukan tendangan dengan kaki kiri ke sasaran Signup and view all the answers

Apa langkah terakhir yang harus dilakukan dalam pola langkah huruf S?

Lakukan tendangan dengan kaki kiri Signup and view all the answers

Apa yang dilakukan setelah memutar badan ke belakang dalam elakan belakang putar?

Melakukan tendangan belakang Signup and view all the answers

Dalam gerakan tendangan depan, apa yang menjadi poros gerak yang benar?

Pangkal paha Signup and view all the answers

Apa yang harus dicapai saat melakukan tendangan ke arah sasaran dalam pencak silat?

Ketepatan mengenai sasaran Signup and view all the answers

Pada saat melakukan pola langkah lurus dengan tendangan sabit, dari mana gerakan tendangan dimulai?

Dari posisi kuda-kuda depan Signup and view all the answers

Apa yang menjadi fokus utama saat melakukan variasi gerak lokomotor dan manipulatif?

Mengombinasikan gerak dengan tendangan Signup and view all the answers

Bagaimana cara yang tepat untuk melakukan tendangan belakang saat elakan belakang putar?

Dengan mengandalkan perkenaan seluruh telapak kaki Signup and view all the answers

Apa yang menjadi hal penting saat melakukan gerakan menendang sasaran?

Ketepatan gerakan Signup and view all the answers

Apa langkah pertama yang harus diambil saat melakukan elakan atas dengan pukulan bandul?

Posisi kuda-kuda tengah Signup and view all the answers

Saat melakukan elakan samping dengan tendangan sabit, apa yang perlu dilakukan saat mendengar aba-aba guru?

Pindahkan berat badan ke samping Signup and view all the answers

Setelah melompat ke atas dalam gerakan elakan atas, langkah selanjutnya adalah?

Lakukan pukulan bandul Signup and view all the answers

Dalam elakan belakang dengan tendangan jejak, posisi awal yang benar adalah?

Kuda-kuda depan dengan kaki kanan di depan Signup and view all the answers

Apa yang merupakan tujuan utama dari elakan samping?

Menghindari serangan lawan Signup and view all the answers

Apa dampak dari melakukan salah satu gerakan tendangan tanpa menjalankan elakan terlebih dahulu?

Meningkatkan risiko terkena serangan Signup and view all the answers

Posisi yang benar saat melakukan pukulan dalam gerakan pencak silat adalah?

Tangan dalam sikap pasang Signup and view all the answers

Mengapa sebaiknya menggunakan kaki kanan untuk tendangan sabit saat melakukan gerakan elakan samping?

Tendangan akan lebih tepat sasaran Signup and view all the answers

Apa fungsi utama dari pola langkah dalam pencak silat?

Membantu dalam berpindah tempat Signup and view all the answers

Dalam gerakan pola langkah lurus, apa yang harus dilakukan saat menggabungkannya dengan pukulan tegak?

Melangkahkan kaki ke depan secara bergantian Signup and view all the answers

Apa yang dimaksud dengan pukulan bandul dalam pencak silat?

Pukulan yang dilakukan dari bawah ke atas Signup and view all the answers

Apa ciri khas dari pola langkah zig-zag dalam pencak silat?

Kaki bergerak serong ke kanan atau kiri Signup and view all the answers

Saat melakukan pukulan depan pada pola langkah zig-zag, bagaimana posisi kepalan tangan?

Menghadap ke bawah Signup and view all the answers

Apa tujuan dari penggabungan pola langkah U dan pukulan bandul?

Untuk membuka serangan ke arah atas Signup and view all the answers

Apa yang menjadi sasaran utama dari pukulan bandul dalam pencak silat?

Perut lawan Signup and view all the answers

Bagaimana cara melangkahkan kaki dalam pola langkah lurus?

Kaki harus melangkah ke depan secara bergantian Signup and view all the answers

Study Notes

Elak Belakang Putar dengan Tendangan Belakang

Gerakan ini menggabungkan elakan belakang putar dengan tendangan belakang, memutar badan ke belakang untuk menghindari serangan dan melanjutkan dengan tendangan balik
Langkah-langkahnya:
- Berdiri dengan kuda-kuda depan, kaki kiri di depan
- Tangan dalam sikap pasang
- Putar badan ke belakang saat ada aba-aba
- Pindahkan kaki kiri sebagai tumpuan
- Lakukan tendangan belakang dengan kaki kanan
- Arahkan tendangan ke sasaran
- Perkenaan tendangan pada seluruh bagian telapak kaki

