Kebugaran Jasmani: Aspek Kesehatan dan Performa

Aspek Kebugaran Jasmani

• Kebugaran jasmani memiliki dua aspek, yaitu kesehatan dan performa.

Aspek Kesehatan

• Berkaitan dengan kekuatan otot
• Berkaitan dengan daya tahan otot
• Berkaitan dengan daya tahan jantung dan paru-paru
• Berkaitan dengan fleksibilitas

Aspek Performa

• Berkaitan dengan koordinasi
• Berkaitan dengan agilitas
• Berkaitan dengan kecepatan
• Berkaitan dengan keseimbangan

Definisi Kebugaran Jasmani

• Kemampuan seseorang untuk menjalankan aktivitas kehidupan sehari-hari dengan ringan dan mudah
• Tidak merasakan kelelahan yang berarti
• Masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain

Kebugaran Jasmani

• Kebugaran jasmani terdiri dari dua aspek, yaitu kesehatan dan performa.
• Aspek kesehatan kebugaran jasmani mencakup kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru, serta fleksibilitas.
• Aspek performa kebugaran jasmani mencakup koordinasi, agilitas, kecepatan, dan keseimbangan.

Definisi Kebugaran Jasmani

• Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan aktivitas kehidupan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti.
• Kebugaran jasmani juga mencakup kemampuan memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.

Kekuatan Otot

• Kekuatan adalah kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja.
• Kekuatan otot dapat diraih dari latihan dengan beban berat dan frekuensi sedikit.

Quiz tentang kebugaran jasmani yang membahas dua aspek, yaitu aspek kesehatan dan aspek performa, serta komponen-komponen yang terkait dengan kebugaran jasmani.