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Physiologie von Schlaf und Circadianem Rhythmus
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Physiologie von Schlaf und Circadianem Rhythmus

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@RichMountainPeak3946

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Questions and Answers

Was ist die wichtige 'Schlaf-Substanz' im Schlaf-Phase (S)?

Adenosin

Was ist der Master-Oszillator im Hirn, der mit dem 24-Stunden-Tag synchronisiert ist?

  • Suprachiasmatischer Nukleus (SCN) (correct)
  • Thalamus
  • Amygdala
  • Hippocampus
  • Man träumt nur im REM-Schlaf. (True/False)

    False

    Je größer die Theta-Aktivität, desto größer ist der ____.

    <p>Schlafdruck</p> Signup and view all the answers

    Ordnen Sie die folgenden Aktivitäten für die Synchronisierung des circadianen Prozesses mit dem 24-Stunden-Tag richtig zu:

    <p>Licht-Dunkel = Synchronisierung über den Tag und Nacht Zyklus Essen = Beeinflusst die innere Uhr Sport = Kann die Schlafqualität beeinflussen</p> Signup and view all the answers

    Was sind Zeitgeber des circadianen Rhythmus außer Licht?

    <p>Soziale Interaktionen, Nahrungsaufnahme, Sport</p> Signup and view all the answers

    Welche Faktoren könnten zu einer Phasenverschiebung des circadianen Rhythmus führen? (Wählen Sie alle zutreffenden aus)

    <p>Nacht- und Schichtarbeit</p> Signup and view all the answers

    Die Reaktionszeit von 'Lerchen' ist langsamer als die von 'Eulen'.

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    Was bezeichnet die Forced Desynchrony Methode zur Messung des circadianen Rhythmus?

    <p>Eine Methode, bei der der Tag-Nacht-Rhythmus auf 20 oder 28 Stunden eingestellt wird.</p> Signup and view all the answers

    Welche Symptome sind mögliche Alarmzeichen für Alkoholkonsum?

    <p>Fahrfehler beim Autofahren</p> Signup and view all the answers

    Die Schlafentzug kann zu Schläfrigkeit und Angst führen.

    <p>True</p> Signup and view all the answers

    Was sind mögliche Ursachen für primäre Insomnie?

    <p>zu viel / zu wenig körperliche Aktivität, Chronischer Stress, Reisen, Exzessives Essen oder Fasten</p> Signup and view all the answers

    Schlafapnoe kann zu gesteigerter Tagesmüdigkeit und unkontrollierten Schlafattacken führen, aufgrund von Atemaussetzern im Schlaf, was zu einer ____________ führt.

    <p>vermehrten Verkehrsunfällen</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    Schlaf-Wach-Rhythmus und Circadianer Rhythmus

    • Der Schlaf-Wach-Rhythmus wird durch den homöostatischen Prozess (Prozess S) und den circadianen Prozess (Prozess C) reguliert.
    • Der homöostatische Prozess steuert die An- und Abbauphasen des Schlafes und wird durch den Schlafdruck beeinflusst.
    • Der circadiane Prozess hat eine Periode von ca. 24 Stunden und wird durch den Master-Oszillator im Suprachiasmatischen Nukleus (SCN) gesteuert.

    Messung von Schlaf und circadianem Rhythmus

    • Messungen von Schlaf und circadianem Rhythmus können mittels Elektroenzephalogramm (EEG), Elektrookulogramm (EOG) und Elektromyogramm (EMG) durchgeführt werden.
    • Die Messungen können auch mittels Datenübermittlung zum Computer und Gurt für Thoraxbewegungen erfolgen.

    Schlaf-Architektur

    • Die Schlaf-Architektur besteht aus verschiedenen Stadien, wie z.B. leichtem Schlaf, mittlerem Schlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf.
    • Die Schlaf-Latenz ist die Zeit, die benötigt wird, um von der Wach-Phase in die Schlaf-Phase zu wechseln.
    • Die Schlaf-Architektur kann intra-individuelle Unterschiede aufweisen.

    Träumen

    • Träumen kann sowohl im REM-Schlaf als auch im Non-REM-Schlaf auftreten.
    • Die Traumhäufigkeit im Non-REM-Schlaf ist nur wenig geringer als im REM-Schlaf.

    Schlafentzug

    • Schlafentzug kann Veränderungen in der Schlaf-Architektur hervorrufen.
    • Nach einer Nacht ohne Schlaf zeigt sich eine Verlängerung der Wach-Phase.
    • Der Schlafentzug kann auch eine Erholungsschlaf-Phase hervorrufen.

