Physiologie von Schlaf und Circadianem Rhythmus

Schlaf-Wach-Rhythmus und Circadianer Rhythmus

• Der Schlaf-Wach-Rhythmus wird durch den homöostatischen Prozess (Prozess S) und den circadianen Prozess (Prozess C) reguliert.
• Der homöostatische Prozess steuert die An- und Abbauphasen des Schlafes und wird durch den Schlafdruck beeinflusst.
• Der circadiane Prozess hat eine Periode von ca. 24 Stunden und wird durch den Master-Oszillator im Suprachiasmatischen Nukleus (SCN) gesteuert.

Messung von Schlaf und circadianem Rhythmus

• Messungen von Schlaf und circadianem Rhythmus können mittels Elektroenzephalogramm (EEG), Elektrookulogramm (EOG) und Elektromyogramm (EMG) durchgeführt werden.
• Die Messungen können auch mittels Datenübermittlung zum Computer und Gurt für Thoraxbewegungen erfolgen.

Schlaf-Architektur

• Die Schlaf-Architektur besteht aus verschiedenen Stadien, wie z.B. leichtem Schlaf, mittlerem Schlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf.
• Die Schlaf-Latenz ist die Zeit, die benötigt wird, um von der Wach-Phase in die Schlaf-Phase zu wechseln.
• Die Schlaf-Architektur kann intra-individuelle Unterschiede aufweisen.

Träumen

• Träumen kann sowohl im REM-Schlaf als auch im Non-REM-Schlaf auftreten.
• Die Traumhäufigkeit im Non-REM-Schlaf ist nur wenig geringer als im REM-Schlaf.

Schlafentzug

• Schlafentzug kann Veränderungen in der Schlaf-Architektur hervorrufen.
• Nach einer Nacht ohne Schlaf zeigt sich eine Verlängerung der Wach-Phase.
• Der Schlafentzug kann auch eine Erholungsschlaf-Phase hervorrufen.

Wirkung von Koffein auf das Schlaf-EEG

• Koffein kann die Theta-Aktivität im Schlaf-EEG verändern.
• Eine höhere Theta-Aktivität desto größer Schlafdruck.

Schlafstörungen

• Eine Insomnie ist eine Schlafstörung, die durch eine Beeinträchtigung des Schlafes oder des Durchschlafens gekennzeichnet ist.
• Es gibt verschiedene Formen von Insomnie, wie z.B. idiopathische Insomnie und pseudoidiopathische Insomnie.

Therapie-Optionen für Schlafstörungen

• Die Therapie-Optionen für Schlafstörungen umfassen die Verbesserung der Schlaf-Hygiene, die Verwendung von Schlaf-Mitteln und -Medikamenten.
• Einige Schlafstörungen, wie z.B. die Schlafapnoe, können auch durch eine CPAP-Therapie behandelt werden.

Weitere Schlafstörungen

• Eine Hypersomnie ist eine Schlafstörung, die durch eine übermäßige Tagesmüdigkeit gekennzeichnet ist.
• Eine Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, die durch Atemaussetzer im Schlaf gekennzeichnet ist.
• Ein Somnambulismus ist eine Schlafstörung, die durch einen motorischen Automatismus während des Schlafes gekennzeichnet ist.### Schlaf und Circadianer Rhythmus
• In den ersten Lebensjahren ist der Schlaf praktisch immer aus NREM-Schlaf, wenn man geweckt wird, ist man verwirrt und desorientiert und kann sich nicht an Träume erinnern
• Folgen von Schlafstörungen:
  • Emotionale Labilität / Depression / Burnout
  • Hyperaktivität bei Kindern
  • Kardiovaskuläre Risiken
  • Erhöhtes Infektionsrisiko
  • Erhöhtes Krebsrisiko
  • Gewichtszunahme / Diabetesrisiko

Circadianer Rhythmus

• Der Circadianer Rhythmus wird durch den suprachiasmatischen Nukleus gesteuert
• Der suprachiasmatische Nukleus synchronisiert die physiologischen Vorgänge im Körper mit dem 24-Stunden-Rhythmus des Tages
• Der Circadianer Rhythmus wird auch durch Melatonin gesteuert, das in der Nacht ausgeschüttet wird
• Melatonin steuert Funktionen, die mit Licht, Jahreszeiten und der unterschiedlichen Tageslänge zusammenhängen
• Der Circadianer Rhythmus hat Auswirkungen auf verschiedene physiologische Vorgänge, wie z.B. die Herzfrequenz, die Körperkerntemperatur und die Chemosenstivität

Messung des Circadianen Rhythmus

• Verwendete Methoden:
  • Constant Routinemodell
  • Forced Desynchrony Protokoll
• Die Messung des Circadianen Rhythmus kann Aufschluss über den individuellen Schlaf-Wach-Rhythmus und diecircadiane Regulation von Physiologischen Vorgängen geben

Phasenverschiebung des Circadianen Rhythmus

• eine Phasenverschiebung kann durch äußere Faktoren wie Lichtexposition, Transatlantik-Flüge oder Nacht- und Schichtarbeit ausgelöst werden
• eine Phasenverschiebung kann auch durch genetische Veränderungen verursacht werden
• eine Phasenverschiebung kann Auswirkungen auf den Schlaf-Wach-Rhythmus und die physiologischen Vorgänge haben

Zeigner des Circadianen Rhythmus

• Licht ist der stärkste Zeitgeber für den Circadianen Rhythmus
• Weitere Zeitgeber sind soziale Interaktionen, Nahrungsaufnahme und Sport

Therapie

• Die Therapie des Circadianen Rhythmus kann durch Licht, regelmäßigen Tagesrhythmus, spezielle Schlafzeiten und -dauer, Essens- und Sport-Zeiten sowie Medikamente wie Melatonin erreicht werden
• Die Chronopharmakologie untersucht die Auswirkungen des Circadianen Rhythmus auf die Wirkung von Medikamenten