56 Questions
Según la Teoría de la evolución de Charles Darwin, ¿qué factor contribuye al cambio de las especies a lo largo del tiempo?
Éxito reproductivo diferencial: las líneas más fuertes sobreviven al traspasar los rasgos que las han hecho más fuertes
¿Cuál es la cantidad de energía (kcal) que el ser humano necesita por superficie (m2) en un ecosistema para satisfacer sus necesidades alimenticias?
4050 kcal/m2/año
¿Cuál es el origen geográfico del ancestro común entre los seres humanos y los monos según el texto?
Somalia
¿Cuándo se realizaron los primeros estudios sobre el sedentarismo?
En 1965
¿Qué demuestran los estudios en gemelos sobre el esfuerzo físico?
El que realiza esfuerzo físico tiene mayor esperanza de vida
¿Qué se asocia con un aumento de 1 a 2 años en la esperanza de vida en personas ancianas?
Realizar más de 2000 kcal/semana de actividad física
¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal deseable para una mujer con un estado saludable?
16-26%
¿Cuál es la función del tejido adiposo?
Producir energía para los músculos
¿Cuáles son las principales causas de mortalidad en la actualidad?
Cardiopatías, cáncer, accidentes cerebrovasculares
¿Qué se entiende por calidad de vida?
Es la función física, psicológica y social de una persona
¿Cuáles son algunos de los órganos y condiciones de salud que pueden estar relacionados con la falta de actividad física?
Diabetes tipo 2, disfunción eréctil, obesidad visceral
¿Cuáles son algunos de los principales factores de riesgo en España?
Tabaco, dieta inadecuada, alcohol, poca actividad física
¿Cuál es la definición de condición física según la OMS?
La capacidad de abordar con éxito una tarea física
¿Cuál es uno de los principales factores de riesgo de muerte y enfermedades no transmisibles según la OMS?
La falta de actividad física
¿Cuál es la actividad física mínima recomendada para niños y adolescentes de 5 a 17 años según la OMS?
60 minutos/día de AF moderada a vigorosa
¿Cuál es la actividad física mínima recomendada para adultos de 18 a 64 años según la OMS?
150 minutos/semana de AF moderada o 75 minutos/semana de AF vigorosa
¿Cuál es el porcentaje de la población mayor de 15 años en España que no cumple las recomendaciones de actividad física?
67,2%
¿Cuál es el gasto metabólico en 1 hora aproximado en términos de kcal?
3,5 ml * kg peso * 60 minutos
¿Cuál es la principal diferencia en la dieta entre los primates y los seres humanos?
Los primates consumen menos grasas y más hidratos de carbono que los seres humanos.
¿Qué cambios en el sistema digestivo permitieron a los seres humanos adaptarse a la disponibilidad estacional y dispersa de alimentos?
Un intestino delgado más largo y un colón más corto.
¿Cuál es el genotipo que permite el almacenamiento de nutrientes en diferentes partes del cuerpo?
Genotipo ahorrador
¿Qué factores han llevado a una transición epidemiológica en los seres humanos?
El aumento del consumo de alimentos procesados y la disminución de la actividad física.
¿Qué es el equilibrio energético?
Cuando las kcal ingeridas no exceden a las utilizadas
¿Cuál es la definición de ejercicio físico?
Actividad física planeada, estructurada y repetida cuyo objetivo es adquirir, mantener o mejorar uno o más de los componentes de la forma física o condición física
¿Cuál es la unidad de medida del índice metabólico y qué representa?
MET, representa la cantidad de energía calorífica necesaria para elevar la temperatura de un gramo de agua pura en 1 °C
¿Cuál es el gasto energético total diario (TDEE)?
Tasa metabólica basal (TMB) + efecto térmico de los alimentos (TEF) + gasto energético por ejercicio físico (TEE) + gasto energético por otras actividades (NEAT) + Termogénesis adaptativa
¿Cuál es el porcentaje de grasas en la dieta de los primates según el texto?
