Psiconeuroinmunologīa

Psiconeuroinmunología (PNI)

• Estudia la relación entre la psique y los sistemas nervioso, endocrino e inmune que mantienen la homeostasis del organismo.
• Examina los mecanismos de comunicación bidireccional entre el sistema neuroendocrino y el sistema inmune.

Estrés

• Es una relación particular entre el individuo y el entorno cuando este es evaluado como amenazante de los propios recursos del sujeto o cuando pone en peligro el bienestar físico o la propia estima.
• Puede ser focalizado en la respuesta, en el estímulo o en la interacción.

Tipos de Estresores

• Separación y divorcio
• Duelo
• Impacto ante un diagnóstico
• Estrés académico
• Disminución del sueño
• Cuidado de enfermos crónico
• Estados emocionales
• Perdida laboral
• Aislamiento social

Síntomas Asociados al Estrés

Físicos

• Dolor de cabeza
• Tensión del cuello
• Taquicardia
• Zumbidos
• Cansancio
• Dificultad para relajarse
• Dolor de espalda
• Indigestión
• Mareo
• Sudoración para dormir
• Dolores estomacales

Conductuales

• Chasquear los dientes de noche
• Abuso de alcohol
• Compulsión a comer
• Incapacidad para hacer las cosas
• Fumar en exceso
• Saturación a masticar chicles
• Actitud hipercrítica hacia los demás

Cognitivos

• Problematizar los pensamientos
• Olvidos frecuentes
• Perdida de la creatividad
• Pobre memoria
• Dificultad para concentrarse

Emocionales

• Llanto
• Ansiedad, nerviosismo
• No encontrar significado a la vida
• Irritabilidad
• Sensación de poca capacidad de poder cambiar las situaciones
• Sensación de presión
• Rabia
• Aislamiento
• Tristeza sin razón
• Fácilmente disgustado

Respuesta Fisiológica al Estrés

• Metabolismo
• Frecuencia cardiaca
• Presión arterial
• Frecuencia respiratoria
• Tensión muscular

Estilos de Afrontamiento

Dirigidos a la Solución de Problemas

• Afrontamiento activo
• Planificación
• Afrontamiento restringido
• Búsqueda de apoyo social/instrumental

Dirigido a la Emoción

• Búsqueda de apoyo social/emocional
• Expresión abierta de emociones
• Uso de auto verbalizaciones
• Aceptación
• Retorno a la religión

Estrategias poco Efectivas

• Negación
• Evitación
• Liberación mental
• Escape