Podcast
Questions and Answers
Què es defineix com a activitat física?
Què es defineix com a activitat física?
- Qualsevol moviment corporal produït pels músculs esquelètics que requereix despesa d'energia (correct)
- Exercici planificat i estructurat amb un objectiu específic de millora de l'aptitud física
- Moviments suaus del cos que no requereixen gaire energia
- Activitats diàries com caminar i pujar escales
Quin és l'efecte de l'activitat física en la salut òssia i funcional?
Quin és l'efecte de l'activitat física en la salut òssia i funcional?
- Augmenta el risc de caigudes i lesions òssies
- No té cap efecte en la salut òssia i funcional
- Millora la salut òssia i funcional i redueix les caigudes (correct)
- Només millora la salut funcional, però no l'òssia
Quin és el paper de la inactivitat física en la mortalitat mundial?
Quin és el paper de la inactivitat física en la mortalitat mundial?
- Representa menys del 1% de les morts a tot el món
- No està relacionada amb la mortalitat mundial
- Només afecta les malalties cardíaques, no la mortalitat general
- És el quart factor de risc de la mortalitat mundial, causant el 6% de les morts a tot el món (correct)
Quina és la relació entre activitat física i exercici?
Quina és la relació entre activitat física i exercici?
Quin és un dels factors que pot conferir resiliència davant el dany cerebral segons l'article?
Quin és un dels factors que pot conferir resiliència davant el dany cerebral segons l'article?
Quin dels següents no és un component de la reserva cognitiva segons l'article?
Quin dels següents no és un component de la reserva cognitiva segons l'article?
Quin és un dels resultats de l'estudi sobre bilingüisme citat a l'article?
Quin és un dels resultats de l'estudi sobre bilingüisme citat a l'article?
Quins són els dos patrons neurobiològics de la reserva cognitiva segons Fernández-Cabello et al.?
Quins són els dos patrons neurobiològics de la reserva cognitiva segons Fernández-Cabello et al.?
Quin és el correu electrònic del Dr. Kilian Abellaneda Pérez segons l'article?
Quin és el correu electrònic del Dr. Kilian Abellaneda Pérez segons l'article?
Quin tipus d'estudi es va realitzar per investigar el paper del bilingüisme en la protecció contra el declivi cognitiu?
Quin tipus d'estudi es va realitzar per investigar el paper del bilingüisme en la protecció contra el declivi cognitiu?
Quin factor està associat a un menor risc de demència i es pot prevenir en un alt percentatge?
Quin factor està associat a un menor risc de demència i es pot prevenir en un alt percentatge?
Quin factor pot afectar la cognició i està associat a malalties com la diabetis, cardiopaties i càncer?
Quin factor pot afectar la cognició i està associat a malalties com la diabetis, cardiopaties i càncer?
Quin és un dels principals factors de risc per la salut a nivell mundial?
Quin és un dels principals factors de risc per la salut a nivell mundial?
Què millora la concentració, el rendiment cognitiu i ajuda a prevenir el mal de cap i l'estrès?
Què millora la concentració, el rendiment cognitiu i ajuda a prevenir el mal de cap i l'estrès?
Què redueix el risc de sobrepès i obesitat en etapes posteriors?
Què redueix el risc de sobrepès i obesitat en etapes posteriors?
Què pot provocar desorientació, mals de cap i alteració de la memòria?
Què pot provocar desorientació, mals de cap i alteració de la memòria?
Study Notes
Salut Cerebral i Nutrició: Importància de l'Activitat Física i la Dieta
- Portadors de la mutació amb alta activitat física tenen millors puntuacions en funció cognitiva i demoren l'aparició dels símptomes en 15,1 anys.
- L'activitat física promou l'estimulació mental i el contacte social, millorant el funcionament cognitiu i la motivació.
- El baix consum de fruits secs i llavors, i l'excés de begudes ensucrades, carn processada i sal, estan associats a malalties cardiovasculars, càncer i diabetis.
- Beure dos o més gots de refresc al dia incrementa el risc de mort per qualsevol causa.
- Les dietes no saludables i el sedentarisme són els principals factors de risc per la salut a nivell mundial.
- La bona alimentació durant els primers anys de vida redueix el risc de sobrepès i obesitat en etapes posteriors.
- L'excés de greix, alumini, coure i ferro pot afectar la cognició i està associat a malalties com la diabetis, cardiopaties i càncer.
- La hidratació adequada millora la concentració, el rendiment cognitiu i ajuda a prevenir el mal de cap i l'estrès.
- El desequilibri hídric pot afectar la funció cognitiva i provocar desorientació, mals de cap i alteració de la memòria.
- La salut cardiovascular està relacionada amb un menor risc de demència, i es calcula que el 90% dels infarts i el 35% de les demències es poden prevenir.
- Les activitats cognitives estimulants ajuden a millorar la cognició, reduir el risc de demència i afavorir la reserva cognitiva.
- La reserva cognitiva permet al cervell tolerar la neuropatologia i minimitzar el seu impacte, reduint els símptomes de patologies cerebrals com la malaltia de Parkinson o els accidents cerebrovasculars.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Related Documents
Description
Posa a prova els teus coneixements sobre la importància de l'activitat física i la dieta en la salut cerebral i el funcionament cognitiu. Descobreix com els hàbits saludables poden impactar en la prevenció de malalties i el manteniment de la funció cognitiva.
