Podcast
Play an AI-generated podcast conversation about this lesson
Questions and Answers
به گفته دن بوتنر، کدام یک از دو ماده غذایی می‌تواند طول عمر فرد را افزایش دهد؟
به گفته دن بوتنر، کدام یک از دو ماده غذایی می‌تواند طول عمر فرد را افزایش دهد؟
- برنج و ماکارونی
- لوبیای سیاه و گردو (correct)
- بادام و فندق
- سیب‌زمینی و هویج
براساس تحقیقات، مصرف هر ۲۰ گرم لوبیا در روز چه تأثیری بر روی خطر مرگ‌ومیر دارد؟
براساس تحقیقات، مصرف هر ۲۰ گرم لوبیا در روز چه تأثیری بر روی خطر مرگ‌ومیر دارد؟
- کاهش خطر مرگ‌ومیر به ۷ درصد (correct)
- کاهش خطر مرگ‌ومیر به ۵ درصد
- افزایش خطر مرگ‌ومیر به ۱۰ درصد
- هیچ تأثیری ندارد
برای افزایش طول عمر، چه مقدار گردو باید در هفته مصرف شود؟
برای افزایش طول عمر، چه مقدار گردو باید در هفته مصرف شود؟
- حداقل ۳ بار در هفته
- حداقل ۵ بار در هفته (correct)
- هر روز
- حداقل ۲ بار در هفته
نتایج تحقیقات درباره ۱۰۰ساله‌های کدام کشورها به حوزه غذایی لوبیا مرتبط است؟
نتایج تحقیقات درباره ۱۰۰ساله‌های کدام کشورها به حوزه غذایی لوبیا مرتبط است؟
Signup and view all the answers
کدام یک از گزینه‌های زیر نادرست است؟
کدام یک از گزینه‌های زیر نادرست است؟
Signup and view all the answers
Flashcards are hidden until you start studying
Study Notes
راز طول عمر ۱۰۰ ساله‌ها
- دن بوتنر بیش از یک دهه به بررسی ۱۰۰ساله‌های مناطق آبی جهان پرداخته است.
- دو ماده غذایی کلیدی برای طول عمر: لوبیای سیاه و گردو.
- مصرف روزانه یک قوطی لوبیای سیاه و یک مشت گردو می‌تواند باعث افزایش طول عمر شود.
- در میان ۱۰۰ساله‌های ژاپن، سوئد و یونان، مصرف لوبیا در رژیم غذایی بیشتر از سایر افراد است.
- هر ۲۰ گرم لوبیا در روز موجب کاهش ۷ درصدی خطر مرگ‌ومیر می‌شود.
- افرادی که حداقل ۵ بار در هفته گردو مصرف می‌کنند، به طور متوسط ۱٫۳ سال به عمرشان اضافه می‌شود.
- این یافته‌ها بر اهمیت تغذیه سالم و اثرات مثبت آن بر طول عمر تأکید می‌کنند.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
