Inteligencia Emocional - Unidad 1

La capacidad de reconocer y regular las emociones propias y de los demás. Incluye la autoconciencia, autogestión, conciencia social y habilidades sociales.

La capacidad de comprender tus propias emociones, tus fortalezas, debilidades, valores y motivaciones. Se refiere a la autopercepción y la autoestima.

La capacidad de controlar tus emociones y comportamientos, manejar el estrés, la impulsividad y la energía. Es la habilidad de autorregularse.

La capacidad de entender las emociones de los demás, percibir sus sentimientos y puntos de vista. Se centra en la empatía y la perspectiva.

La capacidad de construir y mantener relaciones positivas, comunicar claramente, influir en otros y resolver conflictos. Se refiere a las habilidades sociales y de comunicación.

El concepto de la inteligencia emocional se origina a partir del lema "Conócete a ti mismo", que se popularizó en la antigua Grecia.

La inteligencia emocional se puede analizar y comprender a través de cuatro campos clave: autoconciencia, autogestión, conciencia social y habilidades sociales.

La capacidad de reconocer, comprender, gestionar y expresar nuestras emociones de manera saludable.

Es importante aprender a reconocer y expresar nuestras emociones de forma natural, sin tratar de ignorarlas o controlarlas.

Las emociones son señales que nos avisan sobre nuestras necesidades y nos impulsan a actuar en el mundo.

Las emociones nos ayudan a discernir lo que es importante y significativo en nuestra vida.

Las emociones nos impulsan a actuar en el mundo, buscando satisfacer nuestras necesidades.

Las emociones nos ayudan a conectarnos con el mundo y vivir de forma plena como seres humanos.

La habilidad de regular y controlar nuestras emociones para alcanzar nuestras metas.

La capacidad de comprender y ser empático con las emociones de los demás.

Los sentimientos son las experiencias subjetivas e individuales de las emociones.

La capacidad de utilizar nuestras emociones de forma positiva para construir relaciones saludables y alcanzar el éxito.

Sensaciones físicas intensas y de corta duración que son observables. Son las primeras respuestas del cuerpo a los estímulos externos.

Estados emocionales complejos que representan una interpretación de las sensaciones y experiencias.

Emociones básicas que están presentes en todos los seres humanos. Son instintivas y ligadas a la supervivencia.

Las emociones primarias: Miedo, Afecto, Tristeza, Enojo y Alegría.

Procesos cognitivos que dan significado a las experiencias, creando una idea de la realidad.

Son influenciados por experiencias, recuerdos y pensamientos que se construyen a partir de la sociedad y la cultura.

Son estados emocionales que no se derivan de una emoción primaria, sino de sensaciones o experiencias pasadas.

La gestión de los sentimientos no se logra simplemente ignorándolos.

Cuando las emociones y sentimientos se basan en experiencias pasadas, pueden ser exagerados, disminuidos, cambiados o negados.

Las necesidades no siempre son genuinas, pueden ser distorsionadas o influenciadas por factores externos.

Cuando actuamos en base a nuestras necesidades, la acción puede generar una sensación de insatisfacción.

Las emociones y los sentimientos le dan significado e intensidad a la vida.

La capacidad de expresar emociones libremente es fundamental para la inteligencia emocional.

Las emociones falsas o fingidas pueden dañar las relaciones personales y el crecimiento personal.

La repetición de una experiencia puede hacer que el sentimiento asociado disminuya.

No todos los sentimientos son fáciles de expresar, especialmente de forma directa.

El control de la expresión de los sentimientos no significa la ausencia de emoción, sino que puede manifestarse de forma sutil.

La inteligencia emocional nos permite comprender y conectar con las emociones de los demás.

La comunicación de sentimientos es una fuente clave para comprender a la otra persona. Nos proporciona información sobre su personalidad, humor y relación con el mundo.

La inteligencia emocional nos enseña a entender no solo las expresiones generales de emociones en una cultura, sino también a interpretar las expresiones individuales y específicas de cada persona.

Las necesidades se reflejan en nuestras emociones y sentimientos. Nos indican nuestro estado de bienestar en el mundo y qué necesitamos para satisfacerlo.

Las necesidades introyectadas son aquellas que adoptamos de otros sin una reflexión profunda. Un ejemplo es creer que necesitas un auto de lujo para ser feliz.

Una persona sana es capaz de identificar sus necesidades, evaluarlas y buscar formas realistas de satisfacerlas, aceptando que no siempre se obtienen los resultados ideales.