Questions and Answers
Il est important d'identifier son ______ et ses représentations du changement et de la transition.
positionnement
Dans le module 1, on apprend à analyser le processus du ______ et de la transition.
changement
Il est crucial de repérer et gérer ses ______ pour mieux faire face aux situations.
émotions
Le module 3 aborde la gestion de son temps et l'élaboration d'un ______ d’équipe.
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Apprendre à gérer son temps au ______ est essentiel pour une meilleure organisation.
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Pour se réinventer, il est nécessaire de créer sa ______ future.
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Identifier ses émotions et les moyens pour se libérer des émotions ______ est un objectif clé.
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L'élaboration de plannings d’équipe nécessite de connaître les étapes ______ essentielles.
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Study Notes
Objectifs du Programme
- Devenir acteur du changement en reprenant le contrôle.
- Identifier son positionnement et ses représentations concernant la transition.
- Mieux gérer ses émotions et reconnaître leurs impacts.
- Apprendre à gérer son temps et fixer ses priorités.
- Acquérir les bases pour élaborer des plannings d’équipe efficaces.
- Rédiger un projet de vie aligné avec ses objectifs et mettre en place un plan d’action.
Module 1 : Identification du Positionnement
- Analyser le processus du changement et de la transition (leviers et obstacles).
- Reconnaître les types de réactions de défense face au changement.
- Comprendre le rôle des émotions dans les réactions à la transition.
- Identifier les moyens pour faire face aux situations inconfortables (stratégies de coping).
- Analyser la structure de l'état interne (pensées, émotions, comportements).
- Identifier les comportements bloquants qui entravent le changement.
Module 2 : Repérage et Gestion des Émotions
- Identifier ses besoins fondamentaux pour mieux se comprendre.
- Déterminer des méthodes pour alléger la charge mentale (techniques de relaxation, gestion du stress).
- Apprendre à identifier et gérer ses émotions (techniques de régulation émotionnelle).
- Découvrir des moyens pour se libérer des émotions négatives (approches psychologiques).
Module 3 : Gestion du Temps et Élaboration de Plannings
- Connaître son propre rapport au temps et son profil d’organisation (audit de gestion du temps).
- Comprendre les principes fondamentaux de l’organisation du temps (priorisation, planification).
- Différencier l'urgent de l'important pour mieux gérer les priorités.
- Apprendre à gérer son temps au quotidien par des techniques de productivité.
- Connaître les étapes clés dans l'élaboration d'un planning d’équipe efficace.
Module 4 : Se Réinventer et Devenir Proactif
- Faire un bilan personnel et professionnel pour évaluer son parcours.
- Créer une projection future pour fixer des objectifs à long terme.
- Rédiger un nouveau projet de vie qui reflète ses aspirations et valeurs.
- Mettre en place un plan d’action concret pour réaliser ses objectifs (étapes et ressources nécessaires).
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Description
Ce quiz explore les thématiques de la gestion du changement et des émotions dans un contexte de transition. Il permet d'analyser son positionnement, de comprendre les réactions face au changement, et d'acquérir des stratégies pour gérer efficacement ses émotions et son temps. Testez vos connaissances sur ces compétences essentielles pour devenir acteur de votre propre changement.
