Podcast
Questions and Answers
Apa langkah pertama yang harus dilakukan sebelum melakukan tendangan belakang dalam gerakan elakan belakang putar?
Apa langkah pertama yang harus dilakukan sebelum melakukan tendangan belakang dalam gerakan elakan belakang putar?
Dalam pola langkah huruf S, langkah mana yang dilakukan setelah menggeser kaki kiri merapat ke kaki kanan?
Dalam pola langkah huruf S, langkah mana yang dilakukan setelah menggeser kaki kiri merapat ke kaki kanan?
Apa sasaran yang tepat untuk tendangan depan dalam pencak silat?
Apa sasaran yang tepat untuk tendangan depan dalam pencak silat?
Bagaimana posisi tangan saat melakukan pola langkah huruf S?
Bagaimana posisi tangan saat melakukan pola langkah huruf S?
Signup and view all the answers
Apa yang dilakukan setelah memutar badan ke belakang saat melakukan elakan belakang putar?
Apa yang dilakukan setelah memutar badan ke belakang saat melakukan elakan belakang putar?
Signup and view all the answers
Apa bagian tubuh yang tepat untuk melakukan perkenaan saat menendang dengan kaki kanan?
Apa bagian tubuh yang tepat untuk melakukan perkenaan saat menendang dengan kaki kanan?
Signup and view all the answers
Di antara pola langkah berikut, mana yang melibatkan tendangan sabit?
Di antara pola langkah berikut, mana yang melibatkan tendangan sabit?
Signup and view all the answers
Apa yang dihindari saat melakukan gerakan elakan belakang putar?
Apa yang dihindari saat melakukan gerakan elakan belakang putar?
Signup and view all the answers
Apa yang perlu diperhatikan saat melakukan pukulan dalam pencak silat?
Apa yang perlu diperhatikan saat melakukan pukulan dalam pencak silat?
Signup and view all the answers
Apa saja jenis elakan yang bisa dilakukan untuk menghindari serangan lawan?
Apa saja jenis elakan yang bisa dilakukan untuk menghindari serangan lawan?
Signup and view all the answers
Apa yang menjadi sasaran pukulan bandul dalam pencak silat?
Apa yang menjadi sasaran pukulan bandul dalam pencak silat?
Signup and view all the answers
Mengapa pukulan harus dilakukan dengan sasaran yang benar?
Mengapa pukulan harus dilakukan dengan sasaran yang benar?
Signup and view all the answers
Apa tujuan dari gerak nonlokomotor dalam pencak silat?
Apa tujuan dari gerak nonlokomotor dalam pencak silat?
Signup and view all the answers
Dalam langkah zig-zag dengan tebasan, dari mana arah serangan tebasan dilakukan?
Dalam langkah zig-zag dengan tebasan, dari mana arah serangan tebasan dilakukan?
Signup and view all the answers
Apa yang dimaksud dengan gerak manipulatif dalam pencak silat?
Apa yang dimaksud dengan gerak manipulatif dalam pencak silat?
Signup and view all the answers
Sasaran pukulan tegak dalam pencak silat biasanya diarahkan ke mana?
Sasaran pukulan tegak dalam pencak silat biasanya diarahkan ke mana?
Signup and view all the answers
Apa yang harus dilakukan setelah menggerakkan badan ke bawah saat mendapatkan aba-aba dari guru pada sikap awal?
Apa yang harus dilakukan setelah menggerakkan badan ke bawah saat mendapatkan aba-aba dari guru pada sikap awal?
Signup and view all the answers
Dalam gerakan elakan atas dengan pukulan bandul, apa tujuan dari meloncat ke atas?
Dalam gerakan elakan atas dengan pukulan bandul, apa tujuan dari meloncat ke atas?
Signup and view all the answers
Pada gerakan elakan samping, bagaimana cara menghindari serangan lawan?
Pada gerakan elakan samping, bagaimana cara menghindari serangan lawan?
Signup and view all the answers
Dalam teknik tendangan sabit, perkenaan tendangan seharusnya terjadi pada bagian tubuh mana?
Dalam teknik tendangan sabit, perkenaan tendangan seharusnya terjadi pada bagian tubuh mana?
Signup and view all the answers
Apa langkah pertama dalam gerakan elakan belakang dengan tendangan jejak?
Apa langkah pertama dalam gerakan elakan belakang dengan tendangan jejak?
