Psychologie Hoofdstuk over Emoties en Motivatie

De innerlijke kracht die ons aanspoort tot actie, ons motiveert om doelen te bereiken en ons helpt om vol te houden.

Motivatie die voortkomt uit de eigen interesse en voldoening die je ervaart bij het uitvoeren van een activiteit.

Motivatie die voortkomt uit externe beloningen of sancties, zoals geld, erkenning of straf.

De theorie stelt dat ons gedrag wordt gestuurd door de verwachting van een beloning en de waarde die we eraan hechten.

Een theorie die stelt dat onze motivatie wordt beïnvloed door het verwachte plezier of voordeel dat we eruit halen.

De behoefte om succesvol te zijn in taken en om resultaten te waarderen.

Een test die gebruikt wordt om de mate van prestatiemotivatie van een persoon te meten.

Een test die gebruikt wordt om behoeften en drijfveren van mensen te bepalen.

Gedragspatronen die aangeboren zijn en bij alle individuen van een soort voorkomen. Essentieel voor overleving.

De mate waarin een persoon een taak waardeert die hij uitvoert.

De motivatiehiërarchie van Maslow ordent behoeften in een piramide, waarbij basale behoeften zoals voedsel en veiligheid prioriteit hebben boven hogere behoeften zoals liefde en acceptatie. Bovenaan de piramide staat zelfverwerkelijking, het streven naar persoonlijke groei en het realiseren van je potentieel.

De zelfdeterminatietheorie stelt dat mensen van nature een drang hebben om te groeien en zich te ontwikkelen, zolang er een stimulerende omgeving is. Deze groei hangt af van drie fundamentele behoeften: autonomie (onafhankelijkheid), competentie (bekwaamheid) en verbondenheid (relaties).

Emoties bestaan uit meer dan enkel een subjectief gevoel. Ze omvatten vier componenten: 1. Fysiologische arousal: Verandering in lichaamsfuncties (hartslag, ademhaling). 2. Cognitieve interpretatie: De manier waarop we de situatie beoordelen. 3. Subjectieve gevoelens: Onze emotionele beleving (vreugde, angst). 4. Gedragsmatige expressie: Hoe we reageren (glimlachen, weglopen).

Maslow's Motivatiehiërarchie rangschikt behoeften in een piramide. De behoefte aan seksuele voortplanting bevindt zich in de behoefte aan liefde en acceptatie (de derde laag), na de basisbehoeften zoals voedsel en veiligheid en voor de hogere behoeften zoals zelfverwerkelijking.

De term 'zelfverwerkelijking' in Maslow's hiërarchie impliceert dat je eigen potentieel kunt ontwikkelen en realiseren. Sommige critici stellen dat deze behoefte niet vanzelfsprekend boven voortplanting staat, omdat voortplanting essentieel is voor het voortbestaan van de soort.

Een snel en automatisch systeem in de hersenen dat ons waarschuwt voor gevaar, zelfs voordat we ons bewust zijn van de bedreiging.

Dit systeem leert door klassieke conditionering om snel te reageren op gevaarlijke situaties, zelfs zonder bewustwording.

Dit systeem leert ons snel om te reageren op gevaarlijke signalen, wat ons helpt om veilig te blijven.

Een langzamer en bewuster systeem in de hersenen dat emoties verwerkt.

De bewuste verwerking van prikkels om te begrijpen en te reageren op emotionele situaties.

Emoties kunnen ons emotionele besluitvorming belemmeren.

Extreme of langdurige emoties kunnen leiden tot lichamelijke problemen.

Het optimale niveau van arousal voor een taak hangt af van de moeilijkheid van de taak. Te weinig of te veel arousal kan de prestatie negatief beïnvloeden.

Emoties zorgen ervoor dat we snel kunnen reageren op belangrijke gebeurtenissen, als een automatisch signaal dat ons voorbereidt op actie. Zoals een alarm dat ons waarschuwt voor gevaar.

Positieve emoties sturen ons aan om dichterbij te komen, terwijl negatieve emoties ons stimuleren om afstand te nemen. Denk aan een lekker hapje (positief) versus een spin (negatief).

Een emotionele ervaring wordt als een soort label opgeslagen in ons geheugen. Zo kunnen we bij toekomstige gelijkaardige gebeurtenissen sneller reageren.

Een emotioneel lichaamsbeeld dat in het geheugen opgeslagen wordt. De lichamelijke reacties die gepaard gaan met emoties worden onthouden, zoals hartkloppingen of zweten.

Hersencellen die geactiveerd worden wanneer je de emoties van iemand anders waarneemt. Daardoor ervaar je dezelfde emotionele toestand. Zoals je droevig wordt als je iemand ziet huilen.

Emotionele uitingen helpen ons om te communiceren met anderen. Door middel van gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal kunnen we onze emotionele toestand duidelijk maken.

Emoties helpen ons om beslissingen te nemen, door te wegen wat belangrijk voor ons is. Zonder emoties zouden we moeilijk kunnen kiezen tussen opties.

Het idee dat complexe emoties terug te brengen zijn tot een klein aantal basis emoties.

Het vermogen om je eigen emoties te herkennen, te begrijpen en te beheersen, evenals die van anderen. Het omvat het waarnemen, begrijpen, reguleren en uiten van emoties op een constructieve manier.

Een test waarbij kinderen een marshmallow krijgen en de keuze hebben om deze direct te eten of te wachten om later een tweede marshmallow te krijgen. Het is een maatstaf voor zelfregulatie en vertraagde bevrediging.

Emotionele intelligentie is een belangrijke factor voor succes op verschillende gebieden, zoals school, relaties en carrière. Het correleert met goede schoolresultaten, harmonieuze relaties, positief zelfbeeld en professioneel succes.

Extreme beheersing van emoties kan leiden tot onoprechtheid, problemen met het herinneren van emotioneel geladen gebeurtenissen en bedrog. Het is belangrijk een gezond evenwicht te vinden.

Het bedrog of misleiding ontmaskeren door te letten op non-verbale signalen zoals snellere hartslag, veranderingen in pupilgrootte, ademhaling, of pauze tijdens het spreken.

Het uiten van woede op agressieve manier verergert de situatie. Het is beter om de woede te laten wegebben en te focussen op het communiceren van de emoties en de oorzaak van de woede.

Het vermogen om je eigen emoties te beheersen en te reguleren is een belangrijke vaardigheid die geleerd kan worden. Allerlei trainingen en cursussen kunnen helpen om je emotionele intelligentie te ontwikkelen.

Het vermogen om eigen emoties te herkennen en er constructieve actie op te ondernemen.