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Questions and Answers
Quelle est la principale difficulté liée à la prise de bonnes résolutions ?
Quelle est la principale difficulté liée à la prise de bonnes résolutions ?
Quels sont les critères d'une bonne résolution selon le concept 'SMART' ?
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Quelle technique est suggérée pour aider à changer les habitudes ?
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Quelle est l'approche recommandée pour aborder une bonne résolution ?
Quelle est l'approche recommandée pour aborder une bonne résolution ?
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Quelles types de résolutions sont souvent difficiles à mettre en œuvre ?
Quelles types de résolutions sont souvent difficiles à mettre en œuvre ?
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Study Notes
Traditions du 1er janvier
- Les bonnes résolutions sont une tradition courante pour le 1er janvier.
- Elles sont souvent difficiles à maintenir car le cerveau a du mal à changer ses habitudes.
Difficultés à Tenir ses Résolutions
- Le cerveau fonctionne souvent en mode automatique.
- Pour changer, il faut déprogrammer ce fonctionnement automatique.
- Ceci nécessite un effort pour que le cerveau apprenne à résister aux habitudes.
Techniques pour Changer ses Habitudes
- Des exercices cérébraux sont une méthode possible.
- Il est important de fixer des objectifs réalistes et atteignables.
- Une bonne résolution doit être SMART (spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et temporelle).
Exemple de Bonnes Résolutions
- Arrêter de fumer
- Prendre soin de soi
- Voyager, s'amuser
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Description
Découvrez les traditions et les défis liés aux résolutions du 1er janvier. Apprenez comment le cerveau fonctionne face au changement d'habitudes et explorez des techniques pratiques pour réussir. Engagez-vous à fixer des objectifs SMART pour une année réussie.
