Movimientos de las articulaciones

Movimientos de las articulaciones

• Abducción: Movimiento lateral, separando la línea media del cuerpo en el plano frontal. Puede ejecutarse en el plano transversal (horizontal) o en diagonal.
• Aducción: Movimiento medial, aproximando la línea media del cuerpo en el plano frontal. Puede ejecutarse en el plano transversal (horizontal) o en diagonal.
• Flexión: Disminuye el ángulo en una articulación, uniendo los dos huesos.
• Extensión: Aumenta el ángulo en una articulación, separando los huesos.
• Rotación externa: Movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal del hueso, separándolo de la línea media del cuerpo.
• Rotación interna: Movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal del hueso, acercándolo a la línea media del cuerpo.

Movimientos específicos de articulaciones

• Inversión/Eversión: Movimientos de rotación del pie.
• Flexión/Extensión de tobillo (y pie): Movimientos que ocurren en la articulación del tobillo.
• Abducción/Aducción de dedos/pie: Movimientos de separación y aproximación de los dedos del pie (o dedos de la mano).

Componentes de los músculos

• Agonistas: Músculos que causan o controlan un movimiento en un plano específico.
• Antagonistas: Músculos opuestos anatómicamente a los agonistas, con acciones opuestas; se relajan para permitir el movimiento.
• Estabilizadores: Músculos que rodean una articulación para dar estabilidad a los movimientos en diferentes planos y direcciones; no participan directamente en el movimiento, sino que brindan soporte.
• Sinergistas: Músculos que ayudan en la acción del agonista (principalmente en movimientos finos o no deseados).

Músculos específicos

• Recto abdominal: Origen en la cresta púbica, inserción en el cartílago de las costillas 5, 6 y 7, y la apófisis xifoides.
• Oblicuo abdominal externo: Origen en las costillas inferiores, inserción en la mitad anterior de la cresta ilíaca, ligamento inguinal y cresta del pubis.
• Oblicuo abdominal interno: Origen en la mitad superior del ligamento inguinal, inserción en los cartílagos costales de las costillas 8, 9 y 10 y la línea alba.
• Transverso abdominal: Origen en el tercio lateral del ligamento inguinal, borde interno de la cresta ilíaca, inserción en la cresta del pubis y línea iliopectínea, aponeurosis abdominal hasta la línea alba.
• Cuadrado lumbar: Origen en el labio posterior de la cresta ilíaca, inserción en la mitad de la longitud medial del borde inferior de la duodécima costilla y las apófisis transversas de las cuatro vértebras lumbares superiores.

Columna vertebral

• Curvaturas fisiológicas: Lordosis cervical, cifosis dorsal, lordosis lumbar, cifosis sacra y coxígeas.
• Músculos erectores espinales: Son un grupo de músculos que se originan en diferentes puntos y se insertan en varios lugares de la columna vertebral, incluyendo costillas. (Iliocostal, Longuísimo y Espinal)

Movimientos que afectan a la columna vertebral

• Hiperextensión: Aumento de la curvatura lumbar con convexidad anterior. Puede causar presión intradiscal, estrés en las facetas vertebrales e incluso lesiones raquídeas. Relacionado con algunos ejercicios.
• Hiperflexión: Movimiento de flexión excesiva de la columna, pudiendo dañar los discos, afectar las estructuras radiculares y causar compresión de los nervios.