La Actividad Física y la Salud

Study Notes

La Actividad Física y la Salud

La actividad física incluye cualquier movimiento corporal que conlleva un gasto energético mayor que el que se produce durante el reposo.
La actividad física se refiere a tres conceptos fundamentales: actividad física, ejercicio físico y deporte.
El ejercicio físico es una actividad organizada y estructurada con el fin de mantener o mejorar la condición física.
El deporte es una actividad organizada e institucionalizada, normalmente con un fin competitivo.
La evidencia científica sobre los beneficios para la salud de un estilo de vida activo es más que sólida.

El Concepto de Salud

La salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedades o afecciones.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social.
Para tener un buen estado de salud, no solo es necesario gozar de un estado óptimo en cada una de las áreas, sino que cualquier deficiencia en alguna de ellas puede afectar a las demás.
La salud se considera desde una perspectiva integral, es decir, cualquier alteración en el estado psicológico puede afectar al bienestar físico, y viceversa.

Los Determinantes de la Salud

Los determinantes de la salud son los factores que influyen en nuestro estado de salud.
Los factores genéticos, ambientales y comportamentales son considerados determinantes de la salud.
Los factores genéticos nos pueden predisponer a padecer determinadas enfermedades.
Los factores ambientales engloban el entorno físico y social que nos rodea y que pueden favorecer comportamientos saludables.
Los factores comportamentales se relacionan con una alimentación saludable o un estilo de vida activo.

El Concepto Dinámico de la Salud

La salud se considera un fenómeno dinámico, es decir, la salud de una persona no se mantiene estable a lo largo de su vida, sino que experimenta cambios.
El estilo de vida, en concreto el estilo de vida activo, se considera un factor determinante para lograr un bienestar global, ya que tiene una influencia positiva en las diferentes dimensiones del ser humano.

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