47 Questions
¿Qué tipo de ejercicio se debe priorizar en una persona obesa?
Ejercicios de resistencia
¿Cuál es el volumen de entrenamiento recomendado para una sesión de fuerza en personas obesas?
Mínimo 8-10 mins, máximo 45-50 mins
¿Cuál es una contraindicación relativa para hacer ejercicio?
Restricción de actividad física por menos de un mes
¿Cuál es la pérdida de peso corporal recomendada en un IMC entre 27-29,9?
5-10%
¿A partir de qué IMC se recomienda perder más del 20% del peso corporal?
>40
¿Cuál es la contraindicación absoluta para practicar ejercicio en personas con obesidad tipo 4?
>IMC40
¿Cuál es el principal motivo para hacer ejercicio físico en la obesidad?
Mejorar notablemente la salud
¿Qué se recomienda en relación con la nutrición en la obesidad?
Acudir a un nutricionista o endocrino y establecer una hoja de ruta
¿Cuál es el déficit calórico recomendado para la obesidad?
500-1000 kcal/día
¿Qué tipo de dieta se recomienda para controlar el colesterol LDL en la obesidad?
Dieta baja en grasas
¿Qué tipo de dieta se recomienda para controlar los triglicéridos en la obesidad?
Dieta baja en hidratos de carbono
¿Qué se recomienda en relación con el índice glucémico en la obesidad?
No prestar atención al índice glucémico
¿Qué aspectos son fundamentales considerar antes de prescribir un programa para tratar la obesidad?
El papel activo del tejido adiposo y la respuesta hormonal.
¿Qué componente no es parte de la valoración previa al programa de entrenamiento para personas con obesidad?
Presión intracraneal.
¿Cuál de los siguientes NO se menciona como una contraindicación al ejercicio en personas con obesidad?
Elevada ingesta de energía.
¿En qué consiste una de las recomendaciones nutricionales clave para tratar la obesidad?
Trabajar de forma multifactorial involucrando nutrición, psicología y farmacología.
¿Qué componente NO forma parte de la valoración previa al programa de entrenamiento para personas con obesidad?
Presión intracraneal.
¿Qué aspecto es FUNDAMENTAL antes de planificar cualquier tipo de entrenamiento para tratar la obesidad?
Entender el tipo de obesidad y trabajar de forma multifactorial.
¿Qué prueba se utiliza para evaluar el equilibrio y la agilidad en personas con obesidad?
Test de sentarse y levantarse 5’ (minutos)
¿Qué componente NO es parte de la valoración previa al programa de entrenamiento para personas con obesidad?
Test de 6’’ (segundos) máximos en bici
¿En qué nivel de obesidad se incluyen entrenamientos de fuerza y resistencia para reducir el % de grasa y mejorar el estado físico?
Nivel 3
¿Qué prueba se utiliza para determinar el componente cardiorrespiratorio en personas con obesidad?
Test del escalón de 2 minutos
¿Qué tipo de ejercicio se recomienda para personas obesas en el Nivel 1 de obesidad tipo III o tipo II sedentario?
Realizar entrenamientos de fuerza al inicio
¿Cuál es una prueba utilizada para evaluar la fuerza muscular en personas con obesidad?
Test de 6’’ (segundos) máximos en bici
¿Cuál es el principal motivo para hacer ejercicio físico en la obesidad?
Mejorar la salud
¿Por qué se recomienda una dieta baja en grasas en personas obesas?
Para reducir los triglicéridos en sangre
¿Qué recomendación se hace sobre las dietas muy bajas en calorías en personas obesas?
Solo se deben realizar con prescripción médica
¿Por qué se recomienda utilizar raciones de menor tamaño en personas obesas?
Para controlar la cantidad total de alimentos consumidos
¿Qué beneficio aportan las dietas enriquecidas en fibra a las personas obesas?
Contribuyen al control lipídico
¿Cuál es la proyección de porcentaje de población obesa en España para el año 2035?
37%
¿Cómo influye la proporción de proteínas en la dieta en la reducción de peso a largo plazo?
No influye
¿Cuántos países del mediterráneo se encuentran entre los primeros tres con más obesidad infantil en Europa?
3
¿Qué porcentaje de niños españoles entre 6 y 9 años tienen exceso de peso según los datos actuales?
40%
¿Cuál es el rango de IMC que indica obesidad II?
35-39,9
Según la OMS, ¿cómo ha catalogado la obesidad en relación a su impacto y distribución?
Como una epidemia que afecta por igual a países desarrollados y subdesarrollados
¿Cuál es el valor que indica bajo riesgo en la relación cintura-cadera en mujeres?
<0,86
¿Qué cantidad de proteína se recomienda para perder grasa?
2-2,5 gr/kg
¿Cuál es la recomendación de carbohidratos para personas activas?
2-3 gr/kg
¿Qué beneficio se menciona sobre la restricción calórica?
Puede ser beneficioso si contiene todos los nutrientes esenciales
¿Qué factor se menciona como el peor enemigo de la obesidad en el texto?
Altos niveles de estrés
¿Qué es fundamental para promocionar la salud y prevenir enfermedades asociadas a la edad?
El mantenimiento de la masa magra
¿Qué componente NO es parte de la valoración previa al programa de entrenamiento para personas con obesidad según el texto?
Respuesta hormonal
¿Qué se recomienda para la cantidad de grasas saludables?
0,5-1 gr/kg
Antes de planificar cualquier tipo de entrenamiento para tratar la obesidad, ¿por qué es FUNDAMENTAL entender a qué tipo de obesidad nos enfrentamos según el texto?
Para trabajar de forma multifactorial
¿Qué componente es parte de la valoración previa al programa de entrenamiento para personas con obesidad?
Sensibilidad a la insulina
¿Qué factor NO se considera en la valoración previa al programa de entrenamiento para personas con obesidad según el texto?
Índice glucémico
¿Qué se destaca como un componente fundamental a considerar antes de prescribir un programa para tratar la obesidad según el texto?
Respuestas inflamatorias del tejido adiposo
Discover important nutritional recommendations for managing obesity, focusing on health improvement rather than weight loss. Learn about the significance of consulting nutritionists or endocrinologists, assessing diet quality, establishing a roadmap, and changing lifestyle habits. Explore the concept of maintaining a daily caloric deficit of 500-1000 kcal to support weight management.
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