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Teoría de la Actividad en la Adultez Tardía

• La adultez tardía comienza alrededor de los 65 años y se extiende hasta la muerte.
• La teoría de la actividad sugiere que mantener una vida activa y comprometida durante la vejez mejora la calidad de vida, la salud y el bienestar.
• Participar en actividades gratificantes puede ayudar a los adultos mayores.

Beneficios de la Actividad en la Adultez Tardía

• Mantener la función cognitiva reduce el riesgo de demencia.
• Mejorar la salud física reduce el riesgo de enfermedades crónicas.
• Fortalecer las relaciones sociales y reducir la soledad.
• Aumentar la autoestima y la satisfacción con la vida.
• Enfrentar mejor los cambios y desafíos de la vejez.

Formas de Aplicar la Teoría de la Actividad en la Adultez Tardía

Actividad Física

• Ejercicio regular (caminar, nadar, yoga): mejora la salud cardiovascular, movilidad y fuerza muscular.
• Deportes de baja intensidad (golf, tai chi, natación): combinan ejercicio físico con un componente social.

Actividad Mental

• Juegos mentales (crucigramas, rompecabezas, sudokus): mantienen la mente activa y alerta.
• Lectura y aprendizaje (libros, cursos online, conferencias): estimulan el cerebro y ofrecen oportunidades de aprendizaje continuo.

Actividad Social

• Voluntariado: ofrece un sentido de propósito y oportunidad de interactuar con los demás.
• Clubes y grupos (lectura, jardinería, viajes): fomentan la socialización y conexión con personas con intereses similares.

Actividad Creativa

• Artes y manualidades (pintar, tejer, cerámica): gratificantes y relajante.
• Música y danza: aprender o unirse a un grupo mantiene el ser activo y socialmente comprometido.

Actividad Emocional

• Meditación y Mindfulness: reduce el estrés y mejora la salud emocional.
• Terapia o Grupos de apoyo: proporcionan un espacio seguro para compartir experiencias y recibir apoyo emocional.

Tarea

• Realizar un cuestionario de 10 preguntas con respuestas.