40 Questions
¿Cuál es el propósito de salir de la zona de comfort?
Ser vulnerable con alguien
¿Qué es la honestidad según Martin Seligman y Christopher Peterson?
Ser fiel a uno mismo y aceptar responsabilidad por los propios sentimientos y comportamientos
¿Cuál es un beneficio de ser honesto?
Todos los anteriores
¿Qué es un ejemplo de valentía?
Iniciar un emprendimiento
¿Qué es la cobardía?
No defender lo que es correcto
¿Cómo se puede desarrollar la honestidad?
Emitir opiniones directas y auténticas
¿Qué es un ejemplo de salir de la zona de comfort?
Inscribirse a clases de algo que siempre han querido intentar
¿Cuál es una consecuencia de la honestidad?
Incremento en el sentido de control de la vida
¿Qué es importante dedicar tiempo cada semana?
A un espacio de calidad con tus seres queridos
¿Cuál es el enfoque principal del amor como fortaleza de carácter?
El respeto y compromiso en las relaciones cercanas
¿Qué es un micromomento de amor?
Mostrar genuino interés y calidez por la vida personal de alguien
¿Qué es un ejemplo de underuse del amor?
No saber expresar sentimientos
¿Qué es lo que implica el amor como fortaleza de carácter?
Sentimientos positivos, respeto, compromiso, comprensión y sacrificios
¿Qué es la bondad según Martin Seligman y Christopher Peterson?
Una orientación del 'yo' hacia el 'otro'
¿Cuál es el beneficio del amor en las relaciones?
Facilitar la tolerancia, empatía y el perdón
¿Qué tipo de amor se refiere a la capacidad de dar y recibir amor de otros?
Amor como fortaleza de carácter
¿Por qué es importante la bondad?
Porque nos permite desarrollar relaciones significativas
¿Por qué es importante el amor en las relaciones?
Porque nos proporciona un sentido de compromiso y habilidad de enfrentar el conflicto
¿Cómo se puede desarrollar la bondad?
Sé generoso con tu tiempo, talentos, y otros recursos
¿Qué es un ejemplo de cómo se puede expresar bondad en el trabajo?
Al apoyar a un colega en una tarea difícil
¿Qué es lo que se refiere al amor como fortaleza de carácter?
El grado en que valoras las relaciones cercanas con las personas
¿Qué es importante mantener en relación con la bondad?
Un diálogo interno honesto y gentil
¿Cómo se puede desarrollar el amor como fortaleza de carácter?
Preguntando a las personas que más cercanas a ti cómo prefieren que expreses amor hacia ellos
¿Qué es lo que se puede lograr a través de tener relaciones sanas y seguras?
Una vida más larga y mejor salud
¿Cuál es el problema principal de Alejandro en la situación crítica?
Se menosprecia a sí mismo
¿Qué es lo que caracteriza a Margarita en la situación descrita?
Es muy bondadosa y se sacrifica por los demás
¿Qué es lo que le sucede a Alejandro cuando se siente ilusionado y desilusionado al mismo tiempo?
Comienza a tener malos pensamientos y se menosprecia a sí mismo
¿Cuál es el resultado de la bondad extrema de Margarita?
Se sacrifica a sí misma por el bien de los demás
¿Qué es lo que aleja a Alejandro de su objetivo?
El consumo de alcohol y la falta de confianza en sí mismo
¿Qué es lo que caracteriza a la inteligencia social?
La capacidad de entender y manejar las emociones propias y ajenas
¿Cuál es el resultado de la falta de sensibilidad y conciencia emocional en una persona?
Se vuelve más aburrido y restringido
¿Qué es lo que puede ayudar a Alejandro a mejorar su situación?
Aumentar su confianza en sí mismo
¿Cuál es el riesgo de la bondad cuando no se expresa en las relaciones?
Incongruencia al expresar bondad
¿Por qué es importante la inteligencia social según Martin Seligman y Christopher Peterson?
Ayuda a generar negociaciones exitosas y abre oportunidades hacia nuevas experiencias
¿Cuál es el resultado de la fatiga de la compasión?
