Psicología y Felicidad

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Questions and Answers

¿Cuál es la relación entre la felicidad y la sabiduría, según lo expuesto?

  • La sabiduría no tiene impacto en la vida emocional de una persona.
  • La sabiduría es un requisito para alcanzar la felicidad. (correct)
  • La felicidad es independiente del conocimiento.
  • La felicidad se logra únicamente con el bienestar físico.

¿Cuál de las siguientes áreas no se menciona como parte de la clasificación de la psicología?

  • Psicología de la salud
  • Psicología clínica (correct)
  • Psicología escolar
  • Psicología deportiva

¿Qué implica la adecuada aplicación de los conocimientos psicológicos en el contexto del deporte?

  • Aumentar el conocimiento teórico de los deportistas.
  • Mejorar la comunicación entre deportistas y entrenadores.
  • Reducir la carga emocional de los entrenamientos.
  • Optimizar los procesos de los individuos para el éxito. (correct)

Según el contenido, ¿cuál es el objeto de estudio en la psicología de la actividad física y del deporte?

<p>Analizar el comportamiento individual de los deportistas. (D)</p> Signup and view all the answers

Para lograr un cambio de conducta en deportistas, ¿qué es necesario según la exposición?

<p>Saliendo de la zona de confort. (B)</p> Signup and view all the answers

¿Qué implica estar en niveles superiores de decisión según el contenido?

<p>Un mayor desgaste energético (A)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes descripciones corresponde a la salud mental del deportista?

<p>Es un recurso importante a lo largo de la carrera deportiva (A)</p> Signup and view all the answers

¿Qué tipo de contexto puede desnutrir la salud mental de un deportista?

<p>Un entorno social con amistades negativas (C)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál es la prioridad en el proceso de desarrollo del talento en el deporte?

<p>El atleta (C)</p> Signup and view all the answers

¿Qué caracterización sobre los nervios es correcta según el contenido?

<p>Pueden ser un obstáculo para afrontar un partido (D)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál es la relación entre salud mental y cultura de excelencia en el deporte?

<p>La salud mental es fundamental para una cultura de excelencia (B)</p> Signup and view all the answers

¿En qué nivel se considera que un jugador está al tomar decisiones y llevar a cabo acciones?

<p>Nivel 3 (D)</p> Signup and view all the answers

¿Qué tipo de síntomas indican una buena salud mental?

<p>Asintomático (A)</p> Signup and view all the answers

¿Qué es la conducta biológica?

<p>Reacciones a características fisicoquímicas del medio adquiridas genéticamente. (A)</p> Signup and view all the answers

¿Qué representa el 'umbral' en la conducta biológica?

<p>La mínima intensidad del educidor para provocar una respuesta. (D)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál es la relación según la ley de la intensidad-magnitud?

<p>Un aumento en la intensidad del educidor incrementa la intensidad del respondiente. (A)</p> Signup and view all the answers

¿Qué describe la ley de la latencia?

<p>El tiempo que toma una respuesta tras un estímulo. (C)</p> Signup and view all the answers

¿Qué son los reflejos en el contexto de la conducta biológica?

<p>Respuestas involuntarias diseñadas para proteger y ayudar a sobrevivir. (D)</p> Signup and view all the answers

La ley de la fatiga sugiere que:

<p>El sistema se fatiga y deja de responder a estímulos repetidos. (C)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor un 'estímulo'?

<p>Cualquier cosa que se puede percibir. (A)</p> Signup and view all the answers

Un 'educidor' se puede definir como:

<p>El vínculo biológico que desencadena una respuesta concreta. (C)</p> Signup and view all the answers

¿Qué es lo que refuerza la conexión entre un estímulo y una respuesta según la Ley de efecto?

<p>Una recompensa positiva (C)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes afirmaciones corresponde a las conclusiones de Thorndike?

<p>El aprendizaje se produce de forma automática. (A)</p> Signup and view all the answers

En el contexto del aprendizaje, ¿cuál es un antecedente motivador para la conducta voluntaria?

<p>El hambre (A)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál es la razón principal por la que la exposición a estímulos temidos se vuelve más manejable con la práctica?

<p>La persona se acostumbra a las condiciones adversas. (B)</p> Signup and view all the answers

Según la Ley de disponibilidad, ¿qué factores pueden influir en la capacidad de aprendizaje?

<p>Motivación y entorno (B)</p> Signup and view all the answers

¿Qué papel juega el terapeuta en la exposición para el manejo de fobias?

<p>Sirve como un participante modelo. (B)</p> Signup and view all the answers

¿Qué tipo de conducta se observa en la doble acción según el concepto de reacción?

<p>Conducta involuntaria (B)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe correctamente el proceso emocional?

