Podcast
Questions and Answers
Quin és el resultat de la flexió de cadera i genoll ràpida durant el COD?
Quin és el resultat de la flexió de cadera i genoll ràpida durant el COD?
Quin és l'efecte de la redistribució de les càrregues en el COD?
Quin és l'efecte de la redistribució de les càrregues en el COD?
Quin és el paper del PFC en els canvis de direcció?
Quin és el paper del PFC en els canvis de direcció?
Quin és l'efecte de l'èmfasi en el PFC sobre el rendiment en COD?
Quin és l'efecte de l'èmfasi en el PFC sobre el rendiment en COD?
Signup and view all the answers
Quin és l'objectiu de la estratègia bilateral de frenat?
Quin és l'objectiu de la estratègia bilateral de frenat?
Signup and view all the answers
Quin és l'efecte de la estratègia bilateral de frenat en la velocitat?
Quin és l'efecte de la estratègia bilateral de frenat en la velocitat?
Signup and view all the answers
Quin és el resultat de la rotació del cos en l'aire?
Quin és el resultat de la rotació del cos en l'aire?
Signup and view all the answers
Quin és l'efecte de la flexió de cadera en la càrrega sobre la rodilla?
Quin és l'efecte de la flexió de cadera en la càrrega sobre la rodilla?
Signup and view all the answers
Quin és el resultat de la redistribució de les càrregues en la rodilla?
Quin és el resultat de la redistribució de les càrregues en la rodilla?
Signup and view all the answers
Quin és l'objectiu del penúltim pas en els canvis de direcció?
Quin és l'objectiu del penúltim pas en els canvis de direcció?
Signup and view all the answers
Study Notes
Balanç energètic
- Si el despesa és major que l'ingesta, es perdixerà pes
- Si el despesa és menor que l'ingesta, es guanyarà pes
Reducció del despesa energètic
- La reducció del despesa energètic hauria de ser de 3 o 4 kcal/kg per aconseguir una pèrdua gradual de pes i una major adherència a la dieta
Mesura del RMR
- Calorimetría directa: es mesura el canvi de temperatura de l'aigua en entrar i sortir de la càmera, i això és l'energia produïda pel metabolisme corporal (kcal)
- Calorimetría indirecta:
- Si es mesura el consum d'oxigen, es pot estimar la producció d'energia (1 litre d'O2 ~ 5kcal)
- Ecuació de Mifflin per a RMR (kcal/dia): per a homes i dones, amb variables com el pes, l'alçada i l'edat
Factors que influeixen en el RMR
- Ajustament a la població:
- Gènere
- Raça
- Edat
- Comorbilitats relacionades amb l'obesitat
- Nostres Intervencions:
- Composició corporal
- Nivell de fitness
Anàlisi de la composició corporal per tècniques d'imatge
Metabolisme basal
- Definició: Velocitat a la qual el cos crema calories en repòs
Factors que influeixen en la pèrdua de pes
- Composició corporal
- Nivell de fitness
Estratègies de frenat en canvis de direcció
- Estratègia bilateral de frenat: implícit l'ús de dos peus per desaccelerar, distribuint la càrrega i maximitzant la força de frenat durant el penúltim contacte del peu (PFC)
- Estratègia de fase de vol i rotació total del cos entre el PFC i el FFC: permet canvis de direcció ràpids mitjançant la rotació del cos en l'aire
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Description
Aprenga com el gasto i la ingesta d'energia afecten el pes, i com mesurar el metabolisme basal. Aquesta és una lliçó de nutrició i Salut.