Signup and view all the answers
Setelah meloncat dan mendarat pada elakan atas dengan pukulan bandul, langkah selanjutnya adalah?
Setelah meloncat dan mendarat pada elakan atas dengan pukulan bandul, langkah selanjutnya adalah?
Signup and view all the answers
Apa tujuan dari melakukan gerakan elakan belakang?
Apa tujuan dari melakukan gerakan elakan belakang?
Signup and view all the answers
Apa yang dilakukan saat ada aba-aba dari guru pada elakan samping?
Apa yang dilakukan saat ada aba-aba dari guru pada elakan samping?
Signup and view all the answers
Apa yang dimaksud dengan pola langkah dalam pencak silat?
Apa yang dimaksud dengan pola langkah dalam pencak silat?
Signup and view all the answers
Apa posisi kepalan tangan saat melakukan pukulan tegak?
Apa posisi kepalan tangan saat melakukan pukulan tegak?
Signup and view all the answers
Dalam pola langkah zig-zag, bagaimana cara melangkahkan kaki?
Dalam pola langkah zig-zag, bagaimana cara melangkahkan kaki?
Signup and view all the answers
Apa yang dilakukan dalam pukulan bandul?
Apa yang dilakukan dalam pukulan bandul?
Signup and view all the answers
Sasaran pukulan bandul dalam pencak silat adalah?
Sasaran pukulan bandul dalam pencak silat adalah?
Signup and view all the answers
Bagaimana langkah yang dilakukan pada pola langkah lurus?
Bagaimana langkah yang dilakukan pada pola langkah lurus?
Signup and view all the answers
Apa yang menjadi bagian utama dari kombinasi gerak dalam pencak silat?
Apa yang menjadi bagian utama dari kombinasi gerak dalam pencak silat?
Signup and view all the answers
Dari manakah pencak silat berasal?
Dari manakah pencak silat berasal?
Signup and view all the answers
Apa langkah pertama yang harus dilakukan dalam pola langkah lurus dengan tendangan sabit?
Apa langkah pertama yang harus dilakukan dalam pola langkah lurus dengan tendangan sabit?
Signup and view all the answers
Sasaran tendangan depan adalah?
Sasaran tendangan depan adalah?
Signup and view all the answers
Dalam pola langkah zig-zag dengan tendangan samping, gerakan pertama yang dilakukan adalah?
Dalam pola langkah zig-zag dengan tendangan samping, gerakan pertama yang dilakukan adalah?
Signup and view all the answers
Apa yang terjadi setelah melakukan tendangan sabit dengan kaki kanan dalam pola langkah lurus?
Apa yang terjadi setelah melakukan tendangan sabit dengan kaki kanan dalam pola langkah lurus?
Signup and view all the answers
Mengapa penting untuk melakukan gerakan secara berulang dalam pencak silat?
Mengapa penting untuk melakukan gerakan secara berulang dalam pencak silat?
Signup and view all the answers
Apa yang menjadi sasaran pukulan pada gerakan zig-zag dengan tebasan?
Apa yang menjadi sasaran pukulan pada gerakan zig-zag dengan tebasan?
Signup and view all the answers
Dalam melakukan elakan, apa yang harus dihindari oleh seorang pesilat?
Dalam melakukan elakan, apa yang harus dihindari oleh seorang pesilat?
Signup and view all the answers
Gerakan elakan bawah dengan pukulan depan bertujuan untuk apa?
Gerakan elakan bawah dengan pukulan depan bertujuan untuk apa?
Signup and view all the answers
Apa arah dari lintasan pukulan bandul dalam pencak silat?
Apa arah dari lintasan pukulan bandul dalam pencak silat?
Signup and view all the answers
Jenis elakan manakah yang dilakukan dengan menghindari serangan dari arah samping?
Jenis elakan manakah yang dilakukan dengan menghindari serangan dari arah samping?
Signup and view all the answers
Apa yang dapat terjadi jika pukulan tidak dilakukan dengan lintasan gerak yang benar?
Apa yang dapat terjadi jika pukulan tidak dilakukan dengan lintasan gerak yang benar?
Signup and view all the answers
Apa yang dimaksud dengan gerak manipulatif dalam pencak silat?
Apa yang dimaksud dengan gerak manipulatif dalam pencak silat?
