Psicofisiología: Activación y Respuestas al Estrés
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Questions and Answers

¿Cuál es el objetivo principal de la activación psicofisiológica en una situación de estrés?

  • Devolver al sujeto a un estado de homeostasis o equilibrio (correct)
  • Incrementar la respuesta de ansiedad en el individuo
  • Regresar al sujeto a un estado de estrés crónico
  • Reducir la respuesta inmunitaria en el individuo
  • ¿Cuál de los siguientes sistemas nerviosos se activa en respuesta al estrés?

  • Sistema nervioso central
  • Sistema nervioso autónomo
  • Sistema nervioso parasimpático
  • Sistema nervioso simpático (correct)
  • ¿Qué técnica se utiliza para reducir el estrés y la ansiedad?

  • Entrenamiento autógeno
  • Control de la respiración
  • Todas las anteriores (correct)
  • Biofeedback
  • ¿Cuál es el efecto subjetivo principal en los individuos que practican técnicas de reducción del estrés?

    <p>Sensación de calma</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué sistema de respuesta se activa en respuesta a la activación psicofisiológica?

    <p>Todas las anteriores</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es el resultado final de la activación psicofisiológica en una situación de estrés?

    <p>Mejora de los recursos adaptativos del individuo</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué sistema nervioso se encarga de promover la relajación y la tranquilidad?

    <p>Sistema nervioso parasimpático</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es el papel del sistema nervioso autónomo en la activación psicofisiológica?

    <p>Regula la respuesta automática</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es el objetivo principal del entrenamiento autógeno?

    <p>Inducir un estado de relajación profunda a través de la sugestión</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué técnica utiliza dispositivos electrónicos para medir y proporcionar retroalimentación en tiempo real sobre las funciones fisiológicas?

    <p>Biofeedback</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es el resultado esperado del control de la respiración?

    <p>Reducir la activación fisiológica</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es el objetivo principal de las técnicas de control de la activación fisiológica?

    <p>Controlar y modificar la activación fisiológica del individuo</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué es la relajación segmentaria?

    <p>Una técnica de relajación que se enfoca en diferentes partes del cuerpo</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué rama del sistema nervioso autónomo regula las funciones de ahorro y reposo?

    <p>Parasimpática</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es el resultado de la retroalimentación proporcionada por el biofeedback?

    <p>Volver conscientes de las respuestas fisiológicas y aprender a controlarlas voluntariamente</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué es la relajación progresiva de Jacobson?

    <p>Una técnica de relajación que se enfoca en diferentes partes del cuerpo</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué efecto produce la activación de la rama simpática en el cuerpo?

    <p>Incrementa el ritmo cardíaco</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es el resultado de la activación fisiológica?

    <p>Aumentar la tensión muscular</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué neurotransmisor se asocia con sensaciones de tranquilidad y alegría?

    <p>Serotonina</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué es el estado desadaptativo que se produce cuando el cuerpo responde a situaciones ansiógenas?

    <p>Estado de activación mantenida</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué es el objetivo principal del entrenamiento autógeno?

    <p>Inducir un estado de relajación profunda a través de la sugestión</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es el origen de las técnicas de relajación?

    <p>Prácticas de meditación de las religiones orientales</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué sistema nervioso regula las respuestas fisiológicas del cuerpo a situaciones específicas?

    <p>Sistema nervioso autónomo</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué efecto produce la disminución de la activación de la rama simpática en el cuerpo?

    <p>Reduce el ritmo cardíaco</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    Activación Psicofisiológica

    • Es una respuesta del organismo ante situaciones estimulares que son percibidas como amenazantes
    • El objetivo es devolver al sujeto a un estado de homeostasis o equilibrio, mejorando sus recursos adaptativos para afrontar estas situaciones de claro desajuste
    • La reacción de ansiedad o estrés se puede manifestar en los tres sistemas de respuesta del sujeto (nivel fisiológico, cognitivo y conductual)

    Efectos de la Activación Psicofisiológica

    • Se han desarrollado técnicas para reducir o controlar el nivel de activación, como la relajación muscular, entrenamiento autógeno, control de la respiración y biofeedback
    • Los efectos subjetivos incluyen sensaciones de calma, reducción de respuestas de ansiedad y aumento de la sensación de seguridad y tranquilidad

    Terapias de 1ª Generación - Conductuales

    • Técnicas de control de la activación
    • Técnicas de exposición
    • Técnicas operantes
    • Técnicas de condicionamiento encubierto
    • Técnicas de autocontrol
    • Modelado

    Técnicas de Control de la Activación

    • Fundamento teórico: se centran en el control y la modificación de la activación fisiológica del individuo
    • Ejemplos:
      • Relajación musica
      • Relajación por partes del cuerpo
      • Relajación segmentaria
      • Relajación muscular por grupos

    Biofeedback

    • Utiliza dispositivos electrónicos para medir y proporcionar retroalimentación en tiempo real sobre las funciones fisiológicas
    • Ejemplos:
      • Electromiografía (EMG)
      • Frecuencia cardíaca (HRV)
      • Termografía
      • Respiración
      • Temperatura periférica

    Entrenamiento Autógeno

    • Implica la repetición de afirmaciones o autosugestiones que inducen sensaciones de relajación y calma en el cuerpo
    • Ejemplos:
      • Autosugestión
      • Relajación mediante escaneo corporal
      • Escuchar música relajante y visualizar la "relajación"

    Control de la Respiración

    • Se refiere a técnicas de respiración consciente y controlada que pueden ayudar a reducir la activación fisiológica y promover la relajación
    • Ejemplos:
      • Inspirar profundamente por la nariz
      • Mantener el aire durante unos segundos
      • Exhalar lentamente por la boca

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    Quiz Team

    Description

    Aprende sobre la activación psicofisiológica, una respuesta del organismo ante situaciones estimulares que se perciben como amenazantes. Descubre cómo el cuerpo reacciona para devolver al sujeto a un estado de homeostasis.

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