Psicofisiología: Activación y Respuestas al Estrés

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Questions and Answers

¿Cuál es el objetivo principal de la activación psicofisiológica en una situación de estrés?

Devolver al sujeto a un estado de homeostasis o equilibrio (correct)
Incrementar la respuesta de ansiedad en el individuo
Regresar al sujeto a un estado de estrés crónico
Reducir la respuesta inmunitaria en el individuo

¿Cuál de los siguientes sistemas nerviosos se activa en respuesta al estrés?

Sistema nervioso central
Sistema nervioso autónomo
Sistema nervioso parasimpático
Sistema nervioso simpático (correct)

¿Qué técnica se utiliza para reducir el estrés y la ansiedad?

Entrenamiento autógeno
Control de la respiración
Todas las anteriores (correct)
Biofeedback

¿Cuál es el efecto subjetivo principal en los individuos que practican técnicas de reducción del estrés?

Sensación de calma (B) Signup and view all the answers

¿Qué sistema de respuesta se activa en respuesta a la activación psicofisiológica?

Todas las anteriores (C) Signup and view all the answers

¿Cuál es el resultado final de la activación psicofisiológica en una situación de estrés?

Mejora de los recursos adaptativos del individuo (D) Signup and view all the answers

¿Qué sistema nervioso se encarga de promover la relajación y la tranquilidad?

Sistema nervioso parasimpático (A) Signup and view all the answers

¿Cuál es el papel del sistema nervioso autónomo en la activación psicofisiológica?

Regula la respuesta automática (B) Signup and view all the answers

¿Cuál es el objetivo principal del entrenamiento autógeno?

Inducir un estado de relajación profunda a través de la sugestión (C) Signup and view all the answers

¿Qué técnica utiliza dispositivos electrónicos para medir y proporcionar retroalimentación en tiempo real sobre las funciones fisiológicas?

Biofeedback (B) Signup and view all the answers

¿Cuál es el resultado esperado del control de la respiración?

Reducir la activación fisiológica (A) Signup and view all the answers

¿Cuál es el objetivo principal de las técnicas de control de la activación fisiológica?

Controlar y modificar la activación fisiológica del individuo (A) Signup and view all the answers

¿Qué es la relajación segmentaria?

Una técnica de relajación que se enfoca en diferentes partes del cuerpo (C) Signup and view all the answers

¿Qué rama del sistema nervioso autónomo regula las funciones de ahorro y reposo?

Parasimpática (A) Signup and view all the answers

¿Cuál es el resultado de la retroalimentación proporcionada por el biofeedback?

Volver conscientes de las respuestas fisiológicas y aprender a controlarlas voluntariamente (B) Signup and view all the answers

¿Qué es la relajación progresiva de Jacobson?

Una técnica de relajación que se enfoca en diferentes partes del cuerpo (A) Signup and view all the answers

¿Qué efecto produce la activación de la rama simpática en el cuerpo?

Incrementa el ritmo cardíaco (C) Signup and view all the answers

¿Cuál es el resultado de la activación fisiológica?

Aumentar la tensión muscular (B) Signup and view all the answers

¿Qué neurotransmisor se asocia con sensaciones de tranquilidad y alegría?

Serotonina (C) Signup and view all the answers

¿Qué es el estado desadaptativo que se produce cuando el cuerpo responde a situaciones ansiógenas?

Estado de activación mantenida (B) Signup and view all the answers

¿Qué es el objetivo principal del entrenamiento autógeno?

Inducir un estado de relajación profunda a través de la sugestión (D) Signup and view all the answers

¿Cuál es el origen de las técnicas de relajación?

Prácticas de meditación de las religiones orientales (A) Signup and view all the answers

¿Qué sistema nervioso regula las respuestas fisiológicas del cuerpo a situaciones específicas?

Sistema nervioso autónomo (C) Signup and view all the answers

¿Qué efecto produce la disminución de la activación de la rama simpática en el cuerpo?

Reduce el ritmo cardíaco (B) Signup and view all the answers

Study Notes

Activación Psicofisiológica

Es una respuesta del organismo ante situaciones estimulares que son percibidas como amenazantes
El objetivo es devolver al sujeto a un estado de homeostasis o equilibrio, mejorando sus recursos adaptativos para afrontar estas situaciones de claro desajuste
La reacción de ansiedad o estrés se puede manifestar en los tres sistemas de respuesta del sujeto (nivel fisiológico, cognitivo y conductual)

Efectos de la Activación Psicofisiológica

Se han desarrollado técnicas para reducir o controlar el nivel de activación, como la relajación muscular, entrenamiento autógeno, control de la respiración y biofeedback
Los efectos subjetivos incluyen sensaciones de calma, reducción de respuestas de ansiedad y aumento de la sensación de seguridad y tranquilidad

Terapias de 1ª Generación - Conductuales

Técnicas de control de la activación
Técnicas de exposición
Técnicas operantes
Técnicas de condicionamiento encubierto
Técnicas de autocontrol
Modelado

Técnicas de Control de la Activación

Fundamento teórico: se centran en el control y la modificación de la activación fisiológica del individuo
Ejemplos:
- Relajación musica
- Relajación por partes del cuerpo
- Relajación segmentaria
- Relajación muscular por grupos

Biofeedback

Utiliza dispositivos electrónicos para medir y proporcionar retroalimentación en tiempo real sobre las funciones fisiológicas
Ejemplos:
- Electromiografía (EMG)
- Frecuencia cardíaca (HRV)
- Termografía
- Respiración
- Temperatura periférica

Entrenamiento Autógeno

Implica la repetición de afirmaciones o autosugestiones que inducen sensaciones de relajación y calma en el cuerpo
Ejemplos:
- Autosugestión
- Relajación mediante escaneo corporal
- Escuchar música relajante y visualizar la "relajación"

Control de la Respiración

Se refiere a técnicas de respiración consciente y controlada que pueden ayudar a reducir la activación fisiológica y promover la relajación
Ejemplos:
- Inspirar profundamente por la nariz
- Mantener el aire durante unos segundos
- Exhalar lentamente por la boca

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Description

Aprende sobre la activación psicofisiológica, una respuesta del organismo ante situaciones estimulares que se perciben como amenazantes. Descubre cómo el cuerpo reacciona para devolver al sujeto a un estado de homeostasis.