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Questions and Answers
¿Cuál es la posición ideal de las manos en natación para reducir la resistencia?
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¿Qué afecta a la resistencia al avance al nadar?
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¿Cuál es la forma ideal del cuerpo para minimizar la resistencia al nadar?
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¿Cómo se describe la trayectoria adecuada de la mano al nadar?
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¿Qué error cometen comúnmente los nadadores respecto a la cabeza?
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¿Cuál es el efecto de bucear en relación a la velocidad?
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¿Qué es la propulsión en natación?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la resistencia de oleaje es correcta?
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¿Qué determina si un cuerpo flota o se hunde en el agua?
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¿Cuál es el principio que explica la fuerza de flotación?
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¿Cómo se define la densidad corporal?
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¿Qué característica tienen generalmente las mujeres en relación a su capacidad de flotación?
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¿Qué sucede con la flotación en hombres de 15 años o más al realizar una espiración?
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¿Cómo influye la escasez relativa de tejido graso en la flotación de niños y jóvenes?
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¿Cuál es la densidad media del cuerpo en inspiración completa de una mujer, según Carlett (1980)?
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¿Qué sucede con la flotación al aumentar la edad en varones?
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¿Cuál es el objetivo principal del programa utilitario de natación?
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¿A qué edad está dirigido principalmente el programa educativo-escolar de natación?
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¿Qué caracteriza al programa competitivo de natación?
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El programa recreativo de natación tiene como principal objetivo:
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Dentro del programa de salud en natación, ¿a quiénes va dirigido principalmente?
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En la primera etapa del aprendizaje de natación, ¿cuál es el enfoque principal?
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¿Qué niveles comprende la primera etapa del aprendizaje en natación?
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El programa de natación dirigido a bebés busca:
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Cuál de los siguientes es un objetivo actitudinal en el segundo nivel de natación?
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Qué habilidad se busca desarrollar en el tercer nivel en relación a los brazos y piernas?
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Cuál es un objetivo general del cuarto nivel de natación?
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En el segundo nivel, qué se busca lograr en términos de respiración?
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Qué se busca evitar en los objetivos actitudinales en el aprendizaje de natación?
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Cuál es uno de los objetivos conceptuales en el tercer nivel?
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Qué habilidad se busca en los objetivos procedimentales del segundo nivel?
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Cual de las siguientes actividades se incluye en los objetivos procedimentales del tercer nivel?
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¿Cuál es un objetivo conceptual del quinto nivel en natación?
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¿Qué se espera de un nadador en el nivel sexto?
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¿Cuál de las siguientes actividades no se menciona para el primer nivel?
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¿Cuál es un objetivo actitudinal del cuarto nivel?
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¿Qué técnica se introduce en el sexto nivel de natación?
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¿Cuál de los siguientes objetivos procedimentales se espera en el quinto nivel?
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¿Qué se prioriza en el primer nivel para la enseñanza de la natación?
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¿Qué acción se espera automatizar en el quinto nivel?
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¿Cuál es la primera acción que el profesor toma para ayudar al niño en el agua?
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¿Qué ejercicios se mencionan como preparación para tirarse de cabeza?
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¿Qué posición debe mantener la cabeza al tirarse de cabeza?
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¿Cuál es el primer contacto que debe tener el niño con el agua al realizar un salto de cabeza?
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¿Qué método se menciona para aumentar la dificultad de los ejercicios al saltar?
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¿Cuál de las siguientes frases describe mejor la posición del cuerpo al tirarse de cabeza?
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¿Cuándo es recomendable que el niño intente tirarse de cabeza?
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¿Qué acción realiza el niño para practicar la caída al agua desde el borde?
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Study Notes
Técnicas de Natación - Familiarización con el Medio Acuático
- Objetivos Fundamentales: Tomar confianza con el agua y desarrollar una mecánica respiratoria correcta.
- Eliminar el Miedo: Experiencias agradables, clases amenas, sin prisas.
- Material: Bañadores cómodos, flotadores, aros, cinturones inflables, tablas, otros objetos seguros y significativos para el aprendizaje.
- Aspectos Clave: Los alumnos deben sentirse seguros y confiados; priorizar la eliminación del miedo sobre las técnicas en caso de principiantes. Se recomienda la familiarización en el hogar para bebés y niños pequeños .
- Materiales Flotantes: Tablas, aletas, otros materiales flotantes pueden ayudar a que los niños (4-5 años) desarrollen una experiencia apropiada en el agua.
- Beneficios del Aprendizaje: Aprende a quitarle el miedo al agua, respira correctamente, flota. La etapa previa al dominio del agua implica entender categorías de alumnos como los que ya recibieron una instrucción preliminar y aquellos que carecen de ella.
- Situaciones de Aprendizaje: El profesor debería apreciar la imagen corporal del alumno/a; evitar problemas de miedo al agua. El objetivo del profesor es prevenir el miedo al agua.
- Lugares de Aprendizaje: Pantanos, ríos, playas, piscinas.
- Importancia de la Flotabilidad: La flotabilidad depende de la densidad corporal, el peso específico, los huesos, el musculo y el volumen de aire, así como de la forma y tamaño del cuerpo.
- Fuerzas que Actúan: El peso y la flotación (empuje) actúan sobre el cuerpo en el agua. Para flotar, la fuerza de flotación debe ser mayor que el peso.
- Densidad del Cuerpo: La densidad media del cuerpo en inspiración completa es importante; varía ligeramente entre hombres y mujeres.
- Resistencia al Avance: La resistencia al avance depende de velocidad, forma y tamaño del cuerpo, y la posición del cuerpo (mayor inclinación, mayor fricción).
- Propulsión: Fuerza que utiliza los brazos y piernas para avanzar.
Familiarización
- Etapas de Aprendizaje: Hay tres etapas principales (Aprendizaje, Perfeccionamiento y Entrenamiento) enfocadas en flotación, respiración y propulsión.
- Aprendizaje: Se centra en la familiarización con el medio acuático, respiración y flotabilidad básica.
- Perfeccionamiento: Ampliación de la flotación, respiración y propulsión. Se enfoca en diferentes estilos de natación (crol, espalda...).
- Entrenamiento: Objetivo: velocidad, corrección de estilos.
Respiración
- Función: Fisiológica (relacionada con actividad), determina la flotabilidad.
- Impulsión: Inspirar y espirar por la boca y/o nariz (en particular la expulsión para eliminar del cuerpo el contacto con el agua).
- Contacto con Agua: Adaptación al contacto con el agua.
Etapas de Aprendizaje
- Niveles en el Aprendizaje: Primer nivel (para quienes no saben nadar); segundo (flotación básica); tercero (adquiriendo estilos y más destreza); cuarto (perfeccionar los estilos); quinto (intensificación de los estilos); sexto (perfeccionamiento de los seis estilos).
Actividades
- Ejemplos de actividades para cada nivel. (Se describe la actividades de introducción al medio acuático, para personas que desconocían el agua.)
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Description
Este cuestionario está diseñado para evaluar la comprensión de técnicas fundamentales en natación, enfocándose en la familiarización con el medio acuático. Los participantes aprenderán sobre la importancia de eliminar el miedo al agua y desarrollar habilidades básicas como la respiración y flotación. Ideal para principiantes y para padres que desean introducir a sus hijos en el agua de manera segura.
