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Questions and Answers
O que são consideradas Populações Especiaias?
O que são consideradas Populações Especiaias?
Com o envelhecimento ocorrem:
Com o envelhecimento ocorrem:
“O processo de envelhecimento dos diferentes sistemas orgânicos
ocorre de forma irregular, dependendo da relação do indivíduo com
o envolvimento, do seu modo e qualidade de vida”
“O processo de envelhecimento dos diferentes sistemas orgânicos ocorre de forma irregular, dependendo da relação do indivíduo com o envolvimento, do seu modo e qualidade de vida”
True
O treino assume uma importância extrema já que
________ a diminuição do VO2 max, a perda de massa
muscular (sarcopénia) e o volume sistólico
O treino assume uma importância extrema já que ________ a diminuição do VO2 max, a perda de massa muscular (sarcopénia) e o volume sistólico
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Há um/a ______ de massa magra e _____ de passar gorda (mobilização da periferia para o centro)
Há um/a ______ de massa magra e _____ de passar gorda (mobilização da periferia para o centro)
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A massa magra aumenta por perda de massa muscular (diminuição de sínteses proteica muscular e GH) e massa óssea (diminuição do conteúdo mineral ósseo - alteração da função dos osteoblastos/osteoclastos)
A massa magra aumenta por perda de massa muscular (diminuição de sínteses proteica muscular e GH) e massa óssea (diminuição do conteúdo mineral ósseo - alteração da função dos osteoblastos/osteoclastos)
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Com o envelhecimento há:
Com o envelhecimento há:
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Em termos metabólicos:
Em termos metabólicos:
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Em termos neuromusculares:
Em termos neuromusculares:
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Alterações cardiovasculares
Alterações cardiovasculares
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O peso corporal
O peso corporal
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A diminuição da concentração de Óxido Nitrico leva a um
A diminuição da concentração de Óxido Nitrico leva a um
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Com a idade há
Com a idade há
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A hormona do crescimento está envolvida no controlo do metabolismo,
principalmente no anabolismo
A hormona do crescimento está envolvida no controlo do metabolismo, principalmente no anabolismo
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Como o envelhecimento há um aumento na produção de estrogénio
Como o envelhecimento há um aumento na produção de estrogénio
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A falta de estrogénio associa-se ao surgimento da osteoporose
A falta de estrogénio associa-se ao surgimento da osteoporose
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A Leptina aumenta o apetite e aumenta o metabolismo
A Leptina aumenta o apetite e aumenta o metabolismo
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O decréscimo de VO2max está relacionado com:
O decréscimo de VO2max está relacionado com:
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Não se verificam grandes alterações significativas na frequência
cardíaca de repouso (Fcrepouso) com o envelhecimento, no
entanto, verifica-se um declínio da frequência cardíaca máxima
(FCmáx).
Não se verificam grandes alterações significativas na frequência cardíaca de repouso (Fcrepouso) com o envelhecimento, no entanto, verifica-se um declínio da frequência cardíaca máxima (FCmáx).
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Assiste-se a um decréscimo de 10% a 20% do volume sistólico
Assiste-se a um decréscimo de 10% a 20% do volume sistólico
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Com o decréscimo da frequência cardíaca máxima o débito cardíaco
máximo também reduz com a idade. Desta forma o volume sitólico
aumenta podendo ser responsável por até 50% do declínio do VO2max
Com o decréscimo da frequência cardíaca máxima o débito cardíaco máximo também reduz com a idade. Desta forma o volume sitólico aumenta podendo ser responsável por até 50% do declínio do VO2max
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A Sarcopenia:
A Sarcopenia:
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A perda de força rápida pode ser explicada por:
A perda de força rápida pode ser explicada por:
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A perda da resistência muscular pode ser explicada por:
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Study Notes
Aging and Special Populations
- The aging process affects different organic systems irregularly, depending on an individual's relationship with the environment, lifestyle, and quality of life.
Physiological Changes with Aging
- Regular training is crucial to counteract the decline in VO2 max, muscle mass loss (sarcopenia), and systolic volume.
- There is a shift of lean mass and fat mass, with mobilization from the periphery to the center.
- Lean mass increases due to muscle mass loss (decreased protein synthesis and GH) and bone mass loss (decreased mineral content - altered osteoblast/osteoclast function).
Metabolic Changes with Aging
- Decreased concentration of Nitric Oxide leads to a decline in VO2 max.
- Growth hormone is involved in controlling metabolism, primarily anabolism.
- With aging, there is an increase in estrogen production, which is associated with the onset of osteoporosis.
- Leptin increases appetite and metabolism.
Cardiovascular Changes with Aging
- No significant changes in resting heart rate (Fcrepouso) occur with aging, but there is a decline in maximum heart rate (FCmáx).
- A 10% to 20% decline in systolic volume is observed, leading to a decrease in maximum cardiac output.
- The decline in maximum heart rate contributes to the decline in VO2 max, potentially accounting for up to 50% of the decline.
Sarcopenia
- Rapid loss of strength can be explained by the decline in muscle mass and quality.
- Loss of muscle resistance can be explained by the decline in muscle cross-sectional area and neuromuscular function.
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