Readaptación Deportiva y Reentrenamiento
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Questions and Answers

¿Cuál es una desventaja del programa FIFA 11+ KIDS?

  • El tiempo que ocupa de la sesión es de aproximadamente 20 minutos. (correct)
  • Fomenta el aprendizaje de técnicas inadecuadas. (correct)
  • Se adapta a todas las edades.
  • Incluye una amplia variedad de técnicas deportivas.

    • ¿Cuántos ejercicios tiene el programa FIFA 11+ KIDS?

  • 7 ejercicios (correct)
  • 10 ejercicios
  • 5 ejercicios
  • 15 ejercicios

    • ¿Qué componente tiene la fase de activación muscular en el programa HarmoKnee?

  • Zancadas
  • Gemelos (correct)
  • Saltos verticales
  • Skipping

    • ¿Cuál es la duración aproximada de la fase de fuerza en el programa HarmoKnee?

    <p>4 minutos (B)</p> Signup and view all the answers

    Durante el proceso de readaptación de LCA, ¿qué criterio no debe establecerse como principal?

    <p>El tiempo (D)</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál de las siguientes estructuras se evalúa generalmente para detectar lesiones de LCA?

    <p>Meniscos (C)</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué tipo de injerto se utiliza comúnmente para la reconstrucción del LCA?

    <p>Injerto del tendón rotuliano (D)</p> Signup and view all the answers

    Según las directrices MOON, ¿qué frase describe mejor las fases de la readaptación del LCA?

    <p>Dividido en varias etapas (B)</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál de los siguientes factores es considerado intrínseco?

    <p>Edad (D)</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué variable física se asocia con un riesgo de lesión según el Y-Balance Test?

    <p>Estabilidad dinámica (C)</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es un factor de riesgo modificable relacionado con las lesiones deportivas?

    <p>Obesidad (D)</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál de las siguientes pruebas se utiliza para medir la estabilidad dinámica?

    <p>Y-Balance Test (A)</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué conclusión se puede extraer de un IMC elevado en relación con las lesiones deportivas?

    <p>Incrementa el riesgo de lesiones (B)</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál de los siguientes métodos es el más ético para valorar el estado madurativo de un deportista?

    <p>Medición de la estatura (B)</p> Signup and view all the answers

    Según el Tuck Jump Assessment Test, ¿cuál es el número crítico de errores que indica un grave problema en el patrón de movimiento?

    <p>Más de 6 errores (A)</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué aspecto evalúa principalmente el Y-Balance Test?

    <p>Estabilidad dinámica (D)</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué aspecto valora el Single Leg Hamstring Bridge?

    <p>La fuerza de los isquiotibiales (B)</p> Signup and view all the answers

    ¿Cómo se clasifica el rendimiento en el Single Leg Hamstring Bridge?

    <p>Pobre, Normal, Buena (C)</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es uno de los objetivos del programa FIFA 11+?

    <p>Reducir el riesgo de lesiones (C)</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué tipo de ejercicios se incluyen en la primera parte del FIFA 11+?

    <p>Ejercicios de carrera a poca velocidad y estiramientos (B)</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué prueba se utiliza para valorar el salto horizontal?

    <p>Single Legged Hop Tests (A)</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es uno de los segmentos incluidos en la segunda parte del FIFA 11+?

    <p>Ejercicios de equilibrio y pliometría (B)</p> Signup and view all the answers

    ¿A qué grupo de edad está dirigido el programa FIFA 11+?

    <p>De 10 a 15 años (A)</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué tipo de ejercicios se ejecutan en la tercera parte del FIFA 11+?

    <p>Ejercicios de carrera a velocidad moderada/alta (D)</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es el significado de un riesgo relativo (RR) igual a 1?

    <p>No existe asociación entre la exposición y la variable de interés. (C)</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué fase se considera excéntrica durante una lesión de la musculatura isquiosural?

    <p>Late swing. (C)</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es un mecanismo común de lesión en el esguince de tobillo por inversión?

    <p>Desgarro del ligamento colateral lateral. (A)</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué deportes suelen presentar mayores prevalencias de dolor de espalda?

    <p>Jiu-Jitsu y gimnasia. (B)</p> Signup and view all the answers

    En qué situación se incrementa el estrés sobre el ligamento cruzado anterior (LCA)?

    <p>Cadera en aducción y rodilla en flexión con valgo. (A)</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es una causa modificable del dolor de espalda en deportistas?

    <p>Sincronización cinemática inadecuada. (A)</p> Signup and view all the answers

    ¿Cómo suelen producirse las conmociones en mujeres deportistas?

    <p>Por contacto con el balón o equipamiento. (D)</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál de los siguientes es un factor de riesgo intrínseco para lesiones deportivas?

    <p>Nivel de habilidad del atleta. (A)</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es la principal diferencia entre la readaptación físico-deportiva y el reentrenamiento físico-deportivo?

    <p>La readaptación busca disminuir la duración de la situación lesiva; el reentrenamiento busca reducir recidivas. (B)</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué implica el alta deportiva en el contexto de la readaptación deportivo?

    <p>El proceso de recuperación funcional tras una lesión. (C)</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál de las siguientes funciones NO es típica de un READAPTADOR en un equipo deportivo?

    <p>Programar la estrategia del equipo para la próxima temporada. (D)</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es la fase inicial en un proceso de rehabilitación según los criterios clínicos?

    <p>Fase aguda. (A)</p> Signup and view all the answers

    En un proceso de rehabilitación, ¿cuándo se encuentra el atleta en la fase de recobro/funcionalidad?

