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Questions and Answers
Pourquoi est-il important de prêter attention à son image de soi ?
Pourquoi est-il important de prêter attention à son image de soi ?
Comment prêter attention à son image de soi ?
Comment prêter attention à son image de soi ?
Il est recommandé de s'accorder un moment de détente, de guider ses pensées sur l'image de soi, de noter ses remarques, de répéter l'exercice à différents moments et d'observer les retours en fin de semaine.
Une estime de soi saine est essentielle pour un bien-être émotionnel et une vie épanouissante.
Une estime de soi saine est essentielle pour un bien-être émotionnel et une vie épanouissante.
True
Qu'est-ce que l'estime de soi reflète ? Elle reflète ___________ .
Qu'est-ce que l'estime de soi reflète ? Elle reflète ___________ .
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Quelles sont les manifestations d'une faible estime de soi? (Sélectionnez tout ce qui s'applique)
Quelles sont les manifestations d'une faible estime de soi? (Sélectionnez tout ce qui s'applique)
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Une faible estime de soi peut entraîner des difficultés relationnelles.
Une faible estime de soi peut entraîner des difficultés relationnelles.
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Quel est l'effet néfaste d'une faible estime de soi en rapport avec les objectifs futurs?
Quel est l'effet néfaste d'une faible estime de soi en rapport avec les objectifs futurs?
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L'estime de soi joue un rôle crucial dans votre vie, influençant votre ___________ émotionnel.
L'estime de soi joue un rôle crucial dans votre vie, influençant votre ___________ émotionnel.
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Associez les effets d'une estime de soi saine avec leurs descriptions correspondantes:
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Je me sens capable de me fixer des objectifs et de les atteindre.
Je me sens capable de me fixer des objectifs et de les atteindre.
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Je suis attentif(ve) à l'image que je renvoie aux autres.
Je suis attentif(ve) à l'image que je renvoie aux autres.
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Décrivez trois aspects de votre personnalité que vous appréciez particulièrement.
Décrivez trois aspects de votre personnalité que vous appréciez particulièrement.
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Racontez un moment où vous avez surmonté une difficulté et dont vous êtes fier(e).
Racontez un moment où vous avez surmonté une difficulté et dont vous êtes fier(e).
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Quelles sont vos rêves et aspirations pour l'avenir ?
Quelles sont vos rêves et aspirations pour l'avenir ?
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Study Notes
Module 1 : Révélation de Soi
- Le module invite à une découverte de soi-même et de sa valeur personnelle.
- Le concept de "soi" est la base de notre identité et englobe tous les aspects de notre être.
Les trois dimensions de soi
- Le concept de soi : perception que nous avons de nous-mêmes, réponse à la question "Qui suis-je ?"
- Comprend nos caractéristiques physiques et psychologiques, notre histoire personnelle et nos aspirations.
- La présentation de soi : manière dont nous choisissons de nous présenter aux autres.
- Comprend notre communication verbale et non verbale, nos actions et nos comportements, et les masques que nous portons.
- L'estime de soi : valeur que nous nous accordons.
- Se base sur notre concept de soi, nos expériences passées et le regard des autres.
- Une estime de soi élevée se caractérise par une confiance en soi, une acceptation de soi et une capacité à rebondir après les échecs.
Auto-évaluation des trois dimensions de soi
- Concept de soi :
- Questions sur la connaissance de soi, l'image de soi et les forces et faiblesses.
- Présentation de soi :
- Questions sur la communication, l'apparence physique et l'adaptation en fonction des situations.
- Estime de soi :
- Questions sur la confiance en soi, la motivation et la célébration des réussites.
L'image de soi
- Représentation que nous nous faisons de nous-mêmes, façonnée par nos perceptions, expériences et influences extérieures.
- Peut être positive, négative ou neutre et a un impact sur notre estime de soi et notre comportement.