    Wirkung von Koffein auf das Schlaf-EEG

    • Koffein kann die Theta-Aktivität im Schlaf-EEG verändern.
    • Eine höhere Theta-Aktivität desto größer Schlafdruck.

    Schlafstörungen

    • Eine Insomnie ist eine Schlafstörung, die durch eine Beeinträchtigung des Schlafes oder des Durchschlafens gekennzeichnet ist.
    • Es gibt verschiedene Formen von Insomnie, wie z.B. idiopathische Insomnie und pseudoidiopathische Insomnie.

    Therapie-Optionen für Schlafstörungen

    • Die Therapie-Optionen für Schlafstörungen umfassen die Verbesserung der Schlaf-Hygiene, die Verwendung von Schlaf-Mitteln und -Medikamenten.
    • Einige Schlafstörungen, wie z.B. die Schlafapnoe, können auch durch eine CPAP-Therapie behandelt werden.

    Weitere Schlafstörungen

    • Eine Hypersomnie ist eine Schlafstörung, die durch eine übermäßige Tagesmüdigkeit gekennzeichnet ist.
    • Eine Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, die durch Atemaussetzer im Schlaf gekennzeichnet ist.
    • Ein Somnambulismus ist eine Schlafstörung, die durch einen motorischen Automatismus während des Schlafes gekennzeichnet ist.### Schlaf und Circadianer Rhythmus
    • In den ersten Lebensjahren ist der Schlaf praktisch immer aus NREM-Schlaf, wenn man geweckt wird, ist man verwirrt und desorientiert und kann sich nicht an Träume erinnern
    • Folgen von Schlafstörungen:
      • Emotionale Labilität / Depression / Burnout
      • Hyperaktivität bei Kindern
      • Kardiovaskuläre Risiken
      • Erhöhtes Infektionsrisiko
      • Erhöhtes Krebsrisiko
      • Gewichtszunahme / Diabetesrisiko

    Circadianer Rhythmus

    • Der Circadianer Rhythmus wird durch den suprachiasmatischen Nukleus gesteuert
    • Der suprachiasmatische Nukleus synchronisiert die physiologischen Vorgänge im Körper mit dem 24-Stunden-Rhythmus des Tages
    • Der Circadianer Rhythmus wird auch durch Melatonin gesteuert, das in der Nacht ausgeschüttet wird
    • Melatonin steuert Funktionen, die mit Licht, Jahreszeiten und der unterschiedlichen Tageslänge zusammenhängen
    • Der Circadianer Rhythmus hat Auswirkungen auf verschiedene physiologische Vorgänge, wie z.B. die Herzfrequenz, die Körperkerntemperatur und die Chemosenstivität

    Messung des Circadianen Rhythmus

    • Verwendete Methoden:
      • Constant Routinemodell
      • Forced Desynchrony Protokoll
    • Die Messung des Circadianen Rhythmus kann Aufschluss über den individuellen Schlaf-Wach-Rhythmus und diecircadiane Regulation von Physiologischen Vorgängen geben

    Phasenverschiebung des Circadianen Rhythmus

    • eine Phasenverschiebung kann durch äußere Faktoren wie Lichtexposition, Transatlantik-Flüge oder Nacht- und Schichtarbeit ausgelöst werden
    • eine Phasenverschiebung kann auch durch genetische Veränderungen verursacht werden
    • eine Phasenverschiebung kann Auswirkungen auf den Schlaf-Wach-Rhythmus und die physiologischen Vorgänge haben

    Zeigner des Circadianen Rhythmus

    • Licht ist der stärkste Zeitgeber für den Circadianen Rhythmus
    • Weitere Zeitgeber sind soziale Interaktionen, Nahrungsaufnahme und Sport

    Therapie

    • Die Therapie des Circadianen Rhythmus kann durch Licht, regelmäßigen Tagesrhythmus, spezielle Schlafzeiten und -dauer, Essens- und Sport-Zeiten sowie Medikamente wie Melatonin erreicht werden
    • Die Chronopharmakologie untersucht die Auswirkungen des Circadianen Rhythmus auf die Wirkung von Medikamenten

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    Quiz Team

    Description

    Lernen Sie den Schlaf-Wach-Rhythmus und Circadianer Rhythmus kennen, einschließlich physiologischer Prozesse, altersabhängiger Veränderungen und Messungstechniken.

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