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Questions and Answers
¿Cuál es una consecuencia de mantener una mala postura durante largos períodos de tiempo?
¿Cuál es una consecuencia de mantener una mala postura durante largos períodos de tiempo?
- Reduce el flujo de oxígeno en el cuerpo.
- Puede provocar dolor y lesiones. (correct)
- Aumenta la confianza personal.
- Incrementa la flexibilidad de la columna.
¿Por qué es importante mantener la espalda recta según el contenido?
¿Por qué es importante mantener la espalda recta según el contenido?
- Facilita la conexión con los pacientes.
- Mejora la función digestiva y reduce el estrés. (correct)
- Previene la fatiga de los músculos del brazo.
- Aumenta la altura y delgadez visualmente.
¿Qué parte de la columna puede resultar lastimada si se mantiene una postura inadecuada?
¿Qué parte de la columna puede resultar lastimada si se mantiene una postura inadecuada?
- Los músculos del abdomen.
- Las vértebras lumbares.
- Los discos entre las vértebras. (correct)
- Los nervios periféricos.
¿Qué efecto tiene una buena postura en el ámbito laboral para los profesionales de la estética?
¿Qué efecto tiene una buena postura en el ámbito laboral para los profesionales de la estética?
¿Cuál es uno de los síntomas que podría indicar una lesión debido a una mala postura?
¿Cuál es uno de los síntomas que podría indicar una lesión debido a una mala postura?
¿Qué consejo se menciona para mejorar la postura mientras se trabaja?
¿Qué consejo se menciona para mejorar la postura mientras se trabaja?
¿Cuál es una de las características de la estructura de la columna vertebral?
¿Cuál es una de las características de la estructura de la columna vertebral?
¿Qué se puede prevenir manteniendo una buena postura?
¿Qué se puede prevenir manteniendo una buena postura?
Cuál es el objetivo principal de la rutina de respiración mencionada?
Cuál es el objetivo principal de la rutina de respiración mencionada?
Qué debe hacerse durante una cita larga de trabajo?
Qué debe hacerse durante una cita larga de trabajo?
Qué ejercicio se aconseja realizar después de cada cliente?
Qué ejercicio se aconseja realizar después de cada cliente?
Cómo debe ser la postura final al terminar la jornada?
Cómo debe ser la postura final al terminar la jornada?
Qué se debe hacer mientras se elevan los brazos en el ejercicio final?
Qué se debe hacer mientras se elevan los brazos en el ejercicio final?
Cuánto tiempo se debe realizar el ejercicio de respiración por sesión?
Cuánto tiempo se debe realizar el ejercicio de respiración por sesión?
Qué parte del cuerpo consume más oxígeno, según el contenido?
Qué parte del cuerpo consume más oxígeno, según el contenido?
Cuál es un efecto negativo de una mala respiración?
Cuál es un efecto negativo de una mala respiración?
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Study Notes
Claves para la postura correcta en la estética
- Los profesionales de la estética pasan largas horas sentados, lo que puede provocar dolor y lesiones en la espalda.
- Mantener la espalda recta es esencial para la salud y el bienestar de los profesionales de la estética, además de mejorar la apariencia.
- Es importante realizar ejercicios de estiramiento y respiración durante la jornada laboral para prevenir lesiones y mejorar la postura.
- Realizar una rutina de respiración durante 30 segundos, inspirando por la nariz y exhalando por la boca, puede reducir el cansancio y la ansiedad.
- Levantarse durante 30 segundos cada dos horas para estirar las piernas, brazos, espalda y cuello es fundamental para la salud de la espalda.
- Se recomienda realizar un estiramiento de los brazos tras cada servicio, extendiéndolos a los lados, empujando una pared con la palma de la mano y separando los dedos.
- Al final del día, se puede realizar una última serie de ejercicios apoyándose en una pared con la espalda recta y los brazos elevados.
- Realizar estos ejercicios ayuda a mejorar la postura, reducir el dolor, prevenir lesiones y mejorar la salud general.
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