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Saúde OMS: Níveis de Atividade Física para Crianças e Jovens

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Saúde OMS: Níveis de Atividade Física para Crianças e Jovens

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Questions and Answers

O que é a saúde segundo a OMS?

O bem-estar físico, social e emocional (correct)

A manutenção de uma condição física saudável

A falta de sintomas de doenças

A ausência de enfermidades

Quais são os benefícios da atividade física?

Apenas promove a confiança e as competências sociais

Promove a confiança e as competências sociais, mantém a saúde e a condição física, e estimula o bem-estar (correct)

Apenas melhora a concentração e a aprendizagem

Apenas fortalece músculos e ossos

Quais são os níveis de atividade física recomendados para crianças e jovens?

No mínimo 30 minutos por dia

No mínimo 60 minutos por dia (correct)

No mínimo 120 minutos por dia

No mínimo 90 minutos por dia

Qual é a intensidade recomendada para a atividade física em adultos?

Intensidade moderada a vigorosa Signup and view all the answers

Quais são os níveis de atividade física recomendados para adultos?

Pelo menos 150 minutos por semana Signup and view all the answers

Qual é o benefício adicional da atividade física em adultos?

Melhorar ou manter a força e a resistência Signup and view all the answers

Quais são as variáveis que precisam ser acauteladas para que a AF seja promotora de saúde?

Desenvolvimento das capacidades motoras, composição corporal, alimentação, repouso, higiene, afetividade e qualidade do meio ambiente Signup and view all the answers

O que é considerado uma habilidade motora?

Uma tarefa com uma finalidade específica a ser atingida Signup and view all the answers

Qual é a porcentagem de peso corporal dos indivíduos adultos que é representada pelos músculos?

40% Signup and view all the answers

O que é o treino de força?

Um tipo de treino que utiliza a resistência para induzir a contração muscular Signup and view all the answers

Qual é a forma de treino recomendada para a pré-puberdade?

Exercícios simples, estafetas e jogos Signup and view all the answers

O que é considerado volume no treino de força?

Tempo de treino, número de repetições, velocidade e tempo de descanso Signup and view all the answers