Psicología de la Valentía y la Autenticidad

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Questions and Answers

¿Cuál es el propósito de salir de la zona de comfort?

Evitar situaciones incómodas
Asumir riesgos y estar en peligro
Ser vulnerable con alguien (correct)
Defender lo que es correcto

¿Qué es la honestidad según Martin Seligman y Christopher Peterson?

Ser fiel a uno mismo y aceptar responsabilidad por los propios sentimientos y comportamientos (correct)
Ser auténtico solo en situaciones difíciles
Manifestar sentimientos y opiniones en público
Decir la verdad en todas las situaciones

¿Cuál es un beneficio de ser honesto?

Todos los anteriores (correct)
Incrementar la confianza en uno mismo
Disfrutar de relaciones personales más sólidas
Aumentar la satisfacción personal

¿Qué es un ejemplo de valentía?

Iniciar un emprendimiento (B) Signup and view all the answers

¿Qué es la cobardía?

No defender lo que es correcto (C) Signup and view all the answers

¿Cómo se puede desarrollar la honestidad?

Emitir opiniones directas y auténticas (A) Signup and view all the answers

¿Qué es un ejemplo de salir de la zona de comfort?

Inscribirse a clases de algo que siempre han querido intentar (B) Signup and view all the answers

¿Cuál es una consecuencia de la honestidad?

Incremento en el sentido de control de la vida (B) Signup and view all the answers

¿Qué es importante dedicar tiempo cada semana?

A un espacio de calidad con tus seres queridos (D) Signup and view all the answers

¿Cuál es el enfoque principal del amor como fortaleza de carácter?

El respeto y compromiso en las relaciones cercanas (C) Signup and view all the answers

¿Qué es un micromomento de amor?

Mostrar genuino interés y calidez por la vida personal de alguien (A) Signup and view all the answers

¿Qué es un ejemplo de underuse del amor?

No saber expresar sentimientos (D) Signup and view all the answers

¿Qué es lo que implica el amor como fortaleza de carácter?

Sentimientos positivos, respeto, compromiso, comprensión y sacrificios (C) Signup and view all the answers

¿Qué es la bondad según Martin Seligman y Christopher Peterson?

Una orientación del 'yo' hacia el 'otro' (D) Signup and view all the answers

¿Cuál es el beneficio del amor en las relaciones?

Facilitar la tolerancia, empatía y el perdón (A) Signup and view all the answers

¿Qué tipo de amor se refiere a la capacidad de dar y recibir amor de otros?

Amor como fortaleza de carácter (B) Signup and view all the answers

¿Por qué es importante la bondad?

Porque nos permite desarrollar relaciones significativas (D) Signup and view all the answers

¿Por qué es importante el amor en las relaciones?

Porque nos proporciona un sentido de compromiso y habilidad de enfrentar el conflicto (B) Signup and view all the answers

¿Cómo se puede desarrollar la bondad?

Sé generoso con tu tiempo, talentos, y otros recursos (D) Signup and view all the answers

¿Qué es un ejemplo de cómo se puede expresar bondad en el trabajo?

Al apoyar a un colega en una tarea difícil (D) Signup and view all the answers

¿Qué es lo que se refiere al amor como fortaleza de carácter?

El grado en que valoras las relaciones cercanas con las personas (B) Signup and view all the answers

¿Qué es importante mantener en relación con la bondad?

Un diálogo interno honesto y gentil (C) Signup and view all the answers

¿Cómo se puede desarrollar el amor como fortaleza de carácter?

Preguntando a las personas que más cercanas a ti cómo prefieren que expreses amor hacia ellos (B) Signup and view all the answers

¿Qué es lo que se puede lograr a través de tener relaciones sanas y seguras?

Una vida más larga y mejor salud (B) Signup and view all the answers

¿Cuál es el problema principal de Alejandro en la situación crítica?

Se menosprecia a sí mismo (D) Signup and view all the answers

¿Qué es lo que caracteriza a Margarita en la situación descrita?

Es muy bondadosa y se sacrifica por los demás (A) Signup and view all the answers

¿Qué es lo que le sucede a Alejandro cuando se siente ilusionado y desilusionado al mismo tiempo?

Comienza a tener malos pensamientos y se menosprecia a sí mismo (C) Signup and view all the answers

¿Cuál es el resultado de la bondad extrema de Margarita?

Se sacrifica a sí misma por el bien de los demás (B) Signup and view all the answers

¿Qué es lo que aleja a Alejandro de su objetivo?

El consumo de alcohol y la falta de confianza en sí mismo (A) Signup and view all the answers

¿Qué es lo que caracteriza a la inteligencia social?

