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Questions and Answers
¿Qué problemas puede provocar el hábito de desvelarse y dormir poco?
¿Qué problemas puede provocar el hábito de desvelarse y dormir poco?
- Dolor de cabeza, aumento de energía y mejora del estado de ánimo.
- Disminución del cansancio, mayor energía y mejor calidad de vida.
- Cansancio, dificultad para concentrarse y afectar el estado de ánimo. (correct)
- Mejora de la concentración, reparación del cuerpo y aumento de la energía.
¿Cuándo se considera que una persona padece insomnio?
¿Cuándo se considera que una persona padece insomnio?
- Cuando tiene problemas de sueño por lo menos una vez al mes.
- Cuando duerme adecuadamente al menos una vez a la semana.
- Cuando tiene problemas de sueño por lo menos tres veces a la semana durante un mes. (correct)
- Cuando se despierta demasiado temprano un solo día.
¿Qué papel importante juega el sueño en la salud?
¿Qué papel importante juega el sueño en la salud?
- Provoca daño al cuerpo, cerebro y mente.
- No afecta ni al cuerpo, ni al cerebro, ni a la mente.
- No tiene un papel importante en la salud.
- Ayuda a reparar el cuerpo, cerebro y mente. (correct)
¿Cuándo se considera que una persona padece insomnio crónico?
¿Cuándo se considera que una persona padece insomnio crónico?
¿Por qué los seres humanos realizan sus actividades durante el día?
¿Por qué los seres humanos realizan sus actividades durante el día?
¿Dónde se localiza el ‘reloj’ biológico responsable de los ritmos circadianos?
¿Dónde se localiza el ‘reloj’ biológico responsable de los ritmos circadianos?
¿Qué hormona induce el sueño y se produce en menor cantidad cuando la proteína melanopsina se activa?
¿Qué hormona induce el sueño y se produce en menor cantidad cuando la proteína melanopsina se activa?
¿Por qué es conveniente evitar el uso de dispositivos electrónicos cuando estás en la cama listo para dormir?
¿Por qué es conveniente evitar el uso de dispositivos electrónicos cuando estás en la cama listo para dormir?
¿Qué provoca que sientas sueño cuando empieza a oscurecer?
¿Qué provoca que sientas sueño cuando empieza a oscurecer?
¿Por qué el organismo deja de producir la melatonina necesaria para inducir el sueño al estar expuesto a iluminación artificial antes de dormir?
¿Por qué el organismo deja de producir la melatonina necesaria para inducir el sueño al estar expuesto a iluminación artificial antes de dormir?