5-8%
¿Cuál es el porcentaje de hidratos de carbono en la dieta de los seres humanos según el texto?
22-40%
¿Cuál es la cantidad de grasa corporal en el ser humano según el texto?
20%
¿Cuál es la cantidad de masa muscular en el ser humano según el texto?
42,32%
¿Cuál es el principal factor que contribuye al cambio de las especies a lo largo del tiempo según la Teoría de la evolución de Charles Darwin?
Los organismos producen más descendencia de la que puede sobrevivir y reproducirse
¿Cuál es la cantidad de energía (kcal) que el ser humano necesita por superficie (m2) en un ecosistema para satisfacer sus necesidades alimenticias?
4050 kcal/m2/año
¿Cuál es el origen geográfico del ancestro común entre los seres humanos y los monos según el texto?
Somalia
¿Qué cambios en la especie humana permitieron adaptarnos a diferentes climas, temperaturas y dietas?
Cambios en el sistema digestivo
¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal esencial en los hombres según el texto?
3%
¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal deseable para una mujer con un estado saludable según el texto?
10-20%
¿Cuál es una función del tejido adiposo según el texto?
Todas las anteriores
¿Cuál es una de las principales causas de mortalidad en la actualidad según el texto?
Enfermedades cardiovasculares
¿Cuáles son algunos de los órganos y condiciones de salud que pueden estar relacionados con la falta de actividad física?
Cáncer de mama y hígado graso
¿Cuál es uno de los principales factores de riesgo de muerte y enfermedades no transmisibles según la OMS?
Poca actividad física
¿Cuál es la capacidad de los músculos de generar tensión por unidad de tiempo?
Potencia
¿Cuál es la capacidad de mantener el equilibrio en situaciones estáticas o dinámicas?
Equilibrio
¿Cuál es la actividad física mínima recomendada para niños y adolescentes de 5 a 17 años según la OMS?
60 minutos/día de AF moderada a vigorosa
¿Cuál es el porcentaje de la población mayor de 15 años en España que no cumple las recomendaciones de actividad física?
67,2%
¿Cuántas kcal/sem se gastan en actividad física moderada a vigorosa en promedio para personas de 16 años según el texto?
2048 kcal/sem
¿Cuál es la tasa bruta de mortalidad de las enfermedades cardiovasculares según la OMS?
203/100 000 hab
¿Qué es el efecto térmico de los alimentos (TEF)?
La energía necesaria para la digestión, absorción y eliminación de los nutrientes ingeridos.
¿Cuál es la definición de equilibrio energético?
Cuando las kcal ingeridas no exceden a las utilizadas.
¿Cuál es la unidad de medida del índice metabólico?
3,5 ml O2 x kg-1 x min -1.
¿Cuál es el gasto energético total diario (TDEE)?
Tasa metabólica basal (BMR) + efecto térmico de los alimentos (TEF) + gasto energético por ejercicio físico (TEE) + gasto energético por otras actividades (NEAT) + Termogénesis adaptativa.
¿Cuándo se realizaron los primeros estudios sobre el sedentarismo?
En 1965
¿Qué se asocia con un aumento de 1 a 2 años en la esperanza de vida en personas ancianas?
Realizar ejercicio físico intenso y constante
¿Cuál es el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular entre las personas sedentarias?
El doble
¿Cuál es la actividad física mínima recomendada para adultos de 18 a 64 años según la OMS?
150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa por semana
¿Qué porcentaje de la población mayor de 15 años en España no cumple las recomendaciones de actividad física?
Más del 50%
¿Qué reducción de la mortalidad se asocia con niveles de actividad física habituales?
20%-30%
¿Cuánto sabes sobre la actividad física y sus beneficios para la salud? Pon a prueba tus conocimientos con este quiz que aborda las recomendaciones de la OMS y los valores por grupos de población. Descubre la importancia de la actividad física en la prevención de enfermedades no transmisibles y cómo podemos promoverla. ¡Demuestra cuánto sabes sobre este tema clave para una vida saludable!
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