10 Questions
¿Cuál es el principal beneficio de realizar al menos 60 minutos de actividad física diaria para los adolescentes?
Llevar una vida menos sedentaria y más activa
¿Cuál es el resultado de una buena condición física aeróbica en los adolescentes?
Mayor capacidad para mantenerse físicamente activos durante períodos más largos
¿Qué tipo de ejercicio incrementa la frecuencia cardíaca y respiratoria y mejora el suministro de oxígeno a todas las partes del cuerpo?
Ejercicio aeróbico
¿Por qué es importante que los adolescentes descubran actividades físicas que disfrutan?
Para que hagan ejercicio con regularidad y continúen haciéndolo como adultos
¿Qué ejemplo de actividad de entrenamiento aeróbico es mencionado en el texto?
Fútbol
¿Cuál es el efecto en el cuerpo cuando se combustionan calorías?
Quema más calorías que la masa muscular
¿Cuál es el beneficio del ejercicio en la salud mental?
Estimula la producción de endorfinas en el cuerpo
¿Cuánto tiempo de ejercicio moderado a la semana se necesita para perder o regular el peso?
Varía de persona a persona
¿Qué tipo de ejercicio reduce el riesgo de sufrir diabetes tipo II y enfermedades cardíacas?
Ejercicio aeróbico
¿Cuál es el beneficio de participar en sesiones aeróbicas y de fortalecimiento muscular?
Complementa las habilidades de pensamiento y de aprendizaje
Learn about the significance of regular exercise for adolescents in maintaining their physical and mental health. Discover how engaging in at least 60 minutes of moderate to vigorous physical activity daily can lead to a less sedentary and more active lifestyle. Find out how finding enjoyable physical activities can increase the likelihood of exercising regularly and continuing into adulthood.
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