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Questions and Answers
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es incorrecta respecto a las recomendaciones de actividad fÃsica para adultos?
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es incorrecta respecto a las recomendaciones de actividad fÃsica para adultos?
- Se recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad fÃsica moderada a la semana.
- Es preferible realizar 3 dÃas de actividad fÃsica vigorosa en lugar de 5 dÃas de actividad fÃsica moderada. (correct)
- Se recomienda realizar al menos 2000 pasos al dÃa, intentando llegar a 7000 pasos al dÃa.
- Una persona sedentaria deberÃa realizar entre 5 y 6 dÃas de actividad fÃsica moderada a la semana.
¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor el concepto de "SNACKS de actividad fÃsica diaria"?
¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor el concepto de "SNACKS de actividad fÃsica diaria"?
- Ejercicios de menos de 1 minuto de duración realizados durante el periodo laboral. (correct)
- Sesiones de ejercicio de al menos 10 minutos de duración realizadas a lo largo del dÃa.
- Un dÃa de ejercicio vigoroso de al menos 75 minutos de duración.
- Caminar 8800 pasos al dÃa para reducir la mortalidad por todas las causas.
Según el texto, ¿cuál de las siguientes afirmaciones es correcta respecto a la progresión en el ejercicio?
Según el texto, ¿cuál de las siguientes afirmaciones es correcta respecto a la progresión en el ejercicio?
- Una progresión gradual ajustando la duración, frecuencia y/o intensidad es razonable hasta alcanzar el objetivo deseado. (correct)
- La progresión en el ejercicio solo debe realizarse ajustando la intensidad, sin modificar la duración ni la frecuencia.
- Se debe comenzar con el objetivo de ejercicio deseado desde el inicio.
- La progresión en el ejercicio no es importante, ya que no afecta la adherencia ni los riesgos de lesiones.
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es incorrecta respecto a los beneficios de caminar un determinado número de pasos al dÃa?
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es incorrecta respecto a los beneficios de caminar un determinado número de pasos al dÃa?
Según el texto, ¿cuál de las siguientes afirmaciones es correcta respecto al gasto calórico recomendado a través del ejercicio?
Según el texto, ¿cuál de las siguientes afirmaciones es correcta respecto al gasto calórico recomendado a través del ejercicio?
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es incorrecta respecto al patrón recomendado para realizar ejercicio?
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es incorrecta respecto al patrón recomendado para realizar ejercicio?
¿Cuál de las siguientes opciones NO es una recomendación para mejorar la aptitud cardiorrespiratoria en personas sedentarias?
¿Cuál de las siguientes opciones NO es una recomendación para mejorar la aptitud cardiorrespiratoria en personas sedentarias?
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es FALSA con respecto al entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training)?
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es FALSA con respecto al entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training)?
Según el texto, ¿cuál de las siguientes afirmaciones es CORRECTA con respecto a los SNACKS de ejercicio intenso?
Según el texto, ¿cuál de las siguientes afirmaciones es CORRECTA con respecto a los SNACKS de ejercicio intenso?
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es FALSA con respecto a los beneficios del ejercicio para contrarrestar el sedentarismo?
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es FALSA con respecto a los beneficios del ejercicio para contrarrestar el sedentarismo?
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es CORRECTA con respecto al entrenamiento HIPT (High Interval Power Training)?
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es CORRECTA con respecto al entrenamiento HIPT (High Interval Power Training)?
De acuerdo con el texto, ¿cuál de las siguientes opciones NO es una forma válida de reducir los efectos negativos del sedentarismo sobre la función vascular?
De acuerdo con el texto, ¿cuál de las siguientes opciones NO es una forma válida de reducir los efectos negativos del sedentarismo sobre la función vascular?
Según la American College of Sport Medicine (ACSM), ¿cuál de las siguientes variables está más relacionada con la mortalidad?
Según la American College of Sport Medicine (ACSM), ¿cuál de las siguientes variables está más relacionada con la mortalidad?
¿Cuál de las siguientes estrategias NO se recomienda para los adultos mayores según el texto?
¿Cuál de las siguientes estrategias NO se recomienda para los adultos mayores según el texto?
Según el texto, ¿cuál de las siguientes prácticas de ejercicio NO se considera un componente del fitness fÃsico relacionado con las habilidades?
Según el texto, ¿cuál de las siguientes prácticas de ejercicio NO se considera un componente del fitness fÃsico relacionado con las habilidades?
¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la prescripción de ejercicio fÃsico es FALSA?
¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la prescripción de ejercicio fÃsico es FALSA?
Según el texto, ¿cuál de los siguientes organismos NO se menciona como una institución que brinda posicionamientos sobre ejercicio fÃsico?
Según el texto, ¿cuál de los siguientes organismos NO se menciona como una institución que brinda posicionamientos sobre ejercicio fÃsico?
Según el texto, ¿cuál de las siguientes afirmaciones sobre los componentes del fitness fÃsico es FALSA?
Según el texto, ¿cuál de las siguientes afirmaciones sobre los componentes del fitness fÃsico es FALSA?
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