Signup and view all the answers
Bagaimana cara melakukan langkah zig-zag dalam pencak silat?
Bagaimana cara melakukan langkah zig-zag dalam pencak silat?
Signup and view all the answers
Apa langkah yang dilakukan setelah kaki kanan mendarat di depan saat melakukan pola langkah lurus dengan tendangan sabit?
Apa langkah yang dilakukan setelah kaki kanan mendarat di depan saat melakukan pola langkah lurus dengan tendangan sabit?
Signup and view all the answers
Sikap awal yang tepat untuk melakukan pola langkah lurus dengan tendangan depan adalah?
Sikap awal yang tepat untuk melakukan pola langkah lurus dengan tendangan depan adalah?
Signup and view all the answers
Apa yang menjadi sasaran dari tendangan sabit dalam pola langkah lurus?
Apa yang menjadi sasaran dari tendangan sabit dalam pola langkah lurus?
Signup and view all the answers
Dalam pola langkah zig-zag dengan tendangan T, langkah pertama yang dilakukan adalah?
Dalam pola langkah zig-zag dengan tendangan T, langkah pertama yang dilakukan adalah?
Signup and view all the answers
Apa yang harus dilakukan setelah melakukan tendangan dengan kaki kanan dalam pola langkah lurus?
Apa yang harus dilakukan setelah melakukan tendangan dengan kaki kanan dalam pola langkah lurus?
Signup and view all the answers
Apa langkah terakhir yang harus dilakukan dalam pola langkah huruf S?
Apa langkah terakhir yang harus dilakukan dalam pola langkah huruf S?
Signup and view all the answers
Apa yang dilakukan setelah memutar badan ke belakang dalam elakan belakang putar?
Apa yang dilakukan setelah memutar badan ke belakang dalam elakan belakang putar?
Signup and view all the answers
Dalam gerakan tendangan depan, apa yang menjadi poros gerak yang benar?
Dalam gerakan tendangan depan, apa yang menjadi poros gerak yang benar?
Signup and view all the answers
Apa yang harus dicapai saat melakukan tendangan ke arah sasaran dalam pencak silat?
Apa yang harus dicapai saat melakukan tendangan ke arah sasaran dalam pencak silat?
Signup and view all the answers
Pada saat melakukan pola langkah lurus dengan tendangan sabit, dari mana gerakan tendangan dimulai?
Pada saat melakukan pola langkah lurus dengan tendangan sabit, dari mana gerakan tendangan dimulai?
Signup and view all the answers
Apa yang menjadi fokus utama saat melakukan variasi gerak lokomotor dan manipulatif?
Apa yang menjadi fokus utama saat melakukan variasi gerak lokomotor dan manipulatif?
Signup and view all the answers
Bagaimana cara yang tepat untuk melakukan tendangan belakang saat elakan belakang putar?
Bagaimana cara yang tepat untuk melakukan tendangan belakang saat elakan belakang putar?
Signup and view all the answers
Apa yang menjadi hal penting saat melakukan gerakan menendang sasaran?
Apa yang menjadi hal penting saat melakukan gerakan menendang sasaran?
Signup and view all the answers
Apa langkah pertama yang harus diambil saat melakukan elakan atas dengan pukulan bandul?
Apa langkah pertama yang harus diambil saat melakukan elakan atas dengan pukulan bandul?
Signup and view all the answers
Saat melakukan elakan samping dengan tendangan sabit, apa yang perlu dilakukan saat mendengar aba-aba guru?
Saat melakukan elakan samping dengan tendangan sabit, apa yang perlu dilakukan saat mendengar aba-aba guru?
Signup and view all the answers
Setelah melompat ke atas dalam gerakan elakan atas, langkah selanjutnya adalah?
Setelah melompat ke atas dalam gerakan elakan atas, langkah selanjutnya adalah?
Signup and view all the answers
Dalam elakan belakang dengan tendangan jejak, posisi awal yang benar adalah?
Dalam elakan belakang dengan tendangan jejak, posisi awal yang benar adalah?
Signup and view all the answers
Apa yang merupakan tujuan utama dari elakan samping?
Apa yang merupakan tujuan utama dari elakan samping?
Signup and view all the answers
Apa dampak dari melakukan salah satu gerakan tendangan tanpa menjalankan elakan terlebih dahulu?
Apa dampak dari melakukan salah satu gerakan tendangan tanpa menjalankan elakan terlebih dahulu?
