Psychologie de la santé - La résilience

La Résilience

• La résilience vient du latin « resalire » qui signifie re-sauter
• Capacité de se développer avec succès dans des environnements défavorables
• "Une capacité d'une personne ou d'un groupe à bien se développer, à continuer à se projeter dans l'avenir en dépit d'événements déstabilisants, de conditions difficiles ou de traumatismes parfois sévères"

Les Facteurs de Résilience Individuelle

• Habilités de résolution de problèmes
• Autonomie
• Capacités de distanciation face à un environnement perturbé
• Compétences sociales
• Empathie
• Altruisme
• Sociabilité et popularité
• Perception d'une relation positive avec un adulte

L'Endurance, Vigueur (Hardiness)

• Type de personnalité stable comprenant 3 caractéristiques :
  • Contrôle : croire que l'on peut influencer et maîtriser ce qui nous arrive
  • Implication : s'engager dans de nombreuses activités, notamment sociales
  • Défi : considérer les changements comme des opportunités pour progresser et non comme des menaces
• Modèle de la personnalité résistante au stress (Kobasa)

L'Affectivité Positive (Stabilité Émotionnelle)

• Tendance à s'engager dans de nombreuses situations avec enthousiasme, énergie, intérêt et plaisir
• Associée au bien-être émotionnel
• L'affectivité négative est la dimension dispositionnelle de l'humeur, constituée d'états émotionnels négatifs (colère, mépris, culpabilité, peur, dépression)

Le Contrôle Perçu

• Croire que l'on dispose des ressources personnelles pour affronter et maîtriser les événements
• Croyance en la maîtrise d'un problème ou d'un stresseur particulier à un moment donné
• Processus transactionnel qui protège les individus et qui agit sur la santé de diverses façons

Le Soutien (Support) Social

• Fréquemment citée en tant que "méta-stratégie"
• Le soutien social réfère généralement aux comportements des proches qui sont en lien avec les besoins d'un individu qui doit composer avec une situation stressante
• Comprend trois notions principales :
  1. Le réseau social ou intégration sociale
  2. Le soutien social perçu
  3. Le soutien social reçu

L'Optimisme

• Consiste à envisager l'avenir de manière positive et à attribuer ses différentes réussites à soi-même et ses échecs à des causes externes
• S'attendre habituellement à des résultats positifs de ses efforts
• Déceler les situations qui présentent ou non une occasion d'exercer une influence ou une mainmise directe

Le Concept Salutogénèse

• Développé par le sociologue de médecine Antonovsky
• Recherche les caractéristiques qui protègent la personne contre les agressions de l'environnement et ont des effets bénéfiques sur la santé
• Orienté vers la santé et non vers la maladie

Sens de la Cohérence (SOC)

• Définit une orientation globale qui exprime une résistance persuasive, un sentiment dynamique de confiance et le sentiment que les stimuli provenant des environnements externes et internes sont structurés, prévisibles et explicables
• Lié à la santé perçue et à la satisfaction de la vie
• Est fortement lié à la santé perçue, particulièrement la santé mentale

La Psychologie Positive

• Les "fondateurs" : William James, Carl Rogers, Abraham Maslow

• Développe une psychologie qui étudie le fonctionnement optimal des personnes et non leurs difficultés

• Vise le développement intégral des possibilités de l'être humain

• La psychologie positive est la "science du bonheur" ?### La psychologie positive

• La psychologie positive est l'étude du bien-être et du fonctionnement optimal de l'être humain.

• Cette perspective émerge de la psychologie humaniste et vise à définir, à mesurer et à comprendre les déterminants du bien-être.

Le bonheur

• Le bonheur est considéré comme un but ultime et significatif de l'être humain.
• Selon la théorie du "Bonheur Authentique" de Seligman, le bonheur provient de trois niveaux différents : • Les émotions positives • L'engagement • Le sens
• La définition du bonheur répond à ce qu'est le bonheur, tandis que l'expérience subjective réfère à la manière dont il se vit.

Définition de la psychologie positive

• La psychologie positive est l'étude des conditions et des processus qui contribuent à l'épanouissement ou au fonctionnement optimal des personnes, des groupes et des institutions.
• Elle est l'étude scientifique du fonctionnement optimal de l'homme, qui vise à découvrir et à favoriser les facteurs permettant aux individus et aux communautés de s'épanouir.
• La psychologie positive fait partie du courant du constructivisme, selon lequel la réalité objective n'est pas atteignable et est construite par nos pensées et influencée par notre vision des choses.

Ce que la psychologie positive n'est pas

• La psychologie positive n'est pas synonyme de "pensée positive".
• La "pensée positive" réfère aux méthodes tirées d'ouvrages populaires, qui ne sont pas scientifiques.
• La psychologie positive n'est pas synonyme de percevoir la vie à travers des lunettes roses, ni de dénier la souffrance psychologique.

Changement de perspective

• Le risque à se centrer uniquement sur la dysfonction chez l'homme est que l'étiquette de la maladie peut devenir une seconde peau.
• La psychologie positive tend à rétablir l'équilibre en étudiant les facteurs qui contribuent à l'épanouissement et au fonctionnement optimal.

Sujets d'étude de la psychologie positive

• Les relations positives
• L'empathie
• La confiance émotionnelle
• L'intelligence
• Les émotions positives
• Le pardon
• Les comportements de santé
• L'optimisme
• La résilience
• La psychothérapie positive
• La motivation
• Le sens de la vie
• Le bonheur
• L'altruisme
• La créativité
• La pleine conscience
• La satisfaction de vie
• Les entreprises positives

Le bonheur authentique

• Selon Seligman (2002), le bonheur authentique est déterminé par trois composantes : • Le plaisir (émotions positives) • L'engagement • Le sens à sa vie
• Une vie plaisante, le plaisir, est la maximisation des expériences positives et la minimisation des expériences douloureuses.
• Une vie engagée, l'engagement, est basée sur des activités qui produisent un sentiment d'immersion, de concentration énergique et de satisfaction inhérente.
• Une vie significative, le sens à sa vie, est basée sur des activités qui contribuent à quelque chose qui dépasse la personne et au bien commun.