تعريف الرياضة وأهدافها

تعريف الرياضة وأهدافها

• الرياضة مجهود جسدي أو مهارة بموجب قواعد مُتفق عليها، بهدف الترفيه، المنافسة، المتعة، التميز، تطوير المهارات، تقوية الثقة بالنفس، أو تقوية الجسم.
• تتنوع الرياضات باختلاف الأهداف، الفردية أو الجماعية، وتأثير اللاعبين أو الفرق.
• تعد الرياضة جزءًا مهمًا من الحياة اليومية لما لها من فوائد جسدية ونفسية.

التربية البدنية و الرياضية

• التربية البدنية جانب متكامل من التربية، يعمل على تنمية الفرد جسديًا، عقليًا، اجتماعيًا، ووجدانيًا، من خلال أنشطة بدنية مُختارة تناسب مرحلة النمو، بإشراف قيادة صالحة.
• التربية الرياضية أوسع وأعمق من مجرد الصحة البدنية أو التمارين، فهي مجال من مجالات التربية الشاملة.
• برامج التربية الرياضية ليست مجرد تدريبات، بل تساعد، بإشراف مؤهل، على جعل حياة الإنسان أكثر ملاءمة لمتطلبات عصره.

نشأة الرياضة

• تدل الآثار المصرية على ممارسة المصريين القدماء للرياضة كالمصارعة والرقص، واستخدامها لتدريب المحاربين.
• صور لفراعنة يمارسون صيد الأسود والغزلان بالقوس.
• آثار يونانية، كالملعب الأولمبي، تدل على تنظيم مسابقات رياضية بين المدن اليونانية.
• استوحيت العديد من الرياضات من أنشطة الإنسان البدائي: مطاردة الفريسة (العدو، الرماية)، القفز لتجاوز الكوارث، السباحة، وركوب الخيل (سباق الخيل).
• ممارسة الصينيون لكرة القدم بالحديد منذ آلاف السنين.

جمال الرياضة والجسم

• أغلب الرياضات تضفي جمالا على الجسم، كالجيمباز، بناء الأجسام، اليوغا، والفروسية.
• رياضات كالقُفز العالي تتميز بجمالها الشكلي.
• الرياضة تساعد على الحفاظ على الوزن المثالي، كونها تستهلك السعرات الحرارية الزائدة.

فوائد الرياضة والحركة

• دور أساسي في الحميات الغذائية.
• تقليل نسبة الإصابة بالسكري، أمراض القلب والشرايين.
• الحفاظ على الوزن المثالي، تحسين الذاكرة، وزيادة الثقة بالنفس.
• إفراز مواد كيميائية كـ"الاندورفينس" لتحسين الحالة المزاجية.
• ألعاب رياضية مشوقة ككرة القدم، القفز العالي، وسباق الحواجز.
• لا تحتاج لمجهود كبير، يكفي إضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.

فوائد الرياضة البدنية (دراسات حديثة)

• التقليل من نسبة الإصابة بالسكري.
• تحكم أفضل بنسبة السكر في الدم.
• التقليل من أمراض القلب والشرايين والكولسترول.
• المحافظة على الوزن.
• التقليل من الإصابة بالبرد.
• تحسين الذاكرة.
• نوم أفضل.
• المحافظة على المفاصل.
• زيادة الثقة بالنفس.
• تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر.

التمارين الرياضية وقيمها

• تساعد على التحمل والصبر، وتعليم المرونة.
• تعلم الصبر، الاحترام (لقواعد اللعبة، المنافس)، التنافس النزيه، التعاون، العمل الجماعي، الجرأة، الشجاعة، والثقة بالنفس.
• تنمية التركيز والتأقلم في المجتمع.
• هدفها تهذيب النفوس لا الفوز فقط.

الرياضة كعلاج (دراسة بريطانية)

• وصف الأطباء للرياضة كعلاج لبعض الأمراض، ازداد بشكل كبير.
• 22% من الأطباء يصفون التمارين لعلاج الاكتئاب المتوسط (مقابل 5% قبل 3 سنوات).
• رفع تقدير الذات، تحسين صورة الجسم، تحقيق الأهداف.
• إفراز "الأندورفينس" لتحسين الحالة المزاجية.
• فوائد جسدية، اجتماعية، وبيولوجية.
• ارتفاع كبير في عدد الأطباء الذين يؤمنون بفوائد العلاج بالتمارين (من 41% إلى 61% خلال 3 سنوات).

تتناول هذه المسابقة مفهوم الرياضة وأهدافها المتنوعة، بما في ذلك الفوائد الجسدية والنفسية التي توفرها. كما تستعرض أهمية التربية البدنية ودورها في تنمية الفرد من جميع النواحي. ابدأ هذا الاختبار لتتعرف أكثر على نشأة الرياضة وتأثيراتها.