12 Questions
O que é a saúde segundo a OMS?
O bem-estar físico, social e emocional
Quais são os benefícios da atividade física?
Promove a confiança e as competências sociais, mantém a saúde e a condição física, e estimula o bem-estar
Quais são os níveis de atividade física recomendados para crianças e jovens?
No mínimo 60 minutos por dia
Qual é a intensidade recomendada para a atividade física em adultos?
Intensidade moderada a vigorosa
Quais são os níveis de atividade física recomendados para adultos?
Pelo menos 150 minutos por semana
Qual é o benefício adicional da atividade física em adultos?
Melhorar ou manter a força e a resistência
Quais são as variáveis que precisam ser acauteladas para que a AF seja promotora de saúde?
Desenvolvimento das capacidades motoras, composição corporal, alimentação, repouso, higiene, afetividade e qualidade do meio ambiente
O que é considerado uma habilidade motora?
Uma tarefa com uma finalidade específica a ser atingida
Qual é a porcentagem de peso corporal dos indivíduos adultos que é representada pelos músculos?
40%
O que é o treino de força?
Um tipo de treino que utiliza a resistência para induzir a contração muscular
Qual é a forma de treino recomendada para a pré-puberdade?
Exercícios simples, estafetas e jogos
O que é considerado volume no treino de força?
Tempo de treino, número de repetições, velocidade e tempo de descanso
Descubra os benefícios da atividade física para a saúde e bem-estar e aprenda quais são os níveis de atividade física recomendados para crianças e jovens até aos 18 anos. Teste seus conhecimentos sobre saúde e fitness!
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