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Questions and Answers
Quelle est la principale difficulté liée à la prise de bonnes résolutions ?
Quelle est la principale difficulté liée à la prise de bonnes résolutions ?
- L’absence de soutien social
- Le manque de motivation personnelle
- La tendance à fixer des objectifs irréalistes
- La résistance du cerveau au changement (correct)
Quels sont les critères d'une bonne résolution selon le concept 'SMART' ?
Quels sont les critères d'une bonne résolution selon le concept 'SMART' ?
- Soutenable, mesurable, adaptable, rationnelle, tenant compte des émotions
- Simple, mesurable, accessible, prioritaire, temporelle
- Socialement acceptable, mesurable, engageante, réaliste, personnalisée
- Spécifique, mesurable, atteignable, réaliste, temporelle (correct)
Quelle technique est suggérée pour aider à changer les habitudes ?
Quelle technique est suggérée pour aider à changer les habitudes ?
- Éviter les situations de stress
- Utiliser des affirmations positives tous les jours
- Créer une liste de vœux chaque année
- Pratiquer des exercices cérébraux (correct)
Quelle est l'approche recommandée pour aborder une bonne résolution ?
Quelle est l'approche recommandée pour aborder une bonne résolution ?
Quelles types de résolutions sont souvent difficiles à mettre en œuvre ?
Quelles types de résolutions sont souvent difficiles à mettre en œuvre ?
Flashcards
Bonnes résolutions
Bonnes résolutions
Des promesses que l'on se fait à soi-même au début de chaque nouvelle année pour améliorer sa vie.
Déprogrammer son cerveau
Déprogrammer son cerveau
Le processus de changement des habitudes, ce qui est difficile pour notre cerveau car il a tendance à fonctionner en mode automatique.
Objectif SMART
Objectif SMART
Un modèle de résolution de problèmes qui permet de définir des objectifs clairs et réalisables.
Exercices cérébraux
Exercices cérébraux
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Résister aux automatismes
Résister aux automatismes
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Study Notes
Traditions du 1er janvier
- Les bonnes résolutions sont une tradition courante pour le 1er janvier.
- Elles sont souvent difficiles à maintenir car le cerveau a du mal à changer ses habitudes.
Difficultés à Tenir ses Résolutions
- Le cerveau fonctionne souvent en mode automatique.
- Pour changer, il faut déprogrammer ce fonctionnement automatique.
- Ceci nécessite un effort pour que le cerveau apprenne à résister aux habitudes.
Techniques pour Changer ses Habitudes
- Des exercices cérébraux sont une méthode possible.
- Il est important de fixer des objectifs réalistes et atteignables.
- Une bonne résolution doit être SMART (spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et temporelle).
Exemple de Bonnes Résolutions
- Arrêter de fumer
- Prendre soin de soi
- Voyager, s'amuser
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Description
Découvrez les traditions et les défis liés aux résolutions du 1er janvier. Apprenez comment le cerveau fonctionne face au changement d'habitudes et explorez des techniques pratiques pour réussir. Engagez-vous à fixer des objectifs SMART pour une année réussie.
