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Questions and Answers
¿Cuál es el propósito de establecer límites en el tiempo de pantalla?
¿Por qué es importante mantener bocadillos saludables cerca cuando se está en las pantallas?
¿Qué herramientas se pueden utilizar para equilibrar el tiempo de pantalla?
¿Por qué es recomendable no usar pantallas en la hora antes de acostarse?
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¿Qué beneficio tiene desactivar las notificaciones?
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Study Notes
Reglas Digitales para Administrar el Tiempo
- Establecer límites de pantalla: Acuerda con tus padres o cuidadores cuánto tiempo puedes estar en las redes sociales o jugando juegos.
- Alimentación saludable: Mantén bocadillos saludables mientras estás en las pantallas y evita comer comidas poco saludables.
Cuidado del Sueño
- Protege tu sueño: Establece límites en el tiempo de pantalla para no afectar tu sueño y evita usar pantallas en la hora anterior a acostarte.
Herramientas para Equilibrar el Tiempo de Pantalla
- Usa herramientas de tiempo de pantalla: Utiliza las herramientas incorporadas en tu teléfono para ayudarte a equilibrar tu tiempo en las pantallas.
- Desactiva notificaciones: Desactiva notificaciones para enfocarte cuando lo necesites y evita distracciones, especialmente por la noche o en otros momentos importantes.
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Description
Aprende a.administrar tu tiempo en las redes sociales y juegos, establece límites en el tiempo de pantalla y mantén hábitos saludables.
