Stress und Gesundheit Quiz

Kaffee, Laptop und Handy

False (B)

Cortisol

<p>Verdauungsprobleme (B), Erhöhter Blutdruck (C), Verminderte Konzentration (D), Alle genannten (E), Schlafstörungen (F)</p> Signup and view all the answers

<p>Adrenalin = Ein Hormon, das bei akuter Gefahr ausgeschüttet wird Cortisol = Das Stresshormon, das den Körper auf Dauerstress vorbereitet Chronischer Stress = Dauerhafte Belastung, die den Körper aus dem Gleichgewicht bringt</p> Signup and view all the answers

<p>Geschwächtes Immunsystem und erhöhter Blutdruck</p> Signup and view all the answers

<p>Herzkrankheiten (C)</p> Signup and view all the answers

<p>True (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Regelmäßige Bewegung (D)</p> Signup and view all the answers

<p>False (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Kopfschmerzen</p> Signup and view all the answers

<p>Obst</p> Signup and view all the answers

<p>Stress</p> Signup and view all the answers

<p>Bewegung = Reduziert Stresshormone Atemübungen = Beruhigt den Körper Gesunde Ernährung = Unterstützt das Gehirn Gespräch führen = Vermindert das Gefühl der Isolation</p> Signup and view all the answers

<p>Zucker (C)</p> Signup and view all the answers

Die natürliche Reaktion des Körpers auf Druck oder Herausforderungen.

Bei Stress werden Hormone wie Adrenalin und Cortisol ausgeschüttet.

Zustand, in dem der Körper bereit ist, sofort zu handeln.

Stress, der nur kurze Zeit anhält und als Schutzmechanismus wirkt.

Dauerhaft anhaltender Stress, der den Körper aus dem Gleichgewicht bringt.

Chronischer Stress kann das Immunsystem schwächen und Herzkrankheiten fördern.

Dauerstress kann den Blutdruck erhöhen und Entzündungen fördern.

Stress belastet nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf.

Körperliche und emotionale Symptome, die auf zu viel Stress hinweisen.

Sportliche Aktivitäten helfen, Stresshormone abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.

Techniken wie tiefes Ein- und Ausatmen, um den Körper in kurzer Zeit zu beruhigen.

Lebensmittel wie Obst und Gemüse unterstützen das Gehirn und helfen, Stress zu reduzieren.

Ausreichender Schlaf hilft dem Gehirn, Erlebnisse zu verarbeiten und Stress zu reduzieren.

Mit anderen über Stress zu sprechen kann entlastend wirken und helfen, Gefühle zu verarbeiten.