Readaptación Deportiva y Reentrenamiento

El objetivo principal es reducir la duración de la lesión y asegurar una reincorporación segura al entrenamiento. Se enfoca en la recuperación de la función del cuerpo y la capacidad de realizar actividades físicas.

El objetivo es asegurar una reincorporación segura a la competición, disminuir el riesgo de nuevas lesiones y optimizar el rendimiento deportivo.

Se refiere a la recuperación funcional del deportista, con el objetivo de que pueda volver a realizar actividades cotidianas sin dolor ni limitación.

Indica que el deportista está recuperado para realizar actividades físicas sin dolor ni riesgo, pero sin llegar al nivel competitivo.

Indica que el deportista está completamente recuperado para competir en su disciplina deportiva, sin limitaciones ni riesgos.

Profesional encargado de la readaptación física-deportiva de los atletas.

Fases de la recuperación de una lesion que se basan en la evolución de la lesión.

Fases de la recuperación de una lesion, basadas en la evolución natural de la lesión.

Medida que compara la frecuencia de una condición en un grupo expuesto a un factor con la frecuencia de la misma condición en un grupo no expuesto.

El riesgo relativo es mayor que 1, lo que indica que la exposición aumenta la probabilidad de la condición.

El riesgo relativo es menor que 1, lo que indica que la exposición reduce la probabilidad de la condición.

Movimiento rápido y excéntrico de la cadera que se produce durante el lanzamiento de la pierna de apoyo.

Fase inicial de la recepción del peso, con una contracción concéntrica de los isquiotibiales.

Posición en la que se produce una flexión y valgo de la rodilla combinado con rotación externa de la tibia, lo que aumenta la tensión en el LCA.

Mecanismo de lesión del tobillo que involucra una torsión hacia adentro, lo que daña los ligamentos de la parte externa del tobillo.

Mecanismo de lesión del tobillo que involucra una torsión hacia afuera, lo que daña los ligamentos de la parte interna del tobillo.

Evaluar la fuerza de los isquiotibiales mediante la realización de puentes de una pierna con una cuenta de repeticiones.

Valorar la capacidad de salto horizontal y vertical de un atleta, utilizando como referencia el salto horizontal con una pierna y el salto vertical con contramovimiento.

Programa de prevención de lesiones desarrollado por la FIFA para futbolistas jóvenes e intermedios. Se divide en 3 partes: calentamiento, desarrollo de la fuerza y la pliometría, y preparación para el juego.

Parte del programa FIFA 11+ que incluye ejercicios de carrera de baja intensidad, estiramientos activos y contacto controlado.

Parte del programa FIFA 11+ que se enfoca en fortalecer el tronco y las piernas, mejorar el equilibrio y la capacidad de salto.

Parte del programa FIFA 11+ que integra carreras de velocidad moderada y alta, con cambios de dirección.

Adaptación del FIFA 11+ para niños, con ajustes en la dificultad y la intensidad de los ejercicios.

Factores relacionados a la persona que influyen en la probabilidad de sufrir una lesión. Pueden ser modificables como el índice de masa corporal (IMC) o no modificables como el ángulo Q.

Factores externos al atleta que pueden contribuir a una lesión. Incluyen el entorno, el equipo deportivo y otros factores ambientales.

Factores de riesgo que pueden ser modificados a través de intervenciones y entrenamiento. Por ejemplo, mejorar la flexibilidad del tobillo como medida preventiva para lesiones de ligamentos.

Factores de riesgo que no se pueden modificar. Incluyen características como el ángulo Q, la fase menstrual y la historia familiar.

Prueba para evaluar la estabilidad dinámica del cuerpo, específicamente el equilibrio y el control de movimiento. Se realiza en tres direcciones: anterior, posterior y lateral.

Prueba que valora la capacidad de realizar flexiones de cadera manteniendo una sola pierna elevada sin perder el equilibrio. Mide la fuerza de la musculatura de la cadera.

Evaluación que analiza la calidad y técnica de un salto. Observa los errores en la ejecución del movimiento para determinar la eficiencia y el riesgo de lesión.

Prueba que determina el rango de movimiento articular, evaluando la amplitud y simetría en diferentes movimientos. Es útil para detectar posibles limitaciones de movimiento.

El objetivo principal de esta fase es recuperar el rango de movimiento (ROM) y la movilidad de la rodilla, así como fortalecer los músculos alrededor de la rodilla y mejorar el patrón de marcha. También se busca mejorar la capacidad cardiovascular y respiratoria del paciente.

El objetivo principal de esta fase es fortalecer aún más los músculos y mejorar el control neuromuscular. Esto significa mejorar la coordinación y el equilibrio de la rodilla. Se continúa trabajando en la capacidad cardiopulmonar del paciente.

Los objetivos principales de esta fase son: aumentar la fuerza, mejorar el control neuromuscular, mejorar la capacidad de salto (pliometría) y fortalecer la capacidad cardiovascular y respiratoria.

En esta fase se trabaja la pliometría, la agilidad y el cambio de dirección. Se busca mejorar la capacidad de acelerar y desacelerar en diferentes direcciones y seguir trabajando en la capacidad cardiovascular y respiratoria.

Esta fase se enfoca en la progresión en ejercicios de fuerza, control neuromuscular, carreras multidireccionales a máxima velocidad y pliometría de alto impacto. Se realizan estas actividades en condiciones específicas del deporte del paciente para la preparación para la vuelta a la competencia.

Se busca mejorar la capacidad de salto y la fuerza explosiva. Se debe realizar una progresión gradual, comenzando con ejercicios sencillos y aumentando la dificultad a medida que el paciente progresa.

Se busca mejorar la resistencia cardiovascular y respiratoria del paciente. Se debe comenzar con ejercicios de baja intensidad y aumentar la intensidad y duración a medida que el paciente progresa.

Esta fase se enfoca en el equilibrio y la estabilidad. Se trabaja el control de la postura y los movimientos de la rodilla en diferentes posiciones.

El programa HarmoKnee es un programa de entrenamiento de unos 20-25 minutos que se divide en 5 bloques: calentamiento, activación muscular, equilibrio, fuerza y estabilidad de core.

Un programa de entrenamiento diseñado para promover un desarrollo atlético seguro y armónico en jóvenes atletas a través de diferentes etapas de maduración. El programa se divide en etapas, cada una con diferentes enfoques para entrenar.

Esta etapa del programa de entrenamiento se enfoca en la readaptación y el reentrenamiento de atletas lesionados.

Esta etapa del programa de entrenamiento se enfoca en la readaptación de lesiones ligamentosas de rodilla, como rotura de LCA.

El LCA (ligamento cruzado anterior) es un ligamento crucial para la estabilidad de la rodilla. La readaptación de una lesión de LCA requiere considerar factores que pueden aumentar el riesgo de una nueva lesión, como el tiempo como criterio principal.

El cuerpo médico utiliza diversas pruebas para diagnosticar una lesión de LCA, como la prueba de Lachman para el LCA, la prueba de valgus para el ligamento colateral medial, la prueba de varus para el ligamento colateral lateral, y la prueba de McMurray para los meniscos.

Para reconstruir el LCA, se utilizan injertos de tendones, que pueden ser del tendón rotuliano, el tendón del semitendinoso o el tendón del recto interno.