- Se construit dès l'enfance à travers les interactions avec les parents et les autres personnes significatives de notre environnement.
L'estime de soi
- Jugement que nous portons sur notre propre valeur.
- Reflète notre sentiment de confiance en nous et notre capacité à nous apprécier.
- Se construit à partir de nos expériences de vie, de nos réussites et de nos échecs, de nos relations avec les autres et de la façon dont nous nous percevons.
L'identité personnelle
- Concept complexe et multidimensionnel qui se compose de différentes facettes qui s'imbriquent et s'influencent mutuellement.
- Comprend les valeurs, les croyances, les traits de personnalité et les expériences de vie.
- Les valeurs : principes fondamentaux qui guident nos choix et nos comportements.
- Les croyances : convictions que nous avons sur nous-mêmes, le monde et les autres.
- Les traits de personnalité : caractéristiques stables qui définissent notre façon d'être et d'interagir avec le monde.
- Les expériences de vie : moments marquants de notre parcours qui contribuent à façonner notre vision du monde et de nous-mêmes.Here are the study notes in French:
L'image de soi : Un jeu d'interactions internes et externes
- L'image de soi est dynamique et influencée par de nombreux facteurs internes et externes.
- Les facteurs internes incluent :
- Les pensées (positives ou négatives) qui influencent l'image de soi.
- Les émotions (intenses et persistantes) qui ont un impact significatif sur l'image de soi.
- Les croyances (positives ou négatives) qui influencent directement l'image de soi.
- Les expériences personnelles (moments marquants, succès et échecs) qui contribuent à façonner l'image de soi.
Les facteurs externes qui influencent l'image de soi
- Les facteurs externes incluent :
- L'environnement familial (relations avec les parents, frères et sœurs, etc.) qui joue un rôle important dans la construction de l'estime de soi.
- Le groupe social (amis, camarades de classe, collègues de travail, etc.) qui peut influencer l'estime de soi.
- Les médias (images et messages véhiculés) qui peuvent avoir un impact important sur l'image de soi.
- Les événements de vie (succès et réalisations, échecs et difficultés) qui influencent l'estime de soi.
Les conseils pour limiter l'impact négatif des facteurs externes
- Développez un esprit critique face aux messages des médias.
- Entourez-vous de personnes positives et encourageantes.
- Célébrez vos réussites, grandes et petites.
- Apprenez de vos échecs.
- N'hésitez pas à demander de l'aide.
Les manifestations d'une faible estime de soi
- Une faible estime de soi se caractérise par :
- Autocritique excessive et focalisation sur les défauts.
- Manque de confiance en soi et doute de ses capacités.
- Difficultés à gérer les émotions et hypersensibilité.
- Relations problématiques et difficultés à les maintenir.
- Autres manifestations possibles (sentiment de solitude, perte d'intérêt, etc.).
L'estime de soi
- L'estime de soi est la perception que vous avez de votre valeur intrinsèque.
- Une estime de soi saine est essentielle pour votre bien-être émotionnel et votre capacité à réaliser votre plein potentiel.
- Les effets bénéfiques d'une estime de soi saine incluent :
- La satisfaction personnelle.
- La confiance en soi.
- Une vision positive de soi.
- Des relations saines.
- Une gestion efficace des émotions.
- Les effets néfastes d'une faible estime de soi incluent :
- Des sentiments de tristesse, d'anxiété et de dépression.
- Des difficultés relationnelles.
- Une peur de l'échec et une tendance à l'évitement.
- Un manque de motivation et de persévérance.
- Des comportements nuisibles.
Exercice d'application pour renforcer l'estime de soi
- La lettre à moi-même :
- Objectif : Cultiver la bienveillance envers soi-même et identifier ses qualités.
- Instructions : Écrivez une lettre à vous-même en utilisant un ton affectueux et en vous concentrant sur vos qualités et vos réalisations.
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Description
Embarquez dans un voyage introspectif à la découverte de vous-même