Se siente drenada
¿Cómo se puede desarrollar la inteligencia social?
Desistiendo de dar un argumento que pueda ganar una discusión
¿Qué caracteriza a una persona con inteligencia social?
Estar consciente de los propios sentimientos y los de los demás, y expresarlos adecuadamente
¿Qué pasa cuando se cae en prácticas egoístas y cero empáticos en la bondad?
Se cae en prácticas egoístas y cero empáticos
¿Por qué es importante trascender de una plática superficial a una conversación más significativa?
Para construir confianza y relaciones significativas
¿Qué caracteriza al underuse y overuse de la bondad?
Dar demasiado y quedarse con poco o nada para sí misma
Study Notes
Valentía
- La valentía implica Ser fiel a uno mismo y retarse a sí mismo a enfrentarse a situaciones a las que no se está acostumbrado.
- Salir de su zona de comfort y tomar riesgos.
- No defender lo que es correcto y no ceder a la presión social.
Honestidad
- La honestidad va más allá de decir la verdad, implica ser fieles a uno mismo y aceptar responsabilidad por los propios sentimientos y comportamientos.
- Implica manifestar de manera precisa los propios estados internos, intenciones y compromisos.
- La honestidad trae consigo la confianza de las demás personas y relaciones personales más sólidas.
Amor
- El amor como fortaleza de carácter se refiere al grado en que valoras las relaciones cercanas con las personas y contribuís a esa cercanía en una manera cálida y genuina.
- El amor implica fuertes sentimientos positivos, respeto, compromiso, comprensión y con frecuencia, sacrificios.
- Algunas formas del amor son: amor agape, amor de amistad, amor familiar, amor romántico, amor espiritual, amor personal.
Importancia del amor
- Tiende a facilitar la tolerancia, empatía y el perdón en las relaciones.
- Nos proporciona un sentido de compromiso y la habilidad de enfrentar el conflicto con otros de manera efectiva.
- Tener relaciones sanas y seguras está fuertemente vinculado a una vida más larga y mejor salud.
Desarrollo del amor
- Pregúntale a las personas que más cercanas a ti cómo prefieren que expreses amor hacia ellos.
- Dedica cada semana un interrumpido espacio de calidad con tus seres queridos.
- Crea micromomentos de amor: muestra genuino interés y calidez por la vida personal de las personas cercanas a ti.
Bondad
- La bondad indica una orientación del “yo” hacia el “otro” y requiere reconocer que los otros son dignos de atención y afirmación.
- Implica ser amable, generoso y compasivo con otros.
Importancia de la bondad
- Las personas amables y bondadosas son agradables a otras personas y esto les abre la oportunidad para desarrollar relaciones significativas.
- Los actos bondadosos están relacionados a emociones positivas y vidas más felices y longevas.
Desarrollo de la bondad
- Sé generoso con tu tiempo, talentos, y otros recursos.
- Realiza actos espontáneos de amabilidad.
- Practica una auto-amabilidad y mantén un diálogo interno honesto y géntil.
Inteligencia social
- Nos permite ser conscientes de las motivaciones y los sentimientos propios y ajenos, así cómo adaptarnos a diferentes situaciones sociales.
- Involucra no solo estar consciente de los propios sentimientos y los de otros, sino expresarlos y responder a ellos de manera adecuada.
Importancia de la inteligencia social
- Ayuda a generar negociaciones exitosas y abre oportunidades hacia nuevas personas y experiencias.
- Ayuda a construir confianza y por lo tanto, abre el paso a relaciones significativas.
Desarrollo de la inteligencia social
- Desiste de dar un argumento que pueda “ganar” una discusión pero que pueda ser dañino para la otra persona.
- En una discusión racional, busca elementos válidos o positivos en los argumentos de la otra persona.
- Trasciende de una plática superficial a una conversación más significativa y profunda con una persona cercana a ti.
Este quiz explora la valentía y la autenticidad, según Martin Seligman y Christopher Peterson, y cómo salir de la zona de comfort puede traer bienestar. Evalúa tus habilidades para enfrentar situaciones nuevas.
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