20 Questions
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta sobre la artrosis?
La artrosis se divide en primaria y secundaria, y puede deberse a factores sistémicos, locales y genéticos.
¿Qué caracteriza a la osteoporosis como enfermedad ósea?
La osteoporosis se caracteriza por una baja densidad mineral ósea (DMO) y cambios en la microarquitectura del hueso que aumentan su fragilidad y facilitan la aparición de fracturas, pérdida de postura y fuerza.
¿Cuál es el tratamiento recomendado para la artrosis?
El tratamiento para la artrosis consiste en ejercicio físico, analgésicos y, en algunos casos, cirugía.
¿Cómo afecta la carga al hueso en el contexto de la osteoporosis?
Si el hueso se somete a carga, se vuelve más frágil, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis.
¿Cuál es la principal técnica utilizada para diagnosticar la osteoporosis?
Densitometría ósea de columna vertebral y cuello del fémur
¿Cuál es el porcentaje de mujeres mayores de 65 años afectadas por osteoporosis en España?
61,9%
¿Cuál es el tratamiento recomendado para la osteoporosis?
Ejercicio físico, bifosfonatos y estrógenos
¿Cuál es la enfermedad que se menciona como causante de problemas de salud secundarios relacionados con la osteoporosis?
Artritis reumatoide
¿Cuál es la actividad física recomendada para prevenir la osteoporosis?
Actividad física moderada, como andar
¿Cuál es la enfermedad que afecta principalmente a mujeres en periodo de menopausia?
Osteoporosis
¿Cuál es la técnica de ejercicio recomendada para personas con osteoporosis?
Ejercicios de flexibilidad / rango de movimiento (ROM) a diario
¿A partir de qué edad se va perdiendo masa ósea?
A partir de los 30 años
¿Cuál es la intensidad recomendada de ejercicio aeróbico para personas con artritis que no están en forma?
30% - 40% VO2R
¿Con qué frecuencia se recomienda realizar ejercicios de resistencia para personas con osteoporosis?
2-3 días/semana
¿Cuál es la diferencia entre la frecuencia cardiaca máxima y la frecuencia cardiaca en reposo (FCR) para personas con artritis que no están en forma?
20% - 30% FCR
¿Cuál es la frecuencia recomendada de ejercicio aeróbico con carga para personas con osteoporosis?
3-5 días/semana
¿Cuál es la intensidad recomendada de ejercicio aeróbico para personas con osteoporosis?
Intensidad moderada (40% - 60% VO2R)
¿Cuál es la principal diferencia entre la osteoartritis y la artritis reumatoide?
La osteoartritis es una enfermedad articular degenerativa local, mientras que la artritis reumatoide es una enfermedad inflamatoria sistémica crónica autoinmune.
¿Cuáles son los factores asociados al desarrollo de artrosis?
Factores sistémicos: sexo, edad, herencia, osteoporosis, estado hormonal. Factores locales: obesidad, inestabilidad articular, traumatismos repetidos.
¿Cómo se caracteriza la osteoporosis como enfermedad ósea?
Se caracteriza por una baja densidad mineral ósea (DMO) y cambios en la microarquitectura del hueso que aumentan su fragilidad.
Study Notes
Artrosis y Osteoporosis: Características y Tratamiento
- La artrosis se caracteriza por la degeneración de los cartílagos en las articulaciones.
- La osteoporosis es una enfermedad ósea caracterizada por la pérdida de masa ósea y un aumento del riesgo de fracturas.
Tratamiento de la Artrosis y la Osteoporosis
- El tratamiento recomendado para la artrosis es el ejercicio terapéutico, la pérdida de peso y el uso de Antiinflamatorios no esteroideos (AINE).
- El tratamiento recomendado para la osteoporosis es el consumo de calcio y vitamina D, junto con ejercicios de resistencia y carga.
Diagnóstico de la Osteoporosis
- La principal técnica utilizada para diagnosticar la osteoporosis es la densitometría ósea.
Efectos de la Carga sobre el Hueso
- La carga excesiva sobre el hueso puede aumentar el riesgo de fracturas en personas con osteoporosis.
Prevalencia de la Osteoporosis en España
- El 40% de las mujeres mayores de 65 años en España padecen osteoporosis.
Enfermedades Relacionadas con la Osteoporosis
- La osteoporosis puede causar problemas de salud secundarios, como la artritis y la artrosis.
Actividad Física recomendada
- La actividad física recomendada para prevenir la osteoporosis es el ejercicio aeróbico de intensidad moderada.
- La técnica de ejercicio recomendada para personas con osteoporosis es el ejercicio de resistencia con carga.
Edad y Pérdida de Masa Ósea
- La masa ósea comienza a disminuir a partir de los 30 años.
Ejercicios de Resistencia y Aeróbicos
- Se recomienda realizar ejercicios de resistencia 2-3 veces a la semana para personas con osteoporosis.
- La frecuencia recomendada de ejercicio aeróbico con carga para personas con osteoporosis es de 3-4 veces a la semana.
- La intensidad recomendada de ejercicio aeróbico para personas con artritis que no están en forma es de 50-60% de la frecuencia cardiaca máxima.
Diferencias entre la Osteoartritis y la Artritis Reumatoide
- La principal diferencia entre la osteoartritis y la artritis reumatoide es que la primera es una enfermedad degenerativa, mientras que la segunda es una enfermedad autoinmune.
Factores Asociados al Desarrollo de Artrosis
- Los factores asociados al desarrollo de artrosis son la obesidad, la falta de ejercicio y la genética.
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