Información General de Quiz

Es la principal fábrica de noradrenalina en el cerebro. Su actividad está relacionada con el nivel de alerta y vigilancia.

Es un núcleo del tronco cerebral asociado al sueño. La estimulación del NTS produce ondas lentas en el electroencefalograma, lo que indica un estado de sueño.

Es una fase del sueño caracterizada por movimientos rápidos de ojos, relajación muscular y actividad onírica. Los sueños son más vívidos y emocionales.

Se refiere a la parte del tronco cerebral que interrumpe la actividad motora durante el sueño REM, evitando que actuemos físicamente nuestros sueños.

Son dos núcleos cerebrales asociados al sueño REM. Su función es inhibir la actividad motora durante los sueños.

El sueño de ondas lentas (sueño no REM) es esencial para que el cerebro descanse.

El sueño REM (Rapid Eye Movement) es fundamental para el desarrollo del cerebro, especialmente en la infancia, ya que los niños tienen más sueño REM.

El sueño de ondas lentas (sueño NO REM) beneficia a la memoria declarativa, que se refiere a recuerdos conscientes como hechos y eventos.

El sueño REM mejora la memoria no declarativa, que consiste en habilidades y procedimientos que se aprenden de forma inconsciente.

La falta de sueño puede causar distorsiones perceptivas, dificultad para concentrarse y hasta alucinaciones.

Los radicales libres son moléculas dañinas que pueden causar estrés oxidativo en las células. Durante el sueño de ondas lentas, el cuerpo elimina estos radicales libres.

La adenosina se acumula en el cerebro cuando las células consumen glucosa. Durante el sueño de ondas lentas, la adenosina se elimina. La falta de sueño provoca su acumulación, lo que puede llevar a fatiga y otros problemas.

Para evitar el estrés oxidativo y sus efectos negativos, los expertos suelen recomendar entre 7 y 8 horas de sueño.

La melatonina es una hormona que regula los ritmos circadianos, es decir, el ciclo de sueño-vigilia. Se libera por la glándula pineal y su producción aumenta durante la noche.

La luz inhibe la liberación de melatonina. El núcleo supraquiasmático (NSQ) del hipotálamo es el reloj biológico del cuerpo y es sensible a la luz. Al detectar la luz, el NSQ reduce la producción de melatonina, preparando al cuerpo para la vigilia.

La melatonina puede ayudar a aliviar los efectos negativos del desfase horario, como el jet-lag, y de los cambios de turno de trabajo.

La melatonina también puede ayudar a mejorar el sueño en personas ciegas, quienes no pueden utilizar la luz como sincronizador.

Tomar melatonina antes de acostarse puede mejorar el sueño y reducir los efectos negativos del desfase horario.

La acumulación de adenosina durante la vigilia provoca un aumento en la cantidad de sueño de ondas lentas (sueño profundo) durante la noche siguiente.

La APOvl (región SOL-ON) es una región cerebral que activa el sueño de ondas lentas. La adenosina se une a sus receptores, fortaleciendo esta región.

La APOvl intenta inhibir la liberación de las orexinas, sustancias químicas que promueven la vigilia y la alimentación.

Las orexinas, también conocidas como hipocretinas, son sustancias químicas que promueven la vigilia, la alimentación y el estado de alerta.

El café/bebida energética bloquea los receptores de adenosina, impidiendo que la adenosina cause somnolencia. Esto engaña al cerebro y mantiene el estado de alerta, aunque la adenosina aún está presente.

El reloj biológico y las señales de hambre son factores que afectan la fuerza de las orexinas, regulando la vigilia y el apetito.

Las orexinas trabajan en oposición a la APOvl, luchando por mantener la vigilia y contra el sueño de ondas lentas. La duración de la vigilia, las señales de hambre y el reloj biológico influyen en el equilibrio de estas dos fuerzas.

Estructura cerebral que juega un papel crucial en el control del sueño. Las lesiones en el núcleo anterior y dorsomedial del tálamo pueden provocar insomnio familiar fatal, un trastorno del sueño hereditario.

Los núcleos intralaminares del tálamo son importantes para el control del sueño en los animales, como los conejos. En los humanos, el núcleo anterior y dorsomedial desempeña un papel similar.

Una región cerebral importante en el control del sueño y la vigilia. Las lesiones en el hipotálamo posterior pueden provocar somnolencia excesiva, mientras que las lesiones en el hipotálamo anterior pueden producir insomnio.

Una enfermedad causada por lesiones en el hipotálamo posterior que provoca somnolencia excesiva y puede ser fatal. También se conoce como encefalitis letárgica.

Una región del hipotálamo anterior (área preóptica ventrolateral) involucrada en el control del sueño. Las lesiones en esta área pueden provocar insomnio, mientras que la estimulación induce el sueño.

Neurotransmisor liberado por el hipotálamo posterior que juega un papel en la vigilia. Se cree que la histamina inhibe la actividad del APOvl, que promueve el sueño.

Un mecanismo de control del sueño que implica la interacción entre el APOvl (promueve el sueño) y el hipotátamo posterior (promueve la vigilia). La activación de uno inhibe al otro.

Una fase del sueño caracterizada por ondas cerebrales lentas y profundas. El APOvl está activo durante esta etapa.

El APOvl (Área Preóptica Ventrolateral) es un centro cerebral que produce ondas lentas del sueño y se activa cuando se activa el sistema arousal (vigilia). Se inhibe cuando el sistema arousal es potente, y esto nos mantiene despiertos.

Es un sistema de neuronas en el cerebro que controla la vigilia y la alerta. Incluye cuatro núcleos principales: el núcleo basal de Meynert (Ach), el locus coeruleus (NA), el núcleo del rafe (5-HT) y el núcleo tuberomamilar (histamina).

Proceso en el que dos regiones cerebrales se inhiben mutuamente. Un ejemplo es el APOvl y el sistema de arousal. Cuando una región está activa, la otra se desactiva, y viceversa.

Es un mecanismo que controla la alternancia entre el sueño y la vigilia. Similar a un interruptor, el APOvl o el sistema de arousal están activos en un momento dado, pero no ambos al mismo tiempo.

Neurotransmisor que juega un doble papel en el sueño: promueve la vigilia, pero también es importante en el sueño REM. Como sistema de vigilia, actúa contra el sueño profundo.

Tipo de sueño que se caracteriza por ondas cerebrales lentas y profundas. Es el sueño más reparador.