Signup and view all the answers
Posisi yang benar saat melakukan pukulan dalam gerakan pencak silat adalah?
Posisi yang benar saat melakukan pukulan dalam gerakan pencak silat adalah?
Signup and view all the answers
Mengapa sebaiknya menggunakan kaki kanan untuk tendangan sabit saat melakukan gerakan elakan samping?
Mengapa sebaiknya menggunakan kaki kanan untuk tendangan sabit saat melakukan gerakan elakan samping?
Signup and view all the answers
Apa fungsi utama dari pola langkah dalam pencak silat?
Apa fungsi utama dari pola langkah dalam pencak silat?
Signup and view all the answers
Dalam gerakan pola langkah lurus, apa yang harus dilakukan saat menggabungkannya dengan pukulan tegak?
Dalam gerakan pola langkah lurus, apa yang harus dilakukan saat menggabungkannya dengan pukulan tegak?
Signup and view all the answers
Apa yang dimaksud dengan pukulan bandul dalam pencak silat?
Apa yang dimaksud dengan pukulan bandul dalam pencak silat?
Signup and view all the answers
Apa ciri khas dari pola langkah zig-zag dalam pencak silat?
Apa ciri khas dari pola langkah zig-zag dalam pencak silat?
Signup and view all the answers
Saat melakukan pukulan depan pada pola langkah zig-zag, bagaimana posisi kepalan tangan?
Saat melakukan pukulan depan pada pola langkah zig-zag, bagaimana posisi kepalan tangan?
Signup and view all the answers
Apa tujuan dari penggabungan pola langkah U dan pukulan bandul?
Apa tujuan dari penggabungan pola langkah U dan pukulan bandul?
Signup and view all the answers
Apa yang menjadi sasaran utama dari pukulan bandul dalam pencak silat?
Apa yang menjadi sasaran utama dari pukulan bandul dalam pencak silat?
Signup and view all the answers
Bagaimana cara melangkahkan kaki dalam pola langkah lurus?
Bagaimana cara melangkahkan kaki dalam pola langkah lurus?
Signup and view all the answers
Study Notes
Elak Belakang Putar dengan Tendangan Belakang
- Gerakan ini menggabungkan elakan belakang putar dengan tendangan belakang, memutar badan ke belakang untuk menghindari serangan dan melanjutkan dengan tendangan balik
- Langkah-langkahnya:
- Berdiri dengan kuda-kuda depan, kaki kiri di depan
- Tangan dalam sikap pasang
- Putar badan ke belakang saat ada aba-aba
- Pindahkan kaki kiri sebagai tumpuan
- Lakukan tendangan belakang dengan kaki kanan
- Arahkan tendangan ke sasaran
- Perkenaan tendangan pada seluruh bagian telapak kaki
Pola Langkah Huruf S dengan Tendangan Depan
- Pola langkah membentuk huruf S dengan menggeser kaki ke depan, samping kanan, lalu samping kiri
- Langkah-langkahnya:
- Berdiri dengan kuda-kuda tengah
- Kedua tangan mengepal di samping pinggang
- Geser kaki kiri merapat ke kaki kanan
- Langkahkan kaki kiri ke depan
- Tendangan depan dengan kaki kanan
- Letakkan kaki kanan rapat kaki kiri, langkahkan kaki kiri ke samping
- Geser kaki kanan merapat kaki kiri
- Kaki kanan melangkah ke depan
- Tendangan dengan kaki kiri
- Arahkan tendangan ke sasaran dengan tepat
Tendangan Depan
- Gerakan dari belakang ke depan dengan poros pada pangkal paha
- Sasaran: ulu hati atau perut lawan
- Perkenaan: pangkal jari kaki
Pola Langkah Zig-Zag dengan Tebasan
- Kombinasi langkah zig-zag dengan pukulan tebasan
- Langkah zig-zag dilakukan dengan melangkahkan kaki serong ke kanan dan kiri
- Pukulan tebasan dilakukan dengan arah serangan dari atas ke bawah
- Perkenaan pukulan: bagian tepi telapak tangan
Pukulan Tegak dan Pukulan Bandul
- Pukulan tegak dengan sasaran dada lawan dan lintasan lurus ke depan