<p>Las emociones implican componentes conductuales, fisiológicos y cognitivos. (C)</p> Signup and view all the answers

¿Qué relación se establece entre la práctica y el rendimiento en la Ley del ejercicio?

<p>La práctica con retroalimentación refuerza el rendimiento. (B)</p> Signup and view all the answers

¿Qué método adicional de aprendizaje tienen los humanos, además del aprendizaje por observación?

<p>Aprendizaje a través de instrucciones (C)</p> Signup and view all the answers

¿Qué factor puede contribuir a la persistencia de las fobias en las personas?

<p>Experiencias vicarias que refuercen el miedo. (D)</p> Signup and view all the answers

¿Qué se puede inferir sobre el aprendizaje según las conclusiones de Thorndike?

<p>La práctica puede llevar a la transferencia de aprendizaje. (B)</p> Signup and view all the answers

¿Cómo se describe la interpretación de las emociones según su impacto en el comportamiento?

<p>Es una evaluación subjetiva que puede cambiar la respuesta de la persona. (A)</p> Signup and view all the answers

¿Por qué se dice que 'es peor el miedo al miedo que la realidad del miedo'?

<p>Debido a que el miedo anticipado puede ser más intenso que la situación real. (C)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál es la función principal del proceso emocional en la adaptación a los cambios?

<p>Facilitar respuestas rápidas y adaptativas. (D)</p> Signup and view all the answers

¿Qué tipo de experiencias pueden generar fobias según el contenido?

<p>Experiencias vicarias y transmisión de información. (D)</p> Signup and view all the answers

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Study Notes

Adquisición de Conocimiento y Felicidad

  • El conocimiento, para los antiguos, era crucial para la felicidad.
  • La sabiduría permitía comprender tanto las necesidades del cuerpo, como la ausencia de dolor, y las del alma, como la ausencia de sufrimiento.

Ubicación Conceptual de la Psicología

  • La psicología se centra en el estudio del individuo, respetando su individualidad.
  • No es una ciencia natural, ya que trabaja con comportamientos complejos.
  • La aplicación de conocimientos psicológicos incrementa la probabilidad de éxito.
  • La psicología busca optimizar los procesos de los individuos.
  • La psicología analiza los aspectos cognitivos, emocionales y los comportamientos observables, pero no puede ser directamente grabada.

Clasificación de la Psicología

  • Recursos Humanos: La psicología se aplica en el ámbito laboral.
  • Deporte y Educación Física: Se enfoca en el rendimiento, la gestión, el ejercicio y la iniciación deportiva.
  • Salud: La más general, dirigida a la población general.
  • Escolar: Psicología aplicada a la educación.

Objetivo de Estudio: El Deportista

  • Se propone un protocolo de análisis para entender al deportista, siguiendo la pirámide de las ciencias.
  • Para el cambio de conducta es necesario salir de la zona de confort, con la meta de optimizar el rendimiento y superar el 100%.

Psicología en el Deporte

  • El deporte se ubica en el Nivel 3 de la pirámide de complejidad, ya que implica tomar decisiones y ejecutar acciones.
  • Los niveles superiores requieren mayor esfuerzo energético y no son siempre adecuados, por lo que se busca evitar pensamientos externos al deporte.

Modelos Actuales al Comportamiento Deportivo

Salud Mental

  • Se evalua la presencia de problemas en la salud mental y su impacto en el rendimiento.
  • Se distingue entre la enfermedad mental activa, pasando por la enfermedad subsindromática (síntomas frecuentes) por la normal (síntomas ocasionales) pasando por la buena salud mental (asintomática) hasta el rendimiento máximo
  • La salud mental es crucial para una cultura de excelencia deportiva.
  • La salud mental del deportista es un recurso valioso durante su carrera deportiva y vida posterior.
  • El contexto puede influir positivamente o negativamente en la salud mental del deportista.
  • La salud mental es responsabilidad de todos, pero requiere la supervisión de profesionales específicos.

Modelos de Desarrollo del Talento

  • El atleta es prioritario en el proceso de desarrollo.
  • Todos los elementos que rodean al atleta (entrenadores, otros atletas, expertos) deben considerar tanto sus necesidades deportivas como no deportivas.

Programa de Empoderamiento para Entrenadores (EMPOWERIN COACH)

  • Ofrece formación a entrenadores para que puedan empoderar a sus deportistas, asegurando que comprendan y apliquen habilidades de comunicación y gestión emocional en sus prácticas.

Conducta Biológica

  • Se refiere a las reacciones del cuerpo ante características específicas del medio ambiente.
  • Estas reacciones son resultado de factores genéticos.
  • Sinónimos: reflejos simples, conducta refleja incondicionada.
  • Nivel de interacción 0: No hay interacción con el medio ambiente.