La capacidad de entender y manejar las emociones propias y ajenas (A) Signup and view all the answers

¿Cuál es el resultado de la falta de sensibilidad y conciencia emocional en una persona?

Se vuelve más aburrido y restringido (D) Signup and view all the answers

¿Qué es lo que puede ayudar a Alejandro a mejorar su situación?

Aumentar su confianza en sí mismo (B) Signup and view all the answers

¿Cuál es el riesgo de la bondad cuando no se expresa en las relaciones?

Incongruencia al expresar bondad (A) Signup and view all the answers

¿Por qué es importante la inteligencia social según Martin Seligman y Christopher Peterson?

Ayuda a generar negociaciones exitosas y abre oportunidades hacia nuevas experiencias (C) Signup and view all the answers

¿Cuál es el resultado de la fatiga de la compasión?

Se siente drenada (A) Signup and view all the answers

¿Cómo se puede desarrollar la inteligencia social?

Desistiendo de dar un argumento que pueda ganar una discusión (A) Signup and view all the answers

¿Qué caracteriza a una persona con inteligencia social?

Estar consciente de los propios sentimientos y los de los demás, y expresarlos adecuadamente (B) Signup and view all the answers

¿Qué pasa cuando se cae en prácticas egoístas y cero empáticos en la bondad?

Se cae en prácticas egoístas y cero empáticos (A) Signup and view all the answers

¿Por qué es importante trascender de una plática superficial a una conversación más significativa?

Para construir confianza y relaciones significativas (B) Signup and view all the answers

¿Qué caracteriza al underuse y overuse de la bondad?

Dar demasiado y quedarse con poco o nada para sí misma (B) Signup and view all the answers

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Study Notes

Valentía

La valentía implica Ser fiel a uno mismo y retarse a sí mismo a enfrentarse a situaciones a las que no se está acostumbrado.
Salir de su zona de comfort y tomar riesgos.
No defender lo que es correcto y no ceder a la presión social.

Honestidad

La honestidad va más allá de decir la verdad, implica ser fieles a uno mismo y aceptar responsabilidad por los propios sentimientos y comportamientos.
Implica manifestar de manera precisa los propios estados internos, intenciones y compromisos.
La honestidad trae consigo la confianza de las demás personas y relaciones personales más sólidas.

Amor

El amor como fortaleza de carácter se refiere al grado en que valoras las relaciones cercanas con las personas y contribuís a esa cercanía en una manera cálida y genuina.
El amor implica fuertes sentimientos positivos, respeto, compromiso, comprensión y con frecuencia, sacrificios.
Algunas formas del amor son: amor agape, amor de amistad, amor familiar, amor romántico, amor espiritual, amor personal.

Importancia del amor

Tiende a facilitar la tolerancia, empatía y el perdón en las relaciones.
Nos proporciona un sentido de compromiso y la habilidad de enfrentar el conflicto con otros de manera efectiva.
Tener relaciones sanas y seguras está fuertemente vinculado a una vida más larga y mejor salud.

Desarrollo del amor

Pregúntale a las personas que más cercanas a ti cómo prefieren que expreses amor hacia ellos.
Dedica cada semana un interrumpido espacio de calidad con tus seres queridos.
Crea micromomentos de amor: muestra genuino interés y calidez por la vida personal de las personas cercanas a ti.

Bondad

La bondad indica una orientación del “yo” hacia el “otro” y requiere reconocer que los otros son dignos de atención y afirmación.
Implica ser amable, generoso y compasivo con otros.

Importancia de la bondad

Las personas amables y bondadosas son agradables a otras personas y esto les abre la oportunidad para desarrollar relaciones significativas.
Los actos bondadosos están relacionados a emociones positivas y vidas más felices y longevas.

Desarrollo de la bondad

Sé generoso con tu tiempo, talentos, y otros recursos.
Realiza actos espontáneos de amabilidad.
Practica una auto-amabilidad y mantén un diálogo interno honesto y géntil.

Nos permite ser conscientes de las motivaciones y los sentimientos propios y ajenos, así cómo adaptarnos a diferentes situaciones sociales.
Involucra no solo estar consciente de los propios sentimientos y los de otros, sino expresarlos y responder a ellos de manera adecuada.

Ayuda a generar negociaciones exitosas y abre oportunidades hacia nuevas personas y experiencias.
Ayuda a construir confianza y por lo tanto, abre el paso a relaciones significativas.

Desiste de dar un argumento que pueda “ganar” una discusión pero que pueda ser dañino para la otra persona.
En una discusión racional, busca elementos válidos o positivos en los argumentos de la otra persona.
Trasciende de una plática superficial a una conversación más significativa y profunda con una persona cercana a ti.

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