Pola Langkah Huruf S dengan Tendangan Depan

Pola langkah membentuk huruf S dengan menggeser kaki ke depan, samping kanan, lalu samping kiri
Langkah-langkahnya:
- Berdiri dengan kuda-kuda tengah
- Kedua tangan mengepal di samping pinggang
- Geser kaki kiri merapat ke kaki kanan
- Langkahkan kaki kiri ke depan
- Tendangan depan dengan kaki kanan
- Letakkan kaki kanan rapat kaki kiri, langkahkan kaki kiri ke samping
- Geser kaki kanan merapat kaki kiri
- Kaki kanan melangkah ke depan
- Tendangan dengan kaki kiri
- Arahkan tendangan ke sasaran dengan tepat

Tendangan Depan

Gerakan dari belakang ke depan dengan poros pada pangkal paha
Sasaran: ulu hati atau perut lawan
Perkenaan: pangkal jari kaki

Pola Langkah Zig-Zag dengan Tebasan

Kombinasi langkah zig-zag dengan pukulan tebasan
Langkah zig-zag dilakukan dengan melangkahkan kaki serong ke kanan dan kiri
Pukulan tebasan dilakukan dengan arah serangan dari atas ke bawah
Perkenaan pukulan: bagian tepi telapak tangan

Pukulan Tegak dan Pukulan Bandul

Pukulan tegak dengan sasaran dada lawan dan lintasan lurus ke depan
Pukulan tegak dengan posisi kepalan tangan menghadap samping
Pukulan bandul dengan sasaran perut lawan dan lintasan melengkung dari bawah ke atas
Pukulan bandul dengan posisi telapak tangan menghadap ke belakang

Elakan dengan Pukulan dan Tendangan ke Sasaran

Elakan sebagai gerak pembelaan tanpa berpindah tempat
Jenis-jenis elakan: elakan atas, elakan bawah, elakan samping, elakan belakang, dan elakan belakang putar

Elakan Bawah dengan Pukulan Depan

Kombinasi elakan bawah dengan pukulan depan
Merendahkan tubuh ke bawah untuk menghindari serangan di tubuh bagian atas
Langkah-langkahnya:
- Sikap awal: berdiri dengan sikap kuda-kuda tengah
- Tangan dalam sikap pasang
- Turunkan badan ke bawah/bungkukkan badan saat ada aba-aba
- Kembali ke sikap kuda-kuda tengah
- Lakukan pukulan depan dengan tangan kanan
- Arahkan pukulan ke sasaran

Elakan Atas dengan Pukulan Bandul

Kombinasi elakan atas dengan pukulan bandul
Meloncat ke atas untuk menghindari serangan pada anggota tubuh bagian bawah
Pukulan bandul dilakukan dengan arah melengkung dari bawah ke atas
Langkah-langkahnya:
- Berdiri dengan sikap kuda-kuda tengah
- Tangan dalam sikap pasang
- Lakukan loncatan ke atas saat ada aba-aba
- Segera lakukan pukulan bandul setelah mendarat
- Arahkan pukulan ke sasaran

Elakan Samping dengan Tendangan Sabit

Elakan samping dengan memindahkan berat badan ke samping kanan atau kiri
Tendangan sabit dengan gerakan melengkung, berporos pada lutut
Langkah-langkahnya:
- Berdiri dengan sikap kuda-kuda tengah
- Kedua tangan dalam sikap pasang
- Pindahkan berat badan ke samping saat ada aba-aba
- Kembali ke posisi awal
- Lakukan tendangan sabit dengan kaki kanan
- Arahkan tendangan ke sasaran
- Perkenaan pada kura-kura (punggung) kaki

Elakan Belakang dengan Tendangan Jejak

Elakan belakang untuk menghindari serangan dari depan
Tendangan jejak dilakukan dengan menggerakan kaki ke depan, berporos pada lutut
Langkah-langkahnya:
- Berdiri dengan kuda-kuda depan, kaki kiri di depan
- Tangan dalam sikap pasang
- Gerakkan badan ke belakang saat ada aba-aba
- Lakukan tendangan jejak ke arah sasaran
- Gunakan kaki kanan atau kaki kiri untuk menendang

Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Pencak Silat

Pencak silat sebagai olahraga bela diri asli Indonesia
Terdapat keterampilan yang harus dikuasai, seperti kuda-kuda, tendangan, pola langkah, dan pukulan

Variasi dan Kombinasi Pola Langkah dengan Pukulan

Pola langkah sebagai penerapan gerak dasar lokomotor
Jenis pola langkah: pola langkah lurus, zig-zag, serta berbentuk huruf U dan S, segitiga, dan segi empat
Gerak pukulan sebagai penerapan gerak nonlokomotor
Gerakan memukul untuk menyerang lawan dengan berbagai variasi

