Module 1 & 2 : Gestion des émotions et du changement

Module 1 : Positionnement et représentations du changement et de la transition

• Analyse du processus de changement : comprendre les phases et dynamiques en jeu.
• Réactions de défense : divers types tels que le déni, la rationalisation, et leur impact sur l’adoption du changement.
• Rôle des émotions : elles influencent la perception et l’acceptation du changement.
• Moyens de faire face : techniques de gestion du stress et de l’anxiété pour naviguer dans l’inconfort.
• Structure de l’état interne : examen des pensées, croyances, et sentiments sous-jacents.
• Comportements bloquants : identification des actions ou attitudes qui limitent l’adaptation au changement.

Module 2 : Repérage et gestion des émotions

• Identification des besoins : croissance personnelle et professionnelle à travers la prise de conscience.
• Charge mentale : méthodes pour réduire le stress, y compris la priorisation et la déconnexion.
• Identification des émotions : reconnaître les émotions présentes et leurs effets sur le bien-être.
• Libération des émotions négatives : stratégies comme la pleine conscience, l’expression créative et la thérapie.
• Positionnement face au changement : cultiver une attitude positive et ouverte pour mieux gérer la transition.
• Gestion des émotions : développer des compétences pour naviguer efficacement dans des situations émotionnelles difficiles.