Términos Relevantes:

  • Entorno: Todo lo presente en el espacio.
  • Estímulo (E): Todo lo que se puede percibir.
  • Educidor: Un vínculo biológico que desencadena una respuesta.
  • Respuesta (R): Cualquier acción o reacción.
  • Respondiente: Respuesta ligada biológicamente a un estímulo.
  • Umbral: Mínima intensidad del estímulo para generar una respuesta.
  • Intensidad: El nivel del estímulo.
  • Magnitud: La fuerza de la respuesta.
  • Latencia: El tiempo entre el inicio del estímulo y el inicio de la respuesta.

Paradigma y Leyes

  • Paradigma: Un modelo que ayuda a comprender la conducta.
Leyes Primarias
  • Ley del Umbral: Se necesita una intensidad mínima del estímulo para obtener una respuesta.
  • Ley de la Intensidad- Magnitud: Cuanto mayor es la intensidad del estímulo, mayor es la fuerza de la respuesta.
  • Ley de la Latencia: Cuanto mayor es la intensidad del estímulo, menor es el tiempo de respuesta.
Leyes Secundarias
  • Ley de la Adición Temporal de Subliminares: La exposición repetida a un estímulo débil puede generar una respuesta.
  • Ley de la Fatiga: Un estímulo repetido puede generar una respuesta, pero con el tiempo, el sistema se fatiga y deja de responder.

Reflejos

  • Respuestas involuntarias del cuerpo ante ciertos estímulos, diseñadas para protección y supervivencia.
  • La duración de la exposición a un estímulo debe superar un tiempo crítico.
  • La exposición "in vivo" es más efectiva que las representaciones.
  • La participación del terapeuta es importante.

Cambiar la Comodidad

  • Se puede convertir un entrenamiento bajo la lluvia en algo más tolerable.
  • La exposición repetida minimiza la respuesta emocional negativa.
  • Se aprende a manejar la incomodidad y a desensibilizarse ante el estímulo.

Razones para Perpetuar las Fobias

  • Experiencia adversa directa real o imaginada.
  • Experiencias vicarias (observación de otros).
  • Transmisión de información verbal, escrita o visual.
  • Miedos evolutivos infantiles no sometidos a deshabituación.
  • Reaparición de miedos atenuados ante niveles altos de ansiedad o estrés.
  • Comportamientos de evitación reforzados que aumentan el temor.
  • Combinación de pensamientos, sensaciones y acciones.

El Miedo al Miedo

  • El miedo al miedo es a menudo peor que la experiencia real del miedo.

Conducta Emocional

Emoción

  • Proceso biológico mental fundamental relacionado con la motivación.
  • Respuestas complejas y adaptativas a los cambios en los eventos.
  • Respuestas rápidas y fuertes a las valoraciones de los cambios (percepción).
  • Interpretación cualitativa de la experiencia personal ante los cambios.

Componentes de la Emoción

  • Conductual: Comportamiento observado.
  • Fisiológico: Respuestas físicas.
  • Cognitivo: Interpretación mental del evento.

Aprendizaje Emocional

  • Las conductas exitosas y gratificantes se imprimen en el sistema nervioso.
  • Los animales aprenden mediante la observación (aprendizaje vicario).
  • Los humanos aprenden también por instrucción.

El Experimento

  • Estudio del aprendizaje en gatos, observando sus comportamientos dentro de una jaula y el tiempo que tardan en salir.
  • La falta de libertad y el hambre actúan como motivación, y como recompensa, la libertad y la comida.

Leyes del Aprendizaje

  • Ley de Efecto: Las conexiones estímulo-respuesta recompensadas se fortalecen.
  • Ley del Ejercicio: La práctica aumenta la fuerza de la conexión estímulo-respuesta.
  • Ley de Disponibilidad: Ciertas unidades de conducción en el sistema nervioso están más predispuestas a conducir que otras, dependiendo de las condiciones.

Conclusiones de Thorndike

  • El aprendizaje requiere práctica y recompensas.
  • La transferencia del aprendizaje depende de la similitud de las condiciones.
  • La inteligencia depende del número de conexiones estímulo-respuesta aprendidas.
  • La comprensión facilita el aprendizaje.
  • Se olvida lo aprendido por la falta de uso o por interferencia.
  • El aprendizaje es automático y no requiere participación consciente.

Triple Reacción

  • Doble Acción (Nivel 0 y 1): Conducta involuntaria.
  • Triple Acción (Nivel 2 y 3): Conducta voluntaria, motivada por un antecedente y con una consecuencia específica.

Skinner

  • Psicólogo norteamericano, profesor de Harvard y continuador de las ideas de Thorndike y Watson.

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