Mga Halaga ng Sayaw (P.E.)

Mga Halaga ng Sayaw (P.E.)

• Ang sayaw ay isang uri ng komunikasyon at isa sa pinakaunang paraan ng pagpapahayag ng emosyon.
• Ito ay ritmikong paggalaw ng katawan na sinasaliwan ng musika.
• Ito ay epektibong paraan upang maipakita, maipahatid, at maiparamdam ang emosyon, damdamin, at kaisipan.
• Nakapaghahatid din ito ng makabuluhang mensahe.
• Nagdudulot ng benepisyo sa kalusugan at mabubuting asal sa pakikipagkapwa.

Mga Mabuting Dulot ng Sayaw

• Pisikal na aktibidad na nagpapakita ng iba't ibang galaw ng katawan.
• Inirerekomenda na gawin 3-5 beses sa isang linggo, ayon sa Philippine Physical Activity Pyramid.
• Nagpapabuti ng cardiovascular endurance.
• Nakakatulong sa pagpapanatili ng tamang timbang.
• Nagpapabuti ng balanse at koordinasyon ng katawan.
• Nakakatulong sa pagbuo ng magandang postura.

Magagandang Asal at Pakikisama

• Nagtuturo ng magagandang asal at pakikisama sa kapwa.
• Karaniwang ginagawa nang may kapareha o pangkat.
• Nagtataguyod ng teamwork, kooperasyon, at respeto sa kapwa.
• Nagpapahalaga sa sipag at tiyaga ng kapareha o kapangkat.

Pagpapanatiling Ligtas

• Kailangan sundin ang mga panuntunang pangkaligtasan upang maiwasan ang aksidente.
  • Tamang kasuotan (jogging pants, leggings, jazz pants, komportableng shirt) para sa malayang galaw.
  • Tamang sapatos (rubber shoes o dancing shoes). Walang sapin sa ilang uri ng sayaw, siguraduhing walang kalat sa sahig.
  • Warming-up at stretching exercises bago magsimula.
  • Cool-down exercises pagkatapos.
  • Malawak at ligtas na lugar para sa pagsasayaw, walang nakasasagabal na bagay.

Ang Timbre (MUSIC)

• Ang elemento ng musika na tumutukoy sa katangian ng tunog sa mga boses ng tao at instrumento.

Uri ng Timbre ng Tinig

• Babae:
  • Soprano: Magaan, mataas ang himig katulad ng ibon, malinaw, malumanay, at matinis.
  • Alto: Bahaw, makapal, malat, kayang bumaba sa mababang antas, di gaanong mataas ang himig ng mga awit.
• Lalake:
  • Tenor: Magaan, mataas ang himig, matinis, at manipis na boses.
  • Bass (Baho): Makapal at malaki, kayang umawit ng mababang antas.

Paglilimbag at Pag-uukit (ARTS)

• Maaaring gamitin ang mga bagay sa bahay para sa paglilimbag.
• Binigyang-diin ang katutubong sining ng pagpiprint sa kahoy bilang bahagi ng kulturang Filipino.

Mga Kagamitan sa Paglilimbag

• Lumang dyaryo, bond paper o oslo paper, lapis, carving tools, roller, timpla o pintura, rubber o malambot na kahoy.

Hakbang-hakbang na Gawain sa Paglilimbag

1. Ihanda ang mga kailangan.
2. Iguhit ang disenyo sa papel gamit ang lapis.
3. Ilapat ang disenyo sa malambot na kahoy o rubber.
4. Kuskusin ang imahe para malipat sa base.
5. Bakasin ang imahe sa base gamit ang panulat.
6. Gupitin at ukitin ang base, iwasan ang pagputol ng disenyo.
7. Lapain ang roller ng timpla/pintura.
8. Igulong ang tinta sa kahoy, pantay at takpan lamang ang angat na bahagi.
9. Ilagay ang papel sa naka-tinta na kahoy.
10. Pindutin nang maayos ang papel sa buong bloke, simula sa gitna.
11. Iangat ang papel dahan-dahan at hayaang matuyo ang print.
12. Ulitin para sa maraming print.

Nikotina, Caffeine, at Alkohol (HEALTH)

• Nikotina: Alkaloid sa nightshade plants (kabilang ang tabako). Nakakahumaling, nagdudulot ng cardiovascular disease at heart attack.
• Caffeine: Nilalaman ng ilang halaman, may stimulant effect. Katamtamang konsumo ay hindi nakakasama, pero labis na pagkonsumo ay nagdudulot ng mga sintomas (insomnia, nerbyos, pagkabalisa, at iba pa).
• Alcohol: Galing sa pagbuburo ng prutas/gulay. Nakakaapekto sa central nervous system. Ang pag-inom ng alak habang kabataan ay mayroong negatibong epekto sa utak.