    <p>De 28 a 36 días después de la lesión. (C)</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es el objetivo principal de la función del READAPTADOR en un equipo deportivo?

    <p>Optimizar la incorporación al entrenamiento y a la competición. (B)</p> Signup and view all the answers

    De acuerdo con el modelo de prevención de lesiones de Van Mechelen et al., ¿cuál es uno de los pasos clave?

    <p>Evaluar la magnitud del problema de lesiones. (A)</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es una de las etapas de la fase de rehabilitación según la fisiología de las lesiones?

    <p>Fase agua. (B)</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es el objetivo principal de la fase preoperatoria en la readaptación del LCA?

    <p>Realizar ejercicios de ROM activo y fortalecimiento (C)</p> Signup and view all the answers

    En la fase postquirúrgica inmediata, ¿cuáles son los contenidos principales a trabajar?

    <p>ROM/movilidad, fortalecimiento y patrón de marcha (D)</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué criterios se deben cumplir para progresar a la siguiente fase durante la readaptación del LCA?

    <p>Reducción del dolor y mejora en la amplitud de movimiento (B)</p> Signup and view all the answers

    Durante la fase de fortalecimiento y control, ¿qué enfoque es primordial?

    <p>Fortalecimiento combinado con control neuromuscular (D)</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál de los siguientes ejercicios es parte de la progresión para el trabajo pliométrico?

    <p>Sentadilla con salto (D)</p> Signup and view all the answers

    En la fase de entrenamiento avanzado, ¿qué tipo de actividad es prioritaria?

    <p>Ejercicios pliométricos y de agilidad (B)</p> Signup and view all the answers

    Los ejercicios de control neuromuscular en la readaptación del LCA deben centrarse en:

    <p>Estabilidad y respuesta ante desequilibrios (C)</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    Readaptación Deportiva y Reentrenamiento Físico-Deportivo

    • Diferencias entre readaptación y reentrenamiento: Readaptación deportiva busca disminuir la duración de la lesión e incorporar al entrenamiento de forma óptima y segura, mientras que el reentrenamiento busca la incorporación óptima y segura a la competencia, minimizando las recidivas.

    • Diferencias entre alta médica, deportiva y competitiva: Alta médica se enfoca en la recuperación funcional, alta deportiva en la readaptación y alta competitiva en el reentrenamiento.

    • Objetivos de un readaptador: Reducir la incidencia lesional, disminuir la duración de la lesión y optimizar la reincorporación al entrenamiento y/o competición, y minimizar el riesgo de recidiva.

    • Funciones de un readaptador en fútbol: Prevención de lesiones, evaluación inicial del deportista, planificación y diseño de programas de readaptación, ejecución del plan de progresión, selección de ejercicios, control y seguimiento de la lesión, colaboración para el alta deportiva y asesoramiento al equipo médico y técnico.

    Fases de Rehabilitación

    • Fases de un proceso de rehabilitación (clínico): Aguda, Regeneración, Funcional, Retorno a la competición, y Toda la vida.

    • Fases de rehabilitación (fisiológico y temporal): Agua (hasta 48-72 horas), sub-aguda (2-8 días), remodelación (9-28 días), y recobro/Funcionalidad (28-36 días)

    Prevención de lesiones

    • Modelo de prevención de lesiones de Van Mechelen et al. (1992): 4 pasos: establecer la extensión/magnitud del problema, establecer la etiología y mecanismos de lesión, introducir medidas preventivas, y evaluar la efectividad de las medidas.

    • Modelo de prevención de lesiones de Finch (2006) y Van Tiggelen et al. (2008): Establecer la extensión del problema, establecer la etiología y mecanismo de lesión, establecer la eficacia de la medida preventiva, proponer una medida preventiva, y evaluar la eficacia de la medida preventiva.

    Conceptos generales

    • Exacerbación: Empeoramiento temporal de síntomas o condición clínica de una lesión preexistente.

    • Recaída/Recidiva: Reaparición de la misma lesión o enfermedad después de una recuperación clínica completa o casi completa.

    • Incidencia: Número de casos nuevos de una lesión durante un periodo de tiempo.

    • Prevalencia: Número de casos existentes de una lesión en un momento determinado.

    • Injury Burden: Carga de las lesiones, calculada como (∑ días de baja por lesión / ∑ horas de exposición) * 1000

    Otros

    • Lesiones deportivas según clasificación del IOC 2020: Se clasifican por mecanismos de origen (no contacto, contacto con otro deportista, con otro objeto) y tipos de contacto.

    • Riesgo Relativo (RR): Indica cuántas veces es más probable que una enfermedad se desarrolle en el grupo expuesto en comparación con el no expuesto.

    • Evaluación de la maduración: Usar la estatura, como variable física que indique el crecimiento del deportista.

    • Pruebas para valorar fuerza: Salto horizontal, Salto vertical, prueba SLHB, Y-Balance Test, Single Leg Hamstring Bridge (SLHB)

    • Fases de la readaptación (LCA): Pre-operatoria, post-quirúrgica inmediata, rehabilitación temprana, fortalecimiento y control, entrenamiento avanzado, y vuelta al entrenamiento.

    • Regla de los cuatro "1": Planificación de entrenamiento con 4 aspectos fundamentales (abdominal superficial, lumbar superficial, abdominal profundo y lumbar profundos) que deben ser considerados para cada sesión de entrenamiento.

    • Desequilibrios musculares típicos del Síndrome Cruzado Superior e Inferior: Indican una falta de equilibrio en la fuerza muscular, lo que puede predisponer a lesiones.

    • Fases de la readaptación del deportista lesionado: Se refiere a fases progresivas del proceso de recuperación para reincorporar al deportista a sus actividades previas a la lesión.

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