Proteinverdauung und Aminosäuren

Welche Endprodukte entstehen hauptsächlich bei der Proteinverdauung?

Der Dickdarm ist länger als der Dünndarm.

Was ist die Funktion von Salzsäure im Magen?

Die Absorption der Aminosäuren erfolgt hauptsächlich im _________.

Ordne die folgende Begriffe mit ihren Bedeutungen zu:

Der Körper benötigt die Denaturierung von Proteinen, um an die Aminosäuren zu gelangen.

Was geschieht mit den Aminosäuren, nachdem sie ins Blut gelangen?

Welche Proteinzufuhr führte laut Campbell & Meckling zu mehr Fettabbau und besserem Muskelerhalt?

Ein höherer Eiweißbedarf bei Energiedefizit ist notwendig, um Kohlenhydrate und Fette zu schonen.

Was misst die Stickstoffbilanz?

Bei einem Energiedefizit von ~77% fanden Ofsteng et al. keinen Unterschied in der ___ zur Leistung.

Ordnen Sie die Studien den entsprechenden Ergebnissen zu:

Welche Aussage über die Stickstoffbilanz ist korrekt?

Die Studie von Ofsteng et al. zeigte signifikante Leistungsverbesserungen.

Die Arterien transportieren ___-reiches Blut zu den Organen.

Was ist das Hauptziel für das Muskelwachstum?

Ammoniak ist für den Menschen nicht giftig.

Der Harnstoffzyklus dient dazu, __________ in Harnstoff umzuwandeln.

Wo entstehen Verdauungsenzyme und Glykoproteine?

Wie viel Protein benötigt eine Person beim Abnehmen theoretisch pro Tag?

Die Nieren fungieren als Filtersystem für Abfallstoffe im Blut.

Frauen benötigen mehr Eiweiß als Männer aufgrund ihrer höheren Muskelmasse.

Was ist die empfohlene tägliche Proteinzufuhr für weibliche Krafttrainierende für maximale Fortschritte?

Ordne die folgenden Arten von Stickstoffverlusten den entsprechenden Kategorien zu:

Wie wird der Harnstoff normalerweise transportiert, nachdem er gebildet wurde?

Der Proteinbedarf von Frauen ist fast genau _____ % niedriger als der von Männern.

Ordne das biologische Geschlecht der entsprechenden Eiweißbedarf-Beschreibung zu:

Welche Eiweißquelle wird im Zusammenhang mit qualitativ hochwertigem Eiweiß bei geringer Energiezufuhr erwähnt?

Männer verbrennen weniger Eiweiß als Frauen während des Sports.

Wie hoch ist der tägliche Proteinbedarf an Ruhetagen für männliche Bodybuilder?

Welcher Proteingehalt führte bei den gewichthebern in der Studie zu keinen Unterschieden in Kraft oder Körperzusammensetzung?

Eine höhere Proteinzufuhr von 2,4 g/kg/d führte zu einer signifikanten Verbesserung der Muskel- und Fettabbau bei aktiven Probanden.

Wie viel Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht erhielten die Probanden in der Gruppe mit höherer Proteinzufuhr in der Studie von Pasiakos et al.?

Die Stickstoffbilanz sank stark in der Gruppe mit ____________ Proteingehalt.

Ordne die Proteinzufuhr mit der entsprechenden Körperreaktion zu:

Welcher Aspekt wurde nicht signifikant beeinflusst in den Studien, die die Auswirkungen unterschiedlicher Proteinzufuhr untersuchten?

Die Ergebnisse zeigten, dass eine Erhöhung des Proteingehalts zu einer Verbesserung der Körperzusammensetzung führte.

Was war das Hauptmerkmal der anabolen Signalübertragung in der Studie von Pasiakos et al.?

Was war das Hauptziel der Studie, in der BCAAs getestet wurden?

Die tägliche Einnahme von 6 g Leucin hat einen positiven Einfluss auf die Erholung der Muskeln nach dem Krafttraining.

Welche Arten von Nahrungsmitteln enthalten natürliche BCAAs?

Die Studie von Van Dusseldorp et al. (2018) kommt zu dem Schluss, dass die Vorteile einer BCAA-Supplementierung bei einer Proteinzufuhr von nur _____ g/kg/d wahrscheinlich vernachlässigbar sind.

Ordne die folgenden Aussagen den korrekten Ergebnissen zu:

Was ist die Empfehlung, um genügend BCAAs aufzunehmen?

Leucin hat einen direkten Einfluss auf die Gesamtmenge an Muskelprotein, die man aufbaut.

Was ist die Rolle von BCAAs in der Ernährung laut den Studienergebnissen?