Navette Test: Measure Your Cardiovascular Endurance

• El test de Navette es un índice de la potencia aeróbica máxima o resistencia cardiovascular.
• La prueba consiste en una carrera de ida y vuelta de 20 metros, con una velocidad regulada por sonidos emitidos a intervalos regulares.
• La velocidad es lenta al principio, pero aumenta lenta y progresivamente a cada minuto.
• El objetivo del test es mantener el ritmo impuesto el máximo tiempo posible.
• La prueba termina cuando el participante no puede mantener el ritmo o no puede finalizar el período indicado.
• El resultado se obtiene según el último período anunciado antes de detenerse.
• La duración de la prueba varía en función de la forma física de los sujetos, siendo mayor para aquellos que tienen una mejor condición física.
• La prueba es máxima y progresiva, fácil al principio pero difícil hacia el final.
• La carrera comienza en 30 segundos y se debe mantener la línea de carrera sin giros, solo parando al finalizar.
• Se emitirán sonidos para indicar el inicio y el final de cada período, con incrementos de medio minuto cada vez.

Evaluate your aerobic power and cardiovascular resistance with the Navette test, a progressive and maximum exercise that consists of a 20-meter shuttle run with increasing speed. The test aims to maintain the imposed rhythm for as long as possible, and the result is determined by the last period announced before stopping. Are you ready to challenge your physical fitness?