- Pukulan tegak dengan posisi kepalan tangan menghadap samping
- Pukulan bandul dengan sasaran perut lawan dan lintasan melengkung dari bawah ke atas
- Pukulan bandul dengan posisi telapak tangan menghadap ke belakang
Elakan dengan Pukulan dan Tendangan ke Sasaran
- Elakan sebagai gerak pembelaan tanpa berpindah tempat
- Jenis-jenis elakan: elakan atas, elakan bawah, elakan samping, elakan belakang, dan elakan belakang putar
Elakan Bawah dengan Pukulan Depan
- Kombinasi elakan bawah dengan pukulan depan
- Merendahkan tubuh ke bawah untuk menghindari serangan di tubuh bagian atas
- Langkah-langkahnya:
- Sikap awal: berdiri dengan sikap kuda-kuda tengah
- Tangan dalam sikap pasang
- Turunkan badan ke bawah/bungkukkan badan saat ada aba-aba
- Kembali ke sikap kuda-kuda tengah
- Lakukan pukulan depan dengan tangan kanan
- Arahkan pukulan ke sasaran
Elakan Atas dengan Pukulan Bandul
- Kombinasi elakan atas dengan pukulan bandul
- Meloncat ke atas untuk menghindari serangan pada anggota tubuh bagian bawah
- Pukulan bandul dilakukan dengan arah melengkung dari bawah ke atas
- Langkah-langkahnya:
- Berdiri dengan sikap kuda-kuda tengah
- Tangan dalam sikap pasang
- Lakukan loncatan ke atas saat ada aba-aba
- Segera lakukan pukulan bandul setelah mendarat
- Arahkan pukulan ke sasaran
Elakan Samping dengan Tendangan Sabit
- Elakan samping dengan memindahkan berat badan ke samping kanan atau kiri
- Tendangan sabit dengan gerakan melengkung, berporos pada lutut
- Langkah-langkahnya:
- Berdiri dengan sikap kuda-kuda tengah
- Kedua tangan dalam sikap pasang
- Pindahkan berat badan ke samping saat ada aba-aba
- Kembali ke posisi awal
- Lakukan tendangan sabit dengan kaki kanan
- Arahkan tendangan ke sasaran
- Perkenaan pada kura-kura (punggung) kaki
Elakan Belakang dengan Tendangan Jejak
- Elakan belakang untuk menghindari serangan dari depan
- Tendangan jejak dilakukan dengan menggerakan kaki ke depan, berporos pada lutut
- Langkah-langkahnya:
- Berdiri dengan kuda-kuda depan, kaki kiri di depan
- Tangan dalam sikap pasang
- Gerakkan badan ke belakang saat ada aba-aba
- Lakukan tendangan jejak ke arah sasaran
- Gunakan kaki kanan atau kaki kiri untuk menendang
Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Pencak Silat
- Pencak silat sebagai olahraga bela diri asli Indonesia
- Terdapat keterampilan yang harus dikuasai, seperti kuda-kuda, tendangan, pola langkah, dan pukulan
Variasi dan Kombinasi Pola Langkah dengan Pukulan
- Pola langkah sebagai penerapan gerak dasar lokomotor
- Jenis pola langkah: pola langkah lurus, zig-zag, serta berbentuk huruf U dan S, segitiga, dan segi empat
- Gerak pukulan sebagai penerapan gerak nonlokomotor
- Gerakan memukul untuk menyerang lawan dengan berbagai variasi
Pola Langkah Lurus dengan Pukulan Tegak
- Kombinasi pola langkah lurus dengan pukulan tegak
- Pola langkah lurus dilakukan dengan melangkahkan kaki ke depan secara bergantian
- Pukulan tegak dilakukan dengan pukulan lurus ke depan
- Posisi kepalan tangan menghadap ke samping
Pola Langkah Zig-Zag dengan Pukulan Depan
- Kombinasi pola langkah zig-zag dengan pukulan depan
- Pola langkah zig-zag dilakukan dengan melangkahkan kaki serong ke kanan atau ke kiri
- Pukulan depan dilakukan dengan arah lurus ke depan
- Posisi kepalan tangan menghadap ke bawah
Pola Langkah U dengan Pukulan Bandul
- Kombinasi pola langkah U dengan pukulan bandul
- Pola langkah U dilakukan dengan menggeser kaki ke samping, kemudian ke depan
