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Questions and Answers
¿Qué fenómeno se produce cuando un objeto ejerce una fuerza sobre otro en la interfase del agua y el aire?
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¿Cuál es una de las ventajas del trabajo en el medio acuático?
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¿Qué efecto tiene la temperatura del agua entre 33,5 y 35,5ºC en el ejercicio acuático?
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¿Cuál es uno de los objetivos del ejercicio acuático relacionado con la movilidad articular?
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¿Cómo se compara el entrenamiento acuático con el entrenamiento en tierra en cuanto a saltos verticales?
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¿Cuál es uno de los beneficios del agua en el tratamiento de espasmos musculares?
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¿Qué ocurre con la percepción corporal en el medio acuático?
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¿Cuál de las siguientes no es una mejora promovida por los ejercicios acuáticos?
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¿Qué porcentaje puede reducirse la fuerza de impacto máxima en el agua comparado con el medio terrestre?
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¿Cuál es la principal fuerza que se opone al movimiento de un cuerpo en el agua?
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¿Qué tipo de resistencia depende del perfil del cuerpo en el agua?
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¿Qué efecto tiene el agua en la carga de trabajo muscular durante la fase concéntrica del ejercicio?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la resistencia en el agua es correcta?
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¿Qué se puede concluir sobre la relación entre el volumen y la velocidad de movimiento y la resistencia al agua?
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¿Cuáles son los dos componentes principales en la propulsión en el agua?
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¿Qué tipo de resistencia es considerada la más importante durante el movimiento en el agua?
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¿Qué determina la flotabilidad de un objeto en el agua?
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¿Cuál es el efecto del agua a la altura de la cintura en el peso corporal?
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¿Qué ocurre cuando el empuje hidrostático es menor que el peso de un objeto en el agua?
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¿Qué factores pueden influir en la capacidad de un cuerpo para flotar?
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¿Qué tipo de flotación se refiere a la que ocurre por la interacción del cuerpo con el agua en movimiento?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el empuje hidrostático y el peso es correcta?
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¿Cómo afecta la profundidad del agua al efecto de choque en las articulaciones al nadar?
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¿Cuál es una de las principales razones para utilizar la flotabilidad en ejercicios acuáticos?
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Study Notes
Propiedades del Agua
- Las fuerzas implicadas en el medio acuático son: flotación, propulsión y resistencia.
Fuerzas Implicadas
- Flotabilidad: El empuje hidrostático (fuerza hacia arriba) contra la fuerza peso (gravedad) determina la flotabilidad.
- Velocidad de nado: Las fuerzas propulsivas (generadas por el movimiento) se oponen a las fuerzas de resistencia (del agua).
Empuje Hidrostático
- El Principio de Arquímedes explica que todo cuerpo sumergido en un fluido experimenta un empuje vertical hacia arriba, igual al peso del fluido desalojado.
- La fuerza del empuje hidrostático y la fuerza peso (gravedad) determinan la flotabilidad de un objeto.
- Si el empuje es mayor que el peso, el objeto flota (Eh > Peso).
- Si el empuje es menor que el peso, el objeto se hunde (Eh < Peso).
Flotación
- La flotación estática y dinámica dependen de la densidad del agua, la raza, el género, la edad, el tejido adiposo y el aire contenido en los pulmones.
- Una persona flota mejor cuando el empuje (hacia arriba) es mayor que su peso (gravedad).
Flotabilidad
- La profundidad del agua afecta a la flotabilidad.
- A mayor profundidad, mayor flotabilidad, ya que el cuerpo desplaza más agua y recibe un empuje mayor.
- A nivel de cintura, el peso corporal se reduce en un 50%.
- A nivel de hombros, el peso corporal se reduce en un 90%.
- El uso de la flotabilidad en el agua puede ayudar a la realización de ejercicios, incrementar la resistencia de un movimiento, y sujetar partes del cuerpo.
Flotabilidad
- El agua disminuye significativamente las fuerzas de impacto máximas, el impulso y la velocidad de desarrollo de la fuerza.
- Esto permite realizar ejercicios con una carga temprana de peso completo.
Propulsión
- La propulsión se refiere a la acción de los miembros superiores e inferiores para vencer la resistencia del agua.
- La interacción de dos fuerzas: la sustentación y el arrastre
- Desplazamiento por medio de movimientos angulares y curvilíneos (ej. nado)
Resistencia
- Es el conjunto de fuerzas que se oponen al movimiento de un cuerpo en el seno de un fluido.
- Su dirección es opuesta al desplazamiento. Factores que influyen: volumen, velocidad.
- La resistencia se puede incrementar mediante la tonificación muscular.
Tipos de Resistencia
- Resistencia de fricción: Es debida al roce de las capas de fluido. Es la resistencia causada por el arrastre viscoso.
- Resistencia de forma: Depende del perfil del cuerpo. También se conoce como resistencia frontal o de presión. La posición más importante para disminuir esta resistencia es optimizar la forma.
- Resistencia por oleaje: Aparece en la superficie o cerca de ella, donde el cuerpo se mueve en la interfase agua-aire. Interviene la 3ª Ley de Newton (acción-reacción).
Ventajas del Trabajo Acuático
- Hipogravidez: Disminuye la sensación de peso.
- Presión hidrostática: Incrementa la capacidad aeróbica.
- Resistencia al movimiento: Fortalece los músculos.
- La temperatura del agua influye en beneficios fisiológicos, anatómicos y de equilibrio (33.5°C a 35.5°C).
Beneficios del Agua
- Relajación: Disminuye el dolor y el espasmo muscular.
- Mejora trofismo: Mejora el trabajo muscular.
- Amplitud articular: Mantiene o aumenta la amplitud articular.
- Fortalecimiento: Fortalece la musculatura debilitada.
- Facilita actividades funcionales: Facilita la deambulación y otras actividades funcionales.
- Percepción corporal: Mejora la percepción corporal por la presión hidrostática.
Objetivos
- Mejorar movilidad articular.
- Mejorar elasticidad muscular.
- Mejorar fuerza muscular.
- Incrementar resistencia muscular.
- Mejorar la coordinación y propiocepción.
- Trabajar la capacidad aeróbica.
Videos
- Watsu: Flotabilidad, trabajo pasivo.
- Aquarunning: Ejercicios acuáticos.
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Description
Explora las propiedades del agua y las fuerzas que influyen en la flotación. Comprende el principio de Arquímedes y las diferencias entre flotación estática y dinámica. Este cuestionario es ideal para estudiantes que estudian ciencias naturales y física.
