La empatía consciente y la herramienta de los cinco dedos de Renata Roa

Renata Roa es una persona con interés especial por la empatía, desarrollando esta habilidad a partir de su infancia, cuando no podía expresarse verbalmente. A pesar de no poder leer mentes, Renata logró desarrollar la capacidad de conectar y entender las emociones de las personas a través del lenguaje corporal, facial, vestimenta y movimientos. Ella se refirió a esta capacidad como empatía, pero al descubrir el funcionamiento del cerebro, aprendió que se trata de la neurona espejo, que se sincroniza con la personas que estamos viendo y nos permite imitar su lenguaje corporal. Renata reconoció que la empatía consciente, que involucra curiosidad y compasión, es crucial para entender a las personas y sus motivos de comportamiento. A medida que exploraba más sobre sí misma, Renata descubrió que necesitaba un ingrediente más en su proceso de rehabilitación emocional: la compasión consciente. Ella creía que la curiosidad y la compasión eran los ingredientes clave para una empatía consciente efectiva.

A lo largo de su vida, Renata ha aprendido que la empatía consciente puede ayudarnos a comprender a las personas y a conectarnos a más profundidad, sin juzgarlo como bien o mal. A pesar de la existencia de redes sociales, Renata reconoció que no podemos estar realmente conectados a las personas a través de ellos, y que la empatía consciente es esencial para comprender su contexto y poder ser realmente presente en nuestras interacciones. Ella diseñó una herramienta, que consiste en los cinco dedos de nuestra mano, para ayudarnos a estar más conscientes y presentes en nuestra búsqueda de saber cómo nos sentimos.

La herramienta de los cinco dedos de Renata consiste en lo que siento ahora, apoyándome con el tercer dedo para comprometerme con pequeños pasos hacia lo que estoy sintiendo. Ella también recomienda la meditación como un gran ejercicio para explorar nuestro ser en una postura de curiosidad y silencio, lo que nos ayuda a relajarnos y conectarnos más con nosotros mismos. Además, el movimiento del cuerpo también puede ayudar a transformar nuestras emociones y pensamientos. Finalmente, Renata sugiere que reírnos a nosotros mismos es una forma poderosa de vacunarnos contra las sombras y empezar a ver la vida de manera diferente.

En resumen, Renata Roa es una persona que ha desarrollado una profunda comprensión de la empatía consciente y cómo puede transformar nuestras interacciones y conexiones con las personas. Ella creía que la curiosidad y la compasión son los ingredientes vitales para una empatía consciente efectiva, y ha diseñado una herramienta simples para ayudarnos a ser más conscientes y presentes en nuestro camino hacia la comprensión de nuestras emociones y la conexión con las personas.