Pola Langkah Lurus dengan Pukulan Tegak

Kombinasi pola langkah lurus dengan pukulan tegak
Pola langkah lurus dilakukan dengan melangkahkan kaki ke depan secara bergantian
Pukulan tegak dilakukan dengan pukulan lurus ke depan
Posisi kepalan tangan menghadap ke samping

Pola Langkah Zig-Zag dengan Pukulan Depan

Kombinasi pola langkah zig-zag dengan pukulan depan
Pola langkah zig-zag dilakukan dengan melangkahkan kaki serong ke kanan atau ke kiri
Pukulan depan dilakukan dengan arah lurus ke depan
Posisi kepalan tangan menghadap ke bawah

Pola Langkah U dengan Pukulan Bandul

Kombinasi pola langkah U dengan pukulan bandul
Pola langkah U dilakukan dengan menggeser kaki ke samping, kemudian ke depan
Pukulan bandul dengan arah pukulan dari bawah ke atas
Sasaran pukulan bandul: perut lawan
Perkenaan pukulan: tulang pangkal jari
Posisi telapak tangan menghadap ke belakang atau arah pemukul

Pola Langkah Lurus dengan Tendangan Sabit

Kombinasi pola langkah lurus dengan tendangan sabit
Langkah-langkahnya:
- Berdiri tegak dengan tangan mengepal di pinggang
- Langkahkan kaki kiri ke depan
- Lakukan tendangan sabit dengan kaki kanan ke arah sasaran
- Jatuhkan kaki kanan di depan
- Lakukan tendangan sabit dengan kaki kiri ke sasaran
- Lakukan gerakan secara berulang

Pola Langkah Lurus dengan Tendangan Depan

Kombinasi pola langkah lurus dengan tendangan depan
Tendangan depan: gerakan dari bawah ke atas, sasaran: perut lawan
Langkah-langkahnya:
- Sikap awal: berdiri dengan kuda-kuda depan, kaki kiri di depan
- Tangan berada di samping pinggang
- Lakukan tendangan ke sasaran dengan kaki kanan
- Kaki kanan mendarat di depan
- Lakukan tendangan dengan kaki kiri ke sasaran
- Lakukan gerakan secara berulang

Pola Langkah Zig-Zag dengan Tendangan T atau Tendangan Samping

Kombinasi pola langkah zig-zag dengan tendangan samping (tendangan T)
Tendangan T dilakukan dengan mengarah ke samping badan
Sasaran: seluruh tubuh lawan
Langkah-langkahnya:
- Sikap awal: berdiri tegak
- Kedua tangan mengepal di samping pinggang
- Langkahkan kaki kiri serong kiri
- Lakukan tendangan samping ke arah sasaran dengan kaki kanan
- Langkahkan kaki kanan serong ke kanan
- Lakukan tendangan samping ke sasaran dengan kaki kiri
- Lakukan gerakan secara berulang

Elak Belakang Putar Dengan Tendangan Belakang

Gerakan ini menggabungkan gerakan elak belakang putar dengan tendangan belakang.
Elak belakang dilakukan dengan memutar badan ke belakang untuk menghindari serangan depan.
Tendangan belakang dilakukan sebagai serangan balik.
Cara melakukan:
- Berdiri dengan kuda-kuda depan, kaki kiri di depan
- Tangan dalam sikap pasang
- Putar badan ke belakang saat aba-aba dari guru
- Pindahkan kaki kiri untuk tumpuan
- Lakukan tendangan belakang dengan kaki kanan
- Tendang ke arah sasaran
- Seluruh bagian telapak kaki digunakan untuk menendang

Pola Langkah Dengan Tendangan Ke Arah Sasaran

Gerakan lokomotor dan manipulatif digabungkan dengan mengkombinasikan langkah dengan tendangan ke arah sasaran.
Tendangan diarahkan tepat ke sasaran.
Tendangan dalam pencak silat termasuk gerak manipulatif.

Pola Langkah Huruf S Dengan Tendangan Depan

Pola langkah huruf S dilakukan dengan menggeser kaki ke depan, samping kanan, lalu samping kiri sehingga membentuk huruf S.
Cara melakukan:
- Berdiri dengan kuda-kuda tengah
- Kedua tangan mengepal di samping pinggang
- Geser kaki kiri merapat ke kaki kanan
- Langkahkan kaki kiri ke depan
- Lakukan tendangan depan dengan kaki kanan
- Letakkan kaki kanan rapat kaki kiri, langkahkan kaki kiri ke samping
- Geser kaki kanan merapat kaki kiri
- Kaki kanan melangkah ke depan
- Lakukan tendangan dengan kaki kiri
- Tendang ke sasaran dengan tepat
Tendangan depan dilakukan dengan lintasan dari belakang ke depan.
Poros gerak tendangan depan berada pada pangkal paha.
Sasarannya adalah ulu hati atau perut lawan.
Bagian yang digunakan untuk menendang adalah pangkal jari kaki.

