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Questions and Answers
Le rythme ______ est le rythme sur 24 heures qui alterne les périodes de veille et de périodes de sommeil.
Le rythme ______ est le rythme sur 24 heures qui alterne les périodes de veille et de périodes de sommeil.
circadien
L'altération du sommeil qui provoque des difficultés d'endormissement, des réveils nocturnes ou précoces est appelée ______.
L'altération du sommeil qui provoque des difficultés d'endormissement, des réveils nocturnes ou précoces est appelée ______.
insomnie
Le sommeil permet la ______ de la fatigue physique accumulée durant la journée.
Le sommeil permet la ______ de la fatigue physique accumulée durant la journée.
récupération
Un cycle de sommeil dure environ ______ minutes et une nuit de sommeil est composée de 3 à 5 cycles.
Un cycle de sommeil dure environ ______ minutes et une nuit de sommeil est composée de 3 à 5 cycles.
Un ______ est un état psychologique caractérisé par une absence totale ou temporaire de la vigilance.
Un ______ est un état psychologique caractérisé par une absence totale ou temporaire de la vigilance.
Flashcards
Qu'est-ce que le sommeil?
Qu'est-ce que le sommeil?
État psychologique caractérisé par une absence de vigilance.
Rythme circadien
Rythme circadien
Alternance de périodes de veille et de sommeil sur 24 heures.
Rôle du sommeil
Rôle du sommeil
Le sommeil permet la restauration de la fatigue physique et mentale.
Durée d'un cycle de sommeil
Durée d'un cycle de sommeil
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Insomnie
Insomnie
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Study Notes
- Le sommeil est un état psychologique marqué par une absence totale ou temporaire de vigilance.
Durée de sommeil recommandée selon l'âge :
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Nouveau-nés : 20 heures
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Jeunes enfants : 12 à 15 heures par nuit
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Enfants : 10 heures par nuit
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Adolescents : 8 à 9 heures par nuit
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Adultes : 6 à 8 heures par nuit
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Personnes âgées : 5 à 7 heures par nuit
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Le rythme circadien, un cycle de 24 heures, régit l’alternance entre les périodes de veille et de sommeil.
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Le sommeil sert de phase de récupération de la fatigue physique.
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Un cycle de sommeil complet dure 90 minutes et comprend trois stades : léger, profond et paradoxal.
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Une nuit de sommeil typique comprend 3 à 5 cycles, selon l’individu.
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Les troubles du sommeil entraînent des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes ou des réveils précoces.
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Pour évaluer les habitudes de sommeil d’une personne, il est essentiel d’examiner les données recueillies (p. ex. tisanes, type de literie, couvertures).
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