- Pukulan bandul dengan arah pukulan dari bawah ke atas
- Sasaran pukulan bandul: perut lawan
- Perkenaan pukulan: tulang pangkal jari
- Posisi telapak tangan menghadap ke belakang atau arah pemukul
Pola Langkah Lurus dengan Tendangan Sabit
- Kombinasi pola langkah lurus dengan tendangan sabit
- Langkah-langkahnya:
- Berdiri tegak dengan tangan mengepal di pinggang
- Langkahkan kaki kiri ke depan
- Lakukan tendangan sabit dengan kaki kanan ke arah sasaran
- Jatuhkan kaki kanan di depan
- Lakukan tendangan sabit dengan kaki kiri ke sasaran
- Lakukan gerakan secara berulang
Pola Langkah Lurus dengan Tendangan Depan
- Kombinasi pola langkah lurus dengan tendangan depan
- Tendangan depan: gerakan dari bawah ke atas, sasaran: perut lawan
- Langkah-langkahnya:
- Sikap awal: berdiri dengan kuda-kuda depan, kaki kiri di depan
- Tangan berada di samping pinggang
- Lakukan tendangan ke sasaran dengan kaki kanan
- Kaki kanan mendarat di depan
- Lakukan tendangan dengan kaki kiri ke sasaran
- Lakukan gerakan secara berulang
Pola Langkah Zig-Zag dengan Tendangan T atau Tendangan Samping
- Kombinasi pola langkah zig-zag dengan tendangan samping (tendangan T)
- Tendangan T dilakukan dengan mengarah ke samping badan
- Sasaran: seluruh tubuh lawan
- Langkah-langkahnya:
- Sikap awal: berdiri tegak
- Kedua tangan mengepal di samping pinggang
- Langkahkan kaki kiri serong kiri
- Lakukan tendangan samping ke arah sasaran dengan kaki kanan
- Langkahkan kaki kanan serong ke kanan
- Lakukan tendangan samping ke sasaran dengan kaki kiri
- Lakukan gerakan secara berulang
Elak Belakang Putar Dengan Tendangan Belakang
- Gerakan ini menggabungkan gerakan elak belakang putar dengan tendangan belakang.
- Elak belakang dilakukan dengan memutar badan ke belakang untuk menghindari serangan depan.
- Tendangan belakang dilakukan sebagai serangan balik.
- Cara melakukan:
- Berdiri dengan kuda-kuda depan, kaki kiri di depan
- Tangan dalam sikap pasang
- Putar badan ke belakang saat aba-aba dari guru
- Pindahkan kaki kiri untuk tumpuan
- Lakukan tendangan belakang dengan kaki kanan
- Tendang ke arah sasaran
- Seluruh bagian telapak kaki digunakan untuk menendang
Pola Langkah Dengan Tendangan Ke Arah Sasaran
- Gerakan lokomotor dan manipulatif digabungkan dengan mengkombinasikan langkah dengan tendangan ke arah sasaran.
- Tendangan diarahkan tepat ke sasaran.
- Tendangan dalam pencak silat termasuk gerak manipulatif.
Pola Langkah Huruf S Dengan Tendangan Depan
- Pola langkah huruf S dilakukan dengan menggeser kaki ke depan, samping kanan, lalu samping kiri sehingga membentuk huruf S.
- Cara melakukan:
- Berdiri dengan kuda-kuda tengah
- Kedua tangan mengepal di samping pinggang
- Geser kaki kiri merapat ke kaki kanan
- Langkahkan kaki kiri ke depan
- Lakukan tendangan depan dengan kaki kanan
- Letakkan kaki kanan rapat kaki kiri, langkahkan kaki kiri ke samping
- Geser kaki kanan merapat kaki kiri
- Kaki kanan melangkah ke depan
- Lakukan tendangan dengan kaki kiri
- Tendang ke sasaran dengan tepat
- Tendangan depan dilakukan dengan lintasan dari belakang ke depan.
- Poros gerak tendangan depan berada pada pangkal paha.
- Sasarannya adalah ulu hati atau perut lawan.
- Bagian yang digunakan untuk menendang adalah pangkal jari kaki.
Pola Langkah Zig-zag Dengan Tebasan
- Gerakan ini dilakukan dengan mengombinasikan langkah zig-zag dengan tebasan.
- Langkah zig-zag dilakukan dengan melangkahkan kaki ke serong kanan dan kiri.