Pola Langkah Zig-zag Dengan Tebasan

Gerakan ini dilakukan dengan mengombinasikan langkah zig-zag dengan tebasan.
Langkah zig-zag dilakukan dengan melangkahkan kaki ke serong kanan dan kiri.
Tebasan dilakukan dengan arah serangan dari atas ke bawah.
Tebasan dilakukan dengan bagian tepi telapak tangan.
Pukulan dalam pencak silat harus dilakukan dengan lintasan yang benar dan tepat mengarah sasaran.
Contohnya, pukulan tegak memiliki sasaran dada lawan dengan lintasan gerak lurus ke depan.
Pukulan bandul memiliki sasaran perut lawan dengan lintasan melengkung dari bawah ke atas.

Elak Dengan Pukulan Dan Tendangan Ke Sasaran

Gerakan ini merupakan variasi dan kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif.
Gerak nonlokomotor dilakukan dengan elak.
Elak dilakukan tanpa berpindah tempat dan dilakukan sesuai arah serangan
Jenis elak:
- Elak atas
- Elak bawah
- Elak samping
- Elak belakang
- Elak belakang putar

Elak Dengan Pukulan Dan Tendangan Ke Sasaran

Gerak manipulatif dapat dilakukan dengan pukulan atau tendangan ke arah sasaran.
Gerak manipulatif dapat dilakukan dengan berbagai variasi pukulan dan tendangan:
- Elak bawah dengan pukulan depan
- Elak atas dengan pukulan bandul
- Elak samping dengan tendangan sabit
- Elak belakang dengan tendangan jejak
- Elak belakang putar dengan tendangan belakang

Elak Bawah Dengan Pukulan Depan

Gerakan ini menggabungkan elak bawah dengan pukulan depan.
Elak bawah dilakukan dengan merendahkan tubuh ke bawah untuk menghindari serangan pada tubuh bagian atas.
Cara melakukan:
- Berdiri dengan sikap kuda-kuda tengah
- Tangan dalam sikap pasang
- Turunkan badan ke bawah/bungkukkan badan saat aba-aba dari guru
- Kembali ke sikap kuda-kuda tengah
- Lakukan pukulan depan dengan tangan kanan
- Pukulan diarahkan ke sasaran yang dipegang guru atau teman

Elak Atas Dengan Pukulan Bandul

Gerakan ini menggabungkan elak atas dengan pukulan bandul.
Elak atas dilakukan dengan meloncat ke atas untuk menghindari serangan pada anggota tubuh bagian bawah.
Pukulan bandul dilakukan dengan arah pukulan melengkung dari bawah ke atas.
Cara melakukan:
- Berdiri dengan sikap kuda-kuda tengah
- Tangan dalam sikap pasang
- Lakukan loncatan ke atas saat aba-aba dari guru
- Setelah mendarat segera lakukan pukulan bandul
- Pukulan diarahkan ke sasaran

Elak Samping Dengan Tendangan Sabit

Gerakan ini menggabungkan elak samping dengan tendangan sabit.
Elak samping dilakukan dengan memindahkan berat badan ke samping kanan atau kiri untuk menghindari serangan lawan.
Tendangan sabit dilakukan dengan arah gerakan melengkung yang berporos pada lutut.
Cara melakukan:
- Berdiri dengan sikap kuda-kuda tengah
- Kedua tangan dalam sikap pasang
- Pindahkan berat badan ke samping saat aba-aba dari guru
- Kembali ke posisi awal
- Lakukan tendangan sabit dengan kaki kanan
- Pukulan diarahkan ke sasaran
- Perkenaan pada kura-kura (punggung) kaki

Elak Belakang Dengan Tendangan Jejak

Gerakan ini menggabungkan elak belakang dengan tendangan jejak.
Elak belakang dilakukan untuk menghindari serangan dari depan.
Tendangan jejak dilakukan dengan menggerakan kaki ke depan dengan berporos pada lutut.
Cara melakukan:
- Berdiri dengan kuda-kuda depan kaki kiri di depan
- Tangan dalam sikap pasang
- Gerakkan badan ke belakang saat ada aba-aba dari guru
- Lakukan tendangan jejak ke arah sasaran
- Tendangan menggunakan kaki kanan
- Anda juga dapat menendang menggunakan kaki kiri

