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Questions and Answers
Cuál es el resultado de continuar cavando en el hoyo en lugar de encontrar nuevas soluciones!
Cuál es el resultado de continuar cavando en el hoyo en lugar de encontrar nuevas soluciones!
- Cavar un hoyo más profundo y renunciar a la esperanza (correct)
- Desarrollar nuevas habilidades para salir del hoyo
- Encontrar una solución definitiva para salir del hoyo
- Aprender a convivir con la ansiedad y el malestar
¿Cuál es el problema real en la metáfora del hoyo?
¿Cuál es el problema real en la metáfora del hoyo?
- La incapacidad de aceptar la situación
- La falta de herramientas para salir del hoyo
- El control y la insistencia en hacer lo mismo (correct)
- La falta de recursos para encontrar una solución
¿Qué sucede cuando las personas se quedan ancladas en ciertas formas de interactuar con los eventos?
¿Qué sucede cuando las personas se quedan ancladas en ciertas formas de interactuar con los eventos?
- Se estrecha notablemente su rango de respuestas (correct)
- Desarrollan nuevas habilidades
- Amplían su rango de respuestas
- Se vuelven más flexibles en su pensamiento
¿Cuál es el propósito del ejercicio de llenar la boca con saliva y luego escupirla en un vaso?
¿Cuál es el propósito del ejercicio de llenar la boca con saliva y luego escupirla en un vaso?
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¿Qué es lo que necesitan las personas para salir del hoyo?
¿Qué es lo que necesitan las personas para salir del hoyo?
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Study Notes
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
- La desesperanza creativa se refiere a las formas en que las personas intentan escapar o evitar sus problemas, pero que en última instancia no funcionan a largo plazo.
- En el tratamiento ACT, es importante explorar cómo la persona ha construido el "problema" y cuál es el plan que ha trazado para solucionarlo.
Peligros de la desesperanza creativa
- La desesperanza creativa puede llevar a la persona a continuar cavando y hacer cada vez un hoyo más profundo.
- El control es el problema, no la solución.
- La fijación funcional (Wilson y Luciano, 2002) se refiere a la tendencia de las personas a quedar anclados en ciertas formas de interactuar con los eventos, lo que puede estrechar nuestro rango de respuestas.
Abordaje terapéutico de la desesperanza
- El principal objetivo del abordaje terapéutico de la desesperanza es dotar a la persona de herramientas a nivel cognitivo para reducir su disonancia emocional.
- La perspectiva ACT se enfoca en llevar a la persona a vivir bien y sentirse bien, en lugar de enfocarse en cambiar sus pensamientos o emociones.
Reglas centrales del abordaje terapéutico de la desesperanza creativa en ACT
- Los valores, la flexibilización, la aceptación y la descontextualización.
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