10 Questions
¿Cuál es el objeto de estudio de la Psiconeuroinmunología (PNI)?
La relación entre la psique y los sistemas nervioso, endocrino e inmune
¿Qué es el estrés según la definición?
Una relación entre el individuo y el entorno evaluada como amenazante
¿Cuál es un ejemplo de estrésor?
Impacto ante un diagnóstico
¿Cuál es un síntoma físico asociado al estrés?
Tensión del cuello
¿Cuál es un estilo de afrontamiento dirigido a la solución de problemas?
Planificación
¿Qué es un estilo de afrontamiento no resolutivo?
Evitación
¿Cuál es la respuesta fisiológica al estrés relacionada con el ritmo cardíaco?
Aumento de la frecuencia cardiaca
¿Qué es un síntoma emocional asociado al estrés?
Irritabilidad
¿Cuál es un estilo de afrontamiento dirigido a la emoción?
Búsqueda de apoyo social/emocional
¿Qué es un ejemplo de una estrategia poco efectiva de afrontamiento?
Negación
Study Notes
Psiconeuroinmunología (PNI)
- Estudia la relación entre la psique y los sistemas nervioso, endocrino e inmune que mantienen la homeostasis del organismo.
- Examina los mecanismos de comunicación bidireccional entre el sistema neuroendocrino y el sistema inmune.
Estrés
- Es una relación particular entre el individuo y el entorno cuando este es evaluado como amenazante de los propios recursos del sujeto o cuando pone en peligro el bienestar físico o la propia estima.
- Puede ser focalizado en la respuesta, en el estímulo o en la interacción.
Tipos de Estresores
- Separación y divorcio
- Duelo
- Impacto ante un diagnóstico
- Estrés académico
- Disminución del sueño
- Cuidado de enfermos crónico
- Estados emocionales
- Perdida laboral
- Aislamiento social
Síntomas Asociados al Estrés
Físicos
- Dolor de cabeza
- Tensión del cuello
- Taquicardia
- Zumbidos
- Cansancio
- Dificultad para relajarse
- Dolor de espalda
- Indigestión
- Mareo
- Sudoración para dormir
- Dolores estomacales
Conductuales
- Chasquear los dientes de noche
- Abuso de alcohol
- Compulsión a comer
- Incapacidad para hacer las cosas
- Fumar en exceso
- Saturación a masticar chicles
- Actitud hipercrítica hacia los demás
Cognitivos
- Problematizar los pensamientos
- Olvidos frecuentes
- Perdida de la creatividad
- Pobre memoria
- Dificultad para concentrarse
Emocionales
- Llanto
- Ansiedad, nerviosismo
- No encontrar significado a la vida
- Irritabilidad
- Sensación de poca capacidad de poder cambiar las situaciones
- Sensación de presión
- Rabia
- Aislamiento
- Tristeza sin razón
- Fácilmente disgustado
Respuesta Fisiológica al Estrés
- Metabolismo
- Frecuencia cardiaca
- Presión arterial
- Frecuencia respiratoria
- Tensión muscular
Estilos de Afrontamiento
Dirigidos a la Solución de Problemas
- Afrontamiento activo
- Planificación
- Afrontamiento restringido
- Búsqueda de apoyo social/instrumental
Dirigido a la Emoción
- Búsqueda de apoyo social/emocional
- Expresión abierta de emociones
- Uso de auto verbalizaciones
- Aceptación
- Retorno a la religión
Estrategias poco Efectivas
- Negación
- Evitación
- Liberación mental
- Escape
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