Pèrdua de pes i energia

Balanç energètic

• Si el despesa és major que l'ingesta, es perdixerà pes
• Si el despesa és menor que l'ingesta, es guanyarà pes

Reducció del despesa energètic

• La reducció del despesa energètic hauria de ser de 3 o 4 kcal/kg per aconseguir una pèrdua gradual de pes i una major adherència a la dieta

Mesura del RMR

• Calorimetría directa: es mesura el canvi de temperatura de l'aigua en entrar i sortir de la càmera, i això és l'energia produïda pel metabolisme corporal (kcal)
• Calorimetría indirecta:
  • Si es mesura el consum d'oxigen, es pot estimar la producció d'energia (1 litre d'O2 ~ 5kcal)
  • Ecuació de Mifflin per a RMR (kcal/dia): per a homes i dones, amb variables com el pes, l'alçada i l'edat

Factors que influeixen en el RMR

• Ajustament a la població:
  • Gènere
  • Raça
  • Edat
  • Comorbilitats relacionades amb l'obesitat
• Nostres Intervencions:
  • Composició corporal
  • Nivell de fitness

Anàlisi de la composició corporal per tècniques d'imatge

Metabolisme basal

• Definició: Velocitat a la qual el cos crema calories en repòs

Factors que influeixen en la pèrdua de pes

• Composició corporal
• Nivell de fitness

Estratègies de frenat en canvis de direcció

• Estratègia bilateral de frenat: implícit l'ús de dos peus per desaccelerar, distribuint la càrrega i maximitzant la força de frenat durant el penúltim contacte del peu (PFC)
• Estratègia de fase de vol i rotació total del cos entre el PFC i el FFC: permet canvis de direcció ràpids mitjançant la rotació del cos en l'aire