Variasi Dan Kombinasi Gerak Dasar Dalam Pencak Silat

Pencak silat adalah bela diri asli Indonesia di bawah naungan IPSI.
Beberapa keterampilan dalam pencak silat:
- Kuda-kuda
- Tendangan
- Pola langkah
- Pukulan

Variasi Dan Kombinasi Pola Langkah Dengan Pukulan

Pola langkah merupakan penerapan gerak dasar lokomotor.
Jenis pola langkah:
- Pola langkah lurus
- Zig-zag
- Huruf U dan S
- Segitiga
- Segi empat
Pola langkah digunakan untuk berpindah tempat.
Gerak pukulan merupakan penerapan gerak nonlokomotor.
Gerak memukul dilakukan untuk menyerang lawan dan bisa dilakukan dengan berbagai variasi.

Pola Langkah Lurus Dengan Pukulan Tegak

Gerakan ini menggabungkan pola langkah lurus dan pukulan tegak.
Pola langkah lurus dilakukan dengan melangkahkan kaki ke depan secara bergantian.
Pukulan tegak dilakukan dengan pukulan lurus ke depan.
Saat melakukan pukulan tegak, posisi kepalan tangan menghadap ke samping.

Pola Langkah Zig-zag Dengan Pukulan Depan

Gerakan ini menggabungkan pola langkah zig-zag dan pukulan depan.
Pola langkah zig-zag dilakukan dengan melangkahkan kaki serong ke kanan ataupun ke kiri.
Pukulan depan dilakukan dengan arah lurus ke depan.
Saat melakukan pukulan depan, posisi kepalan tangan menghadap ke bawah.

Pola Langkah U Dengan Pukulan Bandul

Gerakan ini dilakukan dengan menggabungkan pola langkah U dan pukulan bandul.
Pola langkah U dilakukan dengan menggeser kaki ke samping, kemudian ke depan.
Pukulan bandul dilakukan dengan arah pukulan dari bawah ke atas.
Sasaran pukulan bandul adalah perut lawan.
Perkenaan pukulan ini terdapat pada tulang pangkal jari.
Saat melakukan pukulan bandul, telapak tangan menghadap ke belakang atau arah pemukul.

Pola Langkah Lurus Dengan Tendangan Sabit

Gerakan ini dilakukan dengan mengombinasikan pola langkah dengan tendangan sabit.
Cara melakukan:
- Berdiri tegak dengan tangan mengepal di pinggang
- Langkahkan kaki kiri ke depan
- Lakukan tendangan sabit ke arah sasaran menggunakan kaki kanan
- Jatuhkan kaki kanan di depan
- Lakukan tendangan sabit ke sasaran dengan kaki kiri
- Lakukan gerakan secara berulang

Pola Langkah Lurus Dengan Tendangan Depan

Gerakan ini dilakukan dengan mengombinasikan langkah lurus dengan tendangan depan.
Tendangan depan dilakukan dengan lintasan gerak dari bawah ke atas.
Sasaran tendangan ini adalah pada perut lawan.
Cara melakukan:
- Sikap awal berdiri dengan kuda-kuda depan, kaki kiri di depan
- Tangan berada di samping pinggang
- Lakukan tendangan ke sasaran dengan kaki kanan
- Kaki kanan mendarat di depan
- Lakukan tendangan dengan kaki kiri ke sasaran
- Lakukan gerakan secara berulang

Pola Langkah Zig-zag Dengan Tendangan T Atau Tendangan Samping

Gerakan ini dilakukan dengan menggabungkan langkah zig-zag dengan tendangan samping.
Tendangan T disebut juga tendangan samping.
Tendangan ini dilakukan dengan melakukan tendangan mengarah ke samping badan kita.
Sasaran tendangan ini adalah seluruh tubuh lawan.
Cara melakukan:
- Sikap awal berdiri dengan tegak
- Kedua tangan mengepal di samping pinggang
- Langkahkan kaki kiri serong kiri
- Lakukan tendangan samping ke arah sasaran dengan kaki kanan
- Langkahkan kaki kanan serong ke kanan
- Lakukan tendangan samping ke sasaran dengan kaki kiri
- Lakukan gerakan secara berulang

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Description

Pelajari teknik elakan belakang putar dan tendangan belakang serta pola langkah huruf S. Quiz ini menguji pemahaman dan keterampilan dalam melakukan gerakan bela diri yang tepat. Uji seberapa jauh Anda menguasai teknik ini dengan pertanyaan-pertanyaan yang menantang.