- Tebasan dilakukan dengan arah serangan dari atas ke bawah.
- Tebasan dilakukan dengan bagian tepi telapak tangan.
- Pukulan dalam pencak silat harus dilakukan dengan lintasan yang benar dan tepat mengarah sasaran.
- Contohnya, pukulan tegak memiliki sasaran dada lawan dengan lintasan gerak lurus ke depan.
- Pukulan bandul memiliki sasaran perut lawan dengan lintasan melengkung dari bawah ke atas.
Elak Dengan Pukulan Dan Tendangan Ke Sasaran
- Gerakan ini merupakan variasi dan kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif.
- Gerak nonlokomotor dilakukan dengan elak.
- Elak dilakukan tanpa berpindah tempat dan dilakukan sesuai arah serangan
- Jenis elak:
- Elak atas
- Elak bawah
- Elak samping
- Elak belakang
- Elak belakang putar
Elak Dengan Pukulan Dan Tendangan Ke Sasaran
- Gerak manipulatif dapat dilakukan dengan pukulan atau tendangan ke arah sasaran.
- Gerak manipulatif dapat dilakukan dengan berbagai variasi pukulan dan tendangan:
- Elak bawah dengan pukulan depan
- Elak atas dengan pukulan bandul
- Elak samping dengan tendangan sabit
- Elak belakang dengan tendangan jejak
- Elak belakang putar dengan tendangan belakang
Elak Bawah Dengan Pukulan Depan
- Gerakan ini menggabungkan elak bawah dengan pukulan depan.
- Elak bawah dilakukan dengan merendahkan tubuh ke bawah untuk menghindari serangan pada tubuh bagian atas.
- Cara melakukan:
- Berdiri dengan sikap kuda-kuda tengah
- Tangan dalam sikap pasang
- Turunkan badan ke bawah/bungkukkan badan saat aba-aba dari guru
- Kembali ke sikap kuda-kuda tengah
- Lakukan pukulan depan dengan tangan kanan
- Pukulan diarahkan ke sasaran yang dipegang guru atau teman
Elak Atas Dengan Pukulan Bandul
- Gerakan ini menggabungkan elak atas dengan pukulan bandul.
- Elak atas dilakukan dengan meloncat ke atas untuk menghindari serangan pada anggota tubuh bagian bawah.
- Pukulan bandul dilakukan dengan arah pukulan melengkung dari bawah ke atas.
- Cara melakukan:
- Berdiri dengan sikap kuda-kuda tengah
- Tangan dalam sikap pasang
- Lakukan loncatan ke atas saat aba-aba dari guru
- Setelah mendarat segera lakukan pukulan bandul
- Pukulan diarahkan ke sasaran
Elak Samping Dengan Tendangan Sabit
- Gerakan ini menggabungkan elak samping dengan tendangan sabit.
- Elak samping dilakukan dengan memindahkan berat badan ke samping kanan atau kiri untuk menghindari serangan lawan.
- Tendangan sabit dilakukan dengan arah gerakan melengkung yang berporos pada lutut.
- Cara melakukan:
- Berdiri dengan sikap kuda-kuda tengah
- Kedua tangan dalam sikap pasang
- Pindahkan berat badan ke samping saat aba-aba dari guru
- Kembali ke posisi awal
- Lakukan tendangan sabit dengan kaki kanan
- Pukulan diarahkan ke sasaran
- Perkenaan pada kura-kura (punggung) kaki
Elak Belakang Dengan Tendangan Jejak
- Gerakan ini menggabungkan elak belakang dengan tendangan jejak.
- Elak belakang dilakukan untuk menghindari serangan dari depan.
- Tendangan jejak dilakukan dengan menggerakan kaki ke depan dengan berporos pada lutut.
- Cara melakukan:
- Berdiri dengan kuda-kuda depan kaki kiri di depan
- Tangan dalam sikap pasang
- Gerakkan badan ke belakang saat ada aba-aba dari guru
- Lakukan tendangan jejak ke arah sasaran
- Tendangan menggunakan kaki kanan
- Anda juga dapat menendang menggunakan kaki kiri
Variasi Dan Kombinasi Gerak Dasar Dalam Pencak Silat
- Pencak silat adalah bela diri asli Indonesia di bawah naungan IPSI.
