Strategie di Memoria e Mnemotecniche

• La psicologia generale studia i processi di codifica, immagazzinamento e recupero delle informazioni nella memoria.

Funzioni Principali della Memoria

• Codifica: Trasforma le percezioni, i pensieri e i sentimenti in ricordi.
• Immagazzinamento: Conserva le informazioni nella memoria per un periodo prolungato.
• Recupero: Riporta alla mente le informazioni che sono state precedentemente codificate e immagazzinate.

Meccanismi di Elaborazione e Codifica

• Trasformano le percezioni in ricordi attraverso meccanismi di codifica attivati intenzionalmente o in modo incidentale.
• La codifica può essere attivatata intenzionalmente con strategie pianificate, o può avvenire in modo incidentale, come nell'apprendimento involontario.

Teoria dei Livelli di Elaborazione

• Distingue tra codifica superficiale e profonda a seconda della quantità di elaborazione a cui viene sottoposto lo stimolo.
• Più profonda è la codifica, maggiore è la forza della traccia di memoria.
• Esistono tre tipi di elaborazione: ortografica (superficiale), fonologica (superficiale), e semantica (profonda).

Codifica Elaborativa

• La ritenzione di un ricordo è potenziata collegando attivamente le nuove informazioni alle conoscenze preesistenti nella memoria.

Strategie di Categorizzazione

• Organizzare il materiale tramite un processo guidato dai concetti già presenti in memoria.
• Serve per imporre un sistema di organizzazione che si adatta ai concetti del soggetto.

Codifica Organizzativa

• Aiuta a potenziare la memoria: il materiale organizzato è più facile da memorizzare rispetto a quello disorganizzato.
• L'organizzazione può originare dalla struttura già presente nel materiale oppure essere imposta tramite strategie.

Mnemotecniche

• Strategie di organizzazione che riducono la quantità di informazioni da ricordare tramite schemi organizzati.
• Alcuni esempi sono la costruzione di rime, acronimi (come FIAT), e acrostici.

Metodo dei Loci

• Tecnica antica basata sull'associare elementi da ricordare con elementi familiari lungo un percorso noto.
• Si crea un'immagine mentale interattiva di ciascun elemento da ricordare associato a un elemento del percorso.
• Questo facilita il recupero al ripercorrere mentalmente il percorso.

Contesto di Apprendimento

• Ambiente, stato emotivo e conoscenze attivate influenzano la memoria.
• La rievocazione è migliore quando il contesto di apprendimento corrisponde a quello di recupero.

Principio della Specificità di Codifica

• La rievocazione è più efficace quando gli elementi presenti durante la codifica sono richiamati alla mente.

Immagazzinamento e Ritenzione

• Conservare i ricordi nel tempo, con la codifica come processo di trasformazione delle percezioni in ricordi.
• I ricordi sono poi immagazzinati nella memoria.

Architettura Cognitiva della Memoria

• Memoria Sensoriale (MS): Trattiene brevemente le informazioni provenienti dagli organi di senso.
• Memoria a Breve Termine (MBT): Capacità limitata, trattiene le informazioni temporaneamente.
• Memoria a Lungo Termine (MLT): Capacità teoricamente illimitata, trattiene le informazioni in modo permanente.

Modello Multicomponenziale della Memoria (Atkinson e Shiffrin, 1968)

• Tre componenti principali: memoria sensoriale, memoria di lavoro (a breve termine) e memoria a lungo termine.
• La memoria di lavoro riceve informazioni dalla memoria sensoriale e dalla memoria a lungo termine.

Memoria Sensoriale

• Assicura che l'elaborazione percettiva sia completa persistendo dello stimolo sensoriale anche dopo la sua scomparsa.
• Conserva le caratteristiche fisiche degli stimoli, registrate attraverso gli organi di senso.
• Esempi di memoria sensoriale sono la memoria iconica (visiva) e la memoria ecoica (uditiva).

Memoria a Breve Termine (MBT)

• Deposito temporaneo nella mente cosciente che trattiene le informazioni provenienti dalla memoria sensoriale o dalla MLT per un tempo utile a svolgere compiti cognitivi.
• La capacità della MBT è misurata con il digit span test.

Digit Span Test

• Uno dei test più utilizzati per valutare la memoria uditivo-verbale a breve termine.
• Misura il numero di stimoli che il soggetto riesce a ripetere correttamente il 50% delle volte.

George Miller (1956)

• Ha identificato i limiti della memoria a breve termine.
• La capacità media della MBT dell'adulto normale è di circa 7 unità di informazione.

Chunking

• Strategia per combinare unità di informazioni in gruppi o blocchi (chunk) più grandi.
• Permette di superare i limiti della MBT, che può trattenere circa sette elementi significativi.

Memoria a Lungo Termine (MLT)

• Divisa in memoria dichiarativa (esplicita) e non dichiarativa (implicita).
• La memoria dichiarativa si suddivide in memoria semantica ed episodica; la memoria non dichiarativa include condizionamento classico, priming e memoria procedurale.

Memoria Esplicita

• Riguarda il ricordo che può essere portato a livello consapevole.
• Può essere testata attraverso test in cui il soggetto riferisce ciò che ricorda di eventi o altro.
• Conosciuta anche come memoria dichiarativa, viene espressa a parole.

Memoria Implicita

• Formata da modalità non consapevoli in cui le esperienze passate influenzano il comportamento.
• Valutata mediante test in cui i contenuti della memoria sono dedotti da risposte comportamentali.
• Questa memoria è anche chiamata memoria non dichiarativa dato che i contenuti difficilmente vengono riferiti verbalmente.

