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Importance of Regular Exercise for Adolescents

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Importance of Regular Exercise for Adolescents

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Questions and Answers

¿Cuál es el principal beneficio de realizar al menos 60 minutos de actividad física diaria para los adolescentes?

Reducir el riesgo de enfermedades crónicas

Aumentar la frecuencia cardíaca y respiratoria

Llevar una vida menos sedentaria y más activa (correct)

Mejorar la salud mental óptima

¿Cuál es el resultado de una buena condición física aeróbica en los adolescentes?

Mejora en la coordinación y el equilibrio

Mayor capacidad para responder a estímulos emocionales

Mayor capacidad para mantenerse físicamente activos durante períodos más largos (correct)

Aumento de la masa muscular

¿Qué tipo de ejercicio incrementa la frecuencia cardíaca y respiratoria y mejora el suministro de oxígeno a todas las partes del cuerpo?

Ejercicio de flexibilidad

Ejercicio aeróbico (correct)

Ejercicio de fuerza

Ejercicio de equilibrio

¿Por qué es importante que los adolescentes descubran actividades físicas que disfrutan?

Para que hagan ejercicio con regularidad y continúen haciéndolo como adultos Signup and view all the answers

¿Qué ejemplo de actividad de entrenamiento aeróbico es mencionado en el texto?

Fútbol Signup and view all the answers

¿Cuál es el efecto en el cuerpo cuando se combustionan calorías?

Quema más calorías que la masa muscular Signup and view all the answers

¿Cuál es el beneficio del ejercicio en la salud mental?

Estimula la producción de endorfinas en el cuerpo Signup and view all the answers

¿Cuánto tiempo de ejercicio moderado a la semana se necesita para perder o regular el peso?

Varía de persona a persona Signup and view all the answers

¿Qué tipo de ejercicio reduce el riesgo de sufrir diabetes tipo II y enfermedades cardíacas?

Ejercicio aeróbico Signup and view all the answers

¿Cuál es el beneficio de participar en sesiones aeróbicas y de fortalecimiento muscular?

Complementa las habilidades de pensamiento y de aprendizaje Signup and view all the answers