- Beberapa keterampilan dalam pencak silat:
- Kuda-kuda
- Tendangan
- Pola langkah
- Pukulan
Variasi Dan Kombinasi Pola Langkah Dengan Pukulan
- Pola langkah merupakan penerapan gerak dasar lokomotor.
- Jenis pola langkah:
- Pola langkah lurus
- Zig-zag
- Huruf U dan S
- Segitiga
- Segi empat
- Pola langkah digunakan untuk berpindah tempat.
- Gerak pukulan merupakan penerapan gerak nonlokomotor.
- Gerak memukul dilakukan untuk menyerang lawan dan bisa dilakukan dengan berbagai variasi.
Pola Langkah Lurus Dengan Pukulan Tegak
- Gerakan ini menggabungkan pola langkah lurus dan pukulan tegak.
- Pola langkah lurus dilakukan dengan melangkahkan kaki ke depan secara bergantian.
- Pukulan tegak dilakukan dengan pukulan lurus ke depan.
- Saat melakukan pukulan tegak, posisi kepalan tangan menghadap ke samping.
Pola Langkah Zig-zag Dengan Pukulan Depan
- Gerakan ini menggabungkan pola langkah zig-zag dan pukulan depan.
- Pola langkah zig-zag dilakukan dengan melangkahkan kaki serong ke kanan ataupun ke kiri.
- Pukulan depan dilakukan dengan arah lurus ke depan.
- Saat melakukan pukulan depan, posisi kepalan tangan menghadap ke bawah.
Pola Langkah U Dengan Pukulan Bandul
- Gerakan ini dilakukan dengan menggabungkan pola langkah U dan pukulan bandul.
- Pola langkah U dilakukan dengan menggeser kaki ke samping, kemudian ke depan.
- Pukulan bandul dilakukan dengan arah pukulan dari bawah ke atas.
- Sasaran pukulan bandul adalah perut lawan.
- Perkenaan pukulan ini terdapat pada tulang pangkal jari.
- Saat melakukan pukulan bandul, telapak tangan menghadap ke belakang atau arah pemukul.
Pola Langkah Lurus Dengan Tendangan Sabit
- Gerakan ini dilakukan dengan mengombinasikan pola langkah dengan tendangan sabit.
- Cara melakukan:
- Berdiri tegak dengan tangan mengepal di pinggang
- Langkahkan kaki kiri ke depan
- Lakukan tendangan sabit ke arah sasaran menggunakan kaki kanan
- Jatuhkan kaki kanan di depan
- Lakukan tendangan sabit ke sasaran dengan kaki kiri
- Lakukan gerakan secara berulang
Pola Langkah Lurus Dengan Tendangan Depan
- Gerakan ini dilakukan dengan mengombinasikan langkah lurus dengan tendangan depan.
- Tendangan depan dilakukan dengan lintasan gerak dari bawah ke atas.
- Sasaran tendangan ini adalah pada perut lawan.
- Cara melakukan:
- Sikap awal berdiri dengan kuda-kuda depan, kaki kiri di depan
- Tangan berada di samping pinggang
- Lakukan tendangan ke sasaran dengan kaki kanan
- Kaki kanan mendarat di depan
- Lakukan tendangan dengan kaki kiri ke sasaran
- Lakukan gerakan secara berulang
Pola Langkah Zig-zag Dengan Tendangan T Atau Tendangan Samping
- Gerakan ini dilakukan dengan menggabungkan langkah zig-zag dengan tendangan samping.
- Tendangan T disebut juga tendangan samping.
- Tendangan ini dilakukan dengan melakukan tendangan mengarah ke samping badan kita.
- Sasaran tendangan ini adalah seluruh tubuh lawan.
- Cara melakukan:
- Sikap awal berdiri dengan tegak
- Kedua tangan mengepal di samping pinggang
- Langkahkan kaki kiri serong kiri
- Lakukan tendangan samping ke arah sasaran dengan kaki kanan
- Langkahkan kaki kanan serong ke kanan
- Lakukan tendangan samping ke sasaran dengan kaki kiri
- Lakukan gerakan secara berulang
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Description
Pelajari teknik elakan belakang putar dan tendangan belakang serta pola langkah huruf S. Quiz ini menguji pemahaman dan keterampilan dalam melakukan gerakan bela diri yang tepat. Uji seberapa jauh Anda menguasai teknik ini dengan pertanyaan-pertanyaan yang menantang.