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Questions and Answers
¿Cuál es el objeto de estudio de la Psiconeuroinmunología (PNI)?
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¿Qué es el estrés según la definición?
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¿Cuál es un ejemplo de estrésor?
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¿Cuál es un síntoma físico asociado al estrés?
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¿Cuál es un estilo de afrontamiento dirigido a la solución de problemas?
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¿Qué es un estilo de afrontamiento no resolutivo?
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¿Cuál es la respuesta fisiológica al estrés relacionada con el ritmo cardíaco?
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¿Qué es un síntoma emocional asociado al estrés?
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¿Cuál es un estilo de afrontamiento dirigido a la emoción?
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¿Qué es un ejemplo de una estrategia poco efectiva de afrontamiento?
¿Qué es un ejemplo de una estrategia poco efectiva de afrontamiento?
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Study Notes
Psiconeuroinmunología (PNI)
- Estudia la relación entre la psique y los sistemas nervioso, endocrino e inmune que mantienen la homeostasis del organismo.
- Examina los mecanismos de comunicación bidireccional entre el sistema neuroendocrino y el sistema inmune.
Estrés
- Es una relación particular entre el individuo y el entorno cuando este es evaluado como amenazante de los propios recursos del sujeto o cuando pone en peligro el bienestar físico o la propia estima.
- Puede ser focalizado en la respuesta, en el estímulo o en la interacción.
Tipos de Estresores
- Separación y divorcio
- Duelo
- Impacto ante un diagnóstico
- Estrés académico
- Disminución del sueño
- Cuidado de enfermos crónico
- Estados emocionales
- Perdida laboral
- Aislamiento social
Síntomas Asociados al Estrés
Físicos
- Dolor de cabeza
- Tensión del cuello
- Taquicardia
- Zumbidos
- Cansancio
- Dificultad para relajarse
- Dolor de espalda
- Indigestión
- Mareo
- Sudoración para dormir
- Dolores estomacales
Conductuales
- Chasquear los dientes de noche
- Abuso de alcohol
- Compulsión a comer
- Incapacidad para hacer las cosas
- Fumar en exceso
- Saturación a masticar chicles
- Actitud hipercrítica hacia los demás
Cognitivos
- Problematizar los pensamientos
- Olvidos frecuentes
- Perdida de la creatividad
- Pobre memoria
- Dificultad para concentrarse
Emocionales
- Llanto
- Ansiedad, nerviosismo
- No encontrar significado a la vida
- Irritabilidad
- Sensación de poca capacidad de poder cambiar las situaciones
- Sensación de presión
- Rabia
- Aislamiento
- Tristeza sin razón
- Fácilmente disgustado
Respuesta Fisiológica al Estrés
- Metabolismo
- Frecuencia cardiaca
- Presión arterial
- Frecuencia respiratoria
- Tensión muscular
Estilos de Afrontamiento
Dirigidos a la Solución de Problemas
- Afrontamiento activo
- Planificación
- Afrontamiento restringido
- Búsqueda de apoyo social/instrumental
Dirigido a la Emoción
- Búsqueda de apoyo social/emocional
- Expresión abierta de emociones
- Uso de auto verbalizaciones
- Aceptación
- Retorno a la religión
Estrategias poco Efectivas
- Negación
- Evitación
- Liberación mental
- Escape
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