Metodi di Studio della Memoria

• Diretti: Si basano sul recupero intenzionale di eventi passati e valutano direttamente la memoria del soggetto.
  • Comprendono prove di rievocazione e prove di riconoscimento.
• Indiretti: Si basano sull'esecuzione di compiti facilitati dal materiale presentato precedentemente
  • Comprendono compiti di memoria implicita e priming.

Priming (Innesco)

• Effetto psicologico in cui l'esposizione a uno stimolo influenza la risposta a stimoli successivi.
• Forma di apprendimento implicito, in quanto le persone non sono consapevoli dell'effetto che il primo stimolo ha sull'elaborazione del secondo.
• Il priming semantico si basa sull'attivazione di reti associative nel cervello.

Priming Semantico

• Entrambi gli stimoli (prime e target) appartengono alla stessa categoria semantica condividendone le caratteristiche.
• Funziona mediante la diffusione dell'attivazione all'interno di reti associative nel cevello.
• Quando una persona pensa a un oggetto in una categoria, oggetti simili vengono stimolati nel cervello.

Organizzazione delle Conoscenze

• Organizzata come una rete da pescatore.
• Ciascun nodo corrisponde al significato di un termine (concetto) e i legami rappresentano le connessioni tra i nodi.
• La propagazione dell'attivazione si distribuisce ad altri concetti connessi, ma più attenuata.

Memoria Dichiarativa

• Si distingue tra memoria semantica e memoria episodica.
• La semantica è la conoscenza generale, e l'episodica è la memoria di eventi specifici.

Memoria Semantica

• Memoria di parole, concetti, regole e idee.
• Costituisce la conoscenza generale, come quella di un'enciclopedia o di un dizionario.
• È organizzata per un recupero rapido.

Memoria Episodica

• Memoria di episodi specifici della vita di una persona con riferimento al sé.
• Organizzata in base a spazio e tempo.

Disponibilità e Accessibilità dei Ricordi

• L'informazione immagazzinata è disponibile alla rievocazione volontaria o involontaria.
• Un'informazione è disponibile se codificata e immagazzinata in memoria ed è accessibile se si trova in condizioni di attivazione sufficiente per la rievocazione.

Sette Peccati della Memoria (Schacter, 1999)

• Transience (Labilità): Dimenticare con il passare del tempo.
• Absent-mindedness (Distrazione): Mancanza di attenzione che determina le dimenticanze.
• Blocking (Blocco): Incapacità temporanea di recuperare le informazioni.
• Misattribution (Erronea Attribuzione): Confondere la fonte di un ricordo.
• Suggestibility (Suggestionabilità): Incorporare informazioni fuorvianti in un ricordo.
• Bias (Distorsione): Influenza di conoscenze, convinzioni ed emozioni attuali sul ricordo del passato.
• Persistence (Persistenza): Ripresentarsi indesiderato di ricordi che si vorrebbero dimenticare.
• Non solo la memoria si erode con il tempo, ma anche la qualità dei ricordi si modifica, portando a fare affidamento sempre più sui ricordi generali.

Interferenza

• Sia il degradarsi del ricordo che l'interferenza contribuiscono alla labilità.
• L'interferenza può essere retroattiva (nuove informazioni interferiscono con il ricordo di quelle vecchie) o proattiva (vecchie informazioni interferiscono con il ricordo di quelle nuove).

Distrazione

• Mancanza di attenzione causa dimenticanza.
• Studi sull'attenzione divisa mostrano che i partecipanti ricordano meno parole quando la loro attenzione è divisa.

Memoria Prospettica

• Dimenticare di fare cose in futuro causato da una codifica superficiale.

Blocco

• Incapacità di recuperare informazioni disponibili in memoria.
• A volte accompagnata dalla sensazione di averla sulla punta della lingua.

Erronea Attribuzione del Ricordo

• Attribuire un ricordo o un'idea alla fonte sbagliata.
• Quando proviamo familiarità ma non ricordiamo i dettagli corretti.

Suggestionabilità

• Tendenza a incorporare nei ricordi personali informazioni fuorvianti provenienti da fonti esterne.
• Legata all'Erronea Attribuzione del ricordo.

Distorsione

• Influenzata da conoscenze, convinzioni ed emozioni presenti.
• Può indurre a coerentizzare il ricordo del passato, a esagerare i cambiamenti, o a sembrare migliori (distorsione egocentrica).

Persistenza

• Ricordo intrusivo di eventi che si vorrebbero dimenticare, spesso legati a forti emozioni.

Amnesie

• Forme di oblio che possono avere una base organica (danni cerebrali).
• Possono essere anterograde (incapacità di ricordare eventi successivi al danno) o retrograde (incapacità di ricordare eventi precedenti al danno).

Ciclo Sonno-Veglia

• Il sonno è uno stato dell'organismo caratterizzato da una ridotta attività relazionale e modificazioni della coscienza.
• Il sonno è monitorato tramite polisonnografia e si alternano le fasi Non-REM e REM.
• In un adulto normale, si alternano regolarmente fasi di sonno Non-REM e REM che costituiscono un ciclo della durata di 90-120 minuti.
• Il sonno NREM è più ricco di SWS, che prevale nelle prime ore della notte.
• Il sonno REM prevale nella seconda parte della notte.
• Il sonno svolge un ruolo positivo sul ricordo in maniera passiva, perché è un periodo off-line in cui le interferenze retroattive sono ridotte al minimo.
• Il sonno rinforza la memoria stabilizzando l'informazione acquisita recentemente.

Consolidamento della Memoria

• Presuppone che l'informazione si rinforzi diventando più stabile e resistente.
• Meccanismi di potenziamento sinaptico a lungo termine (LTP) o depressione sinaptica a lungo termine (LTD).
• Due ipotesi sul ruolo del sonno nel consolidamento della memoria: dual process hypothesis e sequential hypothesis.

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